Os absorventes internos são uma opção fácil e discreta para gerenciar seus períodos. No entanto, você pode odiar o desperdício que os aplicadores criam. Felizmente, você pode inserir um tampão sem aplicador! Simplesmente lave as mãos e coloque-as em uma posição que abra a vagina. Em seguida, use o dedo médio para empurrar o tampão para dentro da vagina. Se você sentir dor, existem algumas mudanças que você pode fazer para reduzi-la.
Passos
Parte 1 de 3: Posicionando-se
Etapa 1. Lave as mãos com sabão e água morna
Molhe as mãos com água morna e aplique um sabonete neutro na palma. Esfregue as mãos com sabonete por pelo menos 30 segundos. Por fim, lave as mãos com água morna.
Não insira um absorvente interno com as mãos sujas, pois os germes podem entrar em contato com seu absorvente interno. Isso pode causar uma infecção
Etapa 2. Sente-se no vaso sanitário com os joelhos afastados para abrir a vagina
Fique confortável no banheiro, em seguida, alargue as pernas para que seja fácil acessar sua vagina. Isso torna mais fácil deslizar o tampão dentro da vagina.
Se outra posição funcionar melhor para você, faça isso. O que importa é que você se sinta confortável e possa acessar sua vagina
Variação:
Como outra opção, levante-se e coloque uma perna no vaso sanitário. Isso ajudará você a abrir as pernas e colocar o corpo em um ângulo que pode facilitar a inserção do tampão.
Etapa 3. Respire fundo para relaxar, para que seja mais fácil inseri-lo
Se seus músculos estiverem tensos, será mais difícil empurrar o tampão dentro da vagina. Para ajudá-lo a relaxar, respire lenta e profundamente. Tente contar até 5 ao inspirar e, em seguida, conte até 5 ao expirar. Repita 5 vezes.
É normal ficar nervoso quando você está começando a usar absorventes internos. Faça o possível para relaxar o corpo
Etapa 4. Desembrulhe o tampão e estenda o cordão
Rasgue a parte de cima da embalagem e remova o tampão. Segure o tampão cuidadosamente na base para minimizar o contato dos seus dedos com o tampão. Jogue fora ou recicle a embalagem.
- Enquanto suas mãos estão limpas, ainda é possível transferir germes ou bactérias para o tampão. Faça o possível para tocar no tampão o menos possível.
- Se os seus tampões não vierem com um invólucro, retire o tampão da caixa segurando na base.
Parte 2 de 3: Colocar o tampão em sua vagina
Passo 1. Segure a base do tampão entre o polegar e o dedo indicador
Segure o tampão o mais próximo possível da base. Use o polegar e o indicador para segurá-lo facilmente. Segure-o com firmeza para não deixá-lo cair acidentalmente no vaso sanitário.
Variação:
Você pode preferir criar um recorte na base do tampão para que possa colocá-lo usando apenas o dedo médio. Pressione levemente o dedo médio na base para inseri-lo.
Etapa 2. Abra sua vagina com a ponta do tampão ou a outra mão
As dobras da vagina devem abrir facilmente quando você coloca o tampão dentro delas. Se você estiver tendo problemas, use o polegar e o indicador da mão livre para abri-los com cuidado.
Se esta é a primeira vez que usa um tampão, pode ser útil usar um espelho de mão para examinar a vagina antes de tentar inserir o tampão
Etapa 3. Empurre o tampão para dentro da vagina
Use os dedos para inserir a ponta do tampão na vagina. Empurre-o o máximo que puder com os dedos que estiver usando. Ao fazer isso, certifique-se de que o barbante esteja pendurado para fora da vagina.
Você provavelmente não será capaz de aumentar tudo no primeiro empurrão, e tudo bem
Etapa 4. Use o dedo médio para empurrar o tampão o máximo possível
Coloque o dedo médio no centro da base e empurre-o dentro da vagina o máximo que sua mão permitir. Pare de empurrar quando chegar à base do dedo. Isso deve colocar o tampão no lugar certo.
Se o seu dedo anelar for mais longo do que o dedo médio, use aquele
Etapa 5. Deixe o barbante pendurado para fora da vagina
Você precisa do barbante para puxar o tampão, então certifique-se de que ele esteja pendurado para fora da sua vagina antes de remover o dedo. Não puxe o barbante até que esteja pronto para remover o tampão.
