Saúde 2024, Novembro

Dormir durante a gravidez pode ser difícil. Ter uma barriguinha de bebê pode tornar difícil ficar em uma posição confortável. Além disso, náuseas, azia e micção frequente podem mantê-lo acordado à noite. Se você está tendo problemas para dormir durante a gravidez, existem medidas que você pode seguir para melhorar a qualidade do seu sono.

Dores nas costas matinais são um problema comum que pode ser causado por vários fatores, incluindo seus hábitos de sono, sua saúde física e outros problemas relacionados com as costas que tendem a piorar durante a noite. Você pode obter alívio das súbitas dores nas costas matinais fazendo ajustes em seus hábitos de sono, integrando alongamentos matinais em sua rotina diária e usando medicamentos ou tratamentos profissionais.

Todo mundo sente dor nas costas de vez em quando, mas uma forte dor lombar pode atrapalhar seriamente sua vida diária. Levantar-se da posição sentada ou ficar em pé por longos períodos de tempo sem machucar as costas pode ser difícil se você já estiver lidando com desconforto.

No final do terceiro trimestre, seu corpo começará a mostrar sinais de que é hora de seu bebê nascer durante o trabalho de parto. Embora cada parto seja único e difícil de prever, uma preparação adequada pode ajudá-la a se sentir mais confiante quando entrar em trabalho de parto e ajudar a que sua experiência de parto ocorra da maneira mais tranquila possível.

Se você já teve uma forte distensão no pescoço, sabe como pode ser doloroso e inconveniente. É natural se você quiser evitar que isso aconteça novamente. Felizmente, você pode! Com algumas dicas e exercícios fáceis de segurança, você pode manter os músculos do pescoço fortes e flexíveis para evitar lesões futuras.

A dor nas costas é o pior absoluto. Especialmente se dói quando você está sentado e tem que passar longas partes do dia sentado em frente ao computador ou dirigindo seu carro. A boa notícia é que você não está sozinho e existem algumas coisas que você pode tentar ajudar a evitar que suas costas doam.

As hemorróidas são varizes do reto. As mulheres costumam ter hemorróidas durante a gravidez por causa de mudanças hormonais que retardam a digestão, causando prisão de ventre e a pressão adicional colocada nas veias da parte inferior do corpo pelo útero em crescimento e aumento no peso corporal.

As hemorróidas ocorrem quando as veias incham ao redor do ânus, causando dor quando você precisa se sentar ou usar o banheiro. Mesmo que as hemorróidas possam fazer você se sentir envergonhado, elas são um problema comum e, felizmente, há muitas maneiras de aliviar seu desconforto.

Durante a gravidez de uma mulher, sua saúde afeta diretamente a saúde e o desenvolvimento de seu feto. A escolha de produtos seguros pode ajudar a limitar a exposição do seu feto a produtos químicos nocivos e toxinas, ao mesmo tempo que protege sua saúde.

A vida de um feto é geralmente medida a partir do momento da ovulação ou fertilização. A duração da gravidez, por outro lado, é medida a partir do primeiro dia da última menstruação. As semanas são agrupadas em três trimestres, ou períodos de três meses.

Durante o primeiro trimestre da gravidez, o excesso de saliva (tecnicamente chamado de "ptialismo gravídico") é comum, especialmente se você tiver náuseas e vômitos (comumente chamados de "enjôos matinais") que costumam acompanhar a gravidez.

Hemorróidas, ou pilhas, são vasos sanguíneos varicosos no reto. Eles são uma condição comum relacionada à gravidez, especialmente no terceiro trimestre, então você não é a única a experimentá-los. Embora as hemorróidas sejam provavelmente a última coisa com que você deseja lidar durante a gravidez, felizmente existem remédios que você pode usar para se sentir melhor no conforto da sua própria casa.

A pele flácida pode ser uma parte inevitável e desagradável do corpo do bebê, conforme você se adapta à vida após o parto. Infelizmente, não existe uma pílula mágica ou solução instantânea que possa eliminar o excesso de pele, mas existem alguns produtos e opções que podem fazer uma diferença positiva ao longo do tempo.

O alongamento é uma excelente forma de aliviar a tensão e as dores que podem surgir durante a gravidez. Conforme sua barriga fica maior, pode ser difícil fazer os alongamentos que você está acostumado a fazer, mas algumas modificações fáceis podem permitir que sua barriga ganhe espaço enquanto você alonga a rigidez.

