Se você não está acostumado com isso, usar um tampão pode ser estranho e até um pouco doloroso. Com alguma prática e educação - incluindo dicas e truques para inserção e remoção - você pode aprender a usar absorventes internos de maneira rápida e indolor.
Passos
Parte 1 de 3: Preparação para a inserção
Etapa 1. Esteja ciente dos riscos
Os usuários de tampões correm o risco de contrair a Síndrome do Choque Tóxico (SST), que pode ser fatal. Se você sentir QUALQUER um dos seguintes sintomas ao usar um tampão, remova o tampão e consulte um médico imediatamente:
- Febre de 102 graus Fahrenheit (38,89 graus Celsius) ou mais
- Vômito
- Diarréia
- Dores musculares
- Uma erupção na pele semelhante a uma queimadura de sol com descamação da pele, especialmente nas palmas das mãos e plantas dos pés
- Tontura, tontura ou confusão mental
- Pele pálida e pegajosa (sinalizando uma queda na pressão arterial)
Etapa 2. Considere um copo menstrual
Os copos menstruais são pequenos copos flexíveis feitos de silicone ou borracha de látex. Os tampões e absorventes higiênicos absorvem seu fluxo; os copos menstruais pegam e seguram, como um copo contém água. Como os copos menstruais não absorvem seu fluxo, eles apresentam um risco menor de SST.
- Os copos menstruais são inseridos de forma semelhante à forma como os tampões sem aplicadores são inseridos (ou seja, com os dedos).
- Você pode usar um copo menstrual por 12 horas - muito mais do que as 4 a 8 horas comuns para os tampões.
- Desvantagens: pode levar algum tempo para encontrar um copo que se adapte a você e ao seu fluxo, e a remoção pode ser complicada - especialmente se você estiver em público, pois pode ter que lavar o copo na pia do banheiro antes de inseri-lo novamente.
Etapa 3. Escolha o tampão de absorção mais leve para o seu fluxo
Se você tem um fluxo leve, não compre tampões superabsorventes. Se o seu fluxo varia entre claro e normal, compre uma caixa de cada e use o tampão apropriado quando necessário. Use tampões de superabsorção apenas se o fluxo for muito intenso.
- Alguns fabricantes oferecem embalagens múltiplas que contêm tampões leves e normais, ou normais e super, ou mesmo leves, normais e super.
- Use absorventes internos apenas quando já estiver sangrando. Não os insira antes da menstruação ou para absorver qualquer outra coisa.
- TSS é mais provável de ocorrer quando são usados tampões superabsorventes.
Etapa 4. Saiba onde está sua abertura vaginal
Muitas mulheres jovens têm medo de usar absorventes internos simplesmente porque não têm conhecimento sobre sua própria anatomia. Não é culpa deles; não é apenas algo que é comumente ensinado ou discutido. A abertura vaginal está localizada entre o ânus e a uretra. Siga estas etapas para encontrar facilmente sua abertura vaginal:
- Em pé, coloque uma perna em cima de uma cadeira (o banheiro também está bom).
- Segurando um espelho portátil ou compacto em sua mão dominante, mova-o para baixo entre as pernas para que você possa ver sua área privada.
- Com a mão não dominante, espalhe suavemente os lábios (as dobras carnudas ao redor da abertura vaginal). Dependendo do tamanho dos lábios, pode ser necessário puxá-los um pouco para ver a vagina e a uretra. Se você precisar puxá-los, seja muito gentil, pois eles são feitos de uma membrana sensível e podem rasgar se forem separados com muita força.
- Continuando a manter os lábios abertos, mova o espelho para ver claramente a área abaixo das dobras.
- Agora você deve ver uma fenda com um pequeno orifício acima dela. O pequeno orifício é sua uretra; a fenda é sua abertura vaginal.
Etapa 5. Pratique com o dedo
Pode ser útil praticar com o dedo antes de tentar inserir um tampão. Trate seu dedo como um tampão, segurando-o reto, mas não rígido, localizando sua abertura vaginal e deslizando-o suavemente para dentro.
- Não force seu dedo a ficar reto; deixe-o se mover com a curva natural de sua vagina.
- Você pode achar útil colocar uma pequena gota de lubrificante à base de água no dedo antes do uso.
- Seja extremamente gentil se tiver unhas compridas, pois elas podem arranhar a pele delicada da região genital.
