Fumar pode ser um hábito relaxante ou um vício irritante. Algumas pessoas gostam de se divertir socialmente de vez em quando, enquanto bebem, enquanto outras não conseguem passar uma hora sem fumar. Os cigarros podem ser uma forma relaxante de ajudar a controlar o estresse ou acordar pela manhã, mas esteja ciente dos muitos riscos graves à saúde descritos na seção Avisos abaixo antes de tomar a decisão de começar a fumar.
Passos
Método 1 de 3: fumar cigarros
Etapa 1. Compre um maço de cigarros
Em 2019, os Estados Unidos aumentaram a idade mínima federal para produtos de tabaco e nicotina para 21, então você deve ter 21 anos em todos os estados para comprar um maço de cigarros. Sempre apresente uma identificação emitida pelo governo ao comprar um pacote. Existem muitos tipos diferentes de cigarros, por isso escolha cuidadosamente o tipo que deseja.
- Os dois tipos de cigarros aromatizados mais amplamente disponíveis são os cigarros mentolados, que têm um sabor mentolado, e os cigarros de cravo, que são aromatizados, sem surpresa, com cravo. Em lojas especializadas, você pode encontrar cigarros com os mais diversos sabores, do chocolate à cereja.
- Os cigarros filtrados têm um filtro que reduz a quantidade de nicotina e alcatrão que chega aos pulmões a cada inalação, tornando-os mais seguros para fumar do que os cigarros não filtrados.
- Os cigarros não filtrados são mais fáceis de inalar porque não é necessário puxar o filtro, mas se for novo no tabagismo, não deve começar a fumar, pois podem causar queimaduras na garganta.
- Os cigarros não filtrados também são mais prejudiciais à saúde do que os cigarros filtrados, embora todos os cigarros sejam perigosos.
- Os cigarros leves e ultraleves têm nomes enganosos. Algumas pessoas acreditam que são mais seguros do que os cigarros normais, mas esse não é o caso.
- A principal diferença entre os cigarros de sabor integral, light e ultraleve será o sabor. Se você é novo no tabagismo, pode começar com ultraleves e progredir até obter um sabor mais completo.
Etapa 2. Embale seus cigarros
Embalar seus cigarros condensa o tabaco de cada cigarro, fazendo com que ele queime mais devagar e intensificando o sabor. Você pode ter que inalar um pouco mais forte se embalar seus cigarros, então você pode pular esta etapa se tiver problemas para inalar sem tossir.
- Vire o maço de cabeça para baixo de forma que a abertura de onde você remove os cigarros fique voltada para baixo.
- Estenda a palma da mão livre para cima.
- Bata com o topo da mochila na parte carnuda e plana da palma da mão três vezes, com força.
- Gire o pacote (ainda de cabeça para baixo) em 180 graus.
- Repita o processo para garantir que os cigarros em ambos os lados da caixa estejam igualmente embalados.
Etapa 3. Abra o pacote
Os cigarros vêm com uma capa de plástico que terá uma pequena aba de puxar ao redor do local onde a tampa abre. Puxe essa guia para quebrar o selo de plástico. Remova a película que cobre os cigarros. Nas caixas de algumas marcas, como Camels, as duas abas se afastam, e em outras marcas, como Marlboros, apenas a aba frontal se afasta.
Etapa 4. Inverta sua sorte
Esta é uma etapa opcional, mas muitos fumantes viram um único cigarro na caixa de cabeça para baixo e o designam como seu cigarro da "sorte". Este é o último cigarro que fumam no maço. Embora não haja regra sobre qual cigarro deve ser o sortudo, a maioria das pessoas que dão sorte sempre escolhe a mesma posição do cigarro - por exemplo, o segundo cigarro da esquerda na última fileira.
Embora o cigarro seja chamado de "sorte", na prática é uma desculpa para não dar seu último cigarro para amigos que estão tentando fumar um cigarro. Basta dizer "desculpe, esta é minha sorte."
Etapa 5. Segure o cigarro com o filtro voltado para o seu corpo
Existem algumas maneiras diferentes de segurar um cigarro, então experimente até encontrar um estilo que seja confortável e natural para você.
- O método mais comum é manter o cigarro estável entre o dedo indicador e o dedo médio. O filtro deve estar entre as primeiras articulações de cada dedo.
- Muitas pessoas simplesmente seguram o cigarro entre o polegar e o indicador, como se fosse um lápis. Nesse caso, o filtro deve ficar contra as pontas dos dedos.
