As tinturas são um tipo de extrato de ervas usado para aliviar doenças menores e fornecer benefícios à saúde. Esses extratos são preparados embebendo as ervas em um líquido como álcool ou glicerina. Na maioria dos casos, você tomará uma tintura por baixo da língua. Dito isso, existem algumas outras maneiras de usar tinturas, incluindo aplicações tópicas e gargarejos. Esteja avisado que o sabor das tinturas pode ser muito forte. Se você está lutando para tomar uma tintura, tente diluí-la.
Passos
Parte 1 de 4: Escolhendo uma Tintura
Etapa 1. Converse com seu médico se você estiver tomando algum medicamento
Alguns suplementos de ervas podem reduzir a eficácia de certos medicamentos ou causar efeitos colaterais indesejados. Antes de usar uma tintura, pergunte ao seu médico se ela é segura para você.
- Cohosh preto, equinácea, valeriana, erva de São João, ginseng, gingko balboa e tinturas de matricária podem ter efeitos graves se tomados com alguns medicamentos comuns, como paracetamol, antidepressivos, prednisona e varfarina.
- Se você estiver grávida, é uma boa idéia pedir ao seu médico que aprove quaisquer tinturas ou remédios naturais antes de usá-los.
- As tinturas só devem ser usadas para doenças e condições leves. Se você tiver uma condição séria ou que altere sua vida, converse com um médico.
Etapa 2. Escolha uma tintura que proporcione os benefícios que você deseja
Ervas diferentes oferecem benefícios diferentes. Para encontrar a tintura certa para você, converse com um médico, praticante de medicina natural ou fitoterapeuta. Você pode comprar tinturas em lojas de alimentos naturais ou de ervas. Algumas tinturas populares incluem:
- Echinacea para reduzir a duração dos resfriados.
- Camomila e lavanda para promover o sono, relaxamento e alívio da dor.
- Alecrim e calêndula para tratar pequenos arranhões e cortes.
- Hortelã-pimenta para tratar dores de estômago.
- Gengibre para reduzir a inflamação e tratar resfriados.
- Tomilho para tratar tosse e infecções respiratórias.
Etapa 3. Compre um vinagre ou uma tintura à base de glicerina se você não puder usar álcool
A grande maioria das tinturas é feita com álcool, uma vez que é um solvente muito eficaz. Embora a quantidade de álcool em uma dose de tintura seja muito pequena, você pode encontrar tinturas feitas com água, vinagre de maçã ou glicerina vegetal. Use-os se não puder consumir álcool devido à gravidez ou a um problema de saúde.
Você também pode evaporar o álcool adicionando a dose inteira em água quente ou chá. Deixe descansar por cerca de 5 minutos antes de beber. A maior parte do álcool deve ter acabado
Etapa 4. Armazene suas tinturas em um local fresco e escuro até que esteja pronto para usá-las
Um armário ou gaveta é um bom lugar para guardar suas tinturas. Certifique-se de que não sejam expostos à luz, calor ou congelamento. As tinturas à base de álcool duram para sempre nas condições adequadas.
As tinturas à base de cidra de maçã duram cerca de um ano. A glicerina vegetal e as tinturas à base de água duram de 3 a 5 anos
Parte 2 de 4: Encontrando a Dose Certa
Etapa 1. Tome 2 conta-gotas para adultos e crianças com mais de 12 anos
Um conta-gotas é a quantidade que preenche um conta-gotas. É aproximadamente igual a 30 gotas. Sua dosagem pode variar de acordo com o tipo de tintura que você está usando. Leia o rótulo da sua tintura para informações mais específicas sobre a dosagem.
Em geral, você pode tomar até 3 doses de tintura por dia. Converse com seu médico ou fitoterapeuta para encontrar o esquema de dosagem certo para você
Etapa 2. Determine a dose de uma criança com base na idade
Crianças menores de 12 anos geralmente recebem sua dose em gotas, não em conta-gotas. As crianças geralmente podem receber 2 ou 3 doses por dia. As doses para crianças são geralmente as seguintes:
- 12 a 18 meses: 7 gotas
- 18 a 24 meses: 8 gotas
- 2 a 3 anos: 10 gotas
- 3 a 4 anos: 12 gotas
- 4 a 6 anos: 15 gotas
- 6 a 9 anos: 24 gotas
- 9 a 12 anos: 30 gotas (ou 1 conta-gotas)
Etapa 3. Converse com seu médico antes de dar uma tintura a uma criança com menos de um ano de idade
Isso garantirá que seu bebê possa tomar tinturas com segurança. Algumas pessoas recomendam que as mães que amamentam tomem a tintura para o bebê, pois os benefícios podem passar da mãe para o bebê. Se você estiver amamentando, converse com seu médico antes de tomar uma tintura.
Etapa 4. Dilua a tintura se você não conseguir lidar com o sabor
As tinturas podem ter um sabor forte e amargo. Embora a diluição da tintura não seja necessária, pode ajudar a torná-la mais saborosa. Esprema sua dose da tintura em uma tigela com cerca de 1–2 onças (28–57 g) de água ou suco. Você também pode usar algumas gotas de limão ou mel. Misture-os antes de espremer de volta no conta-gotas.
