A maneira como você se apresenta aos outros faz uma enorme diferença em como você se vê. Com a mentalidade, a confiança, a aparência e o comportamento certos, você pode melhorar sua autoimagem e se sentir bem. Dê uma olhada nas dicas deste artigo e mude sua vida para melhor.
Passos
Parte 1 de 3: Melhorando sua aparência
Etapa 1. Fique em forma
Cuidar do seu corpo e da sua saúde é um dos primeiros aspectos da sua vida que as pessoas notarão ao entrarem em contato com você. Ao se exercitar e comer direito, você terá uma aparência e se sentirá mais saudável, o que melhorará seu humor e tornará sua companhia mais agradável. As pessoas saberão imediatamente que você se preocupa com você mesmo e que é capaz de trabalhar duro.
- Mudanças simples na dieta podem levar a grandes melhorias em sua saúde e aparência em geral. Concentre-se em comer alimentos mais saudáveis, como proteínas magras (salmão, peito de frango, soja), frutas e vegetais frescos (cranberries e abacates são carregados de nutrientes) e grãos saudáveis (arroz integral).
- Evite gorduras trans e alimentos ricos em sódio. Cortar o fast food e o refrigerante de sua dieta ajudará.
- Correr é uma maneira divertida e fácil de se exercitar e ficar em forma que não requer equipamento ou associação a uma academia. Peça a um amigo para acompanhar e manter um ao outro motivado.
Etapa 2. Vista-se para impressionar
Suas roupas dizem muito sobre quem você é. Eles são uma escolha que você faz todos os dias que falam com o seu senso de estilo e devem ser utilizados como uma ferramenta para se apresentar aos outros. Seja em um cenário de negócios, um primeiro encontro ou apenas para reunir-se com amigos, as pessoas julgam você pelas roupas que você veste, então certifique-se de ter um visual que o deixe confortável.
- É mais provável que as pessoas confiem, sejam amigáveis e investam em uma pessoa que usa roupas bonitas. Julgamentos subconscientes ocorrem nas mentes mesmo das pessoas que não julgam.
- Passe a ferro suas camisas e calças para evitar parecer que acabou de sair da cama. É fácil de fazer e não leva muito tempo, mas os resultados têm um grande impacto na sua apresentação.
- Tente combinar roupas que combinem, usando roupas que caibam e acessórios que não combinem.
Etapa 3. Projete uma linguagem corporal positiva
Mesmo se você estiver em ótima forma e vestindo a roupa perfeita, a maneira como você se apresenta ainda pode ser um desastre se sua linguagem corporal não brilhar. A linguagem corporal comunica mais do que palavras faladas ou aparência quando se trata de como as pessoas percebem você e suas emoções, então não ignore este elemento crucial da apresentação. O aspecto mais importante da linguagem corporal é a sua expressão. Franzir a testa e fazer beicinho não dão uma boa impressão, então tente manter um sorriso o máximo que puder.
- Manter o contato visual ao falar com alguém garante que você está investido no que essa pessoa tem a dizer e que a respeita. Isso reflete bem em você.
- Praticar uma postura adequada diz às pessoas que você está alerta, focado e se preocupa com sua saúde. Em vez disso, não se curve, tente sentar-se ereto enquanto alinha ao longo da curva natural de suas costas. Defina lembretes ao longo do dia para mantê-lo na linha até sua segunda natureza.
Etapa 4. Mantenha uma boa higiene pessoal
Assim como seu guarda-roupa, sua higiene é um indicador imediato de sua apresentação pessoal. Mesmo que você seja um indivíduo gracioso, gentil e atencioso, as pessoas o perceberão negativamente se você não tiver higiene suficiente. Certifique-se de tomar banho regularmente e não se esqueça de lavar o cabelo e escovar os dentes. Se você tiver problemas com o odor corporal, use um desodorante. Preste atenção aos pequenos detalhes, como manter as unhas limpas e aparadas, não deixe seu cabelo ou barba ficarem despenteados e evite usar roupas sujas.
- Uma boa higiene pessoal manterá você com aparência e se sentindo melhor. Ajuda a prevenir doenças e melhora a confiança e a autoimagem.
- Mantenha a casa limpa. Quando você recebe convidados, uma sala de estar arrumada, cozinha organizada e cama feita informam aos visitantes que você está no controle de sua vida.
Parte 2 de 3: Demonstrando comportamento adequado
Etapa 1. Seja cortês e educado
Fazer pequenas coisas pode ter um grande impacto em como você se apresenta aos outros. Certifique-se de se apresentar para pessoas que você não conhece, seja em uma reunião de negócios ou uma festa casual. Depois de dizer olá, faça um esforço para lembrar os nomes das pessoas. Isso os faz se sentir especiais e eles vão notar que você fez isso. Graciosidade não é algo que vem em grandes gestos, mas em esforços diários para fazer as pessoas se sentirem incluídas e apreciadas.
- Ofereça pequenos elogios para fazer as pessoas se sentirem apreciadas. Talvez eles tenham um novo penteado ou tenham feito uma forte contribuição para um bom esforço. Dizer "Você está bem hoje" ou "Essa foi uma ótima ideia" pode tornar o dia de alguém e isso melhora a percepção que eles têm de você.
- Simplesmente dizer "por favor", "obrigado" ou "abençoado" já ajuda muito quando você conhece novas pessoas.