Passo 6. Use fósforos ou isqueiro para acender o cigarro
Com a ponta filtrada do cigarro entre os lábios, coloque uma chama na ponta exposta enquanto inala. Inspire profundamente duas ou três vezes enquanto a chama está tocando a extremidade exposta para garantir que o cigarro foi aceso corretamente.
- Depois de acender o cigarro, olhe para a extremidade acesa para se certificar de que toda a extremidade está acesa. Se um canto permanecer apagado, repita o processo.
- Se o vento apagar sua chama, crie um abrigo com a mão livre ao redor do cigarro.
- Se o vento for tão forte que sua mão não consiga bloquear o vento, vire-se de costas para o vento. Permita que sua cabeça bloqueie o vento enquanto mantém sua mão livre ao redor da chama. Pessoas com cabelo comprido devem ter cuidado porque o vento pode soprar seus cabelos para o fogo.
- Porque um isqueiro tem uma chama mais estável, comece com um isqueiro se você for um fumante iniciante.
- Os fósforos queimam rapidamente e podem queimar suas mãos se demorar muito.
Etapa 7. Inspire e expire seu cigarro
No início, você deve fazer inalações superficiais, porque inalações profundas podem resultar em acessos de tosse com queimação. Conforme você se acostuma a fumar, conseguirá tragadas mais profundas. Você deveria sugar a fumaça para os pulmões, e não mantê-la na boca. Expire pela boca - ou pelo nariz, se estiver se sentindo bem.
- Uma boa maneira de saber se você está inspirando os pulmões ou a boca é tentar expirar pelo nariz. Se nenhuma fumaça sair do seu nariz, você está segurando a fumaça na boca.
- Não segure a fumaça nos pulmões por mais tempo do que o confortável. Supõe-se que esse seja um processo prazeroso.
- Não há problema em fumar o cigarro até o filtro, mas não deixe o fogo realmente tocar o filtro. Tem um cheiro e um gosto horríveis.
Etapa 8. Lembre-se de queimar seu cigarro
À medida que o cigarro começa a queimar, ele se transforma em cinzas. Bata na ponta do cigarro com o dedo indicador para soltar a cinza da ponta do cigarro e jogá-la no cinzeiro. Se você não se lembrar de cinzas de vez em quando, as cinzas podem cair em suas roupas ou na comida ou bebida.
- Você também pode bater a ponta do cigarro em um objeto - como um cinzeiro - para remover as cinzas.
- As cinzas do cigarro podem manchar temporariamente suas roupas.
- Apague a chama do seu cigarro. Quando terminar de fumar, certifique-se de apagar a chama do cigarro. Em partes mais secas do mundo, incêndios podem ser facilmente iniciados por cigarros acesos que foram descartados de maneira inadequada. Existem vários métodos para apagar um cigarro.
- Apagar um cigarro significa pressioná-lo contra uma superfície plana até que pare de queimar. Você pode simplesmente compactá-lo várias vezes no cinzeiro até que ele pare de brilhar.
- Você também pode jogá-lo no chão e apagar a chama com o sapato. Observe que isso vai deixar uma marca preta carbonizada no chão. Pegue o cigarro e jogue-o na lata de lixo.
- Se você não tem um cinzeiro, mas não quer criar uma grande mancha preta amassando o cigarro com o sapato, você pode estourar a cereja. Isso significa sacudir o cigarro até que a parte em chamas em sua ponta se desloque e caia para fora do cigarro. Você pode moer a cereja com menos manchas desta forma. Jogue o cigarro na lata de lixo.
Método 2 de 3: fumar charutos
Etapa 1. Compre um charuto
Assim como os cigarros e todos os outros produtos de nicotina, você deve ter 21 anos em todos os estados dos Estados Unidos para comprar charutos, portanto, traga sua identidade com você. Existem muitos tipos diferentes de charutos e de qualidade variada, por isso pesquise antes de comprar um.
- A maioria dos charutos são charutos corona, que geralmente são da América do Sul. Eles têm 5,5 a 6 polegadas de comprimento e têm um medidor de anel (diâmetro medido em unidades de 1/64 de polegada) entre 42 e 45.
- Os charutos Panatela são mais longos e mais finos do que as coronas e são mais populares entre as mulheres por causa de sua forma feminina.
- Os charutos Lonsdale têm de 6 a 7 polegadas de comprimento com um anel calibre de 42 a 47. Eles são bons charutos para iniciantes.
- Os charutos Churchill (também conhecidos como Julie tas) são longos e grossos, com um comprimento de 7 polegadas e um anel calibre de 47. Eles são recomendados para fumantes de charuto mais experientes.
- Os charutos Robusto são cubanos, com comprimento de 5 polegadas e anel calibre de 50, e são conhecidos por sua força e sabor.