Homens de todas as idades podem apresentar tecido mamário aumentado ou gorduroso. Isso pode ser constrangedor e frustrante de se conviver. Muitas vezes, a condição é facilmente reversível ou desaparece com o tempo. No entanto, existem algumas condições médicas, como ginecomastia, que causam o tecido mamário gorduroso nos homens.

Embora a proteína seja uma parte essencial de uma dieta saudável, comer mais dela não o ajudará a perder peso ou construir músculos. Comer muita proteína pode levar ao ganho de peso, mau hálito e problemas digestivos. Obter muita proteína também pode levar à baixa densidade óssea, fazendo com que você excrete cálcio na urina, e muita proteína pode levar a um aumento de 250% no risco de pedras nos rins.

Se você quer perder peso, provavelmente já ouviu falar em jejum intermitente. Essa dieta, que exige comer algumas refeições, mas pular outras, força seu corpo a um déficit calórico para que você possa perder peso quase que diariamente. Se você está tentando o jejum intermitente, existem algumas dicas e truques que você pode implementar para aproveitar ao máximo sua nova dieta.

Você tem um pouco mais de acolchoamento no meio? As alças do amor são uma das áreas mais difíceis de aparar para obter forma, mas existem medidas que você pode tomar para tonificar seus flancos e abdominais. Continue lendo para aprender quais técnicas de estilo de vida, dieta e exercícios você pode usar para se livrar dos punhos do amor.

É comum ouvir sobre exercícios direcionados aos braços, tórax e pernas. Você pode querer um pacote de seis ou ter bíceps perceptíveis, mas os dedos dos pés são uma parte do corpo que seus exercícios não devem ignorar. Os dedos dos pés são de vital importância para corredores, dançarinos ou qualquer pessoa que ande regularmente - foi demonstrado que fortalecê-los, por exemplo, melhora o desempenho em caminhada, corrida e salto.

Mais de uma pessoa apontou como você é egoísta? Se você tende a pensar que é o centro do universo, sempre insiste em conseguir o que quer e odeia compartilhar ou fazer favores para os outros, então sim, você provavelmente tem um certo problema de egoísmo.

Depois de comer demais em um grande evento ou ocasião especial, pode ser difícil encontrar a motivação e o desejo de voltar aos trilhos com seu plano alimentar e estilo de vida saudáveis típicos. Muitas vezes você pode sentir raiva de si mesmo ou deprimido, dificultando a recuperação.

É perfeitamente normal querer se soltar e relaxar em uma festa. Quando você está cercado por toneladas de guloseimas, ostentar pode parecer uma parte natural da diversão. Embora não haja absolutamente nada de errado em comer alguns de seus aperitivos e entradas favoritos, pode ser fácil ficar sobrecarregado com suas opções.

Focar no controle da porção e tentar não comer demais pode ser uma tarefa desafiadora. Você ainda pode sentar para comer e comer demais. Você pode usar sopas para ajudar a reduzir a probabilidade de comer demais. Para usar sopas para ajudar a evitar comer demais, adicione sopa às suas refeições, reserve um tempo para tomar a sopa, faça suas próprias sopas e saiba quais nutrientes adicionar para mantê-lo saciado.

O gengibre cru é um ingrediente maravilhoso, saudável e delicioso! Você pode adicionar gengibre cru a algumas de suas receitas favoritas para dar-lhes um pouco de tempero. O gengibre é ótimo em sopas, pratos principais como salteados e até mesmo em sobremesas.

Multivitaminas podem ser uma boa ideia se seu filho estiver em uma dieta restrita. No entanto, na maioria das vezes, seu filho não precisará de um multivitamínico. Se o seu filho precisar de um, certifique-se de obter uma vitamina feita para a faixa etária do seu filho, para que eles não overdose.

Nutrisystem junto com Jenny Craig e Diets to Go são planos de perda de peso que entregam comida pré-preparada diretamente em sua casa. Eles são muito populares porque tornam mais fácil seguir uma dieta. Não há cozimento, medição, contagem de calorias ou preparação de alimentos.

O óleo de semente preta (nigella sativa ou cominho preto) tem sido usado em remédios populares e tradicionais há mais de 2.000 anos - principalmente nas culturas indiana e árabe, onde a erva é cultivada localmente. Você pode comer o óleo ou aplicá-lo na pele para aproveitar as propriedades antimicrobianas, antiinflamatórias, antioxidantes e analgésicas da semente preta.