Etapa 6. Leia as instruções que vêm com seus absorventes internos
Os absorventes internos que você compra devem vir com um folheto de instruções detalhadas dentro da caixa. A tira deve incluir ilustrações de como inserir os tampões. Leia as instruções para se familiarizar com o processo.
Etapa 7. Peça ajuda
Se você está realmente lutando para encontrar sua abertura vaginal e descobrir como colocar um tampão, peça a uma amiga ou parente para lhe mostrar como fazer. Se você não se sentir confortável para fazer isso, seu médico poderá ajudá-lo ou colocá-lo em contato com alguém que possa ajudá-lo.
Etapa 8. Consulte um médico
Se, mesmo depois de tentar as dicas e truques deste artigo, você ainda estiver sentindo dor ao inserir um tampão (ou qualquer outra coisa, nesse caso) em sua vagina, consulte um médico. É possível que você esteja sofrendo de uma doença tratável; se for este o caso, o seu médico pode fornecer-lhe a ajuda de que necessita.
Uma dessas condições que causa dor dentro e ao redor da vagina é chamada de vulvodínia
Parte 2 de 3: Inserindo o tampão
Etapa 1. Relaxe e tome o seu tempo
Se você está ansioso, é mais provável que você aperte os músculos, o que dificultará a inserção de um tampão. Tente relaxar. É improvável que você se machuque se for lenta e suavemente.
- Vá devagar e preste atenção ao seu corpo.
- Se você simplesmente não conseguir inserir o tampão, não force. Use um absorvente higiênico e tente novamente amanhã. Não se culpe; a maioria das mulheres leva algum tempo para se sentir confortável com o uso de absorventes internos.
Etapa 2. Lave bem as mãos
Certifique-se de secá-los depois.
Etapa 3. Remova o tampão da embalagem
Depois de remover o tampão da embalagem, verifique se ele não está com defeito. Puxe a corda levemente para se certificar de que está segura. Se você estiver usando um tampão com um aplicador, certifique-se de que o fio esteja pendurado para fora do barril.
Se for necessário colocar o tampão antes de inseri-lo, certifique-se de colocá-lo sobre uma superfície limpa
Etapa 4. Puxe a parte de baixo para baixo e fique em uma posição confortável
A posição que você escolher para a inserção dependerá de sua anatomia única e gosto pessoal. Muitas meninas se sentam no vaso sanitário com as pernas abertas ao inserir um tampão. Se isso for desconfortável para você, fique em pé e coloque um pé em uma cadeira ou no assento / tampa do vaso sanitário. Outra opção é agachar.
Pode ser preferível sentar-se no vaso sanitário com as pernas afastadas durante a inserção em locais públicos. Colocar um pé no vaso sanitário pode exigir que você remova completamente as calças de uma perna em uma pequena cabine com o chão potencialmente sujo
Etapa 5. Afaste os lábios com a mão não dominante
Seus lábios são as dobras carnudas que circundam sua abertura vaginal. Espalhe-os suavemente com a mão não dominante e segure-os assim enquanto coloca o tampão na abertura vaginal.
Etapa 6. Segure o aplicador corretamente
Segure o aplicador com o polegar e o dedo médio nas alças (a parte estreita ou estriada do aplicador em direção ao centro). Coloque o dedo indicador na extremidade do aplicador - este é o tubo mais estreito do qual o cordão do tampão deve ficar para fora.
Se você estiver usando um tampão sem aplicador, o processo de inserção é quase o mesmo, exceto que seu dedo é o aplicador. Segure o tampão com o polegar e o dedo médio na base (do lado com o barbante). Você pode achar útil colocar um pouco de lubrificante à base de água na ponta do tampão; isso o ajudará a deslizar para a vagina com mais facilidade
Etapa 7. Deslize o aplicador do tampão em sua vagina, apontando para o cóccix
Você deseja segurá-lo paralelo à sua abertura vaginal; não tente empurrá-lo para cima. Pare quando seus dedos - que ainda deveriam estar segurando o aplicador no centro, ou “garras de dedo” - tocarem os lábios de sua vagina.
- Se você tiver problemas para colocar o aplicador em sua vagina, tente girá-lo suavemente enquanto o empurra para cima em sua abertura vaginal.
- Se estiver usando um tampão sem aplicador, você colocará a ponta do tampão na abertura vaginal enquanto segura a base do tampão com o polegar e o dedo médio.
