Mais de uma pessoa apontou como você é egoísta? Se você tende a pensar que é o centro do universo, sempre insiste em conseguir o que quer e odeia compartilhar ou fazer favores para os outros, então sim, você provavelmente tem um certo problema de egoísmo. Embora não seja menos egoísta da noite para o dia, existem algumas coisas que você pode fazer para se tornar uma pessoa conhecida por dar, não receber.
Passos
Parte 1 de 3: Aumentando a autoconsciência
Etapa 1. Junte-se a uma equipe
Praticamente qualquer equipe servirá. Junte-se a uma liga esportiva ou ao comitê de boas-vindas de sua vizinhança, ou torne-se membro do clube francês depois das aulas. Não importa a atividade que você escolha, fazer parte de uma equipe o ajudará a ver que trabalhar com outras pessoas é importante e que muitas necessidades individuais devem ser equilibradas para o sucesso; não ser egoísta faz parte de ser um jogador de equipe, então juntar-se a uma equipe é um ótimo lugar para praticar sua generosidade e justiça. O trabalho em equipe bem-sucedido também é uma habilidade extremamente importante para muitas ocupações.
Fazer parte de uma equipe tornará mais difícil colocar suas necessidades acima das necessidades dos outros, pois você pode ser criticado externamente por seu egoísmo, o que pode derrubar toda a sua equipe
Etapa 2. Pratique a empatia
Empatia significa compreender ou compartilhar os sentimentos de outra pessoa, ou "colocar-se no lugar dela". Empatia é uma habilidade que pode ser trabalhada e fortalecida, e pode ajudá-lo a se tornar menos egoísta. Trabalhe para entender o ponto de vista de outra pessoa e suspender seus próprios desejos e necessidades; ao fazer isso, você provavelmente se tornará mais generoso e compreensivo. Algumas maneiras de praticar a empatia incluem:
- Pergunte à outra pessoa como ela está. Em vez de fazer suposições ou dispensar alguém quando ele faz algo com que você não concorda, pergunte-lhe o que está acontecendo em sua vida. Fique curioso e preocupado com essa pessoa e veja se você consegue entender a visão dela sobre o que está acontecendo.
- Imagine razões simpáticas para o comportamento da pessoa. Se você está atrás de uma mulher mais velha na fila e ela está demorando muito para verificar, tente deixar de lado o julgamento e a frustração. Talvez a mulher passe a maior parte de seus dias sozinha, e eles conversem um pouco mais com o balconista porque ela raramente vê alguém. Não importa se esse é o verdadeiro motivo pelo qual eles estão segurando a linha; o que importa é que ajuda você a ter empatia pela outra pessoa.
Etapa 3. Equilibre suas necessidades com as de outras pessoas
Se você tende a se colocar em primeiro lugar, certificando-se de conseguir o que quer, quando quer, deve começar a deixar de fazer o que quer e pensar em encontrar equilíbrio em seus relacionamentos. Comece a pensar sobre o que seus filhos, amigos ou outras pessoas significativas podem querer, mesmo que esteja em conflito com suas necessidades. Sempre que estiver em uma situação conflitante, pense no que faria a outra pessoa feliz em vez de no que o deixaria contente. Tente encontrar um meio-termo ou coloque suas necessidades de lado.
- Lembre-se de que as necessidades, vontades e desejos de todos têm o mesmo peso.
- Se seu outro significativo realmente quer assistir seu time favorito jogar beisebol nos playoffs, mas você quer ir ao cinema, deixe que eles consigam o que querem desta vez.
Passo 4. Mostre apreciação pelas ações gentis dos outros para com você
Se você estiver tirando proveito ou esperando coisas de outras pessoas, como um amigo que sempre lhe dá uma carona ou alguém que usou sua rede pessoal para ajudá-lo a conseguir um emprego, é hora de começar a dizer "Obrigado". Quando alguém lhe fizer um favor ou for gentil com você, mostre gratidão agradecendo-lhe, seja com suas palavras, seja com um bilhete ou pequeno presente. Deixe-os saber que você realmente aprecia o fato de eles terem feito o possível para ajudá-lo.
Tente fazer boas ações para seus amigos ou até mesmo para estranhos, sem esperar nada em troca. Um ato de bondade verdadeiramente altruísta é realizado sem a expectativa de recompensa ou elogio
Etapa 5. Aprenda a se comprometer
Pense em encontrar um meio-termo feliz onde todos os envolvidos na situação possam obter algo do que desejam. O comprometimento é uma habilidade que o ajudará a ter sucesso não apenas em amizades e relacionamentos, mas também no mundo dos negócios.
- Quando estiver tentando resolver um problema, pense em quem realmente quer mais. Se você e sua cara-metade estão escolhendo um filme para assistir e estão morrendo de vontade de vê-lo, enquanto você está apenas indiferente em sua escolha diferente, deixe-os fazer o que quiserem.
- Se você achar que não tem tanta convicção com sua posição, chegue a um acordo que favoreça as outras pessoas. Então, da próxima vez que você realmente quiser algo, será sua vez. Tudo se resume a escolher suas batalhas.
