Todo mundo está fadado a ser egoísta de vez em quando. Embora muitos elementos de nossa sociedade possam encorajá-lo, o egoísmo fere outras pessoas, às vezes com pouco ou nenhum ganho pessoal. Uma pessoa egoísta também acaba perdendo amigos ou entes queridos porque não importa o quão charmosa ou interessante uma pessoa egoísta possa ser, um relacionamento com uma pessoa egoísta é difícil de manter. Uma pessoa verdadeiramente egoísta nunca consideraria a possibilidade de ser egoísta. Muitos pensam que o egoísmo e o orgulho são coisas boas, e que colocar as necessidades dos outros acima das suas é para otários. Se você está preocupado por ser muito egoísta e deseja estar no caminho da gratidão e da humildade, há várias coisas que você pode fazer.
Passos
Parte 1 de 3: Mudando sua perspectiva
Etapa 1. Pratique se colocar por último
Se você é uma pessoa egoísta, é provável que esteja sempre procurando pelo número 1, bem, primeiro. Você tem que mudar isso o mais rápido possível se quiser começar a viver uma vida cheia de alegria e livre de egoísmo. Da próxima vez que você estiver fazendo algo, seja na fila de um bufê ou esperando por seu assento no ônibus, pare e deixe as outras pessoas terem o que elas querem primeiro, seja comida, conforto ou sossego. Não seja a pessoa que sempre pensa em mim, eu, eu e tem que entender tudo primeiro. Lembre-se de que as outras pessoas são tão especiais quanto você e que também merecem o que desejam.
- Faça uma meta de se colocar em último lugar em pelo menos três situações esta semana. Veja como você se sente muito melhor quando não está pensando constantemente em como pode se beneficiar a qualquer momento.
- É claro que, depois de nivelar, você nem sempre deve se colocar por último, ou poderá se ver em uma situação em que as pessoas estão se aproveitando de você. Mas é uma boa prática se você está sempre se colocando em primeiro lugar.
- Se você não consegue se colocar por último nem uma vez, pode ter um problema que não reconheceu.
Etapa 2. Coloque-se no lugar de outra pessoa
Andar um quilômetro no lugar de outro homem pode mudar sua vida para a eternidade. Claro, você não será capaz de realmente fazer isso, mas pode se esforçar para pensar nas outras pessoas ao seu redor e considerar como elas podem se sentir em qualquer situação. Considere como sua mãe, seu amigo, seu chefe ou uma pessoa qualquer na rua podem estar se sentindo antes de você agir, e você pode descobrir que o mundo não é tão limpo quanto você pensava. Quanto mais você praticar a empatia e se perguntar o que as outras pessoas estão passando, mais cedo você será capaz de desistir de seu egoísmo.
Por exemplo, antes de começar a gritar com sua garçonete por lhe dar o pedido errado, pense em como ela pode estar se sentindo. Ela pode estar cansada de ficar em pé por dez horas consecutivas, oprimida por ter que trabalhar em muitas mesas ou apenas se sentindo triste com outra coisa; é realmente necessário que você a faça se sentir péssima só para conseguir o que deseja?
Etapa 3. Lembre-se de que você não é mais importante do que ninguém
Pessoas egoístas estão constantemente pensando que são o centro do universo e que o mundo deve girar em torno delas. Bem, você precisa abandonar esse pensamento como um mau hábito. Quer você seja Madonna ou Donna, a cabeleireira, deve pensar em si mesma como qualquer outra pessoa, não como de alguma forma melhor porque tem mais dinheiro, mais aparência ou mais talento do que a pessoa ao seu lado.
