Se você já não conseguiu respirar pelo nariz por causa de um resfriado, infecção nos seios da face ou alergia, você sabe quanto alívio a limpeza dos seios da face pode trazer. Se você tiver um nariz entupido e congestionado, poderá obter esse alívio usando um enxágue nasal. Você também pode fazer um enxágue nasal em casa e aplicá-lo com um dispositivo de irrigação para limpar o nariz e os seios da face. No entanto, também existem muitos enxaguantes nasais que podem ser comprados em farmácias e são fáceis de usar.
Passos
Parte 1 de 3: Coleta de suprimentos e preparação para irrigação
Etapa 1. Compre um produto para enxágue nasal se não for fazer seu próprio enxágue
Há uma variedade de soluções para enxágue nasais que já vêm embaladas e prontas para uso. Procure um produto rotulado como "enxágue nasal", "enxágue dos seios da face" ou "irrigação nasal". Eles estão normalmente disponíveis em farmácias, mas também podem ser encontrados em alguns supermercados e grandes lojas.
- A maioria dos produtos para enxágue nasal comprados em lojas são compostos quase que exclusivamente de soro fisiológico. Saline é uma combinação de água purificada e sal.
- Leia e siga as instruções na embalagem. Essas instruções devem incluir como fazer o enxágue nasal e com que freqüência você pode fazê-lo.
- Alguns produtos para enxágue nasal comprados em lojas exigem que você adicione água purificada ou fervida e resfriada ao aplicador. Se o seu produto disser para fazer isso, certifique-se de fazê-lo e não adicione simplesmente água da torneira. Use água engarrafada purificada de uma garrafa fechada ou ferva um pouco de água da torneira e deixe esfriar se a garrafa de água não estiver disponível.
Etapa 2. Obtenha um dispositivo de irrigação
Existem vários dispositivos que podem ser usados para limpar os seios da face. Isso inclui frascos comerciais para enxágue com solução salina nasal, seringas com ampolas auriculares e potes de lota. Procure dispositivos em varejistas online ou em farmácias ou lojas de produtos naturais em sua área.
- Todos esses produtos funcionam geralmente da mesma maneira. Eles aplicam o enxágue em uma narina e o enxágue passa pelos seios da face e sai pela outra narina.
- Certifique-se de que o dispositivo que você compra é feito especificamente para irrigar as passagens nasais.
- Se você não tiver certeza de qual dispositivo obter, peça conselho ao seu farmacêutico.
Etapa 3. Assoe o nariz para limpar as passagens nasais
Antes de enxaguar o nariz, tente limpá-lo o mais possível. Aplicar um bom sopro tornará o enxágue mais fácil e eficaz.
Dê uma olhada em sua secreção nasal quando assoar o nariz. Se estiver claro e aguado, é provável que seja devido a alergias ou um resfriado comum. O enxágue nasal é um tratamento adequado nesses casos. Se o muco for amarelado, verde ou marrom, você pode ter uma infecção sinusal, que requer tratamento com antibióticos prescrito por um profissional de saúde
Etapa 4. Vá até a pia para evitar bagunça
Para usar o enxágue nasal, você deve estar próximo a uma pia ou outro local que possa reter a água suja. A água irá entrar em uma narina e sair pela outra, então certifique-se de que ela tenha para onde ir.
Parte 2 de 3: Usando um dispositivo de irrigação
Etapa 1. Encha o seu dispositivo de irrigação
Coloque um pouco de líquido no bulbo ou seringa ou despeje o enxágue no lota. Coloque cerca de 4 mililitros (0,1 fl oz) de enxágue nasal em um bulbo ou seringa, se estiver usando. Se usar um lota, encha-o até a metade.
Certifique-se de que tudo o que você está usando para administrar o enxágue está limpo e desinfetado antes de enchê-lo com enxágue
Etapa 2. Coloque a ponta do dispositivo de irrigação em 1 narina
Escolha a narina que você gostaria de enxaguar primeiro. Você precisa criar uma vedação ao inserir o dispositivo para que o ar não saia dessa narina.
