Sentir-se muito jovem, muito velho ou até mesmo invisível por causa de sua idade pode ser um sinal de que a transição de ou para uma nova faixa etária está afetando emocionalmente a sua sensação de onde você está na vida e o que você pode ou espera fazer. Os adolescentes muitas vezes querem ser mais velhos para experimentar as mesmas coisas que os adultos, as pessoas na meia-idade podem sentir que não são nem jovens nem velhas o suficiente para nada, enquanto as pessoas mais velhas podem sentir que a sociedade praticamente as esqueceu. Se você está desesperado por causa da sua idade, é hora de dar um tempo.
Passos
Etapa 1. Relaxe
Acima de tudo, dê um passo atrás e tente colocar as preocupações com a idade em perspectiva. Muita preocupação com a idade vem de sentir pressão externa, especialmente para os mais velhos, que veem a ênfase na juventude refletida fortemente na mídia. Essa pressão para ser sempre jovem pode ser pesada, dependendo de quanto você permite que ela o influencie. Infelizmente, não leva em conta a realidade de que todos nós envelhecemos e mudamos, o que é algo para comemorar, não para lamentar.
- Considere acalmar-se falando sobre o que o está incomodando. Fale com um amigo de confiança.
- Desconecte-se um pouco. Faça uma pausa e vá a algum lugar que permita que você se desconecte das redes, sejam elas online, sociais ou outras. Dê a si mesmo algum espaço para ter uma perspectiva e realmente relaxar. Limpe sua mente de todos os pensamentos futuros, onde as preocupações com o envelhecimento tendem a surgir.
Etapa 2. Perceba como o tempo humano é fugaz
O envelhecimento é um processo natural e acontece à medida que avançamos na vida. Muitas vezes é por isso que acordamos um dia, olhamos no espelho e parecemos chocados ao ver uma pessoa mais velha olhando para nós. Pode ser especialmente enervante se você sentir que não viveu a vida da maneira que gostaria e que ainda tem muito a conquistar. Mas tudo não está perdido! Você tem a chance de fazer novas escolhas para orientar sua vida de volta para alcançar as coisas que você sente que estão escapando com a normalidade da vida cotidiana.
Aceite que você não será capaz de deixar de ficar chateado com sua idade se estiver fixado em querer ser mais jovem. Voltar no tempo não é uma opção. É impossível desejar ser mais jovem e de repente ser uma criança, um adolescente, um jovem adulto de novo
Etapa 3. Entenda o que provavelmente está causando a angústia de sua idade
A nostalgia é uma coisa maravilhosa, mas também perigosa. Isso nos lembra de nosso passado e também embeleza nosso passado; e no embelezamento, muitas vezes podemos nos convencer de que os dias de juventude eram mais fáceis, mais felizes, melhores do que agora. Comparar o seu passado com o presente é perigoso, pois você pode sentir um momento de sua vida a ponto de pensar que nada depois disso nunca é tão bom.
A vida é agora e, embora seja bom lembrar o passado, é importante ter uma perspectiva sensata dele. Além disso, você não pode escapar dos problemas atuais desejando ser jovem novamente (ou mais velho, se for o caso). Em outras palavras, reconheça quando você está lamentando a perda de sua juventude como uma desculpa para não enfrentar as questões difíceis que estão diante de você agora. Economize energia para resolver os problemas atuais em vez de imaginar que sua vida seria muito melhor se você fosse mais jovem.
Passo 4. Cuidado com qualquer pessoa que insiste que existe uma idade "perfeita" em sua vida
Não existe tal coisa. Uma pessoa que insiste nisso provavelmente está afundando na nostalgia e ressentida de como a vida é agora. A maioria das pessoas passa por altos e baixos ao longo da vida, havendo momentos em que você acha as coisas financeiramente mais fáceis, mais gratificantes, mais bem conectadas, etc., do que talvez seja o caso agora. Claro, isso também pode ser dito sobre o futuro, quando as coisas provavelmente mudarão novamente e você poderá achar que a idade avançada é mais gratificante, mais estável, etc. Você simplesmente não sabe, mas pode trabalhar para melhorar as coisas em sua vida que você não gosta agora.
Lembre-se de boas lembranças pelo que são - boas lembranças. Esteja contente em saber que você teve aquelas experiências maravilhosas sem sentir que tais eventos não podem acontecer novamente
Etapa 5. Faça planos para mudanças em sua vida
Sentir-se desesperado por causa da sua idade costuma vir com um toque de ter deixado de fazer certas coisas. Esta é uma boa oportunidade para sentar e se perguntar por que ainda não fez essas coisas e o que vai fazer a partir de agora. Eles ainda são boas idéias ou você está alimentando velhos sonhos que poderiam ser renovados?