Pratique ser humilde e modesto. O mundo é um lugar enorme e absolutamente incrível, e você é apenas uma pequena parte dele. Não pense que de alguma forma você merece mais do que as outras pessoas porque você é "você"
Etapa 4. Não deixe seu passado ditar seu futuro
Ok, talvez todos os seus amigos, colegas de trabalho e vizinhos pensem em você como a pessoa mais egoísta do mundo. Você pode estar achando difícil romper esse padrão ou fazer com que outras pessoas o vejam como algo diferente do que elas esperavam que você fosse. Bem, pare de pensar assim e aprenda a seguir em frente e se tornar uma nova pessoa. Claro, outras pessoas que o conhecem podem se surpreender por você estar sendo altruísta ou por ter parado de ficar obcecado por si mesmo; isso lhe dá ainda mais razões para continuar a ser uma pessoa altruísta.
Outras pessoas podem questionar seus motivos quando você tenta fazer algo altruísta. Isso deve encorajá-lo a ser menos egoísta com ainda mais frequência. Não desista e pense que você nasceu egoísta e que não será capaz de mudar
Etapa 5. Pergunte a si mesmo sobre o que você quer vs
o que você precisa.
Pessoas egoístas estão sempre repetindo aquele mantra: "Eu quero, eu quero, eu quero …" pensando que tudo no mundo deveria ser deles e que eles deveriam merecer cada pequena coisa com que sonham. Pare e pergunte a si mesmo se você realmente precisava daqueles cinco suéteres ou se realmente precisava escolher o filme ou o restaurante quando estava saindo com seu parceiro. Se você cavar fundo o suficiente, descobrirá que a maioria das coisas que você pensava serem absolutamente necessárias eram, na verdade, muito fáceis de viver sem.
- Será bom simplificar sua vida e desistir de algumas das coisas que você achava que precisava. Se você comprar apenas um suéter novo em vez de cinco, terá que se preocupar em perder um suéter.
- Essa é uma ótima habilidade quando você está aprendendo a se comprometer. Você pode estar mais disposto a ceder às outras pessoas se perceber que o que você realmente queria é mais aquele que você realmente gostaria de ter um dia.
- Lembre-se de que o egoísmo também pode se manifestar por não querer abrir mão do seu tempo. Algumas pessoas são generosas com seus bens, mas não com seu tempo.
Etapa 6. Divirta-se em dar destaque a outras pessoas
Pessoas egoístas se encolhem quando alguém vai para os holofotes porque sempre querem isso para si mesmas. Se você quiser parar de ser egoísta, não só precisa desistir dos holofotes, mas também gostar de deixar que outras pessoas o assumam. Pare de tentar ser a noiva em todos os casamentos e deixe que outras noivas tenham seu tempo sob os holofotes. Tenha orgulho de outras pessoas por realizarem coisas, em vez de desejar que fosse você.
Deixe de lado os sentimentos de ciúme ou amargura e aprecie o sucesso dos outros. Se você sempre deseja ser aquele que tem mais sucesso, pergunte-se se está perdendo algo em sua vida que o impede de se contentar com o que já está conquistando
Etapa 7. Aceite as críticas
As pessoas que são egoístas estão sempre pensando que seu modo de viver é o melhor e que qualquer um que tente dar um feedback está apenas tentando lhes fazer mal ou tem segundas intenções. Claro, você não pode acreditar em todas as críticas que vêm em seu caminho, mas se você se concentrar o suficiente, você verá que muitas pessoas estão lhe dizendo a mesma coisa.
Você pode até trabalhar pedindo feedback quando estiver tendo dificuldades, em vez de apenas aceitá-lo quando vier em seu caminho. Isso exige força de caráter
Etapa 8. Faça uma lista de gratidão
Crie o hábito de anotar todas as coisas pelas quais você é grato todos os domingos ou pelo menos uma vez por semana. Reserve um tempo para pensar em cada coisa individual que torna sua vida realmente ótima, e não gaste todo o seu tempo focando nas coisas que você não tem, ou nas coisas que você gostaria de ter, ou todos os "Se apenas "cantos que podem arruinar seu dia e sua vida. Pense nas coisas que estão indo bem para você, desde sua saúde até sua infinidade de amigos, e sinta-se feliz com o que você tem.
- Pessoas egoístas nunca estão satisfeitas e sempre querem mais, mais, mais. Se você quiser parar de ser egoísta, precisa sentir que já tem coisas incríveis o suficiente em sua vida. Quaisquer alegrias ou presentes adicionais devem vir como um bônus.