- Antes de chegar a um acordo, certifique-se de que todos tenham tempo para expressar suas opiniões. Isso pode ajudá-lo a ter uma perspectiva mais equilibrada antes de tomar uma decisão.
Etapa 6. Compartilhar
Peça a um amigo seu vestido favorito. Divida seu almoço com um amigo que esqueceu o dele. Deixe seu outro significativo usar seu aparelho de som por uma tarde.
Adquira o hábito de compartilhar algo que antes era muito possessivo. Isso o ajudará a mostrar aos outros que eles são importantes para você e tornará mais fácil doar. Isso mudará sua perspectiva de ser egoísta para alguém que é altruísta
Etapa 7. Voluntário
Reserve um tempo para ser voluntário em sua comunidade, seja por meio da escola, do trabalho ou de uma atividade independente. Você pode trabalhar na biblioteca da escola, limpar um parque local, trabalhar em uma cozinha comunitária ou passar o tempo ensinando adultos e crianças a ler. O voluntariado é uma ampliação da sua perspectiva do mundo, vendo como os outros estão necessitados e como você pode fazer a diferença. O voluntariado também o deixará mais agradecido pelo que você tem, quando perceber que nem todo mundo tem a sorte de ter tudo o que você faz.
- Faça uma meta de ser voluntário pelo menos uma vez por semana e veja como você se sente menos egoísta.
- Durante a pandemia COVID-19, muitos lugares onde você poderia ser voluntário serão fechados para promover o distanciamento social. Encontre uma forma de voluntariado que você possa fazer sozinho ou em um grupo muito pequeno.
Parte 2 de 3: sendo um amigo melhor
Etapa 1. Seja um ouvinte melhor
Se você quer deixar de ser egoísta, precisa aprender a ouvir as outras pessoas. E isso significa que você realmente deve ouvir, não apenas acenar com a cabeça e dizer "Uh huh", até que seja sua vez de falar. Ouvir significa absorver o que as pessoas dizem, lembrar o que as pessoas dizem e compreender os problemas de seus amigos, outras pessoas importantes e colegas de trabalho. Também pode ajudar se você fizer perguntas abertas que dêem ao seu interlocutor a chance de se expressar.
- Não interrompa.
- Depois que seu amigo falar, dê uma resposta atenciosa, referindo-se a pontos feitos na conversa para mostrar que você realmente prestou atenção.
- Se o seu amigo tiver um problema, não o compare imediatamente com o seu, que você afirma ser "muito pior". Considere cada problema em seus próprios termos e dê conselhos relevantes quando puder, sem falar tudo sobre você. Você pode dizer algo como: "Eu estava em uma situação semelhante e foi isso que me ajudou. Você acha que pode funcionar para você?"
Etapa 2. Deixe seu amigo escolher o que vocês farão juntos
Este pequeno e simples gesto pode fazer uma grande diferença na sua amizade. Um aspecto fundamental de ser um bom amigo é dar apoio, o que inclui apoiar as atividades do amigo de vez em quando. Na próxima vez que você e sua amiga sairem, deixe que ela escolha o filme, o lugar para jantar, o bar do happy hour ou a atividade que vocês farão juntos.
- Depois de adquirir o hábito de fazer isso, você descobrirá que terá prazer em fazer felizes as pessoas de quem gosta.
- Você também pode se revezar. Eles podem escolher o que você fará em uma semana e você na próxima.
Etapa 3. Prepare uma refeição caseira para seu amigo
Vá até a loja, compre as coisas que você sabe que seu amigo vai adorar e depois passe pelo menos uma hora cozinhando uma refeição deliciosa e pondo a mesa. Preparar uma refeição para seu amigo exige tempo, dinheiro e esforço, e você verá como é bom fazer algo bom para outra pessoa. Este é um gesto especialmente simpático se o seu amigo estiver cansado, sem dinheiro ou precisando de algum conforto.
- Não faça seu amigo trazer nada, exceto algo para beber. Você fará todo o trabalho naquela noite.
- Se você achar que realmente gosta de cozinhar para os outros, pode até começar a assar biscoitos ou fazer ensopados e depois deixá-los na casa de seus amigos à noite.
Etapa 4. Dê bons conselhos
Parar de dar conselhos bons, sinceros e significativos a um amigo pode realmente fazer você se sentir mais generoso e menos egoísta. Nem todos os presentes são físicos; às vezes, a melhor coisa que você pode fazer por um amigo é ajudá-lo a descobrir seus problemas. Não diga apenas a seus amigos o que eles querem ouvir; em vez disso, reserve um tempo para dar-lhes conselhos significativos e úteis que podem realmente mudar suas vidas.
