Você quer chamar a atenção de mais homens? Não procure mais. Muitas pesquisas foram feitas para descobrir o que torna uma mulher fisicamente atraente. Acontece que existem alguns marcadores de atratividade testados e comprovados, muitos dos quais são universais. Você pode adotar essas características fazendo pequenas alterações, para garantir que está sempre no seu melhor.
Passos
Método 1 de 3: mantendo-se em forma
Etapa 1. Faça exercícios
Estudos científicos demonstraram que uma das características mais fortes da atratividade física é um IMC (Índice de Massa Corporal) saudável. Seu IMC é a quantidade de gordura em seu corpo em relação à sua altura e peso.
- Você pode manter um IMC saudável certificando-se de fazer exercícios regulares. Um bom exercício pode incluir treinamento aeróbico, treinamento de força, esportes ou atividades ao ar livre. Qualquer coisa que aumente sua freqüência cardíaca.
- Uma boa regra prática é fazer exercícios pelo menos meia hora por dia, cinco dias por semana. Se você quiser aumentar a intensidade, faça exercícios pelo menos meia hora por dia com mais rigor, três dias por semana.
Etapa 2. Coma de forma saudável
Ser saudável requer mais do que apenas exercícios. Uma dieta bem balanceada é uma parte crucial para ser saudável. Uma alimentação saudável mantém você em forma e torna mais fácil para você se sentir bem.
- Beber muita água fará grandes coisas pela sua pele.
- Corte o máximo de alimentos processados e xarope de milho com alto teor de frutose que puder.
- Coma alimentos ricos em carotenóides. Um estudo mostrou que as pessoas que comem dietas ricas em carotenóides são mais atraentes. Alguns alimentos ricos em carotenóides são batata-doce, cenoura, abóbora e pimentão vermelho doce.
Etapa 3. Mantenha uma boa higiene
Para ser fisicamente atraente, você deve fazer um esforço diário para manter sua higiene e boa saúde.
- Escovar os dentes ajudará a mantê-los brancos. Um estudo mostrou que dentes mais brancos podem tornar as pessoas 20% mais atraentes. Os procedimentos de clareamento dos dentes podem ajudar a manter as pérolas brancas, se a escovação não funcionar.
- Lave seu rosto. A pele clara é um sinal universal de atratividade. Manter a pele limpa mostra que você se preocupa com sua saúde. Também reduz as chances de você ter manchas como cravos ou espinhas.
- Mantenha o cabelo limpo e bem condicionado. Cabelo brilhante é sinal de saúde e fertilidade., Que é a força motriz da atração.
Etapa 4. Durma o suficiente
Dormir pelo menos seis a oito horas todas as noites trará uma variedade de benefícios à sua vida, muitos dos quais resultam em sua atratividade.
- É bom para sua saúde em geral. Seu corpo se repara e se cura enquanto você dorme. Isso é especialmente importante se você se exercitar. Dormir o suficiente também diminui a obesidade e as doenças.
- Você terá uma saúde emocional melhor. Dormir mais leva a menos estresse e melhor regulação do humor. Ninguém acha o estresse atraente. Em geral, pessoas felizes são mais atraentes.
- Dormir mais leva a uma memória melhor e a um pensamento mais claro. A aparência não é tudo, e você deseja manter uma conversa. Para ser a melhor versão de si mesmo e ter uma mente clara, é melhor pegar aqueles Zs na noite anterior.
Etapa 5. Obtenha um bronzeado
Estudos mostram que pessoas bronzeadas são mais atraentes. O bronzeamento também aumenta o risco de câncer de pele (especialmente o bronzeamento artificial), portanto, tenha cuidado.
- Uma teoria para esse fenômeno é que a vitamina D que você obtém do bronzeamento representa saúde.
- Um corpo bronzeado exibe melhor os músculos do que um corpo mais claro, porque você pode ver as sombras projetadas pelos músculos.
Método 2 de 3: Ajustando sua aparência
Etapa 1. Use vermelho
Talvez haja uma razão para associarmos a cor vermelha a coisas como "luxúria" e "paixão". Vários estudos mostraram que os homens são mais atraídos pelas mulheres que usam a cor vermelha. É bastante seguro dizer que o vermelho é uma boa cor para usar no primeiro encontro.
Etapa 2. Use roupas que acentuam sua forma
Independentemente do formato do seu corpo, use roupas que favoreçam sua figura. Isso não apenas ajudará você a se pavonear com confiança, mas também terá a oportunidade de exibir seus contornos femininos. Use roupas que se ajustem perfeitamente, mas não muito apertadas. Evite roupas muito grandes.
Etapa 3. Use maquiagem
Estudos têm mostrado que os homens são mais propensos a abordar mulheres que usam maquiagem.
- A maquiagem ajuda você a parecer atraente porque realça certos marcadores de beleza. Maçãs do rosto salientes, olhos grandes, pele lisa e nariz pequeno são características que você pode destacar com maquiagem.
