O rapé é uma forma de tabaco sem fumaça finamente moído que muitos apreciam hoje como uma alternativa aos cigarros. Muitas pessoas escolhem o rapé como um meio de abandonar gradualmente os produtos do tabaco. Outros preferem um método sem fumaça de consumo de tabaco e querem minimizar a exposição ao fumo passivo das pessoas ao seu redor. Existem muitas maneiras de usar o rapé nasal. No entanto, o rapé contém nicotina e, portanto, é viciante. Embora muitos acreditem que o rapé é menos oneroso do que o tabaco, há muitos riscos à saúde associados ao uso do rapé nasal.
Passos
Método 1 de 3: Usando Snuff
Etapa 1. Use pequenas porções
Tome rapé em pequenas porções. Não há necessidade de inalar uma grande quantidade de rapé de uma vez. Na verdade, isso pode irritar o nariz e causar tontura. Prefira bolas de rapé menores do que o tamanho de uma ervilha.
Etapa 2. Aperte o rapé e inspire
O rapé é geralmente vendido em tabacarias em pequenas caixas. A maioria das pessoas inala rapé colocando-o entre o polegar e o indicador. Em seguida, coloque uma narina perto do rapé e inspire suavemente.
- Você não está tentando cheirar o rapé e enfiá-lo profundamente na cavidade nasal. O objetivo é inspirar o suficiente para colocar o rapé perto da frente do nariz.
- Tente inalar suavemente, absorvendo o cheiro de rapé.
- Se segurar o rapé entre o polegar e o indicador for desconfortável, você pode usar quaisquer outros dois dedos. Por exemplo, você pode apertar rapé entre o dedo anelar e o polegar.
Etapa 3. Use uma bala de rapé
Uma bala de rapé é um pequeno dispositivo metálico em forma de bala projetado para usuários de rapé. Você colocaria uma pequena quantidade de rapé na bala e a inalaria ao longo do dia. Você pode usar uma bala de rapé ao longo do dia sem incomodar os outros, que é sua principal vantagem. Também é um bom recipiente de armazenamento para rapé.
- Normalmente, você preenche o marcador de rapé cerca de 3/4 do seu tamanho. Isso deve fornecer rapé suficiente para cheirar com segurança.
- Toque na parte inferior do marcador de rapé três ou quatro vezes. A parte inferior é a extremidade menos delgada da bala, que não tem abertura. Isso permite que o rapé se mova para a superfície.
- Coloque a extremidade aberta da bala em seu nariz. Incline ligeiramente a bala para a frente. Ao inalar, você deseja que o rapé entre pelo nariz, mas não pela cavidade nasal.
- Cheire levemente até sentir um pouco do rapé se acomodando na ponta do nariz. Você provavelmente sentirá uma leve queimadura, especialmente se esta for a primeira vez que usa rapé.
Etapa 4. Coloque o rapé nas costas da mão
Muitos usuários de rapé defendem o uso de rapé nas costas das mãos. Você pode bater uma pequena quantidade de rapé nas costas da mão, inclinar-se e inalar. Se você estiver ao ar livre, o rapé pode soprar com o vento usando este método. Também pode ser complicado usar rapé como esse em uma situação social.
Etapa 5. Inspire lentamente
Ao inalar rapé, vá devagar. Você não quer cheirar rapé em sua cavidade nasal. Apenas inspire com força suficiente para levantar suavemente um pouco do rapé para o nariz. Isso deve ser o suficiente para emitir um leve zumbido, semelhante ao zumbido de um cigarro.
Etapa 6. Espere alguns espirros
Demora um pouco para se acostumar com a sensação de rapé. Portanto, espere alguns espirros logo no início. Não é incomum espirrar mais de uma vez depois de usar o rapé pela primeira vez. Mantenha os lenços à mão quando começar a usar rapé. Depois de algum tempo, os espirros devem se tornar menos problemáticos.
Se você está espirrando ou tossindo excessivamente após usar o rapé, pode ter inalado muito para o nariz. Lembre-se de que o rapé deve ficar na frente de suas narinas. Não deve ser cheirado muito atrás. Se você tossir ou espirrar excessivamente após usar o rapé, tente inalar com menos força na próxima vez
Método 2 de 3: Armazenando Snuff
Etapa 1. Invista em uma caixa de rapé
Uma caixa de rapé é um pequeno recipiente de armazenamento vendido em muitas tabacarias. Seu objetivo é armazenar rapé quando não estiver usando. As caixas de rapé costumam ser fáceis de guardar no bolso ou na bolsa, então você pode levar rapé quando sair.
