A dismenorreia primária é cólicas menstruais anormalmente dolorosas, sem patologia subjacente identificável (problema / doença) que possa ser responsável pela dor. Existem muitas opções médicas disponíveis para tratar a dismenorreia primária, incluindo analgésicos AINEs e pílulas anticoncepcionais hormonais, entre outros. Existem também modificações no estilo de vida que você pode tentar para diminuir sua dor menstrual mensal. Se a dor persistir apesar de um teste de opções médicas e de estilo de vida, seu médico provavelmente irá sugerir mais investigações para garantir que não haja mais nada acontecendo que possa ser responsável por sua dor.
Passos
Método 1 de 3: Optando por Tratamentos Médicos
Etapa 1. Tome um medicamento AINE para controlar a dor mensal da dismenorreia
Uma das bases do tratamento para a dismenorreia primária é tomar medicamentos para a dor. Os AINEs são os medicamentos de venda livre mais eficazes para a dor causada por cólicas menstruais.
- Você pode comprar um AINE como o ibuprofeno (Advil, Motrin) em sua farmácia ou drogaria local. A dosagem típica é de 400 a 600 mg a cada quatro a seis horas, conforme necessário. Você também pode tomar naproxeno, que não requer tantas doses por dia.
- Se você sofre todos os meses de dor de dismenorreia primária (cólicas menstruais dolorosas), sua melhor aposta é começar a tomar um medicamento AINE um dia ou mais antes do início da menstruação e continuar a medicação por aproximadamente três dias (ou por a duração em que você normalmente sente cólicas dolorosas).
- Lembre-se de que os AINEs funcionam melhor quando tomados ANTES do início da dor. Se esperar até já sentir dores fortes, o medicamento pode não ser tão eficaz.
Etapa 2. Considere tomar paracetamol (Tylenol) além de um AINE
Se o alívio da dor com os medicamentos AINEs por si só for insuficiente, você pode considerar tomar paracetamol além de um AINE. O paracetamol também pode ser comprado sem receita na farmácia ou drogaria local. A dose típica é de 500 mg a cada quatro a seis horas, conforme necessário.
- O mecanismo de ação do paracetamol é bloquear a percepção da dor no cérebro.
- O paracetamol pode ser menos eficaz do que os medicamentos AINE no combate à dor mensal da dismenorreia primária.
- Observe que se você tomar paracetamol e ibuprofeno simultaneamente, há um risco elevado de sangramento gastrointestinal como efeito colateral. Não combine esses dois medicamentos.
Etapa 3. Peça ao seu médico pílulas anticoncepcionais hormonais
Outra forma altamente eficaz de tratar a dismenorreia primária é começar a tomar pílulas anticoncepcionais. A redução das cólicas menstruais dolorosas é outro uso das pílulas anticoncepcionais, além de seu uso para contracepção.
- A razão pela qual as pílulas anticoncepcionais ajudam a diminuir as cólicas menstruais dolorosas é que elas fazem com que o revestimento uterino fique menos espesso a cada mês.
- Obviamente, as pílulas anticoncepcionais não são recomendadas para mulheres que desejam engravidar.
- Se você decidir começar a tomar pílulas anticoncepcionais, geralmente tomará 1 todos os dias durante 3 semanas, seguido por uma semana de folga (ou uma semana de "pílulas de açúcar").
- Você também pode optar pelo anticoncepcional hormonal "contínuo", em que você não tira uma semana de folga e passa alguns meses consecutivos sem menstruação (muitas vezes você toma comprimidos por 3 meses e depois permite que seu corpo tenha uma hemorragia de privação)
Etapa 4. Coloque um DIU (dispositivo intra-uterino) para diminuir a dor da dismenorreia
Outra forma de controle de natalidade hormonal eficaz no tratamento da dismenorreia primária é com um DIU hormonal, como o DIU Mirena. O DIU Mirena libera progesterona no útero e também diminui a espessura do revestimento uterino a cada mês.
- Isso, por sua vez, reduz as cólicas menstruais dolorosas.
- Outro benefício é que reduz a menstruação mensal!
- Existem alguns tipos diferentes de anticoncepcionais hormonais e todos eles podem ajudar com a dor da dismenorréia. Por exemplo, existem DIUs, implantes, adesivos e injeções hormonais disponíveis. Converse com seu médico para encontrar a melhor opção para você.
Método 2 de 3: fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Use o calor para aliviar a dor menstrual
Aplicar uma fonte de calor (como uma bolsa de água quente) sobre o abdome inferior e a região pélvica pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais dolorosas. Quando usado em combinação com um analgésico e / ou uma forma de controle de natalidade hormonal, pode ser um método muito eficaz para tratar a dismenorreia primária.
- Use o calor com a freqüência que desejar para aliviar os sintomas.
- Outra opção é tomar um banho quente, se preferir em vez de usar uma almofada de aquecimento.
Etapa 2. Aumente seu exercício aeróbico
O exercício aeróbico - coisas como caminhada rápida, corrida, natação ou andar de bicicleta - produz endorfinas no cérebro, que atuam como analgésicos naturais. É por esta razão que aumentar os seus exercícios pode ajudar a combater a dor das cólicas menstruais.