- O tempo também é um fator. Certifique-se de reconhecer o tempo que você tem para si mesmo e esteja disposto a ajudar outras pessoas com o tempo extra que você tem. Não estar disposto a abrir mão de parte do seu tempo acabará resultando em você não ter amigos se continuar assim.
Parte 2 de 3: Cuidando dos Outros
Etapa 1. Faça favores para seus amigos apenas porque
Fazer um favor para seus amigos apenas para que eles lhe façam um favor é egoísmo. Fazer um favor para seus amigos só porque precisam de ajuda ou porque será bom ajudar outra pessoa é a maneira certa de fazer isso. Se você quer deixar de ser egoísta, procure oportunidades de ajudar seus amigos, só porque eles precisam de ajuda, não por motivos ocultos. Você não quer ser aquela pessoa que tem a reputação de ajudar as pessoas apenas quando precisa de algo delas; isso é tão ruim quanto não ajudar em nada.
Reserve um tempo para ouvir seus amigos e observá-los em ação. Eles podem precisar de um favor, mas podem ficar com vergonha de pedir ajuda com ele
Etapa 2. Reserve um tempo para realmente ouvir
Pessoas egoístas são notoriamente maus ouvintes. Isso ocorre porque eles estão ocupados demais falando sobre suas próprias lutas, seus próprios problemas e seus próprios contratempos para dedicar um tempo para ouvir o que seus amigos estão dizendo. Se você é o tipo de pessoa que pega o telefone, fala com alguém por meia hora e depois se despede, então não está se dando ao trabalho de ouvir o que as outras pessoas estão lhe dizendo.
- Qualquer conversa deve ter uma troca de idéias de 50/50, e se você está monopolizando todas as conversas que tem, então precisa trabalhar para aprimorar suas habilidades de escuta na próxima vez que falar com as pessoas.
- Pessoas egoístas estão mais focadas em si mesmas do que nas outras pessoas, e é por isso que elas realmente não reservam tempo para ouvir outras pessoas.
Etapa 3. Mostre interesse pelas pessoas
Ouvir as pessoas é uma ótima maneira de mostrar interesse por elas. Outra coisa que você pode fazer é fazer perguntas às pessoas, desde suas opiniões no noticiário local até suas experiências quando crianças. Você não precisa interrogá-los para mostrar um interesse casual por eles como seres humanos e para deixá-los ver que você realmente se importa com o que eles pensam ou com o que estão lutando. Quando as pessoas falam, não apenas acene com a cabeça e espere sua vez de falar, mas diminua o ritmo e faça perguntas se elas estiverem falando sobre algo que as apaixona.
Você pode mostrar interesse pelas pessoas sem sobrecarregá-las. Da próxima vez que falar com alguém, comece a falar 20% menos e a fazer mais algumas perguntas do que normalmente faria para ver como se sente
Etapa 4. Ofereça seu tempo
O voluntariado pode abrir o seu mundo e fazer você ver que há tantas pessoas lá fora que são muito menos afortunadas do que você. Você pode pensar que não tem todas as coisas de que precisa até passar um tempo em uma cozinha comunitária ou ensinar adultos a ler. Embora você não deva se voluntariar apenas para se sentir bem, você deve dedicar seu tempo para fazer conexões significativas com outras pessoas e ver o mundo fora de você.
Você pode descobrir que está realmente viciado na sensação de ajudar os outros. Logo você vai parar de pensar em todas as coisas que não tem, porque se perguntará quando poderá se comprometer com outras pessoas
Etapa 5. Obtenha um animal de estimação
Embora você não deva ter um animal de estimação se você é o tipo de pessoa que matou seus últimos dez peixinhos dourados, ter um animal de estimação fará com que você sinta que há alguém que depende de você para sobreviver e que você tem o poder de ajude outra criatura. Vá para um abrigo e escolha um gatinho ou cachorrinho fofo e torne-o seu melhor amigo. Você verá que enquanto planeja passear com o cachorro, alimentar seu animal de estimação ou apenas passar algum tempo acariciando de qualidade com a nova adição à sua casa, você não terá tanto tempo para todos esses pensamentos egoístas.
