Como limpar a congestão nasal rapidamente: 8 etapas (com fotos)

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Como limpar a congestão nasal rapidamente: 8 etapas (com fotos)
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Anonim

A congestão nasal ou "nariz entupido" ocorre quando os tecidos e vasos sanguíneos das passagens nasais e seios da face ficam inchados com o excesso de líquido / muco. A congestão nasal é freqüentemente (mas nem sempre) acompanhada de "nariz escorrendo". A congestão nasal tem muitas causas, incluindo infecções virais (resfriados, gripe, sinusite), alergias (pólen, alimentos, produtos químicos) e irritantes ambientais (fumaça de tabaco, poeira, poluição). Aprender como limpar a congestão nasal rapidamente é importante para continuar o dia, em vez de ficar preso no sofá ao lado de uma caixa de lenços de papel.

Passos

Parte 1 de 2: Usando métodos naturais para alívio

Livre-se de um nariz escorrendo - 9ª etapa
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Etapa 1. Assoe suavemente o nariz

Talvez a maneira mais fácil e rápida de reduzir a congestão nasal seja simplesmente assoar o nariz em um lenço de papel. Infelizmente, nem sempre é possível aliviar completamente o congestionamento apenas soprando, mas é sempre um bom ponto de partida. Combinar assoar o nariz periodicamente com algumas das técnicas listadas abaixo é provavelmente a melhor estratégia.

  • Ao assoar o nariz, faça-o com cuidado, caso contrário, você corre o risco de danificar os delicados tecidos nasais / seios da face e / ou romper um pequeno vaso sanguíneo.
  • Sempre use um lenço de papel ao soprar, pois isso evitará irritação, vermelhidão e escoriações na ponta do nariz e ao redor das narinas.
  • Como alternativa, considere assoar o nariz em uma pia sem usar lenço de papel. Enquanto se inclina sobre a pia do banheiro, cubra uma narina e assopre, depois troque e faça o outro lado. Lave a pia quando terminar.
Livre-se de um nariz escorrendo, etapa 4
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Etapa 2. Use terapia a vapor

Respirar o vapor (vapor de água quente) pode ser um descongestionante muito rápido e potente, pois solta o fluido e o muco das passagens nasais e os estimula a drenar pelo nariz. Inale o vapor de água quente entre duas a quatro vezes ao dia, mas não inale diretamente o vapor quente porque pode queimar o nariz e as vias nasais e piorar muito a sua condição.

  • Ferva uma chaleira elétrica no chão e sente-se em uma cadeira ao lado dela com uma toalha enrolada na cabeça. Curve-se e posicione-se de forma que o vapor suba até seu rosto e tente respirar fundo pelo nariz por cerca de cinco a 10 minutos.
  • Alternativamente, tome um longo banho quente e respire a umidade morna pelo nariz entupido enquanto fica de costas para a água. Após cerca de 10 minutos, tente assoar o nariz algumas vezes.
  • Você também pode obter alívio dos seios da face colocando uma toalha de rosto quente e úmida sobre o rosto por alguns minutos ou até que esfrie.
  • Embora não seja tão rápido, colocar um umidificador no quarto à noite pode ajudar a descongestionar as passagens nasais, pois as membranas mucosas saudáveis devem ser úmidas.
Livre-se de um nariz escorrendo, etapa 5
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Etapa 3. Pulverize solução salina morna em seu nariz

Outra maneira de liberar o fluido e o muco dos seios da face é borrifar um pouco de água salgada morna no nariz. A névoa salina quente pode funcionar como um umidificador, pois hidrata os tecidos secos das vias nasais. O sal também pode ajudar a matar qualquer vírus ou bactéria que possa estar causando a congestão nasal. Você pode comprar soluções salinas higiênicas pré-fabricadas na loja ou fazer a sua própria.

  • Ferva um pouco de água destilada e adicione um pouco de sal marinho enquanto ela esfria (cerca de uma colher de chá de sal para cada 240 ml de água e talvez uma pitada de bicarbonato de sódio também). Adicione a mistura salina a um borrifador vazio e limpo.
  • Enquanto segura a cabeça para trás, borrife a solução salina nas narinas e cheire nas passagens nasais. Isso pode causar espirros.
  • Dê duas a três pulverizações por narina e repita três a cinco vezes ao dia até que a congestão desapareça.
  • Se você tiver dor de garganta associada à congestão nasal, borrife a solução salina na parte de trás da garganta.
Livre-se de um nariz escorrendo, etapa 2
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Etapa 4. Compre e use um pote Neti para irrigação nasal

Embora existam vários métodos de irrigação nasal, um tradicional e eficaz é baseado no pote Neti - um vaso de cerâmica ou plástico usado na medicina ayurvédica que parece um cruzamento entre um pequeno bule e a lâmpada mágica de Aladim. Você deve encher o pote Neti com uma solução salina (veja acima) e derramar pelo nariz e depois deixar escorrer, o que limpa e desinfeta as passagens nasais.

  • Depois que o lota estiver cheio de solução salina morna, incline a cabeça para o lado sobre a pia em um ângulo de 45º e coloque o bico na narina superior (mais alta). Despeje delicadamente a solução naquela narina e deixe escorrer pelo outro lado.
  • Cuspa qualquer solução que entrar em sua garganta e assoe o nariz antes de fazer o outro lado.
  • A irrigação nasal do lota pode ser feita de três a cinco vezes ao dia, apenas certifique-se de limpá-la completamente após cada uso.
  • O lota é usado há séculos na Índia e na Ásia, mas está se tornando muito mais popular nos EUA. Como tal, agora pode ser encontrado na maioria das drogarias e farmácias.
  • Sempre use água filtrada ou destilada em seu pote Neti. Se você usar água da torneira, você deve ferver e / ou filtrar antes de usar.
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Etapa 5. Use óleos de ervas para descongestionar

Existem vários óleos / extratos / pomadas de ervas que possuem fortes propriedades descongestionantes. Esses produtos à base de plantas podem ser adicionados a um umidificador noturno, máquina de vaporização, chaleira para ferver ou até mesmo aplicados diretamente nas pontas do nariz ao redor das narinas. Ervas comuns usadas para ajudar a abrir suas passagens respiratórias incluem mentol, eucalipto, cânfora e óleo da árvore do chá. O óleo de Olbas é uma combinação de óleos destinados a ajudar a limpar os seios da face. A maioria também tem propriedades antissépticas e entorpecentes leves.