- Os charutos torpedo têm a forma de um torpedo, chegando a um ponto no final. Estes charutos demoram pelo menos uma hora para fumar, por isso devem ser desfrutados enquanto relaxa por um longo período de tempo.
- Quanto mais curto e largo for um charuto, mais intenso ele será; portanto, os iniciantes devem escolher uma variedade mais longa e fina para evitar acessos de tosse.
Etapa 2. Verifique se o charuto está embalado de maneira consistente
Antes de comprar o charuto, aperte levemente ao longo de todo o comprimento para se certificar de que não haja pontos particularmente duros ou moles. Isso sugere que o tabaco foi embalado de forma desigual e que o charuto seria difícil de fumar. Além disso, verifique se há descolorações que você possa encontrar.
Etapa 3. Corte o charuto
Para evitar que o tabaco seque, os charutos têm uma tampa na extremidade que deve ser removida antes de poder ser fumada.
- Se você tiver um cortador de charuto, coloque a ponta da ponta do charuto no orifício de corte. Corte-o com um golpe forte e rápido.
- Se você não tiver um cortador de charutos, use uma tesoura afiada ou uma faca para remover a tampa.
- Não use lâminas cegas nem aplique uma pressão fraca porque isso vai apertar o charuto e mudar sua forma. Isso tornará mais difícil e menos agradável fumar.
- Tenha muito cuidado para não se cortar ao trabalhar com qualquer uma dessas ferramentas de lâmina afiada.
Etapa 4. Aqueça o charuto antes de acendê-lo
Segure a extremidade que será acesa sobre uma chama aberta por alguns segundos, girando-a para garantir que o calor seja aplicado uniformemente ao charuto. Aquecer o charuto desta forma tornará mais fácil acendê-lo.
Etapa 5. Acenda o charuto
Segure a chama até a ponta do charuto enquanto chupa a ponta apagada. Não inale a fumaça, apenas coloque-a na boca. Certifique-se de que o charuto está totalmente aceso antes de guardar o isqueiro.
Assopre a ponta acesa do charuto para se certificar de que está totalmente aceso. O ar da sua respiração fará com que as partes iluminadas fiquem mais brilhantes e você poderá ver se há algum ponto apagado
Etapa 6. Inspire e expire o charuto
Ao contrário dos cigarros, você não inala a fumaça do charuto para os pulmões. Você simplesmente puxa a fumaça para a boca, onde a segura por alguns segundos para saborear.
- Lembre-se de que os charutos podem demorar uma hora ou mais para fumar, então não tente fumá-los rapidamente! Reserve uma boa parte do tempo para saborear a experiência.
- Se você se distrair e não fumar o charuto de vez em quando, corre o risco de deixá-lo apagar. Certifique-se de soprar a cada trinta segundos ou mais para mantê-lo aceso.
Etapa 7. Quando terminar de fumar, apague o charuto
Apague o charuto em um cinzeiro ou no chão, mas observe que ele deixará uma mancha preta onde quer que seja apagado.
Se você não fumou muito e deseja guardá-lo para mais tarde, não o apague. Um charuto que foi aceso novamente depois de apagado terá um gosto horrível. Corte a ponta acesa com o cortador de charutos e deixe a chama morrer. O charuto restante ainda terá um gosto de queimado quando aceso novamente, mas não tão ruim quanto um charuto apagado
Método 3 de 3: fumando um cachimbo
Etapa 1. Compre um tubo e um tamper de tubo
Ambos os produtos podem ser comprados em uma tabacaria ou online. Um adulterador é usado para embalar o tabaco na tigela. Existem algumas coisas que você deve considerar ao fazer a compra de seu tubo:
- Certifique-se de que gosta da aparência do seu cachimbo. Navegue por todas as opções na tabacaria ou on-line e certifique-se de comprar um produto que deseja usar sempre.
- Escolha um cachimbo que tenha uma passagem de ar suave do bocal para o orifício, para garantir uma experiência de fumar suave.
- Evite filtros de metal no cachimbo, pois eles causam condensação que afeta o sabor do tabaco
Etapa 2. Compre o tabaco certo
Existem muitos tipos diferentes de tabaco, e você pode ficar confuso ao tentar tomar uma decisão se não estiver familiarizado com todas as suas opções. A melhor coisa que você pode fazer é pedir uma recomendação a um tabacaria - eles serão capazes de orientar você durante o processo e combiná-lo com o tabaco que melhor se adapte ao seu gosto. Em geral, porém, aqui estão alguns tipos de tabaco que você pode encontrar em uma tabacaria:
- Tabacos para bolo no estilo inglês e escocês tendem a ser apimentados e cheios de sabor
- O tabaco com sabor americano às vezes é aromatizado com açúcares ou xaropes para alterar o sabor.