- Observe, entretanto, que exercícios excessivamente extenuantes durante a menstruação podem piorar temporariamente as cólicas menstruais.
- Exercícios consistentes e moderados são sua melhor aposta quando se trata de diminuir a dor.
Etapa 3. Faça sexo
Sim, talvez surpreendentemente, o sexo pode ajudar a diminuir a dor mensal que acompanha a menstruação! Os hormônios liberados durante o orgasmo ajudam a aliviar a dor e melhorar seu humor geral, então o tipo de sexo não importa, desde que facilite o orgasmo. No entanto, fazer sexo durante a menstruação não é para todos, portanto, depende de preferências pessoais.
- Se você (e seu parceiro) se sentirem à vontade para fazer sexo durante a menstruação, isso pode aliviar a dor das cólicas mensais.
- Freqüentemente, é mais fácil fazer sexo logo antes da menstruação (já que muitas pessoas sentem cólicas um pouco antes da menstruação) ou no primeiro dia ou depois da menstruação, quando o sangramento é mais leve.
Etapa 4. Evite fumar e beber álcool
Tanto o tabagismo quanto o consumo de álcool têm sido associados a uma dor pior durante o ciclo menstrual. Se você sofre de cólicas dolorosas (dismenorreia), é do seu interesse limitar o fumo e a bebida tanto quanto possível.
- Se você estiver interessado em parar de fumar por completo e desejar apoio, seu médico de família pode auxiliá-lo nesse processo.
- Existem medicamentos que você pode experimentar que podem ajudar a parar de fumar (como Wellbutrin / Bupropiona), além de opções de reposição de nicotina que podem ajudar a diminuir seus desejos.
Etapa 5. Marque uma visita com seu naturopata
Além dos tratamentos médicos ocidentais tradicionais, há uma variedade de tratamentos com ervas e suplementos que podem ajudar a combater a dismenorreia primária. Vitaminas E, B1 e B6, bem como suplementos de magnésio e ácidos graxos ômega-3, mostraram diminuir as cólicas dolorosas. Existem também outros suplementos naturais mais específicos, como Chasteberry, que um naturopata pode prescrever para ajudar com cólicas menstruais dolorosas.
Você também pode considerar estudar a acupuntura, que também pode ser útil para a dismenorreia
Etapa 6. Reduza seu estresse
Níveis mais altos de estresse psicológico têm sido associados a períodos menstruais piores. Portanto, se você sofre de um estilo de vida muito estressante, vale a pena procurar maneiras de reduzir esse estresse e / ou buscar o apoio de um conselheiro de coach de vida que possa ajudá-lo a controlar melhor o seu estresse.
Método 3 de 3: Investigando Mais
Etapa 1. Peça ao seu médico uma ultrassonografia transvaginal
Se a sua dor menstrual persistir (e continuar forte), apesar de uma tentativa de tratamentos médicos e outras opções, é possível que algo mais esteja acontecendo. Vale a pena fazer um ultrassom transvaginal para examinar o útero e as estruturas adjacentes em busca de outras patologias (problemas) que possam ser responsáveis por causar a dor.
Etapa 2. Exclua outras condições que podem estar causando sua dor menstrual mensal
Se a sua dor não puder ser resolvida através de uma combinação de métodos médicos e de estilo de vida, é possível que algo mais esteja acontecendo que pode ser responsável por sua dor. Outras condições para estar ciente e para descartar incluem:
- Miomas uterinos - crescimentos não cancerosos no útero que podem causar aumento de sangramento e cólicas menstruais.
- Adenomiose - quando o tecido uterino (endometrial) começa a invadir áreas do útero onde normalmente não está presente, levando a um útero dilatado e aumento da dor mensal.
- Endometriose - quando o tecido uterino (endometrial) está presente fora do útero, em algum outro lugar da cavidade abdominal. Esse tecido fica inflamado todos os meses durante a menstruação, causando dor.
Etapa 3. Opte pela cirurgia laparoscópica
Novamente, se a dor menstrual persistir após uma avaliação adequada de tratamentos médicos e outras opções, seu médico pode recomendar que você prossiga com a cirurgia laparoscópica investigativa. Isso ocorre quando pequenas incisões são feitas em seu abdômen e uma câmera é inserida para observar dentro de seu abdômen e região pélvica. Existem certas patologias (problemas), como a endometriose, que às vezes só podem ser detectadas por meio de cirurgia laparoscópica e que podem ser responsáveis pela forte dor mensal que você está sentindo.
- Se uma condição como a endometriose for diagnosticada durante a cirurgia laparoscópica, ela pode ser tratada durante a mesma cirurgia.
- O tratamento consiste na eliminação ("cauterização") do tecido uterino desnecessário presente na cavidade abdominal.
- Se uma condição como a endometriose puder ser diagnosticada e tratada com sucesso durante a cirurgia laparoscópica, provavelmente terá um grande papel na redução da dor menstrual mensal.
