Você pode estar antecipando o seu casamento há meses, e agora está a apenas um sono de distância do dia do seu casamento! Você pode se sentir animado, nervoso ou preocupado, achando que tudo vai correr sem problemas. Se você quiser garantir que o nervosismo pré-casamento não leve o melhor de você na noite anterior ao seu grande dia, você pode ter certeza de que tem tudo o que precisa para o casamento pronto com antecedência. Aproveite para passar o tempo com seus amigos e familiares que podem ter vindo de longe para comemorar com você e tente algumas técnicas de relaxamento antes de dormir, para que você possa tentar o seu melhor para ter uma boa noite de sono!
Passos
Método 1 de 3: Preparando tudo
Etapa 1. Revise sua programação para a manhã
Antes de ir para a cama naquela noite, certifique-se de saber a que horas precisa acordar de manhã. Saiba quando você tem algum compromisso matinal, como um cabeleireiro, e quando pode esperar a chegada de algum serviço de casamento, como uma entrega de floricultura ou uma limusine.
Escreva um cronograma com antecedência para que possa consultá-lo facilmente no grande dia. Coloque-o em um local de fácil acesso para que sua festa de casamento ou família possam vê-lo, ou envie um e-mail com a programação para eles com antecedência. Deixar que todos saibam o que esperar e o que precisam fazer ajudará todos a se sentirem mais preparados e relaxados
Etapa 2. Organize tudo o que você precisa trazer
Prepare todos os suprimentos de casamento e prepare-os para ir. Você pode fazer uma lista dos suprimentos de que precisa com antecedência e de quem é o responsável por trazê-los.
- Saiba onde estão os anéis e quem os trará para a cerimônia.
- Se você tiver itens para a cerimônia, como velas ou música, separe-os e saiba quem os está trazendo.
- Leve uma pequena sacola ou bolsa com itens de que você pode precisar durante o dia do casamento, como maquiagem, telefone, grampos de cabelo ou balas de hortelã.
Etapa 3. Tenha roupas preparadas e prontas para ir
Esquematize suas roupas e sapatos de casamento. Coloque todos os acessórios que usará em um local visível, para que não tenha que procurá-los.
- Cuide de todas as necessidades de guarda-roupa de última hora com antecedência, como passar ou engraxar os sapatos.
- Tenha todos os produtos de higiene necessários para amanhã no banheiro.
Etapa 4. Conclua todas as suas tarefas de última hora com antecedência, se possível
Não acrescente ao seu estresse pré-casamento, esperando até o último minuto para amarrar as pontas soltas. Faça os preparativos necessários o mais longe possível do casamento.
- Delegue tarefas de última hora à sua festa de casamento ou a membros de sua família de confiança. Não os torne seus burros de carga, mas não há problema em pedir-lhes que corram até a loja para comprar um item de última hora, por exemplo. Trate bem a sua festa de casamento! Eles podem ter passado por despesas ou inconvenientes para estarem lá para ajudá-lo no seu dia especial.
- Se você souber com antecedência que precisará de ajuda com itens de última hora, como deixar cartões de lugar na recepção ou contar o número de funcionários para o fornecedor, peça ajuda com antecedência. Designe um membro da festa de casamento ou familiar de confiança para ajudá-lo a concluir a tarefa.
- Você poderia dizer: “Katie, você se importaria de ligar para o fornecedor e dar a eles uma contagem final das refeições das crianças? Eu realmente apreciaria sua ajuda!"
Método 2 de 3: aproveitando as celebrações antes do casamento
Etapa 1. Participe de suas atividades pré-casamento
Você pode já ter planejado eventos como seu ensaio, jantar de ensaio ou uma despedida de solteiro / solteira. Aproveite para passar o tempo com seus amigos e familiares em um ambiente mais informal. O dia do seu casamento provavelmente será um turbilhão, e você não poderá passar tanto tempo com seus entes queridos quanto gostaria. Aproveite o tempo para alcançá-los agora.
Se você não tem um jantar de ensaio ou outra atividade planejada, considere reunir as pessoas para uma reunião informal. Você pode querer sair para tomar uma bebida ou fazer uma divertida atividade em grupo, como golfe frisbee, bilhar ou boliche. Escolha uma atividade que você possa organizar facilmente no último minuto, se necessário
Etapa 2. Relaxe com seus amigos ou família
Fique com sua festa de casamento em um hotel ou na casa de alguém e simplesmente saia. Assistam a um filme, joguem ou conversem.