Etapa 8. Use o dedo indicador para empurrar o tubo aplicador menor para o maior
Isso irá descarregar o tampão na vagina. Nesse ponto, você pode sentir uma leve pressão baixa na parede abdominal / pélvica, sinalizando que o tampão está no lugar. Quando sentir que o tampão não pode penetrar mais, pare.
Para um tampão sem aplicador, você usará o dedo indicador para empurrar a base do tampão, guiando-o para cima e através da abertura vaginal. Seu dedo seguirá o tampão para dentro da vagina, até que o tampão não se mova mais para a frente. Assim que o tampão passar pela abertura vaginal, pode ser útil mudar para o dedo médio, pois ele é mais longo e está em um ângulo mais vantajoso para a mão
Etapa 9. Verifique se o tampão está no lugar
Depois de inserir o tampão, levante-se para garantir que está no lugar. Você não deve sentir o tampão depois de remover o aplicador. Se você puder sentir, provavelmente precisará se sentar e empurrá-lo um pouco mais para dentro de você usando o dedo.
Etapa 10. Remova o aplicador
Certifique-se de que o tampão está completamente fora do aplicador antes de puxar o aplicador para fora da vagina. Você deve sentir o tampão sair do aplicador, mas se não sentir, outro sinal é que você não será capaz de empurrar o tubo aplicador menor para dentro do maior.
Se sentir que o aplicador ainda está segurando o tampão, mexa suavemente ao puxá-lo para fora da vagina. Isso deve ajudar a liberar o tampão do aplicador
Etapa 11. Lave as mãos e limpe
Parte 3 de 3: Removendo um tampão
Etapa 1. Saiba quando trocar ou remover seu tampão
Você deve trocar seu tampão pelo menos a cada 8 horas. Dependendo do seu fluxo, pode ser necessário trocar o tampão com mais frequência - por exemplo, a cada 3 a 5 horas durante um fluxo intenso. Como saber quando você precisa trocar o tampão:
- Se você sentir umidade na roupa íntima, é provável que o tampão esteja vazando. Para evitar manchas ou vazamentos na roupa externa, é uma boa ideia usar um pensinho higiênico (um absorvente pequeno e fino) em combinação com o tampão.
- Enquanto está sentado no vaso sanitário, dê um leve puxão na corda. Se o tampão se mover ou começar a deslizar para fora de você, ele está pronto para ser trocado. Você pode descobrir que seu absorvente interno está deslizando ligeiramente para fora sozinho; este é mais um sinal de que está pronto para ser mudado.
- Se houver sangue no cordão do tampão, isso é um sinal de que o tampão está saturado e precisa ser trocado.
Etapa 2. Relaxe
Se você está estressado, provavelmente irá contrair os músculos vaginais, o que tornará a remoção do tampão mais difícil.
Etapa 3. Coloque-se na posição correta
Sente-se no vaso sanitário ou fique em pé com uma perna para cima no assento do vaso sanitário. Se possível, tome a posição em que estava quando inseriu o tampão.
Sentar no vaso sanitário enquanto puxa o cordão do tampão garante que todo sangue que sair com o absorvente interno caia no vaso sanitário, em vez de na roupa ou no chão
Etapa 4. Alcance entre as pernas e puxe o cordão do tampão
Certifique-se de puxar o tampão no mesmo ângulo em que o colocou. DICA ESPECIALIZADA
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Board Certified Obstetrician & Gynecologist Dr. Rebecca Levy-Gantt is a board certified Obstetrician and Gynecologist running a private practice based in Napa, California. Dr. Levy-Gantt specializes in menopause, peri-menopause and hormonal management, including bio-Identical and compounded hormone treatments and alternative treatments. She is also a Nationally Certified Menopause Practitioner and is on the national listing of physicians who specialize in menopausal management. She received a Masters of Physical Therapy from Boston University and a Doctor of Osteopathic Medicine (DO) from the New York College of Osteopathic Medicine.
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Board Certified Obstetrician & Gynecologist
Expert Trick:
If your tampon string breaks, don't panic-your tampon can't get lost inside of you. To get it out, spread a generous amount of lubricant on your fingertips. Then, try to slide your fingers in and around the tampon so you can pull it out.
Etapa 5. Não puxe com muita força
Se você estiver tendo problemas para remover o tampão, resista ao impulso de puxar o cordão com força. Isso pode fazer com que o fio se solte do tampão. Também pode causar dor se o motivo pelo qual o tampão está preso é porque está muito seco.
