A depressão pode ser difícil de detectar em adultos idosos porque os sintomas podem ser diferentes dos de outras populações. No entanto, a depressão não é uma parte normal ou esperada do envelhecimento. Esteja atento aos gatilhos, especialmente aqueles relacionados à saúde física e problemas médicos. Mudanças no funcionamento e perda também podem causar sintomas de depressão. Ao lidar com sintomas de depressão, é importante se comunicar com profissionais médicos e de saúde mental para tratar adequadamente os diagnósticos médicos e a depressão.
Passos
Parte 1 de 3: Identificação de gatilhos físicos e médicos
Etapa 1. Observe reclamações de problemas físicos
Muitos idosos não percebem que estão deprimidos porque não experimentam um sentimento de tristeza. Em vez disso, eles podem ter mais queixas, especialmente sobre sua saúde. Queixas físicas, como o agravamento da artrite ou dores de cabeça contínuas, costumam ser o principal sintoma de depressão em adultos idosos. Esteja atento ao aumento das dores no corpo e como um gatilho para a depressão.
- Se você ou alguém que você ama sentir um desconforto maior devido aos sintomas físicos, isso pode indicar uma depressão emergente. Consulte um médico sobre a dor e como tratá-la.
- Você também pode notar alguns sinais menos óbvios de depressão, como perder o interesse pelas atividades que eles gostavam, não querer sair de casa, ter dificuldade para se concentrar e concluir tarefas, dificuldade para dormir e fadiga extrema.
Etapa 2. Determine o papel das condições crônicas
Os adultos mais velhos podem desenvolver doenças crônicas que afetam seu funcionamento e habilidades cotidianas. Condições crônicas podem levar à depressão e piorar os sintomas da depressão. Algumas condições crônicas que podem interagir com a depressão incluem doença de Parkinson, demência e doença de Alzheimer, câncer, diabetes, doenças cardíacas, derrame, entre outras. Ter uma condição crônica pode aumentar a sensação de tristeza ou perda, o que pode desencadear sintomas de depressão.
- Se você ou um ente querido tem uma doença crônica, leve o tratamento a sério. Tome todos os medicamentos necessários e siga em frente as mudanças de estilo de vida recomendadas, dadas a você ou a seu ente querido por profissionais.
- Lembre-se de que uma cirurgia invasiva também pode causar depressão devido a fatores como uma reação à anestesia, alterações hormonais ou químicas desencadeadas pela cirurgia ou síndrome de estresse traumático cirúrgico.
Etapa 3. Observe as mudanças no sono
Algumas pessoas mais velhas têm mais dificuldade para dormir bem durante a noite ou podem ter problemas para adormecer. Freqüentemente, os adultos mais velhos podem dormir menos profundamente e acordar com mais frequência durante a noite. Problemas para obter um sono reparador podem levar a sintomas de depressão. Se muitas noites forem agitadas, isso pode indicar um gatilho para a depressão.
Se as noites são difíceis de dormir, cochilos diurnos podem ser repousantes
Etapa 4. Reflita sobre as mudanças na dieta
A nutrição pode afetar o início, a gravidade e a duração da depressão. Pular refeições, ter apetite mínimo ou ausente ou desejar doces podem ser indicadores que precedem a depressão. Esteja ciente de quaisquer mudanças nos hábitos alimentares como potenciais gatilhos para a depressão ou como sinais de depressão.
Faça da nutrição uma prioridade se você suspeitar de um início de depressão com base em mudanças no apetite ou na alimentação
Parte 2 de 3: Ajuste para mudanças e perdas
Etapa 1. Evite o isolamento
Os adultos mais velhos podem se sentir solitários ou sozinhos, especialmente se a família estiver longe ou não puder visitá-la com frequência. O isolamento pode causar sintomas de depressão e também piorá-los. Os idosos podem experimentar isolamento e depressão, especialmente se viverem mais que seus amigos e familiares. Se você perceber que você ou um ente querido está se isolando dos outros, reconheça que isso pode estar relacionado à depressão.
- Faça um esforço para se manter em contato com a família e os amigos, mesmo que seja por e-mails, chamadas ou chats de vídeo.
- Encontre maneiras de se manter conectado socialmente. Participe de noites de jogos com outros adultos mais velhos, organize reuniões semanais com familiares ou assista a encontros espirituais.
Etapa 2. Ajuste às mudanças vivas
Os adultos mais velhos podem se mudar para instalações de cuidados assistidos ou morar com familiares para cuidar. Essas mudanças podem ser difíceis para um adulto que já foi independente. Se os arranjos de moradia mudarem, o idoso pode se sentir um fardo para a família ou sofrer uma perda de autoestima ou dignidade. Lutar contra essas mudanças pode ser difícil e levar a sentimentos de depressão.
- Se você ou um ente querido está lutando com mudanças no espaço de vida e estilo de vida, encontre algum apoio. Converse com sua família sobre as necessidades de independência e como atendê-las.
- Procure serviços de aconselhamento que podem estar disponíveis para seu ente querido. Eles podem ser capazes de ver um conselheiro no local ou pelo menos ter visitas com um conselheiro coberto pelo seu seguro.