O gengibre é conhecido por seu sabor picante e sua capacidade de ajudar com pequenos problemas gastrointestinais. No entanto, o gengibre também se mostrou promissor como um agente antiinflamatório eficaz. Se você está pensando em adicionar mais gengibre à sua dieta ou regime de suplementos para melhorar sua saúde, há várias maneiras de fazer isso.

A aveia, que é essencialmente aveia fervida em água, é rica em fibras solúveis e mantém você energizado e satisfeito. A dieta de aveia foi originalmente desenvolvida como um possível tratamento dietético para diabetes em 1903, mas fazer a dieta de aveia também pode atuar como um método de controle do apetite, já que a aveia demonstrou aumentar seus hormônios de controle do apetite.

Gerenciar a ingestão de carboidratos é a base do plano de dieta Atkins. Você precisa aprender a calcular a quantidade de carboidratos que consome a cada dia e em cada refeição para seguir a dieta de maneira adequada. Além de calcular sua ingestão diária de carboidratos, você gradualmente reintroduz os carboidratos em sua dieta em uma sequência específica chamada escada de carboidratos.

Se você estiver fazendo dieta, pesar-se regularmente pode ajudá-lo a medir sua perda de peso; no entanto, muitas pessoas não têm certeza de quando subir na balança. Não há um prazo definido que funcione para todos, então escolha uma rotina com a qual você se sinta confortável e siga-a.

Se você está em uma dieta baixa em carboidratos, como Atkins ou ceto, você se preocupa muito com a quantidade de carboidratos que está consumindo, especificamente carboidratos líquidos. Muitas dietas se concentram em monitorar os carboidratos líquidos, em vez dos carboidratos totais, porque são eles que afetam os níveis de açúcar no sangue.

A dieta Atkins é um plano popular de perda de peso que se concentra em uma dieta baixa em carboidratos. A perda de peso varia de pessoa para pessoa, mas no geral, a maioria das dietas com baixo teor de carboidratos resulta em uma perda de peso bastante rápida.

A dieta Atkins pode ajudá-lo a perder peso muito rapidamente. A fase de indução da dieta normalmente dura pelo menos 2 semanas e envolve a redução da ingestão de carboidratos para cerca de 20g por dia. Esta é uma mudança dramática que visa mudar seu corpo da queima de carboidratos para principalmente a queima de gordura.

Aprender a enrolar um bom charuto exige prática e paciência. Mas assim que souber o que está fazendo, logo estará enrolando charutos como o torcedor (rolo de charuto profissional) mais praticado. Passos Parte 1 de 2: Preparando as Folhas de Tabaco Etapa 1.

Barrigas de cerveja são comuns, ocorrendo em homens e mulheres, geralmente por volta da idade em que a taxa de metabolismo cai. Isso faz com que a gordura seja coletada de um excedente de calorias, geralmente no meio do corpo, e geralmente como resultado de algumas preparações a mais.

Você não precisa seguir nenhuma dieta da moda ou regimes de exercícios malucos para ter braços mais magros. Na verdade, tudo se resume a uma dieta saudável e a fazer exercícios que tonificam os músculos do braço e queimam calorias. Este wikiHow irá guiá-lo por tudo - quais exercícios são mais úteis, quanto você deve se exercitar, quais alimentos você deve comer e muito mais.

Você precisa perder peso por motivos de boa forma ou saúde? A chave para perder peso é dieta e exercícios. Embora você possa ter vontade de ir à academia regularmente, pode ter problemas para controlar a ingestão de alimentos. O governo dos EUA recomenda que a maioria dos homens consuma 2.

Wheatgrass gozou do status de superalimento por um tempo. Sua cor verde brilhante e sabor acentuado o tornam um complemento popular para smoothies. Embora mais pesquisas sejam necessárias para explorar os benefícios para a saúde da adição de wheatgrass à sua dieta, você pode obter vitaminas e minerais importantes a partir de wheatgrass.

Existem muitos suplementos diferentes disponíveis que podem ajudar a apoiar a sua saúde geral e podem ser usados para tratar de problemas de saúde específicos. Os suplementos nutricionais incluem vitaminas, minerais e outros ingredientes, incluindo ervas, que vêm em muitas formas diferentes.