Etapa 2. Embora seja importante ser gentil com os outros, você também deve ser gentil com você mesmo
Não seja excessivamente modesto. Um pouco de humor autodepreciativo pode aliviar o clima e quebrar o gelo, mas muito pode deixar as pessoas desconfortáveis.
Etapa 3. Interesse-se pela vida de outras pessoas
Faça perguntas e ouça as respostas das pessoas. Você aprenderá sobre eles e, por sua vez, poderá acompanhá-los na próxima vez que se encontrar. Você parecerá atencioso e atencioso. Por sua vez, você pode oferecer detalhes pessoais de sua própria vida e desenvolver relacionamentos significativos e substantivos.
Tenha cuidado para não exagerar ou forçar a barra com suas perguntas. Mantenha os tópicos leves no início, perguntando sobre partes divertidas da vida das pessoas, como férias e hobbies
Etapa 4. Seja assertivo
Quando você está com outras pessoas e não dá a conhecer suas opiniões ou não as defende, você perde a oportunidade de ganhar o respeito das pessoas. Sem gritar com os outros, faça uma defesa de si mesmo e do que você acredita. Você descobrirá que se respeita mais por fazer isso.
Ao encontrar novas pessoas, encontre um equilíbrio entre timidez e assertividade. Faça um esforço para se apresentar às pessoas, mas não force suas conversas. Esteja ciente da linguagem corporal das pessoas
Etapa 5. Demonstrar uma forte ética de trabalho
O comportamento no local de trabalho contribui enormemente para a forma como você se apresenta como pessoa. A maneira como você age ao trabalhar em grupo ou sozinho diz muito sobre quem você é e como as pessoas o veem. Chegar atrasado, perder prazos e fazer contribuições insatisfatórias para projetos de equipe reflete terrivelmente em você como funcionário e, por sua vez, como ser humano. As pessoas julgam alguém pela qualidade de seu trabalho e pelas coisas que produzem, tanto quanto por sua aparência ou personalidade.
- Além do benefício da percepção que outras pessoas têm de você, trabalhar duro resulta em melhores sentimentos em relação a você mesmo. As pessoas obtêm satisfação e orgulho de uma forte ética de trabalho.
- Boas maneiras de melhorar sua ética de trabalho incluem: Melhor pontualidade, evitando a procrastinação, ajudando nos projetos de outras pessoas, focando nos pequenos detalhes, assumindo responsabilidades, começando cedo e nunca dizendo "isso não é meu trabalho".
Passo 6. Demonstre boas maneiras ao comer
Parece simples, mas comer como um desleixado, mesmo em ambientes casuais, pode prejudicar uma ótima apresentação pessoal. Alguns alimentos devem ser comidos manualmente e não há nada de errado em comer um hambúrguer e batatas fritas com os dedos. No entanto, isso não significa que você precisa inalar sua comida. Dê pequenas mordidas, use um guardanapo e não fale com a boca cheia de comida. Deixe sua mãe orgulhosa!
Parte 3 de 3: Mudando sua atitude
Etapa 1. Construa sua confiança
Apresentar-se depende de como você se sente a respeito de si mesmo. Sem uma confiança genuína, faltam os elementos-chave de uma autoimagem positiva. Acreditar em si mesmo e viver com confiança melhora seu sucesso no namoro, leva a uma ascensão profissional no trabalho e leva a uma maior realização de objetivos pessoais.
Muitas das etapas listadas acima neste artigo podem ajudar a aumentar a confiança. Praticar exercícios, vestir-se bem e ser um conversador cortês e amigável aumentam os níveis de confiança
Etapa 2. Compreenda seus pontos fortes e suas falhas
Ninguém é perfeito, e mesmo se você se apresentar como perfeito, ainda terá falhas em sua personalidade. Lembre-se de que não há problema em ser você mesmo, mesmo que tenha defeitos. Tente trabalhar para melhorar seus aspectos de que você não gosta. Se você acha que não fala bem ou não tem histórias interessantes, tente ler mais e compartilhar o que aprendeu. Se você não consegue perder peso, não importa como mude sua dieta e exercícios, aceite isso como parte de quem você é e aprenda a ter orgulho de si mesmo.
Quando focado em suas próprias falhas, é fácil esquecer que outras pessoas também não são perfeitas. Se você trabalhar ativamente para melhorar a si mesmo, as pessoas notarão e admirarão você por isso
Etapa 3. Mantenha seus esforços para se apresentar aos outros, mesmo quando estiver sozinho
Você nem sempre está pelo mundo tentando impressionar as pessoas e causar uma boa impressão. Talvez você esteja em casa sozinho ou fazendo uma viagem rotineira ao supermercado. Lembre-se dessas dicas durante as menores interações e faça com que apresentar o que você tem de melhor faça parte da sua rotina. Elogie um caixa, faça exercícios quando você se sentir tentado a assistir televisão e pratique outros hábitos saudáveis que pagarão dividendos no futuro por se apresentar aos outros.
Etapa 4. Não se preocupe com o que as outras pessoas pensam
Mesmo quando você está trabalhando para se apresentar aos outros, não se preocupe em saber como eles irão julgá-lo. Seja você mesmo e fique satisfeito com o esforço que você faz, desde que se sinta confortável com quem você é. Essas mudanças não acontecerão da noite para o dia, então seja paciente. Lembre-se de que, embora seja importante se apresentar aos outros, é muito mais importante apresentar uma imagem positiva para si mesmo. Quando você está feliz com quem você é, isso se mostra na maneira como você se apresenta aos outros, então concentre-se em você mesmo como a pessoa que você mais deseja impressionar.