Etapa 3. Reconheça as perdas físicas
A perda de independência ou mobilidade pode afetar o modo como a pessoa se sente e as atividades que realiza. Se um adulto idoso se orgulha de viver de forma independente, ele pode se sentir desamparado ou triste quando precisa depender de outras pessoas para atender às suas necessidades. Mudanças no trabalho, renda, mobilidade e flexibilidade podem alterar a percepção de quem são e deixá-los tristes ou sem valor, aumentando o risco de depressão.
- Reconheça as perdas e o tributo que elas cobram de você ou de um ente querido. Não tenha medo de pedir ajuda à família, amigos, médicos e terapeutas. Não há problema em pedir ajuda quando se luta com o lado emocional dessas mudanças.
- Você também pode procurar acomodações para ajudá-los a mantê-los ativos, como um ônibus para idosos para levá-los às compras se não puderem mais dirigir ou um centro local para idosos onde possam participar de eventos e socializar.
Etapa 4. Lide com a perda nos relacionamentos
Os adultos mais velhos podem experimentar um grau maior de perda nesta fase da vida. Muitos idosos vivem mais que suas famílias e amigos, o que pode fazer com que se sintam isolados e sozinhos. Ou pode ser difícil manter o contato com amigos e familiares se você ou eles não puderem mais viajar e se visitar. Assistir à morte de entes queridos pode aumentar os sentimentos de solidão, desesperança ou desamparo. Se você ou um ente querido está tendo dificuldade em lidar com uma perda, isso pode desencadear a depressão.
Não há problema em falar sobre sentimentos relacionados à perda. Se você ou um ente querido se sentir desconfortável ao conversar com amigos ou familiares, considere consultar um terapeuta
Etapa 5. Abordar problemas de cuidados pessoais
Um adulto mais velho pode começar a ter menos cuidado com sua higiene pessoal e saúde devido à depressão. Por exemplo, eles podem tomar banho com menos frequência, pular refeições ou não ter alimentação adequada, ou esquecer de tomar medicamentos regularmente. Cuidar de si mesmo pode parecer menos importante, mesmo que esteja afetando a saúde e o bem-estar. Essas mudanças nos cuidados pessoais podem ser um sintoma de depressão.
- Se você ou um ente querido está com problemas para se lembrar de fazer coisas (como refeições ou lavar roupa), defina um alarme ou faça uma rotina diária para não se esquecer dessas tarefas importantes.
- É extremamente importante para o seu ente querido lembrar-se de tomar os medicamentos, por isso você pode criar lembretes para ele ou marcar uma visita de alguém para ajudá-lo.
- Você também pode considerar ter alguém para vir e ajudar seu ente querido com a roupa e limpeza para tirar isso de seu prato.
Parte 3 de 3: Trabalhando com Profissionais
Etapa 1. Identifique os sintomas de depressão
Embora duas pessoas possam ter depressão de forma diferente, existem algumas indicações comuns a serem observadas se você acha que pode estar deprimido. Você ou um ente querido pode sentir-se triste ou ter um humor sempre baixo, chorar com mais facilidade, sentir-se irritado ou ter menos prazer nas atividades. Algumas indicações físicas incluem mover-se ou falar mais devagar, mudanças no apetite ou no sono, falta de energia e dores inexplicáveis.
- Para um diagnóstico adequado, consulte um psicólogo ou terapeuta. O diagnóstico é o primeiro passo para a obtenção do tratamento.
- Se você ou um ente querido se sente suicida, procure ajuda imediatamente. Fale com um amigo ou familiar, entre em contato com o seu provedor, ligue para uma linha de ajuda ou vá ao pronto-socorro.
Etapa 2. Detectar alterações na depressão devido a medicamentos
O risco de desenvolver depressão como efeito colateral dos medicamentos aumenta quando se toma vários medicamentos. Os idosos correm um risco maior de desenvolver efeitos colaterais aos medicamentos, pois tendem a ser mais sensíveis devido ao metabolismo menos eficiente. Alguns medicamentos que podem causar ou agravar a depressão incluem medicamentos para pressão arterial, pílulas para dormir, tranqüilizantes, medicamentos para úlceras, esteróides, estrogênios e medicamentos para tratar o colesterol alto.
Se você acha que a depressão pode ser um efeito colateral da medicação, discuta os sintomas com um médico. Pense em quando os sintomas começaram e o que mudou (como comer, dormir, irritabilidade ou humor deprimido). Tente fazer uma linha do tempo de sintomas que indique quando eles começaram cada medicamento e quando começaram a ter sintomas específicos
Etapa 3. Procure tratamento
A depressão pode ser tratada com eficácia. O tratamento pode incluir tomar medicamentos, consultar um terapeuta, fazer mudanças no estilo de vida ou uma combinação de abordagens. Converse com um profissional de saúde mental para decidir o que é melhor para você ou seu ente querido. Um terapeuta pode ajudar a desenvolver habilidades para lidar melhor com a depressão. A medicação pode ajudar a aliviar os sintomas, mas pode ter efeitos colaterais desagradáveis.
