As palavras obstinado, obstinado e sem vontade de mudar foram usadas para descrevê-lo? Manter sua posição é importante, mas também o são o compromisso, a cooperação e a colaboração. Sua teimosia pode ser o motivo pelo qual você não está sendo convidado para eventos, e pode estar perdendo amizades e até mesmo perspectivas de emprego. Se você colocar o pé no chão e se recusar a ceder em qualquer coisa, é hora de mudar. Assumir o controle de sua teimosia envolve o uso de técnicas práticas, o desenvolvimento de habilidades de negociação e a análise dos motivos de sua teimosia.
Passos
Parte 1 de 3: Usando uma abordagem prática
Etapa 1. Ouça o outro lado da história
Você pode concordar com algumas coisas que ouve e discordar de outras. Isso lhe dá a chance de ouvir coisas que talvez não tenha ouvido antes e também aumenta suas chances de chegar a um acordo. Quando ambas as partes se ouvem, tudo fica mais fácil para todos.
- Se você está enchendo sua cabeça com todos os motivos para dizer “não” enquanto a pessoa está falando, você não está ouvindo ativamente. Se for difícil para você ouvir, diga à outra pessoa: "Ok, estou ouvindo o que você tem a dizer." Isso o forçará a fazer uma pausa e se concentrar na pessoa que está falando.
- Mantenha um bom contato visual. Isso o ajudará a manter o foco e também transmitirá seu interesse em ouvir o que a outra pessoa tem a dizer.
- Não interrompa a pessoa que está falando. Em vez disso, espere até que ele termine para resolver o assunto. Repita em palavras semelhantes o que você o ouviu dizer. Cada vez que você faz isso, você aumenta sua credibilidade como ouvinte ativo.
- Se a pessoa que está falando está chateada, feliz ou apaixonada pelo que está dizendo, você pode responder: “Parece que você está realmente animado com esta oportunidade. Eu posso ver por que isso é tão importante para você.” As pessoas gostam de ser ouvidas e ouvidas. Quando você repete corretamente para as pessoas o que ouviu, elas sabem que você está ouvindo.
Etapa 2. Lembre-se de que nem sempre está certo
Enquanto ouve alguém falar, você pode pensar que tudo o que ele diz está errado, porque você conhece "o caminho certo". Existe uma distinção entre fatos e opiniões. Sua opinião não é a única que importa, nem todo o seu conhecimento é necessariamente correto. Você tem que aceitar que aprende algo novo todos os dias, mesmo que isso substitua algo que você pensava que já sabia.
- Você tem o direito de ter uma opinião, mas não pode esperar que os outros sempre concordem com você. Repetir sua opinião mais alto, ou com mais frequência, ou com calúnias críticas anexadas, não convencerá ninguém a concordar com você. Todos têm direito à sua opinião.
- Ninguém gosta de um sabe-tudo. Se manter relacionamentos com a família, amigos e negócios é importante, você deve considerar sua simpatia.
Etapa 3. Construa a confiança nos outros começando com pequenos passos
Sua teimosia pode ser atribuída a uma desconfiança generalizada nos outros. A maioria das pessoas não vai tirar vantagem de você no segundo em que você parar de lutar com unhas e dentes por seus objetivos. Para quem o faz, fica claro muito rapidamente e você pode se distanciar. Lembre-se de que esse tipo de pessoa é a exceção, não a norma.
- Existem maneiras de desenvolver sua capacidade de confiar nos outros. Comece com pequenos passos que levam a passos maiores. Por exemplo, se você acha que alguém é incapaz de ser responsável, deixe que ele vá buscar a sua roupa lavada a seco. Esta é uma atividade de baixo risco, mas ainda permitirá que você ganhe confiança. Assim que a pessoa demonstrar que é confiável, você poderá permitir que ela execute tarefas mais importantes. Cada vez que a pessoa é bem-sucedida, sua confiança nela aumentará.
- Mesmo que alguém se esqueça de fazer algo por você, isso não significa que não seja confiável. Dê a ele uma segunda chance de ganhar sua confiança. Você apreciaria a mesma concessão.
Etapa 4. Mantenha a mente aberta, reservando o julgamento
Entre em qualquer discussão e situação com uma mentalidade aberta e neutra, sem preconceito ou julgamento. Aborde com a atitude de que você está disposto a ouvir o que alguém tem a dizer para que você possa tomar uma decisão justa, em vez de uma decisão precipitada. Considerar a opinião de todos evita fechar a possibilidade de um resultado positivo.