- Caixas de rapé variam muito de preço. Alguns são considerados itens de colecionador e podem ser bastante caros. Outros são mais baratos e usados como uma ferramenta básica de armazenamento. Se você usa apenas uma caixa de rapé para guardar o rapé nasal, pode optar por uma caixa mais barata e prática.
- Caso você não queira comprar uma caixa de rapé, qualquer recipiente pequeno e lacrável pode servir como uma caixa de rapé. Você poderia usar um pequeno recipiente Tupperware, por exemplo.
Etapa 2. Armazene em local fresco e seco
O rapé pode durar muito tempo quando armazenado corretamente. Escolha um local fresco e seco em sua casa. Por exemplo, você pode armazenar rapé em seu porão se tende a ser mais frio lá. Você também pode armazenar o rapé em uma gaveta alta da cozinha, onde o calor do fogão provavelmente não afetará o rapé.
Etapa 3. Mantenha fora do alcance de crianças pequenas e animais de estimação
O rapé não é seguro para crianças ou animais de estimação, que podem ingerir o produto inadvertidamente. Guarde o rapé em um local onde crianças e animais de estimação não o encontrem. Guarde-o em uma gaveta alta ou em um lugar do seu quarto que não seja permitido a crianças e animais.
Método 3 de 3: Compreendendo os riscos
Etapa 1. Tenha cuidado ao usar rapé para parar de fumar
Muitas pessoas usam rapé como uma forma de fazer a transição para longe do tabaco. Você não inala rapé e alguns estudos indicam que isso o torna menos viciante ou perigoso do que os produtos do tabaco. No entanto, os resultados de tais estudos são discutíveis. Se você deseja usar rapé para fazer a transição dos produtos de tabaco, deve primeiro falar com um médico. Muitos médicos desaconselham o uso de rapé para parar de fumar, pois isso pode apenas criar outro mau hábito.
Em vez de rapé, alguns médicos podem prescrever sprays, adesivos, pílulas ou gomas de reposição de nicotina. Converse com seu médico sobre suas opções antes de decidir sobre o rapé como seu caminho para parar
Etapa 2. Aprenda sobre os riscos à saúde
Muitas pessoas acreditam que o rapé nasal não traz os riscos à saúde associados ao fumo. No entanto, entenda que o rapé tem riscos para a saúde semelhantes ao do tabaco. Aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame cerebral, cirrose, todos os tipos de câncer, incluindo câncer de pulmão e doenças respiratórias e digestivas. Os riscos são indiscutivelmente um pouco menores do que fumar cigarros, mas ainda existem para produtos de tabaco sem fumaça, como rapé.
Etapa 3. Reconhecer sinais de dependência do tabaco
O rapé nasal contém nicotina, que é uma substância fisicamente viciante. Reconheça os sinais de dependência da nicotina. Se você estiver exibindo esses sinais, convém reavaliar o uso de rapé nasal.
- Você pode se tornar dependente do rapé nasal, dificultando seu abandono. Você pode tentar parar, mas descobrir que não consegue.
- Se você parar de usar rapé por alguns dias, poderá sentir sintomas de abstinência como irritabilidade, desejos intensos, ansiedade, mau humor, dificuldade de concentração e aumento da fome.
- Você pode continuar usando o rapé mesmo se surgirem problemas de saúde e seu médico recomendar parar.
Etapa 4. Esteja ciente de problemas nasais de longa duração
A longo prazo, o uso de rapé pode causar danos às cavidades nasais. Conforme você está cheirando rapé pelo nariz, suas narinas ficam irritadas e danificadas com o tempo. Usuários de rapé por muito tempo às vezes desenvolvem rinite crônica. Essa condição causa coriza persistente e vias nasais bloqueadas.
Pontas
- Lembre-se de que o uso de rapé nasal costuma ser acompanhado de aumento da secreção nasal. É uma boa idéia ter um lenço ou lenço de papel à mão para cuidar desse aumento da secreção.
- Inspire o rapé lenta e suavemente.