- Se problemas de saúde, deficiência ou outros problemas desafiadores mudaram a direção de sua vida, agora é um ótimo momento para descobrir o que está dentro de sua capacidade, em vez de lamentar constantemente o que não é mais possível. As coisas ainda são possíveis, elas apenas serão coisas diferentes e pode ser necessário um pouco mais de pesquisa e autoconvencimento antes de você estar em um caminho novo e mais interessante novamente.
- Perceba que ainda há muitas coisas pela frente. Aproveite ao máximo as oportunidades que ainda existem.
Etapa 6. Corte
Cumprindo as expectativas de outra pessoa? A angústia da idade é um bom motivo para abandonar essas expectativas e começar a ser verdadeiro consigo mesmo. Você pode achar útil ler o livro de Bonnie Ware, chamado Top Five Regrets of the Dying. Neste livro, você aprenderá o que as pessoas no final da vida gostariam de ter sabido antes e agido para tornar a vida melhor para si mesmas; ler histórias como essas pode ajudá-lo a se beneficiar dos insights deles e a se libertar dos laços das expectativas dos outros.
- Leia biografias de pessoas que perderam grande parte de suas vidas devido à prisão, repressão política ou desafios semelhantes, mas passaram a levar vidas gratificantes muito mais tarde, pessoas como Nelson Mandela e Václav Havel. Use suas histórias como inspiração para colocar sua própria vida de volta em marcha.
- Também existem muitos livros sobre como recomeçar ou fazer a transição em fases posteriores da vida; não sinta que é impossível, pois muitas pessoas conseguiram isso com sucesso.
Etapa 7. Conecte
Você não está sozinho se preocupando com questões de idade - conecte-se com alguém que já passou por experiências semelhantes às suas e que está à frente de seu tempo ou com alguém da sua idade. Ambas as faixas etárias lhe darão algumas perspectivas interessantes sobre como as outras pessoas se sentem em relação ao envelhecimento e às questões relacionadas à idade.
Ao falar abertamente sobre suas preocupações com a idade com pessoas da sua idade, você abrirá um espaço no qual todos podem falar livremente sobre uma preocupação comum. Esta não será apenas uma experiência catártica, mas você também estará se socializando e estar com as pessoas é uma das melhores maneiras de se animar
Etapa 8. Adote uma nova atitude em relação à idade e ao envelhecimento
Idade é um número, mas não é algo que define você. Certamente, existem pessoas que equiparam uma idade específica a certas "regras" não escritas sobre o que é aceitável e o que não é aceitável fazer, seja moda, cor de cabelo, opções de trabalho, itinerários de viagem, onde você mora ou qualquer outra coisa que você se importe nomear. Sem dúvida você já leu coisas como "40 são os novos 30", "70 são os novos 50". Essas histórias podem ser divertidas, mas também são superficiais, baseando-se em apenas um número como você "deveria" se sentir. E daí? Essa é a escolha deles, mas é exatamente isso - uma escolha. Nada o obriga a se juntar aos conformistas que definem a idade lá fora. Como diz o clichê, "você tem a idade que sente" - então, como você se sente?
Sorria com mais frequência e dê desculpas diárias para rir. As emoções positivas o ajudarão a superar os sentimentos de desespero e decepção. Pense no que é bom em sua vida agora, em vez de ficar obcecado com o que há de tão bom no passado
Etapa 9. Ajude outras pessoas a superar suas preocupações relacionadas à idade
Quando você se sentir mais seguro de aceitar sua idade, seja ela qual for, compartilhe sua confiança com outras pessoas. Em uma sociedade obcecada por uma janela de idade muito pequena como sendo a mais relevante, é fácil se sentir invisível ou mesmo ser discriminado por causa da sua idade. Quanto mais pessoas falarem contra as noções preconceituosas e que celebrem todas as idades, melhor para todos nós.
Pontas
- Pense nas coisas que você não era capaz de fazer quando era mais jovem, como ir a certos lugares ou realizar certas atividades. Se você ainda não os fez, faça-os agora, para se lembrar de que você sempre é livre para fazer o que quiser.
- Mantenha-se ativo por toda a sua vida. Seu corpo foi projetado para se mover, não importa sua idade. Evite dar desculpas sobre isso, sejam elas relacionadas à idade ou não, pois permanecer ativo é uma parte importante para manter a saúde e a felicidade. Mesmo uma caminhada diária melhorará a forma como você se sente em relação à sua vida.
- Continue aprendendo por toda a sua vida. Idade avançada não significa mais sábio, a não ser que você opte por se manter informado, atualizado e aprendendo.