- Evite tirar conclusões precipitadas usando técnicas de visualização. Por exemplo, feche os olhos e visualize uma caixa cheia de todas as coisas negativas em que você acredita sobre a pessoa ou o evento ao qual você deve comparecer. Imagine-se fechando a caixa, fechando-a e colocando-a de lado. Abra os olhos e dê um passo à frente, afastando-se simbolicamente de sua teimosia. Isso deve ajudá-lo a iniciar a conversa com a mente aberta.
- Concentre-se no sentimento positivo que resulta de um bom resultado e deixe que isso o motive durante a situação.
Etapa 5. Seja humilde
Nem sempre atribua às pessoas menos valor do que você. Pense em todos como iguais. É normal ser confiante e ter uma auto-estima saudável, mas fazer isso pode fazer você parecer teimoso e de mente fechada, sem falar que é esnobe, egocêntrico e até mesquinho.
- Para ser humilde, você precisa abordar cada situação a partir da perspectiva de que é grato pelo que tem. Não se vanglorie de suas realizações. Seja grato pelo que você tem e pelas pessoas em sua vida. Se você nunca perder isso de vista e manter um alto nível de cuidado com os outros, verá sua teimosia diminuir.
- A humildade exige que você tenha uma opinião modesta sobre si mesmo, em vez de uma opinião exagerada. Por exemplo, se você possui um diploma universitário avançado, não pense menos de alguém que não o possui. Existem vários motivos pelos quais as pessoas não vão para a faculdade, e muitas dessas pessoas podem ser mais bem-sucedidas do que você.
Passo 6. Perceba que ser teimoso é bom em alguns casos
Em um caso em que você tem certeza de que está certo ou está defendendo algo de valor, ser teimoso é apropriado. Além disso, em um caso em que a decisão é sua e as consequências afetam muito você, sua teimosia será muito útil. Dada a situação certa, a teimosia é útil. É quando fica fora de controle e afeta negativamente você e as pessoas ao seu redor que você deve encontrar uma maneira de moderá-lo.
- Se você ou seu advogado estão lutando por seus direitos, ser teimoso é uma vantagem.
- Se você precisa que um procedimento médico seja aprovado e está sendo contestado por sua seguradora, ser teimoso pode salvar sua vida.
Parte 2 de 3: Desenvolvimento de habilidades de negociação
Etapa 1. Construir harmonia para diminuir a tensão
Não use teimosia para conseguir o que deseja; em vez disso, aprenda os fundamentos da negociação para que você possa se comprometer, cooperar e colaborar. Você obterá o que deseja de maneira mais eficaz e profissional. Construir relacionamento é o primeiro passo. As pessoas tendem a baixar a guarda com aqueles que compartilham interesses comuns. Se você colocar sua teimosia de lado e se relacionar com as pessoas, elas reagirão de maneira positiva.
- Encontre um terreno comum com as pessoas simplesmente observando uma fotografia ou peça de arte na parede ou na mesa da pessoa e diga: "Essa é uma ótima foto. Parece um lugar que vi no Novo México. Para onde você tirou isso?"
- Para encontrar um terreno comum com as pessoas, converse sobre o clima, animais de estimação e crianças. As pessoas respondem às pessoas com quem podem se relacionar. Encontre um assunto com o qual a pessoa possa se identificar e converse sobre ele. Trazer o assunto à tona novamente quando você estiver saindo é uma boa maneira de encerrar a conversa.
- Serão feitas perguntas que podem fazer você se sentir na defensiva. Mantenha a compostura e diga: “Na esperança de resolver esse problema, deixe-me tentar responder a essa pergunta sem ficar na defensiva”. Dizer isso em voz alta o lembrará de se concentrar em continuar a construir harmonia.
- Você pode se sentir competitivo em relação à outra pessoa, então lembre-se de que o bom senso esportivo é relevante para qualquer situação competitiva.
- Mantenha um tom profissional e amigável ao longo da conversa.
Etapa 2. Diminua os mal-entendidos para aumentar a resolução
Tenha como objetivo entender o que a outra pessoa está dizendo e o que ela quer. Se algo não fizer sentido para você, peça esclarecimentos. Em seguida, expresse seus desejos de uma forma que ajude a outra pessoa a entender o que você deseja. Uma vez que ambas as partes se entendam, será mais fácil moldar um resultado positivo.
- Se há algo que você não entende, diga: "Não sei se estou entendendo por que você precisa usar o carro na próxima semana. Você está dizendo que não conseguirá chegar ao trabalho ou será demitido por causa disso?”
- Você pode precisar se desculpar por um mal-entendido. Por exemplo, você pode dizer: “Lamento ter criado um mal-entendido. Deixe-me ver se consigo reformulá-lo.”