Dar bons conselhos aos amigos também pode torná-lo mais consciente do que eles realmente precisam, em vez do que você precisa
Etapa 5. Pare de falar sobre você o tempo todo
Isto é mais fácil dizer do que fazer. Embora ser egoísta e egocêntrico não sejam exatamente a mesma coisa, eles andam de mãos dadas. Portanto, faça questão de falar de si mesmo apenas um terço das vezes quando estiver com um amigo; passe o resto do tempo falando sobre seu amigo, sobre outras pessoas que você conhece ou sobre outros assuntos externos.
Se o seu amigo trouxer um problema e você tiver passado por algo semelhante, não há problema em falar brevemente sobre você para dizer que passou por algo semelhante, desde que o objetivo de fazer isso seja dizer ao seu amigo que você pode prontamente empatia com eles. Depois de mencionar isso, volte rapidamente os holofotes para eles para que possam continuar a falar
Etapa 6. Pergunte a seus amigos sobre si mesmos
Se você normalmente não faz isso, deve realmente criar um hábito. Na próxima vez que você estiver com seus amigos, pergunte-lhes como estão, o que estão se sentindo, como foram seus dias ou o que eles terão naquela semana. Não deixe muito óbvio que você está mudando sua trajetória e comece a bombardeá-los com perguntas de uma vez; em vez disso, faça-lhes perguntas sobre eles próprios e o que estão acontecendo.
- Mostrar interesse pelos outros é uma ótima maneira de ser menos egoísta.
- Não deve parecer superficial. Você deve perguntar a seus amigos sobre si mesmos, porque eles são seus amigos e porque você se importa.
Etapa 7. Faça um favor ao seu amigo só porque
Não faça um favor ao seu amigo como um estratagema calculado para conseguir algo que deseja mais tarde; faça isso pela bondade do seu coração. O favor pode ser grande ou pequeno, qualquer coisa, desde pegar um café para seu amigo quando ele está preso em uma grande sessão de estudos até dedicar três horas da noite para explicar equações químicas a ele. Se você perceber que seu amigo realmente precisa de algo, mas tem medo de perguntar, você deve sugerir antes mesmo que seu amigo o faça.
E às vezes, você pode fazer um favor ao seu amigo mesmo que ele realmente não precise de nada, só porque você está se sentindo bem ou viu algo que o fez pensar nele
Parte 3 de 3: Mostrando Gratidão
Etapa 1. Faça uma lista de gratidão uma vez por mês
Um dia por mês, gaste quinze minutos com um caderno para anotar todas as coisas pelas quais você é grato. Não pare até descobrir pelo menos dez coisas. Mantenha a lista e acrescente-a todos os meses. Use esta lista para lembrar-se de que sua vida é cheia e pense em como você é grato pelas pessoas em sua vida. Então, saia e diga a eles!
Etapa 2. Dê um pequeno presente
Claro, dar um presente ao seu amigo, membro da família ou outra pessoa importante no aniversário dele é um gesto simpático. Mas um gesto ainda melhor e mais espontâneo será dar um presente a seu amigo porque é grato por conhecer essa pessoa. Fazer isso deixará vocês dois ainda mais felizes.
Não precisa ser novo ou caro. Pode ser um souvenir, um livro usado ou uma joia. O importante é mostrar ao seu amigo que você é grato; o preço do presente importa muito menos
Etapa 3. Dê algo que você ama
Esta é outra ótima maneira de mostrar gratidão. Dar uma camisa velha com a qual você não se importa é uma coisa, mas dar seu suéter favorito para seu irmãozinho ou seu melhor amigo é outra. Se você tem algo a que está apegado, mas para o qual não tem realmente um uso, dê a alguém que possa realmente usar, mesmo que isso signifique muito para você. Esse tipo de doação pode ser contagioso; pense em como o bem que você faz pode se espalhar além de sua fonte direta!
Adquirir o hábito de dar coisas que você ama o tornará menos egoísta e menos apegado a todos os seus bens
Etapa 4. Aprecie a natureza
Faça uma caminhada ou uma corrida no parque. Dê uma longa caminhada na praia. Envolva-se na natureza, mergulhe em sua beleza e concentre-se no presente do momento presente. Admirar a beleza da natureza pode torná-lo mais grato pelo que você tem e mais disposto a dar aos outros.
Estar na natureza também pode ajudá-lo a colocar as coisas em perspectiva. Você terá muito mais dificuldade em ver sua própria perspectiva como muito importante quando estiver no fundo de uma cachoeira poderosa e jorrando
Etapa 5. Escreva cartões de agradecimento
Sempre que alguém faz algo que realmente importa para você, reserve um tempo para obter um cartão de agradecimento. Certifique-se de mencionar exatamente o quanto o que essa pessoa fez significou para você. Não envie os cartões apenas para professores, colegas de trabalho ou professores; adquira o hábito de escrever os cartões para amigos próximos e queridos, para mostrar a eles que você percebe seus esforços e é grato por eles.
Compre um pacote de dez cartões de agradecimento. Faça uma meta de usá-los todos durante o ano
Pontas
- Fique feliz por ter os meios para ajudar os menos afortunados do que você. Pense neles e seja grato pelo que você tem.
- Tente sentir empatia pelos famintos e doar alimentos para o banco de alimentos.