Os cães exigem muita responsabilidade. Assumir responsabilidades - especialmente em nome de servir aos outros - certamente o ajudará a deixar de ser egoísta
Etapa 6. Ajude as pessoas que você conhece em momentos de necessidade
Quando seus amigos, familiares ou até mesmo seus vizinhos estão tendo problemas, você deve estar lá para ajudá-los. Talvez seu colega de trabalho tenha morrido na família ou seu vizinho esteja doente há meses; reserve um tempo para preparar uma refeição caseira para eles, ligue para eles ou dê um cartão e pergunte como você pode ajudar.
As pessoas podem relutar em dizer que precisam de ajuda, mesmo que obviamente precisem. Depende de você descobrir quando pode realmente ajudar sem ser intrusivo
Etapa 7. Aprenda a compartilhar
Pessoas egoístas odiaram compartilhar desde o momento em que receberam seu primeiro patinho de borracha. Então, é hora de tirar esse gene egoísta do seu sistema. Aprenda a compartilhar suas coisas, quer você deixe seu amigo comer metade do seu sanduíche ou deixe seu amigo vasculhar seu guarda-roupa para encontrar algo perfeito para vestir no primeiro encontro. Escolha algo que você ame tanto que não poderia imaginar compartilhá-lo e, em seguida, ofereça-o a seu amigo. Desistir de suas posses assim pode ser assustador no início, mas o levará no caminho para ser menos egoísta.
A comida é um grande problema. Pessoas egoístas odeiam compartilhar comida. Embora você deva ter o suficiente para si mesmo, pergunte-se se você realmente precisa daquele biscoito extra ou cinco, ou se está tudo bem em oferecê-los aos seus amigos ou colegas de quarto
Etapa 8. Junte-se a uma equipe
Fazer parte de uma equipe é uma ótima maneira de se tornar menos egoísta, esteja você em um projeto de trabalho, parte da equipe de debate da escola ou membro de uma liga de boliche em sua comunidade. Apenas fazer parte de um grupo e aprender a equilibrar as necessidades de cada membro individual com as necessidades de todo o grupo pode ajudá-lo a perceber como é importante abandonar um pouco do seu egoísmo.
Ser um líder dessa equipe pode ajudá-lo a se tornar ainda menos egoísta. Você verá que as necessidades de qualquer grupo podem ser mais importantes do que as necessidades de qualquer indivíduo, e que algumas concessões são inevitáveis para fazer as pessoas felizes
Etapa 9. Pare de falar sobre você
Pessoas egoístas falam continuamente sobre suas necessidades, suas lutas e seus desejos. A próxima vez que você tiver uma conversa com um amigo, faça uma recapitulação pessoal depois e veja a porcentagem que gastou falando tudo sobre você, você, você. Se você acha que tudo o que disse foi sobre você, e não sobre o mundo ao seu redor, e que seu amigo quase não disse nada, então é hora de mudar esse comportamento.
É normal pedir conselhos, falar sobre o seu dia e mencionar os seus desejos dentro de um reino razoável, mas não está tudo bem se você for conhecido por ser uma pessoa que não consegue se ver além de si mesma em nenhuma situação social. Por um lado, se você tem a reputação de apenas falar sobre si mesmo, as pessoas vão entender a mensagem e não vão querer sair com você
Etapa 10. Dê um pequeno presente
Dê a seus amigos, entes queridos, membros da família ou vizinho um pequeno presente como um símbolo de seu amor e apreço. Pessoas egoístas odeiam gastar dinheiro com os outros, dar itens aos outros ou agradecer aos outros em geral, e você tem que parar com a mentalidade de que, se você não faz algo para si mesmo, é melhor não fazer nada no tudo. Mesmo que o aniversário do seu amigo não esteja chegando e não haja ocasiões especiais no horizonte, dar um pequeno presente pode colocar um sorriso no rosto do seu amigo - na verdade, um presente inesperado pode deixar uma pessoa ainda mais feliz do que o esperado.