- Cavendish é um tabaco curado aromatizado com alcaçuz e baunilha.
- Sua melhor aposta é pedir recomendações a um funcionário da loja, da mesma forma que pediria a um sommelier para recomendações de vinhos.
Etapa 3. Embale seu cachimbo
Despeje o tabaco na tigela do cachimbo até que esteja cheio e, em seguida, use o seu compactador para compactá-lo levemente até que encha apenas a metade da tigela. Repita esse processo de enchimento e compactação até que a tigela esteja cheia de tabaco bem embalado.
Certifique-se de não embalar muito apertado, ou será difícil puxar o ar para fumar o cachimbo. O tabaco deve ser ligeiramente elástico quando você pressiona sobre ele
Etapa 4. Acenda o tubo
Usando um fósforo ou isqueiro, segure a chama sobre a tigela enquanto inala suavemente pelo bocal. Mova a chama sobre a tigela para distribuir uniformemente o calor por todo o tabaco.
Após o acendimento inicial, aperte suavemente o tabaco novamente e repita o processo
Etapa 5. Inspire e expire
Como acontece com os charutos, a fumaça do cachimbo não deve ser inalada para os pulmões, mas mantida na boca para apreciar o sabor.
- Limpe o tabaco de vez em quando para garantir que ele permaneça compactado na tigela.
- Se você sentir que a umidade é sugada de volta para sua boca através do bocal, coloque um limpador de cachimbo por alguns momentos para secar a passagem.
- Se o seu cachimbo ficar muito quente, deixe-o sair e esfriar. Você sempre pode reacender o tabaco.
Etapa 6. Apague o seu cachimbo
Quando terminar de fumar, você pode apagar a fumaça pressionando o tamponador na tigela até que se apague ou simplesmente deixando o cachimbo permanecer sem fumar até que morra sozinho.
Pontas
- Nunca fume muito de uma vez, pois isso pode causar náuseas e dor de garganta.
- Fumar é um hábito caro, então tente controlar seu ritmo e racionar seus cigarros. Não gaste todo o seu dinheiro com eles!
- Experimente uma grande variedade de marcas e tipos de cigarro para descobrir qual é o certo para você.
- Familiarize-se com as leis sobre o fumo em sua comunidade. Em algumas cidades, você pode fumar em bares, parques, calçadas, etc., enquanto em outras não.
- Nunca jogue lixo! Sempre descarte suas bundas de maneira responsável.
- Você pode comprar um cinzeiro de bolso portátil se freqüentemente não consegue encontrar uma lata de lixo para bitucas de cigarro.
- Leve balas, loções perfumadas para as mãos ou sprays corporais para mascarar o cheiro persistente de cigarros para as pessoas que não gostam do cheiro.
Avisos
- O cheiro da fumaça do cigarro tende a aderir às roupas, aos cabelos e ao hálito.
- Sempre descarte seus cigarros de forma responsável. Em áreas secas, cigarros acesos negligenciados podem facilmente causar grandes incêndios.
- Tenha especial cuidado para não expor as crianças ao fumo passivo, pois elas podem não saber o suficiente para se afastar da fumaça por conta própria.
- O tabagismo é responsável por cerca de uma em cada cinco mortes nos Estados Unidos.
- A ingestão de um pouco de nicotina em excesso pode resultar em dor de garganta, dor de cabeça e náusea. Especialmente se você for um fumante iniciante, não fume muito de uma vez.
- Fumar é muito perigoso e, de acordo com o CDC, "prejudica quase todos os órgãos do corpo".
- Fumar ou ficar perto do fumo passivo durante a gravidez pode ter efeitos prejudiciais graves no desenvolvimento do feto e pode resultar em taxas mais altas de aborto espontâneo. Também aumenta a chance de parto prematuro, defeitos congênitos e maiores chances de Síndrome de Morte Súbita Infantil.
- O fumo passivo também pode causar câncer, portanto, tome cuidado para não fumar perto de pessoas que não desejam ser expostas a toxinas prejudiciais.
- A nicotina é altamente viciante, então, depois que você adquirir o hábito, provavelmente será muito difícil parar.
- A ingestão de nicotina em excesso resulta em intoxicação aguda por nicotina, que é caracterizada por dores de estômago, dificuldade para respirar, confusão, vômitos, dor de cabeça e perda de consciência. Chame a polícia imediatamente se você suspeitar que alguém está sofrendo de envenenamento por nicotina.