- Use batom vermelho. Se você não quer usá-lo o tempo todo, use-o quando se arruma para sair.
- Concentre-se em seus olhos. Use delineador, sombra e rímel que realçam a cor e o formato naturais dos seus olhos.
- Faça sua maquiagem parecer o mais natural possível. A maioria das pessoas prefere uma aparência “natural” a alguém que usa maquiagem em abundância. Não deve parecer que você colocou muito esforço nisso.
Etapa 4. Cheira bem
Se você chamar a atenção de alguém com um perfume ou colônia que alguém considere particularmente agradável, você terá um bom começo. O sentido do olfato é uma ferramenta poderosa de atração.
Etapa 5. Deixe seu cabelo crescer
Se você consegue se safar com cabelos longos, vá em frente. Estudos têm mostrado que o cabelo mais longo é geralmente preferido ao cabelo curto, porque é uma sugestão do gênero feminino. Algumas mulheres conseguem pentear o cabelo curto muito bem, mas o cabelo comprido tende a ser mais popular como marcador de atratividade.
Etapa 6. Sorria frequentemente
Se você ainda não sorri muito, crie o hábito de sorrir mais. Exiba seus dentes brancos e saudáveis e mostre ao mundo como você é feliz.
Método 3 de 3: tendo a atitude certa
Etapa 1. Esteja confiante
Como você espera que os outros o vejam de uma maneira favorável se você não se vê de uma maneira favorável? Ter auto-estima começa com confiança. Estar confortável em sua própria pele é atraente porque você sabe quem você é. Você não precisa rebaixar ou competir com os outros para progredir na vida. As pessoas acham essa qualidade atraente.
- Descubra quem você é. Depois de ter tudo sob controle, agarre-se a ele e não tenha medo de deixar o mundo saber. Ter um domínio firme sobre seu próprio senso de identidade ajudará muito quando se trata de torná-lo atraente.
- Pratique afirmações positivas. Eles trabalham. Liste coisas sobre você que você ama e revise-as de vez em quando.
- Tenha cuidado para não se gabar ou cair no reino da arrogância. Poucas pessoas acham a arrogância atraente.
Etapa 2. Seja feliz
Muitas pesquisas mostram que as pessoas felizes são mais atraentes (e as pessoas atraentes são mais felizes).
- Pratique a gratidão e o perdão. Essas duas coisas vão aumentar sua felicidade.
- Concentre-se nos relacionamentos em sua vida. Os relacionamentos têm se mostrado um dos mais importantes influenciadores da felicidade. Passe algum tempo com amigos e familiares de confiança.
- Pense positivamente. Quando pensamentos negativos entrarem em sua mente, chute-os para fora. Se isso é algo com o qual você tem dificuldade, pode procurar métodos cognitivo-comportamentais.
Etapa 3. Seja gentil
Alguns estudos mostraram que as pessoas gentis ou agradáveis são mais atraentes. Sua atratividade pode até melhorar com o tempo, apenas com base em sua personalidade.
Etapa 4. Seja assertivo
Se você quiser que alguém goste de você (ou ache você atraente), diga a eles. Estudos têm mostrado que tendemos a gostar de pessoas que gostam de nós. Se você demonstrar interesse por alguém, é mais provável que essa pessoa se sinta atraída se você demonstrar interesse por ela primeiro.
Etapa 5. Tenha senso de humor
O senso de humor o torna atraente por mais de um motivo.
- Ter senso de humor torna mais fácil conviver com você. Essa é uma qualidade atraente de se ter.
- O riso libera uma substância química chamada serotonina, que é a causa do nosso bom humor. Ajudar as pessoas a rir as deixa de bom humor, e elas têm que agradecer por isso.
Pontas
- Mantenha uma atitude positiva. Muitas pessoas se preocupam com sua aparência física - você não é o único!
- Decida em qual dos métodos focar primeiro e depois passe para o próximo. Pode ser muito trabalhoso fazer os três de uma vez.
- Passe algum tempo em situações sociais. Aprenda a aceitar a rejeição com elegância, porque isso acontece com todos.
- Pratique sua aplicação de maquiagem até ter certeza de que acertou o look que deseja. Se você não tiver certeza, peça ajuda a um amigo ou alguém em um balcão de maquiagem em uma loja de departamentos.
- As mulheres são mais atraentes quando estão férteis. Saia com mais frequência durante os dias mais férteis do seu ciclo; as pessoas vão perceber.
Avisos
- Não tente se transformar em alguém que você não é. Todos são atraentes à sua maneira e você precisa trabalhar com o que tem.
- Não se bronzear demais. Consulte um médico para discutir seus objetivos de bronzeamento antes de iniciar um regime de bronzeamento.
- Anorexia e Bulimia são condições médicas graves. A saúde é atraente e os distúrbios alimentares não são saudáveis. Se você tiver um distúrbio alimentar, procure atendimento médico profissional.
