Ser fisicamente atraente é o objetivo de muitas pessoas. Ter confiança na sua aparência pode contribuir para uma boa saúde física e mental e pode torná-lo mais feliz ao longo do dia. Embora as opiniões variem e a beleza esteja, em última análise, nos olhos de quem vê, existem etapas que você pode seguir no dia a dia que o tornarão mais atraente para o público em geral. Por estar ciente de como os outros o veem e trabalhar para melhorar sua aparência física, ser fisicamente atraente é uma meta alcançável para qualquer pessoa.
Passos
Método 1 de 3: Aumentando a Atratividade do Seu Rosto
Etapa 1. Durma mais
Se você não dormir o suficiente ou se seu sono for interrompido durante a noite, você acabará tendo mais rugas na testa e seus olhos e bochechas ficarão mais vermelhos se você tiver a pele clara. Tente ir para a cama mais cedo se não estiver dormindo o suficiente à noite. Se o seu sono for interrompido por uma condição médica como apnéia do sono ou insônia, converse com seu médico sobre os tratamentos que podem ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.
Os adultos com idades entre 18 e 64 anos precisam de sete a nove horas de sono por noite, enquanto os adolescentes precisam de oito a dez horas de sono
Etapa 2. Corte o cabelo
Se você sentir que está travado e não consegue mudar sua aparência, considere fazer um novo corte de cabelo. Se você sempre teve o mesmo estilo, pode se surpreender com o quanto ele pode mudar seu visual. Seu cabelo ajuda a emoldurar seu rosto, então pense em suas características faciais e como melhor complementá-las.
- Por exemplo, se você tem uma mandíbula grossa, pode ser uma boa ideia deixar o cabelo crescer nas laterais para equilibrar o rosto.
- Experimente diferentes cortes de cabelo e pergunte aos seus amigos o que fica melhor.
- Peça sugestões a um estilista. Você pode dizer: "Estou procurando um visual suave e sofisticado. Você tem alguma ideia?"
- Se você gosta do corte de cabelo de um ator ou músico, traga uma foto dele e veja se o estilista consegue reproduzi-la.
Etapa 3. Considere deixar crescer a barba
Deixar crescer a barba pode torná-lo mais atraente. Tudo depende da simetria existente e da construção de seu rosto, e de sua capacidade de crescer pelos faciais. Os pelos faciais mais atraentes são a "barba por fazer" ou uma barba que não é raspada há cerca de dez dias.
- Se sua barba crescer em manchas, considere ficar bem barbeado ou tente deixar crescer um cavanhaque.
- Deixar crescer a barba pode fazer seu queixo parecer mais largo.
Etapa 4. Mantenha sua pele limpa
A pele clara indica que alguém está saudável e feliz, enquanto a pele com tendência a acne pode ser desagradável para algumas pessoas. Lave o rosto diariamente e tente encontrar hidratantes e esfoliantes para o rosto que funcionem com a sua pele. Se você está tendo problemas para manter a pele limpa, considere mudar sua dieta para incluir mais frutas e vegetais e marque uma consulta com um dermatologista que pode diagnosticar e tratar sua acne ou qualquer erupção cutânea.
- Demonstrou-se que azeite de oliva, tomate e chocolate amargo promovem a pele clara.
- Consumir um excesso de alimentos não saudáveis e açucarados pode causar problemas de pele.
Método 2 de 3: curativo atraente
Etapa 1. Vista-se para se sentir confiante
Quando você usa roupas bonitas, você se sente bem. Sentir-se confiante e confortável fará com que você pareça fisicamente mais atraente para as outras pessoas. Tente se vestir melhor do que aqueles ao seu redor. Certifique-se de que suas roupas estão bem ajustadas e não muito largas ou apertadas. Se você não tem senso de moda ou não sabe o que vestir, peça conselhos a um amigo ou vendedor.
- Mantenha suas roupas limpas, passadas e arrumadas. Na maioria das vezes, isso fará com que você pareça mais atraente.
- É mais importante usar roupas bem ajustadas do que roupas caras. Sempre certifique-se de que suas roupas caibam bem em você. Se não, considere encontrar um alfaiate.