Não dê mel para crianças menores de um ano de idade
Parte 3 de 4: Tirando uma Tintura pela Boca
Passo 1. Coloque a ponta do conta-gotas no frasco
A parte superior do frasco de tintura terá um conta-gotas com uma lâmpada presa à tampa. Segure o conta-gotas pelo bulbo e insira a outra extremidade no frasco.
Se a tintura não vier com um conta-gotas, compre um conta-gotas em uma farmácia
Etapa 2. Aperte o conta-gotas e solte para enchê-lo
Um único aperto é considerado 1 “conta-gotas” de tintura. Não importa o tamanho do conta-gotas, 1 aperto quase sempre fornecerá a mesma quantidade de tintura, pois o bulbo de cada conta-gotas é do mesmo tamanho.
Lembre-se de que ainda pode haver um pouco de ar na parte superior do conta-gotas. Isto é normal. Não tente encher o conta-gotas até o topo
Passo 3. Aperte o conta-gotas para liberar a dose sob a língua
A tintura entrará em seu sistema com mais eficácia se for tomada sob a língua. A tintura terá um sabor muito forte, mas tente segurá-la embaixo da língua por 10-30 segundos antes de engolir. Remova o conta-gotas de sua boca.
- Os adultos podem apertar o bulbo até que todo o conta-gotas seja liberado. Se você estiver administrando a dose a uma criança, use pressões curtas e suaves para liberar o número adequado de gotas.
- Se você estiver usando glicerina vegetal ou tinturas à base de água, não deixe o conta-gotas tocar sua boca ou ele pode espalhar bactérias para a garrafa. Se tocar na boca, limpe-o com sabão e água morna. Isso não é um problema com tinturas de álcool ou vinagre, pois esses solventes matam a maioria das bactérias.
Etapa 4. Repita para dar a si mesmo outro conta-gotas
Tome tantos conta-gotas quantos a sua dose exigir. Lembre-se de segurar cada conta-gotas sob a língua por alguns segundos antes de engolir.
Passo 5. Tome um gole de água para se livrar do gosto
Se o sabor for demais para você, pode tomar um gole de água para remover o sabor após administrar uma dose a si mesmo. No entanto, isso é opcional.
Parte 4 de 4: Usando tinturas para condições especiais
Etapa 1. Gargareje uma tintura misturada com água quente para aliviar a dor de garganta
Dilua uma dose completa de tintura em cerca de 1–2 onças (28–57 g) de água quente (mas não fervente). Segure a mistura na boca, incline a cabeça para trás e gargareje a mistura na parte de trás da garganta por cerca de 10 segundos. Você pode engolir ou cuspir quando terminar.
Echinacea, goldenseal, mirra e sálvia são boas tinturas para esse tipo de tratamento
Etapa 2. Aplique algumas gotas em um arranhão ou corte limpo
Algumas tinturas têm propriedades antibacterianas, como alecrim e calêndula. Para arranhões, arranhões e cortes menores, coloque algumas gotas sobre o ferimento e alise-o com uma bola de algodão. Basta colocar uma bandagem por cima.
- Isso é seguro para crianças e adultos, embora você deva consultar um médico antes de usá-lo em crianças menores de 4 anos.
- Para cortes profundos e feridas maiores, ignore a tintura. Ligue para o 911 ou visite um médico.
- Aplicar tintura de pimenta de Caiena em uma ferida pode ajudar a parar o sangramento. Certifique-se de que a ferida não esteja em uma área sensível do corpo, como órgãos genitais ou rosto, antes de usar uma tintura de pimenta de Caiena. Pode queimar.
Passo 3. Adicione 2 conta-gotas à água quente para fazer um chá relaxante
Os chás podem ajudar a aliviar dores de garganta durante resfriados ou promover o relaxamento em momentos de estresse. Aqueça um pouco de água e despeje em uma xícara ou caneca. Adicione 2 conta-gotas de tintura e mexa. O chá ficará pronto imediatamente. Você não precisa deixar fermentar.
- As tinturas de camomila, ashwagandha, lavanda e erva-cidreira são chás relaxantes e calmantes.
- Se você estiver dando este chá a uma criança, certifique-se de dar a ela a dosagem apropriada para a idade dela.
Etapa 4. Misture as tinturas se estiver usando mais de uma de cada vez
Se você estiver usando várias tinturas de uma vez, é seguro misturá-las em uma garrafa ou tigela antes de espremê-las no conta-gotas. Misture quantidades iguais de cada tintura para obter o efeito total de cada uma.
- Para tratar resfriados e gripes, por exemplo, você pode misturar tinturas de alcaçuz, goldenseal e gengibre.
- Para melhorar a memória e o estado de alerta, experimente misturar gingko balboa, ginseng e gotu kola.
- Como as dosagens podem variar entre as tinturas, verifique os rótulos de cada tintura para ter certeza de que a dosagem está correta.