Etapa 6. Não entre em pânico se não sair facilmente
Se você achar que o tampão é muito difícil de remover, não entre em pânico. Não está perdido em seu abdômen! Se você não consegue remover o tampão, mas consegue ver o barbante, existem algumas coisas que você pode fazer:
- Puxe suavemente a corda enquanto pressiona para baixo, como se estivesse evacuando. Mexer o barbante enquanto pressiona para baixo deve ajudar o tampão a se mover pelo menos um pouco para baixo no canal vaginal. Quando o tampão estiver perto o suficiente da sua abertura vaginal para que você possa agarrá-lo com os dedos, mova suave e lentamente o tampão de um lado para o outro com os dedos enquanto o puxa para baixo.
- Se você está realmente lutando para tirar o absorvente interno, pode considerar o uso de uma ducha vaginal (também chamada de lavagem feminina). Uma ducha vaginal borrifará água na vagina, umedecendo e amaciando o tampão e tornando-o mais fácil de retirá-lo. Se você escolher este método, certifique-se de seguir as instruções na embalagem se você comprar um kit de ducha na farmácia. Se você usar uma ducha caseira, certifique-se de usar água esterilizada.
- Se você não conseguir encontrar o tampão, insira o dedo na vagina e mova-o pelas paredes em movimentos circulares. Se sentir o fio do tampão, você pode inserir outro dedo e agarrar o fio entre os dois dedos e retirar o tampão.
- Não tenha vergonha de consultar um médico se você não conseguir encontrar o tampão e / ou não conseguir tirá-lo de sua vagina.
Etapa 7. Descarte o tampão usado de maneira responsável
Depois de remover o tampão, embrulhe-o em papel higiênico e jogue na lixeira. Não lave o tampão. Alguns aplicadores podem ser laváveis (dirá na embalagem), mas os tampões não são laváveis. Eles podem entupir os vasos sanitários, por isso é muito importante jogá-los no lixo.
Se você estiver em um banheiro público, provavelmente haverá uma lixeira com etiqueta específica para o descarte de tampões e absorventes higiênicos. Colocar seus absorventes internos e absorventes higiênicos nesses recipientes é o método mais seguro para descartá-los
Etapa 8. Lave as mãos
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Os tampões regulares não devem doer ao entrar, mas se você está preocupado com a largura e gostaria de algo mais fino do que o tamanho padrão, alguns fabricantes oferecem tampões mais finos. Esses absorventes internos costumam ter nomes como ultrafino, adolescente, elegante ou slimfit. Deve estar claro no rótulo.
- Para facilitar a inserção, coloque uma pequena gota de lubrificante à base de água na ponta do tampão antes de inseri-lo na vagina.
Avisos
- Se você tiver sintomas semelhantes aos da gripe, incluindo febre, tontura, dores e vômitos, ou diarreia ao usar um tampão, isso pode ser um sinal de que você tem SST. Se você estiver experimentando QUALQUER um desses sintomas, remova o tampão e consulte um médico imediatamente.
- Se a embalagem do seu tampão estiver rasgada, não o use.
- Certifique-se de lavar as mãos antes e depois de usar um tampão ou de fazer qualquer um dos exercícios práticos em que toca os órgãos genitais. Não fazer isso pode representar riscos à saúde para você e outras pessoas.
- Certifique-se sempre de que a absorção do tampão corresponde ao seu fluxo - absorção de luz para um fluxo leve (no início e no final da menstruação) e normal a super em dias mais pesados. Usar uma absorção maior do que o necessário pode aumentar o risco de contrair TSS.
- Sempre seja gentil e nunca force o tampão para dentro ou para fora de sua vagina.
- Nunca deixe um tampão por mais de 8 horas. Deixar um absorvente interno por mais tempo do que o prescrito pode aumentar a probabilidade de você contrair a Síndrome do Choque Tóxico (SST).
- Se você dorme com um tampão dentro, certifique-se de definir um alarme para retirá-lo após 8 horas, ou qualquer que seja o número máximo de horas na embalagem do seu tampão.
- Os venenos bacterianos, incluindo aqueles que podem causar TSS, podem entrar na corrente sanguínea através de rasgos microscópicos nas paredes vaginais; por isso é extremamente importante ser delicado ao inserir o tampão.
- Se você for sexualmente ativo, não faça sexo com um tampão, pois isso pode fazer com que o tampão fique comprimido dentro da vagina, dificultando sua remoção.
