A congestão nasal ocorre quando um resfriado ou alergias causam o inchaço da cavidade nasal e a formação de muco, dificultando a respiração. A congestão nasal pode ser mais do que simplesmente irritante; pode ser completamente debilitante. Felizmente, há muitas maneiras de eliminar o congestionamento e aumentar o conforto quando um resfriado ou alergia inevitavelmente acontece. Este artigo descreve soluções rápidas para limpar o congestionamento, remédios naturais para descongestionamento e soluções médicas.
Passos
Método 1 de 4: Correções rápidas
Etapa 1. Assoe o nariz
A maneira mais fácil de eliminar a congestão é forçar o muco a sair pelo nariz. Leve consigo um pacote de lenços de papel ou vários lenços ao longo do dia.
Etapa 2. Coma algo picante
Você já bebeu muito wasabi e sente que vai direto para o nariz? Isso ocorre porque os alimentos picantes diluem o muco e eliminam o congestionamento, embora na maioria das vezes temporariamente. Para congestão severa, experimente comer:
- Pimentas, como pimenta-jalapeño, habanero ou pimenta serrano
- Horseradish ou wasabi
- Gengibre picante
- fenacho
- Cebola e alho
Etapa 3. Passe um pouco de pomada mentolada
Uma massagem a vapor contendo mentol eliminará temporariamente a congestão e permitirá que você respire mais facilmente por uma ou duas horas. Passe um pouco de pomada na pele entre o lábio superior e o nariz e deixe que os vapores façam sua mágica.
Etapa 4. Fique na vertical
Apoiar-se à noite com travesseiros ou resistir à tentação de ficar na horizontal pode ajudar a aliviar o congestionamento e tornar mais fácil respirar. Não eliminará o congestionamento, mas ajudará na respiração e o deixará mais confortável.
Etapa 5. Massageie seus seios da face
Alivie a congestão à moda antiga - sem medicamentos ou estimulantes, apenas você e seus dedos. A automassagem é fácil de fazer e eficaz. Aqui estão três massagens que você pode fazer em casa, no trabalho ou em público.
- Pegue os dois dedos indicadores e coloque-os em cada lado da cavidade ocular, logo acima do nariz, mas logo abaixo da sobrancelha. Em círculos externos, comece a massagear os seios da face ao redor do nariz com os dedos. Faça isso por 20 a 30 segundos.
- Pegue os dois dedos indicadores e coloque-os logo abaixo dos olhos. Novamente, usando círculos externos, massageie os seios da face ao redor dos olhos usando os dedos. Faça isso por 20 a 30 segundos.
- Finalmente, pegue seus polegares e coloque-os em uma das maçãs do rosto. Massageie a maçã do rosto em círculos externos usando os polegares. Faça isso por 20 a 30 segundos. Repita a massagem novamente ou até que os seios da face estejam adequadamente aliviados.
Etapa 6. Use uma compressa quente no rosto
Mergulhe uma toalha limpa em água morna e torça-a até que esteja úmida, mas não molhada. Sente-se e coloque a toalha sobre o rosto por alguns minutos. A compressa quente pode ajudar a aliviar o desconforto e abrir as passagens nasais.
Se você não quiser usar uma toalha molhada, tente encostar uma bolsa de água morna nos seios da face. Encha uma garrafa de água com água quente, mas não fervente. Enrole-o em toalhas e coloque-o contra o nariz, bochechas e testa
Etapa 7. Tome um banho quente
O vapor quente passará pelos pulmões e pela passagem nasal, liberando o muco e aliviando a congestão.
Método 2 de 4: remédios naturais
Etapa 1. Use um tratamento a vapor para soltar o muco
Quando você tiver tempo para mais do que um banho quente, crie um tratamento a vapor para aliviar o congestionamento. Os tratamentos a vapor têm sido um alimento básico para pessoas doentes e congestionadas em todo o mundo há séculos.
- Traga 3 xícaras de água para ferver. Quando começar a ferver, retire a água do fogão.
- Deixe um pouco de chá de camomila em infusão na água enquanto ela esfria (opcional).
- Quando o vapor estiver frio o suficiente para passar por sua mão sem queimá-lo, despeje a água ou o chá em uma tigela.
- Estando atento ao vapor quente, coloque o rosto sobre a tigela, cubra a cabeça com uma toalha e respire profundamente. Se você não conseguir respirar pelo nariz no início, respire pela boca.
Etapa 2. Hidrate
Beba água ou suco tanto quanto possível. Para um alívio rápido do congestionamento, beba de 6 a 8 xícaras de água. Isso ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir as vias nasais inchadas.