Passo 3. Incline a cabeça para o lado com a narina aberta e libere lentamente o enxágue
Se você estiver usando um lota, o enxágue fluirá para os seios da face quando você inclinar a cabeça. Se estiver usando um bulbo ou seringa, pressione lentamente para liberar o enxágue. Deixe a solução escorrer pela outra narina.
- O ideal é que o enxágue passe por uma narina e escorra pela outra narina, liberando muco, poeira e pólen.
- Pode ser necessário ajustar a inclinação da cabeça ao começar a aplicar o enxágue. O objetivo é encontrar um ângulo que permita que o enxágue passe pelos seios da face e saia pela outra narina, e não pela garganta.
- Repita o processo na outra narina.
Etapa 4. Evite respirar pelo nariz durante a lavagem
Sempre respire pela boca ao usar o enxágue nasal. Isso impedirá que o enxágue entre na garganta, o que pode causar tosse e ser desconfortável.
Etapa 5. Use um enxágue nasal uma vez ao dia para a limpeza
Embora o enxágue das passagens nasais possa proporcionar um grande alívio e ajudar a manter os seios da face saudáveis, fazer isso demais também não é bom. Usá-lo mais de uma vez por dia pode irritar o revestimento mucoso dos seios da face, portanto, faça um único uso por dia.
Etapa 6. Experimente um enxágue nasal com solução salina sem receita como uma alternativa simples
Os enxágues e sprays salinos comprados em lojas em aplicadores prontos para usar são uma alternativa rápida e fácil aos dispositivos de irrigação, como os lota. Esses enxágues vêm em recipientes descartáveis com pontas aplicadoras esterilizadas. Siga as instruções da embalagem para o uso adequado.
Procure produtos como NeilMed Sinus Rinse ou Arm and Hammer Simply Saline em sua farmácia local
Parte 3 de 3: Como fazer um enxágue nasal caseiro
Etapa 1. Obtenha um recipiente limpo e hermético
Para começar a fazer o enxágue nasal, certifique-se de ter um recipiente adequado para misturar e armazenar. Este recipiente deve ser grande o suficiente para conter cerca de 2 xícaras (cerca de 0,5 litros) de líquido.
- Vidro ou plástico sem BPA são bons materiais para recipientes a serem considerados.
- Lembre-se sempre de lavar as mãos antes e depois de criar o enxágue nasal. Isso evitará a contaminação cruzada e a introdução de microrganismos ou vírus.
Etapa 2. Meça os ingredientes secos
Pegue uma colher de medida e coloque 3 colheres de chá (cerca de 15 ml) de sal não iodado em seu recipiente. Em seguida, adicione 1 colher de chá (5 ml) de bicarbonato de sódio.
Etapa 3. Adicione água fervida ou destilada
Você precisa que a água esteja livre de substâncias químicas e minerais irritantes, que podem estar presentes na água da torneira. Para evitar isso, compre água destilada ou ferva a água da torneira por 3 a 5 minutos e deixe esfriar até ficar morna. Assim que a água estiver pronta, adicione 1 xícara (237 ml) aos ingredientes secos.
- Mexa a mistura até que o sal e o bicarbonato de sódio se dissolvam ou até que a água esteja clara.
- Se você ferveu a água, espere até que a solução esfrie a uma temperatura morna antes de usá-la.
- Um enxágue nasal caseiro pode ser armazenado por 3 dias em temperatura ambiente.
Pontas
Se você optar por usar um lota ou alguma outra forma de dispositivo de irrigação reutilizável, precisará limpá-lo entre os usos. Siga as instruções de limpeza e armazenamento da embalagem
Avisos
- Você deve evitar o uso de enxágue nasal se tiver uma infecção no ouvido ou pólipo nasal.
- Não use enxágue nasal em uma criança, a menos que seu pediatra recomende.