Etapa 2. Use roupas de cor vermelha e preta
Vermelho e preto são as cores mais atraentes que os homens podem usar. Usar essas cores tem um significado biológico que o torna subconscientemente mais atraente para outras pessoas. Preto e vermelho demonstram dominância, atratividade e agressividade nos homens e podem melhorar sua aparência.
Seu estilo de vestir ainda é importante, independentemente da cor. Se você parecer desconfortável ou anti-social, o público em geral provavelmente não o achará atraente
Etapa 3. Seja você mesmo
Embora seguir essas etapas ajude você a parecer mais atraente para o público em geral, ser você mesmo também desempenha um papel fundamental na forma como as outras pessoas o veem. Vestir-se com uma roupa que pareça forçada ou não natural prejudicará sua confiança externa. Ser você mesmo aumentará sua atração pelos outros.
- Só porque outras pessoas não gostam de um certo estilo de vestido, não significa que você não deva.
- Tente injetar seu estilo pessoal em suas roupas. Por exemplo, se você é conhecido por ser mais enérgico, tente usar cores brilhantes para representar sua personalidade leve.
Método 3 de 3: trabalhando em seu físico
Etapa 1. Mantenha uma boa postura
Mantenha uma boa postura colocando os ombros para trás e mantendo a cabeça erguida. Curvar-se ou ter uma postura inadequada mostra falta de confiança e fará com que você pareça menos atraente para os outros. Pratique manter uma boa postura ao longo do dia, observando como suas costas estão curvadas enquanto você se senta ou fica em pé. Quando você perceber que está curvado, corrija sua postura.
Se você tem tendência a se curvar, pode levar algum tempo para mudar o comportamento
Etapa 2. Exercite-se regularmente
O músculo magro é considerado o tipo de corpo mais atraente para os homens. Tente manter uma proporção de gordura para músculo de 16% de gordura e 80% de músculo para parecer mais atraente. Um personal trainer ou médico será capaz de calcular sua relação gordura / músculo. Fique dentro da faixa de repetições moderada, ou 10-12 repetições, com um peso que continua desafiador. Vá à academia ou faça exercícios em casa para atingir um corpo mais magro e musculoso.
- Faça exercícios cardiovasculares, como correr, juntamente com exercícios de levantamento de peso, como supino, leg press, agachamento e roscas.
- Você também pode ingressar em uma equipe esportiva ou ter um hobby ativo para ajudar a exercitar seu corpo.
- Os exercícios que ajudam a construir músculos magros incluem escalada e natação.
- Todos os gostos das pessoas são diferentes e algumas não gostam do músculo magro.
- Exercite-se para se sentir mais confiante em sua pele e almeje ser uma pessoa mais saudável.
- Alguns caras não serão capazes de atingir um corpo magro ou musculoso, mas está tudo bem. Enquanto você está trabalhando para atingir seu objetivo, suas chances de ser percebido como mais atraente aumentam.
Etapa 3. Obtenha um bronzeado se sua pele for naturalmente pálida
Ser bronzeado é considerado atraente pelo padrão de beleza contemporâneo da maioria das pessoas. Para se bronzear, você pode se bronzear, ir a um salão de bronzeamento ou obter um bronzeado com spray tópico. O sol não é a única maneira de se bronzear. Comer certos vegetais lhe dará o que é conhecido como bronzeado carotenóide, que quando combinado com um bronzeado melanina, ou bronzeado natural, o deixará mais atraente. Para obter um bronzeado carotenóide, certifique-se de comer frutas e vegetais regularmente, como batata-doce, suco de tomate, cenoura, pimentão vermelho, melão e melão.
- O bronzeamento sob a luz ultravioleta tem sido associado ao câncer.
- O bronzeado que você obtém com os carotenóides às vezes é chamado de "brilho".
- Além de torná-lo mais atraente, a maioria dos carotenóides também é saudável para você.
Etapa 4. Mantenha uma boa higiene
Manter sua higiene pessoal é um fator importante ao falar sobre sua atratividade física. Se você cheira mal ou parece sujo, os outros vão perceber isso como algo negativo. Coisas como mau cheiro ou roupas malcuidadas costumam afastar as pessoas. Lembre-se de usar desodorante nas axilas e tomar banho todos os dias. Escove os dentes para que seu hálito cheire bem.