- Faça uma meta de dar um pequeno presente por mês para mostrar às pessoas o quanto você as aprecia. Também vai fazer você se sentir melhor!
- Se o seu orçamento estiver apertado, você também pode dedicar parte do seu tempo para ajudar alguém.
Parte 3 de 3: sendo atencioso
Etapa 1. Aprenda a se comprometer
Se você quer parar de ser egoísta, precisa aprender a se comprometer. Isso significa ver que é melhor ser feliz do que obter o que você deseja, que outras pessoas também têm necessidades e que nem sempre você pode obter o que deseja. Você não quer ter a reputação de ser tão teimoso a ponto de as pessoas nem pensarem em abordá-lo em uma situação difícil. Aprenda a ouvir as pessoas, a pesar os prós e os contras de qualquer situação e a ser capaz de ver a situação da perspectiva de outra pessoa.
- Não se concentre cegamente em conseguir o que quer. Concentre-se em compreender a situação de ambos os lados.
- Pergunte a si mesmo: "Quem quer mais?" Você realmente quer tanto essa coisa em particular, ou está sendo teimoso só por fazer isso? Nem tudo pode ser uma prioridade para você.
- Certifique-se de ouvir a outra pessoa e considerar sua perspectiva antes de responder.
Etapa 2. Agradeça às pessoas
Pessoas egoístas pensam que merecem o melhor tratamento e que merecem ser mimadas, e isso não é o caso. Se alguém faz algo de bom para você, seja elogiando ou dando uma carona para a aula, você deve ser grato e agradecê-lo por suas ações, em vez de apenas agir como se fosse perfeitamente normal que ele queira fazer favores para você. Não espere bondade ou compreensão e seja grato quando isso surgir em seu caminho.
Pessoas egoístas pensam que "merecem" o melhor tratamento em todos os momentos. É hora de parar e pensar em todas as pessoas que realmente tornaram sua vida melhor
Etapa 3. Desista do controle
Pessoas egoístas pensam que precisam escolher cada filme, planejar todas as férias e ser bem-sucedidas em todos os projetos escolares ou relacionados ao trabalho. Bem, é hora de dar um passo para trás e deixar que outras pessoas tomem algumas das decisões. Claro, pode ser assustador ir àquele novo restaurante tailandês em vez de ao seu restaurante italiano favorito e, claro, você pode não gostar de deixar seu colega de trabalho ter tanto controle sobre seu último relatório; mas você tem que confiar que as outras pessoas sabem o que estão fazendo e deixá-las fazer o que querem também.
- Abrir mão do controle pode ajudá-lo a aliviar o estresse e a ser mais feliz também. Pense em como sua vida será mais fácil se você não estiver obcecado em planejar cada pequena coisa para que aconteça do seu jeito.
- Ceder à programação da outra pessoa às vezes também pode ajudar a tornar as coisas mais fáceis e a aliviar um pouco o estresse.
Passo 4. Passe algum tempo com pessoas que não sejam egoístas
Junte-se a outros que são gentis e retribuem a bondade. Estar com outras pessoas egoístas não o ajudará a se tornar uma pessoa melhor. Somos muito definidos pela empresa que mantemos. Se você passa todo o seu tempo com outras pessoas que só se preocupam com elas mesmas, então sim, você não será uma pessoa muito atenciosa. Mas se você passar o tempo com uma pessoa inspiradora e generosa, será inspirado a agir de maneira menos egoísta.
Etapa 5. Não interrompa as pessoas
Deixe-os terminar a frase. Lembre-se de que seus pontos sempre podem esperar. Se for urgente (como se você tivesse que sair) diga "com licença". Pessoas egoístas muitas vezes pensam que o que têm a dizer é tão importante e que o que os outros têm a dizer é tão sem importância, que podem simplesmente dar suas opiniões a qualquer momento. Bem, este não é o caso. Na verdade, sua opinião será muito melhor recebida se você esperar a sua vez. Além disso, você pode mudar de opinião se realmente dedicar um tempo para ouvir as pessoas.