Etapa 3. Use um umidificador
Umidificadores (e vapor em geral) são recomendados como tratamento para congestão, pois o ar seco irrita as membranas dos seios da face, fazendo com que os sintomas sejam mais pronunciados. Portanto, o ar úmido é recomendado por muitos médicos.
- Se você não tem, ou não quer comprar, um umidificador de verdade, você pode construir um rudimentar usando itens comuns em sua casa. Ferva água suficiente para caber em uma panela grande, retire do fogo e coloque a água quente em um local seguro do quarto. O vapor que sai da água umedece a sala. Repita conforme necessário.
- Ao usar um umidificador, um pouco ajuda muito. Você não quer que as condições fiquem tão úmidas que seu quarto se transforme em uma selva tropical. Um pouco de umidade no ar, apenas o suficiente para deixá-lo um pouco úmido, é tudo que você precisa.
Etapa 4. Faça sua própria solução salina nasal
A água salgada pode servir como uma solução salina não medicada. Adicione uma colher de chá de sal a uma xícara de água destilada, mexendo para dissolver. Com um conta-gotas, deposite algumas gotas da solução salina em uma narina enquanto sua cabeça está inclinada para trás. Sopre a solução pela narina e repita na narina oposta.
Se você não quiser fazer o seu, pode comprar soro fisiológico em farmácias e lojas de conveniência
Etapa 5. Irrigue a passagem nasal com um lota
Para alguns, a irrigação nasal pode trazer alívio rápido dos sintomas dos seios da face sem o uso de medicamentos. O lota funciona diluindo o muco e eliminando-o pela passagem nasal.
- Todos os lota vêm com seu próprio conjunto de instruções que devem ser seguidas. Normalmente, no entanto, primeiro se prepara uma solução de irrigação composta de 16 onças de água morna (e estéril), juntamente com 1 colher de chá de sal. Encha o lota com a solução salina.
- Incline a cabeça em um ângulo de 45 graus e leve a ponta do lota até a narina superior. A solução salina irá para uma narina, percorrerá sua cavidade nasal e sairá pela outra narina. Se a solução pingar em sua boca, apenas cuspa. Assoe o nariz e repita o processo do outro lado.
- Com que freqüência você deve irrigar com um lota? Pessoas que sofrem de problemas graves de sinusite ou alergias encontram alívio na irrigação diária. Assim que os sintomas melhorarem, o uso recomendado é três vezes por semana.
- Em algumas partes do mundo, a água pode estar contaminada com naegleria fowleri, uma ameba que, se inalada pelo nariz, pode causar uma infecção cerebral geralmente fatal. O CDC recomenda ferver água por pelo menos um minuto (três minutos em altitudes mais altas) antes de usá-la em uma solução de enxágue com lota ou comprar água esterilizada em um depósito.
Etapa 6. Exercício
Embora seja a última coisa que você queira fazer, mover-se ajuda a refrescar o corpo. Uma maneira fácil de limpar o congestionamento rapidamente é fazer vinte flexões, respirando apenas pelo nariz. Seu cérebro sabe que precisa de mais ar, então isso ajudará a impedir o inchaço nasal e os níveis de muco finos.
Etapa 7. Banhar-se em óleos essenciais
Certos óleos essenciais ajudam a liberar o muco e limpar os seios da face. Encha a banheira com água morna e adicione dez gotas de óleo de eucalipto, óleo de alecrim ou óleo da árvore do chá. Descanse na banheira até que as passagens nasais estejam desobstruídas e a respiração fique mais fácil.
Etapa 8. Dormir
Embora possa parecer superestimado, saia do trabalho ou da escola para ficar em casa e dormir o dia todo. Isso dá ao seu corpo tempo para se curar e começar a lutar contra o resfriado. Se você tiver problemas para dormir por causa da congestão, tente medicamentos, tiras de respire direito ou respire pela boca. (Use chapstick se você respirar pela boca, pois pode secar os lábios.)
Etapa 9. Fique calmo
O estresse desacelera o sistema imunológico. Quanto mais estressado você estiver, mais tempo levará para limpar seus seios da face.
Método 3 de 4: Soluções Médicas
Etapa 1. Use um descongestionante de venda livre
Os descongestionantes podem ser comprados em sua farmácia local. Eles vêm em várias variedades diferentes:
- Sprays descongestionantes, como nafazolina (Privine), oximetazolina (Afrin, Dristan, Duramist) ou fenilefrina (Neo-Sinefrina, Sinex, Rhinall).
- Forma de pílula, como fenilefrina (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) e pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest).