  • Aproximadamente três a quatro gotas de mentol concentrado, óleo de eucalipto ou cânfora adicionadas a um umidificador geralmente são suficientes para durar algumas horas ou mais. Quanto mais perto você estiver do bico / vapor, mais eficaz será para aliviar o congestionamento.
  • Outros produtos de aromaterapia à base de plantas a serem considerados para congestão sinusal são alecrim, hortelã-pimenta ou capim-limão.

Parte 2 de 2: Usando Medicina de Ação Rápida

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Etapa 1. Tome um descongestionante de venda livre (OTC)

Em geral, os descongestionantes, como Sudafed, Mucinex e Tylenol Sinus, atuam diminuindo (constringindo) os vasos sanguíneos que fazem com que seu nariz fique congestionado e entupido. Esses medicamentos podem ser encontrados em praticamente todas as farmácias e drogarias e tendem a funcionar com bastante rapidez - normalmente em uma hora. Os descongestionantes vêm em forma de pílulas ou sprays nasais e são destinados apenas para uso de curto prazo (não mais do que três a cinco dias).

  • Para as dosagens adequadas, leia os rótulos com atenção. Pergunte ao farmacêutico ou ao seu médico se você não tiver certeza sobre as dosagens.
  • Os descongestionantes também tendem a secar as membranas mucosas das passagens nasais e seios da face, portanto, certifique-se de beber muita água - tome como objetivo oito copos de 240 ml por dia.
  • Os descongestionantes podem causar alguns efeitos colaterais indesejados, como insônia (dificuldade para dormir), aumento da pressão arterial, dores de cabeça e dor nos seios da face.
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Etapa 2. Em vez disso, considere um anti-histamínico OTC

Os anti-histamínicos são geralmente usados para a congestão nasal causada por alergias - eles também estão disponíveis como pílulas ou sprays nasais para um alívio mais rápido. Eles atuam bloqueando uma substância química chamada histamina, que é produzida em excesso pelo seu corpo durante uma reação alérgica. A histamina faz os tecidos das passagens nasais incharem e coçarem. Muitos anti-histamínicos causam sonolência, embora algumas formulações mais recentes tendam a não causar.

  • Não dirija ou opere máquinas pesadas ao tomar anti-histamínicos que causam sonolência, como bromfeniramina (Dimetapp Allergy, Nasahist B), clorfeniramina (Chlor-Trimeton), clemastina (Dayhist, Tavist) ou difenidramina (Benadryl).
  • Se você não quiser ficar sonolento, considere usar desloratadina (Clarinex), fexofenadina (Allegra) ou loratadina (Alavert, Claritin).
  • Para obter melhores resultados, os anti-histamínicos devem ser tomados antes que a congestão causada por uma reação alérgica se estabeleça. Quanto antes melhor.
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Etapa 3. Pergunte ao seu médico sobre sprays de corticosteroides

Sprays nasais esteróides podem ser muito eficazes e de ação rápida para a congestão nasal porque têm fortes propriedades antiinflamatórias, mas alguns podem precisar ser prescritos pelo seu médico (outros, como Flonase, estão disponíveis sem receita). Sprays de corticosteroides tendem a funcionar bem no tratamento de reações alérgicas (congestão, coriza, coceira, espirros) e pólipos nasais - crescimentos não cancerosos (benignos) no revestimento da passagem nasal que freqüentemente provocam congestão.

  • Sprays de corticosteroides funcionam melhor quando usados todos os dias, sem interrupção, por um número predefinido de dias (como uma a duas semanas).
  • Sprays de corticosteroides nasais são considerados seguros para todos os adultos, mas nem todos são recomendados para crianças, portanto, pergunte ao seu médico.
  • Os corticosteróides podem causar uma variedade de efeitos colaterais, como: secura, queimação ou ardência nas vias nasais, espirros, sangramento nasal, irritação na garganta, dores de cabeça e aumento do risco de infecções nos seios da face.

Pontas

  • A congestão nasal costuma piorar quando você se deita. Como tal, sente-se ereto ou pelo menos mantenha a cabeça elevada.
  • A maioria das farmácias vende fitas adesivas que são colocadas na ponte do nariz. Algumas pessoas afirmam que ajudam a dilatar as narinas e tornar a respiração mais fácil.
  • Se você não tiver certeza da causa de sua congestão nasal, converse com seu médico para que seja diagnosticado por meio de um exame de sangue, teste cutâneo de alergia, cultura de saliva e esfregaço de garganta ou, possivelmente, um raio-x dos seios da face.
  • Encha um saco plástico para sanduíches com água quente da torneira e pressione-o contra a ponte do nariz. Alternativamente, umedeça um pano com água fervente e coloque-o na mesma área.

Aviso

  • Muitos medicamentos sem receita para alergia e resfriado contêm mais de um medicamento, portanto, leia os rótulos com atenção.
  • Consulte um médico se sua congestão nasal também envolver: febre alta, dor de garganta, dor de ouvido, tosse que dura mais de uma semana, secreção nasal amarelo-esverdeada e / ou forte dor de cabeça.

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