Todo mundo quer se sentir mais atraente. Você pode começar a se sentir mais atraente trabalhando em seus pensamentos ou mudando sua aparência. Mudar a maneira como você pensa sobre si mesmo pode ajudá-lo a se sentir atraente e confiante. Gastar tempo cuidando do cabelo, arrumando o guarda-roupa e fazendo escolhas saudáveis farão com que você se sinta melhor e mais atraente.
Passos
Método 1 de 3: cultivando uma mentalidade positiva
Etapa 1. Elimine a conversa interna negativa
Você se acha sendo excessivamente crítico com cada movimento que faz? Substitua os pensamentos críticos por outros que reforcem uma autoimagem positiva. Quando você se encontrar no meio de um pensamento negativo, interrompa o pensamento. Não pense, por exemplo, que suas pernas são gordas e pouco atraentes. Em vez disso, diga a si mesmo: "Eu aprecio minhas pernas fortes e musculosas."
- Tente colocar uma moeda de 25 centavos em uma jarra toda vez que pensar algo negativo sobre si mesma e use o dinheiro para comprar algo positivo, como uma pedicure, um livro novo ou um corte de cabelo.
- Escreva uma conversa interna negativa em um diário. Ao lado de cada pensamento negativo, escreva pelo menos uma coisa positiva sobre você.
Etapa 2. Evite comparar-se com os outros
As comparações sempre o deixam desanimado porque você se concentra nas melhores coisas sobre outra pessoa e nas piores coisas sobre você mesmo, fazendo com que você chegue ao fundo do poço todas as vezes. Você acabará estabelecendo padrões irrealistas para si mesmo. No entanto, essas comparações não são realidade, então não deixe que elas se infiltrem em sua mente. Em vez disso, concentre-se no que o torna único e incrível.
Não se compare com seus amigos, postagens em mídias sociais ou fotos que você vê na mídia. Em vez de focar nos filmes de destaque dos outros, celebre os seus
Etapa 3. Fique longe de pessoas excessivamente críticas
Se você quer se sentir mais atraente, não deve passar muito tempo com pessoas que criticam os outros ou a si mesmas. Por exemplo, se sua colega de trabalho está constantemente se colocando para baixo ou criticando sua aparência, tente encontrar outra pessoa para almoçar. Eliminar as fontes de negatividade pode ajudar a aumentar sua auto-estima.
Passo 4. Passe algum tempo com pessoas que o façam sentir-se bem consigo mesmo
É importante passar tempo com pessoas que o fazem se sentir inteligente, atraente e apreciado. Reserve um tempo para sair com amigos, familiares ou colegas que o façam sentir-se bem consigo mesmo. Se você se sente mais feliz e atraente durante ou depois de sair com alguém, tente tornar isso uma ocorrência regular!
Método 2 de 3: apreciando sua aparência
Etapa 1. Experimente um novo penteado
Tirar uma tarde para visitar o salão pode ajudá-lo a se sentir confiante e atraente. Arrisque-se e experimente um novo corte, cor ou técnica de estilo. Enquanto estiver no salão, peça dicas ao seu estilista sobre como recriar o estilo em casa. Você vai sair se sentindo mais brilhante e melhor do que quando entrou.
Etapa 2. Use roupas que façam você se sentir atraente
Em vez de se preocupar com o que os outros acham que você deveria vestir, concentre-se em roupas que o façam sentir-se bem consigo mesmo. Tente encontrar um equilíbrio entre conforto e estilo. Escolha roupas que façam você pensar: “Eu fico bem com isso!” Doe ou venda roupas que não façam você se sentir atraente.
Etapa 3. Concentre-se em seus melhores recursos
Todo mundo tem boas características, e focar nas suas pode ajudar a criar confiança e fazer você se sentir mais atraente. Se você tem olhos bonitos, por exemplo, use uma maquiagem de bom gosto para eles. Quando você não estiver se sentindo atraente, lembre-se de como suas panturrilhas são musculosas ou como sua pele parece brilhante.
Etapa 4. Vista-se para refletir sua personalidade
Usar uma roupa que reflita sua personalidade o ajudará a se sentir mais atraente do que usar algo que o faça se sentir desconfortável. Deixe seu guarda-roupa falar com seu estilo, desejos e até mesmo seus hobbies. Se você é artístico, por exemplo, não hesite em combinar o lenço ousado que comprou em sua última viagem a Paris com um vestido ou terno apropriado para o trabalho mais refinado.
Método 3 de 3: Fazendo escolhas saudáveis
Etapa 1. Trabalhe em sua postura
Ter uma boa postura pode ajudá-lo a se sentir mais atraente e aumentar seus níveis de confiança. Esteja atento à sua postura e corrija-a quando necessário. Por exemplo, certifique-se de ficar em pé. Ao caminhar, mantenha a cabeça erguida e os ombros para trás.
- Imagine uma corda segurando seu corpo e alinhe sua espinha ao longo da corda imaginária.
- Sente-se direito, quer esteja assistindo televisão, navegando na web ou trabalhando.
Etapa 2. Exercite-se regularmente
O exercício regular pode ajudá-lo a se sentir mais atraente, melhorar seu humor, aumentar seus níveis de energia e aumentar sua auto-estima. Tente se exercitar pelo menos 3-4 vezes por semana. Se você ainda não se exercita, comece aos poucos. Tente fazer uma caminhada de 30 minutos duas vezes por semana e, em seguida, desenvolva uma rotina de exercícios mais regular.
Etapa 3. Faça uma dieta balanceada
Carregar alimentos saudáveis pode ajudar a aumentar sua auto-estima, promover a perda de peso e melhorar sua saúde geral. Transforme frutas e vegetais nas estrelas do show e complete suas refeições com fontes magras de proteínas, como peixes, aves e grãos inteiros.
- Abasteça-se de alimentos ricos em nutrientes, como folhas verdes, salmão e frutas ricas em antioxidantes, como mirtilos e cerejas.
- Evite consumir muito açúcar ou muitos alimentos processados.
Etapa 4. Agende um horário para você
É fácil se deixar levar pelas agendas das outras pessoas e dedicar pouco tempo para fazer as coisas que fazem você se sentir atraente. Faça do meu tempo uma prioridade e use um pouco desse tempo para investir energia em sua aparência e saúde mental. Por exemplo, experimente fazer uma massagem, tomar um banho demorado ou fazer uma caminhada. Não importa como você decida gastar seu tempo comigo, certifique-se de fazer algo que é importante para você.
Etapa 5. Faça-se sorrir ou rir
Sorrir e rir, mesmo quando forçado, melhora o seu humor. Deixe anotações amigáveis para lembrá-lo de fazer uma pausa para sorrir ou rir. Com o tempo, você começará a se sentir melhor consigo mesmo.