Se você puxar o barbante ao remover o dedo, o tampão pode se soltar. Se isso acontecer, você pode tentar empurrá-lo de volta no lugar com o dedo. No entanto, pode ser necessário trocar o tampão
Passo 6. Retire o dedo da vagina e lave as mãos
Puxe lentamente o dedo para fora da vagina, tomando cuidado para não puxar o barbante. Em seguida, limpe todos os fluidos menstruais com um pedaço de papel higiênico. Jogue o papel higiênico no banheiro ou no lixo. Por fim, lave as mãos com água e sabão para limpar o dedo.
Se sentir cheiro de dedo, lave as mãos duas vezes com sabão
Etapa 7. Verifique se o tampão é confortável
Seu tampão não deve ser desconfortável, mas às vezes isso pode acontecer quando está no local errado. Para se certificar de que é confortável, marche lentamente no lugar ou sacuda os quadris.
Se for desconfortável, tente empurrá-lo ainda mais para dentro da vagina usando o dedo médio. Se isso não funcionar, pode ser necessário removê-lo e inserir um novo tampão
Parte 3 de 3: Minimizando a Dor de Tampões
Etapa 1. Pratique a colocação de um tampão para que seja mais fácil
Os tampões podem doer se você os colocar de forma errada. A melhor maneira de superar isso é praticar colocá-los. Você deve começar a se sentir mais confortável se os usar regularmente.
- Tente usá-los de forma consistente por um período inteiro. Isso o ajudará a ser bom em inseri-los.
- Será mais difícil melhorar se você usar absorventes internos apenas ocasionalmente, como quando vai nadar ou praticar esportes.
Etapa 2. Use o absorvente interno pela primeira vez no dia mais pesado
Os tampões entram mais facilmente se a vagina estiver úmida. Isso significa que eles podem ser arranhados em seus dias de fluxo de luz. Se os tampões forem novos para você, espere até o dia da menstruação mais intensa para tentar inserir um.
Normalmente, o dia 2 será o dia mais pesado. No entanto, seu fluxo também pode ser pesado no dia 1 ou 3
Etapa 3. Deite-se para que seja mais fácil relaxar enquanto você coloca o tampão
Se seus músculos estiverem tensos, será difícil inserir o tampão. Pode ser difícil para você relaxar no vaso sanitário ou em pé, então tente deitar. Fique em uma posição confortável, respire fundo algumas vezes e tente inserir o tampão.
Você provavelmente não precisará fazer isso todas as vezes. No entanto, deitar pode ajudá-lo a se acostumar com a inserção de absorventes internos se você for novo nisso
Etapa 4. Tente usar um aplicador se você acabou de começar a usar tampões
Você provavelmente tem seus motivos para querer se livrar do aplicador, como criar menos lixo. No entanto, os aplicadores tornam os tampões muito mais fáceis de inserir. Você pode obter um aplicador de papelão ou plástico. Use aplicadores até se acostumar com os tampões.
- Os aplicadores de plástico são geralmente mais confortáveis de inserir. No entanto, eles podem ser mais caros e ter um maior impacto ambiental.
- Os aplicadores de papelão geralmente são fáceis de inserir, mas podem causar mais fricção do que os aplicadores de plástico.
Etapa 5. Certifique-se de ter a absorção correta do tampão para o seu fluxo
Os tampões vêm em tamanhos diferentes para acomodar seu fluxo em dias diferentes do seu período. Por exemplo, você não precisa do mesmo tamanho de tampão em um dia leve e em um dia pesado. Se você estiver usando um absorvente interno muito grande, ele criará mais fricção e permanecerá seco, causando mais dor. Escolha a absorção certa para você.
- Use tampões leves no primeiro e nos últimos dias da menstruação, quando o fluxo estiver mais leve.
- Escolha uma absorção regular ou normal para seus dias de fluxo intenso.
- Use uma superabsorção no seu dia mais pesado ou para um fluxo muito pesado.
- Experimente um tampão super plus apenas se tiver menstruações anormalmente abundantes.
Etapa 6. Use absorventes internos apenas quando estiver menstruada
Você pode se sentir tentado a praticar a inserção de absorventes internos quando não estiver menstruada. No entanto, sua vagina ficará seca, de modo que os absorventes internos doerão durante a inserção e ao retirá-los. Use absorventes internos somente quando estiver menstruada.
Se você acha que está prestes a começar a menstruar, use um pensinho para proteger sua calcinha. Não use um tampão até o início do período
Pontas
- Relaxe e continue tentando até acertar. Pode demorar alguns tampões até que você coloque um!
- No início, pode parecer meio estranho. Depois de algumas vezes, você vai se acostumar!
- Se você deixar cair o tampão, jogue-o fora e pegue outro. Caso contrário, você pode pegar germes na vagina.
- Um absorvente interno não se perderá em seu corpo se você o usar corretamente.