Etapa 3. Construa um apoio legítimo para sua posição
Provavelmente, suas exigências teimosas careceram de apoio racional, se a teimosia foi sua tática principal para controlar uma situação. Outros provavelmente desistiram de tentar resolver um problema com você porque você continuamente força sua posição a eles.
Dizer: “Porque eu disse” em uma negociação não é aceitável e funciona contra chegar a um acordo. Você precisará apoiar sua posição com evidências que ajudem a justificar o que você deseja. Por exemplo, se a sua cara-metade quiser que você vá com ela a uma festa de trabalho e você não quiser, você pode dizer: "Eu sei que parece que estou apenas sendo teimoso, mas a razão pela qual não quero ir à festa é porque não conheço ninguém, e prefiro que você vá com seus amigos e se divirta. Você não terá que se preocupar se eu estou me divertindo ou não. Então vá, eu quero que você se divirta.”
Etapa 4. Facilite e celebre acordos
Se você abordar cada situação com a intenção de dizer “não”, isso dificultará um acordo. Os conflitos são resolvidos muito mais rapidamente se você começar com uma atitude de: "Como podemos fazer isso funcionar?" Você não está abrindo mão de nenhum poder ao usar essa abordagem. Na verdade, chegar a uma solução de maneira expedita é uma conquista poderosa.
- Se você teve problemas com um colega de quarto e resolveu um problema antigo, diga: “Estou muito feliz por termos resolvido esse problema. Vamos sair para tomar um café e uma sobremesa. Por minha conta.”
- Sempre que você teve uma briga com alguém, sempre reconheça sua disposição de trabalhar em uma solução. Por exemplo, diga: “Eu realmente aprecio você trabalhar comigo para resolver esse problema. Espero que possamos deixar isso para trás agora.”
- Reconheça quando você colocou sua teimosia de lado e ela fez a diferença. Por exemplo, diga: “Eu realmente tentei não ser teimoso e acho que ajudou. Você?" Você não está admitindo uma fraqueza. Fazer uma mudança é uma demonstração de força.
Etapa 5. Concordar em discordar
Haverá momentos em que você não será capaz de resolver um conflito. Se você fizer todos os esforços para participar plenamente, isso é tudo o que você pode fazer. Você pode querer fazer outras tentativas de resolução. Infelizmente, há momentos em que você deve aceitar e seguir em frente.
- Você sempre pode fazer uma pausa na ação para permitir que você e a outra pessoa pensem, se acalmem e processem os resultados potenciais.
- Às vezes, o melhor resultado é entender que você nunca entenderá. Isso o ajudará a superar o problema mentalmente.
Parte 3 de 3: Analisando sua teimosia
Etapa 1. Explore e identifique as perdas de sua vida
A teimosia pode ser uma reação à perda de alguém ou algo em sua vida. Você pode estar se protegendo contra qualquer outra perda porque a perda inicial foi extremamente dolorosa. Coisas, pessoas ou status familiar podem ter sido retirados de você. Subconscientemente, você pensa que se mantiver sua posição em tudo, não vai se machucar.
- A raiz da teimosia de uma pessoa varia de pessoa para pessoa. As possíveis razões incluem: sentimento de inferioridade; pode haver um segredo sendo protegido; desejo de chamar a atenção de outras pessoas; uma pessoa tem medo de abrir mão do poder.
- As situações que podem desencadear a teimosia de uma pessoa incluem: jogar um jogo competitivo; um colega de escola pode ser reprovado na escola e não quer que ninguém saiba, então ele se recusa a falar sobre suas aulas; uma pessoa entra em um debate sobre algo e fica do lado apenas para antagonizar todos os envolvidos; um colega de quarto se recusa a dividir a responsabilidade em uma questão de despesas.
- O mundo cheio de teimosia que você está tentando criar não é saudável. Você acabará se sentindo isolado, deprimido e poderá sofrer outros desafios psicológicos.
- Você experimentou uma perda de controle quando um dos pais saiu, um cônjuge foi morto ou o emprego dos seus sonhos foi eliminado? Em vez de permanecer teimoso, aprenda estratégias de enfrentamento novas e mais saudáveis, incluindo, mas não se limitando a: participar de atividades saudáveis que exijam que você se abra, aprenda sobre o processo de luto ou medite.
- Você é passivo-agressivo porque alguém em sua vida sempre lhe disse o que fazer e você não gostou? Agora, quando alguém lhe pede para fazer algo que você diz que fará, você teimosamente arrasta os pés para irritar a outra pessoa. Cumpra suas promessas, pois comportamentos agressivos passivos irão minar e deteriorar qualquer relacionamento.