- Não tome um spray descongestionante por mais de três dias, pois pode piorar os sintomas. Além disso, não tome descongestionantes orais por mais de sete dias sem consultar o seu médico. Siga todas as instruções sobre descongestionantes de venda livre.
- Fale primeiro com o seu médico se tiver pressão alta, glaucoma, problemas de próstata, diabetes, problemas de tireóide ou doença cardíaca ou se estiver grávida.
Etapa 2. Use um anti-histamínico se você tiver alergias
Os anti-histamínicos, junto com outros medicamentos anti-alérgicos, são benéficos no alívio de alguma congestão. Opte por anti-histamínicos que também contenham um descongestionante para que você possa tratar fungadas e espirros junto com muco e pressão nos seios da face. Experimente estes anti-histamínicos naturais para variedades orgânicas:
- Urtiga. Alguns médicos recomendam tomar uma preparação liofilizada de urtiga, que é conhecida por sua capacidade de reduzir a quantidade de histamina que o corpo produz.
- Coldsfoot pode ser eficaz como um anti-histamínico natural. Os europeus têm uma longa história de uso da planta para curar doenças de pele. As folhas podem ser moídas em uma pasta ou o extrato de coltsfoot pode ser ingerido na forma de pílula.
- O manjericão também pode funcionar como um anti-histamínico natural. Aqueça alguns ramos de folhas de manjericão com um pouco de vapor e respire o vapor. O manjericão pode ajudar a tranquilizar o corpo de que as histaminas que ele está emitindo podem ser reduzidas.
- Se você tem pressão alta, doença cardíaca, glaucoma, diabetes, doenças da tireoide ou problemas de próstata, ou se estiver grávida, pergunte ao seu médico se é seguro usar anti-histamínicos.
Método 4 de 4: O que esperar de um médico
Etapa 1. Esteja pronto para responder a várias perguntas básicas
A congestão nasal tem uma série de causas potenciais, e você não receberá um bom tratamento sem respostas honestas. Algumas perguntas potenciais que seu médico fará incluem:
- Quantidade de tempo congestionada. Se mais de sete dias, consulte um médico imediatamente.
- Cor de muco
- Outros sintomas, incluindo dores, febre, tosse, etc.
- Quaisquer alergias conhecidas.
- Se você fuma ou não.
Etapa 2. Espere que a primeira linha de defesa sejam medicamentos ou sprays nasais
As causas comuns de congestão nasal são infecções virais ou bacterianas, anormalidades anatômicas ou alergias. Seu médico irá prescrever o tratamento apropriado com base na causa de sua congestão.
Certifique-se de informar o médico se você toma qualquer outro medicamento ou medicamento regularmente
Etapa 3. Entenda que seu médico recomendará cirurgia apenas em casos extremos
Se você tiver uma infecção ou bloqueio grave, pode precisar de cirurgia endoscópica nos seios da face. Uma câmera rígida será colocada em seu nariz, que é usada para guiar um cirurgião que tenta remover áreas doentes ou abrir cavidades naturais.
- A cirurgia quase sempre é ambulatorial. Você vai voltar para casa naquele dia.
- A dor é mínima e você deve se sentir como se fosse novo em uma semana ou menos.
- As revisões são ocasionalmente necessárias, embora a taxa de sucesso seja alta.
Etapa 4. Pergunte sobre as opções cirúrgicas para aliviar a obstrução nasal
Isso pode incluir cirurgia de redução da concha, septoplastia, reparo da válvula nasal ou cirurgia dos seios da face. Os turbinatos são as estruturas do nariz que causam congestão. Usando lasers de CO2 ou KTP, eles são reduzidos em 20 minutos. Não há necessidade de embalagem e você pode retornar ao trabalho no mesmo dia.
- Você pode ter congestão leve por uma semana antes de tudo melhorar.
- Você receberá um anestésico local leve - sem necessidade de agulhas.
- A desvantagem do LTS é o custo. Pode não ser oferecido em todas as clínicas.
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Pontas
- Fique longe de água clorada. O cloro em piscinas, por exemplo, pode irritar as membranas mucosas, tornando seu congestionamento ainda pior.
- Se disponível, use algumas tiras de respiração certa, você pode obtê-las no Walgreens e na maioria das drogarias.
- Não coma laticínios ou chocolate, pois ambos causam acúmulo de muco.
- Se um lado de sua narina estiver entupido, coloque do outro lado por alguns minutos; quando começar a sentir o nariz clarear rapidamente, sente-se e assoe o nariz antes que o muco passe para o outro lado do nariz.
- Se você tiver dor de cabeça nos seios da face, tome um analgésico (como Tylenol, Advil, etc.)
- Se você suspeitar que tem uma infecção sinusal, consulte seu médico para tratamento.