Etapa 6. Lembre-se de aniversários
Os sentimentos de alguém podem ser feridos se acontecer de você esquecer o dia especial deles. Felizmente, você sempre pode compensar se esquecer. Ainda assim, lembrar um aniversário é mais do que apenas lembrar um dia especial. É sobre reconhecer as pessoas por serem especiais e fazer com que saibam o quanto significam para você.
Do outro lado da moeda, não seja aquela pessoa que fica extremamente chateada se alguém se esquece do seu aniversário. Essas coisas acontecem e não faz sentido agir como se todos devessem se lembrar de cada movimento seu
Etapa 7. Mantenha contato com seus amigos, familiares e parentes
Pessoas egoístas acham fácil perder o contato com as pessoas porque sabem que sempre voltarão para elas. Não pense que seu tempo é tão importante a ponto de não poder ligar para seus pais ou passar a hora do almoço com um amigo e depois esperar que outras pessoas estejam à sua disposição quando você precisar. Dê às pessoas a consideração básica de querer saber como estão se saindo, só porque.
Etapa 8. Elogie outras pessoas
Não continue falando sobre como você é ótimo. Reserve um tempo para que as pessoas saibam como elas são excelentes, quer esteja falando sobre seu senso de moda, suas personalidades ou grandes decisões que tomaram recentemente. Ou apenas elogie um perfeito estranho se estiver esperando na fila e gostar do casaco do estranho. Não dê elogios falsos apenas para sugar as pessoas; dar elogios porque eles realmente os merecem.
Etapa 9. Não se intrometa na frente das pessoas na fila
Além disso, se você vir alguém em um andador ou cadeira de rodas, diminua a velocidade ou ajude-o em vez de apenas cortar na frente dele. Nada pode ser tão importante que você queira fazer absolutamente primeiro. Espere sua vez e deixe que outras pessoas escolham sem agir como se o que você tem que fazer naquele dia seja tão importante que você não pode esperar cinco minutos apenas em pé na fila.
Etapa 10. Seja pontual
Se possível, ligue se você souber que vai se atrasar. Pessoas egoístas são conhecidas por deixarem outras pessoas esperando e não se importarem se estão desperdiçando o tempo de outra pessoa; paradoxalmente, eles pensam que seu tempo é tão importante que ninguém jamais poderia mantê-los esperando. Portanto, seja cortês e dê às outras pessoas o respeito que elas merecem, aparecendo quando você diz que vai aparecer.
Pontas
- Mudar quem você é levará tempo, mas reconhecer que você tem um problema com seu comportamento é um grande passo.
- Abrace outras pessoas que precisam. Não reprima as lágrimas ou emoções por causa do seu ego.
- Aprenda a parar de julgar os outros e, em vez disso, tente aprender a entendê-los.
- Incentive as pessoas porque todos precisam de incentivo.
- Não se odeie porque pensa que não pode mudar. Você vai chegar lá.
- Não espere se tornar um santo da noite para o dia.
- Use menos palavras como "eu" ou "eu".
- Se sobrar apenas um biscoito em uma festa e outra pessoa quiser, dê-lhes ou ofereça-se para dividi-lo com eles.
- No Natal, doe para os menos afortunados.
- Tente não dar sua "opinião" a menos que alguém a peça, a menos que todo o grupo esteja falando sobre suas opiniões sobre algo, ou por uma crítica construtiva que foi solicitada.
Avisos
- Não seja áspero com as pessoas só porque está estressado.
- Não esfregue suas boas ações na cara de outras pessoas. O objetivo de se voluntariar e ser atencioso é fazer a coisa certa, não obter glória.
- Certifique-se de não ir ao outro extremo de ser completamente orientado para os outros. Você ficará menos motivado a ajudar os outros se não praticar o autocuidado adequado.