Etapa 2. Pergunte a si mesmo por que você não desiste de estar certo
A insegurança impulsiona muito o comportamento humano e pode levar à ansiedade e à depressão. Você tem medo que os outros pensem que você é inculto, um pouco realizador ou, de alguma forma, menos humano se você mostrar suas vulnerabilidades? Acreditar que você está certo quando é óbvio que não está, acabará por reforçar suas inseguranças.
Admita que você está errado quando for justificado. Você verá que não é o fim do mundo. Na verdade, você sentirá o alívio e começará a entender que ser teimoso afeta seus pensamentos, emoções e relacionamentos
Etapa 3. Determine o que você espera ganhar sendo teimoso
Ser teimoso demais cria uma barreira entre você e os outros. Você está afastando as pessoas? A barreira faz você se sentir seguro? Quais são as possíveis recompensas e os resultados de suas ações são saudáveis?
- Sua teimosia está trabalhando contra você? Você quer estabilidade e união, mas todas as suas ações afastam os outros? A resposta é: não está funcionando para você.
- Seja honesto consigo mesmo e escreva uma lista das coisas que você espera ganhar sendo teimoso. Por exemplo, você acha que isso o fará se sentir superior aos outros, que impedirá que a vida mude ou que você deseja provar que ninguém pode lhe dizer o que fazer? Esperar esses resultados não é realista. Examinar seu pensamento imperfeito é essencial para que a mudança aconteça.
- Escreva uma segunda lista das coisas que você pode fazer para deixar de ser teimoso e criar a vida sem algemas que deseja viver.
Passo 4. Procure ajuda se estiver com dificuldades
É preciso bravura e coragem para pedir ajuda. Se você está lutando para controlar sua teimosia, entre em contato com uma fonte confiável para conversar sobre como obter ajuda. Existem recursos disponíveis para você por meio de um provedor privado, como um conselheiro ou médico. Falar com alguém o ajudará a resolver suas lutas e desenvolver uma abordagem eficaz para lidar com qualquer coisa.
- Se você está ficando cada vez mais isolado, ligue para um conselheiro ou médico para marcar uma consulta. Se você sofreu uma grande perda, ser teimoso pode ser considerado normal por um período limitado de tempo. No entanto, isso pode ser um sinal de que você pode estar sofrendo de um luto não resolvido; portanto, o aconselhamento do luto ajudará.
- A arte-terapia também está disponível e pode ser extremamente benéfica.
Pontas
- Respeite as crenças dos outros junto com as suas.
- Aceite conselhos de outras pessoas.
- Ame os outros e permita que os outros o amem.
- Ao ler artigos como este sobre como fazer mudanças positivas, você aumenta suas chances de sucesso.
- Quando você sentir que está começando a resistir, pare e diga: "Não vou ser teimoso. Vou estar aberto às possibilidades.”
- Quando uma mula é teimosa, ela se move com cuidado e persuasão adequados.
- Quando você sente a ameaça de perder as coisas que importam, há uma tendência a apertar com força para evitar que sejam tiradas. Você pode aprender a deixar as coisas irem.
- Seja corajoso diante da teimosia. Ele está tentando impedi-lo de viver plenamente.
- Se você quiser deixar de ser teimoso, escolha um dia para se comprometer e ver como é. Pode parecer desconfortável no início, mas você acabará sentindo a liberdade que isso pode trazer.
- Pedir desculpas por sua teimosia pode ganhar amigos e influenciar outras pessoas. Desenvolva o hábito de se desculpar quando magoar alguém ou tentar defender uma causa errônea.
- Espere estar errado às vezes.
- Ouça e respeite os outros, mas ainda se defenda.
- Aprenda a reconhecer que, às vezes, você pode ter ferido os sentimentos de alguém fechando-os com seus comportamentos teimosos.
- Considere a sociedade, seus amigos e família, em vez de apenas você.
- A teimosia pode ser um subproduto do egoísmo. Explore as possibilidades de que o egoísmo pode estar na raiz de seus problemas.
Avisos
- Saiba que, se a sua personalidade tem um certo toque de teimosia, então é isso que você é. No entanto, você pode aprender a administrá-lo para que não funcione contra você.
- Ser teimoso pode custar seus relacionamentos, empregos, oportunidades e até sua vida se você se recusar a procurar tratamento médico quando for necessário.
- Nunca é tarde demais para se desculpar e sair de uma situação difícil causada por sua falta de vontade de se curvar.
- Você deve ter uma perspectiva sobre as consequências de seus comportamentos antes de mudar. Seus comportamentos afetam outras pessoas e você tem a responsabilidade de tratá-los da maneira e da maneira que espera ser tratado.