- Agende um passeio relaxante para sua festa de casamento com antecedência, como uma pedicure ou outra atividade de mimo.
- Se você precisa de pessoas ao seu redor para ajudá-lo a acalmar seus nervos, considere pedir à sua festa de casamento para ficar com você durante a noite antes do casamento.
Etapa 3. Evite beber muito
Mesmo que você esteja em um clima de comemoração e tentado a se divertir com bebidas alcoólicas, lembre-se de que não quer pagar o preço na manhã seguinte com uma ressaca. Embora o álcool possa aliviar o nervosismo antes do casamento, não vale a pena se sentir infeliz no seu grande dia.
- Limite-se a uma ou duas bebidas. Designe alguém de confiança para vigiá-lo e interrompa o consumo de álcool se tiver tendência a exagerar. Você poderia dizer: “Você poderia me fazer um favor e se certificar de que não beberei mais do que duas taças de vinho esta noite? Eu sei que começo a me sentir tonto depois disso e posso decidir beber com mais facilidade.”
- Certifique-se também de limitar o consumo de cafeína, para que possa adormecer com mais facilidade.
- Beba muita água. Você não quer ficar desidratado para o seu casamento.
Etapa 4. Coma de forma inteligente
Na noite anterior ao casamento, não coma nada que possa causar indigestão ou azia no dia do casamento. Se você sabe por experiência própria que um determinado alimento pode causar dor de estômago, não se arrisque com ele na noite anterior ao seu casamento, por mais tentador que pareça!
Certifique-se de ter à mão um antiácido ou um medicamento calmante para o estômago, caso precise
Etapa 5. Celebre o seu amor
Lembre-se de por que você está aqui: para se casar com uma pessoa que você ama, estima e com quem deseja passar o resto de sua vida. Certifique-se de encontrar tempo para se conectar com seu futuro cônjuge e compartilhar alguns dos últimos momentos solteiros juntos.
Encontre um momento para passar algum tempo a sós com seu futuro cônjuge antes do dia do casamento. Lembre-se de que todos os detalhes do planejamento do casamento não são tão importantes quanto o seu relacionamento. Desfrute da emoção um do outro antes de se unirem no matrimônio
DICA DE ESPECIALISTA
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Hope Mirlis Oficial matrimonial e conselheira matrimonial
Reserve um tempo para si mesmo, se precisar.
A conselheira oficial do casamento e pré-marital, Hope Mirlis, diz:"
É importante reconhecer quando você precisa de um pouco de tempo para você ou como casal para que você possa respirar e fazer uma pausa. Exercícios físicos, meditação e ioga são realmente ótimos para acalmar os nervos durante esse período."
Método 3 de 3: relaxando antes de dormir
Etapa 1. Use uma técnica de relaxamento testada e comprovada
Você sabe o que gosta de fazer para relaxar ou desestressar. Faça algo que você saiba que o ajude a se acalmar antes de se preparar para dormir.
- Tome um banho. Use sais de banho especiais ou banho de espuma para se mimar. Certifique-se de que é algo que não irrita sua pele. Considere usar algo com alfazema para ajudá-lo a relaxar.
- Exercício. Considere algumas poses de ioga suaves e calmantes ou alongamento. Ou talvez você prefira dançar para dissipar seu nervosismo. Não tente nada novo. Você não quer se intensificar inadvertidamente, ou pior, se machucar antes do casamento!
- Escreva em um diário. Se você acha que escrever em um diário é relaxante e terapêutico, reserve alguns minutos para anotar seus pensamentos na noite anterior ao casamento. Pode ser uma entrada que você acabará valorizando alguns anos depois.
- Meditar. Você pode baixar alguns aplicativos de meditação guiada para o seu telefone para ajudá-lo a relaxar também.
- Beba um chá de ervas, como a camomila, para ajudá-lo a sentir sono.
Etapa 2. Vá para a cama em um horário razoável
Você terá um dia inteiro pela frente no dia do seu casamento, não importa o horário de início da cerimônia. Vá para a cama em uma hora razoável para contabilizar a quantidade de tempo que pode levar até mesmo para dormir. Quanto mais você dormir na noite anterior ao dia do casamento, mais energia terá para sobreviver a um dos maiores dias da sua vida.
- Uma quantidade adequada de sono também ajuda a regular suas emoções. Tenha em mente que uma boa noite de sono o ajudará a ficar calmo e relaxado no dia seguinte também!
- Considere tomar um suplemento para dormir, como a melatonina, para ajudá-lo a adormecer. Só tome algo se você souber como funciona para você e se já tiver tomado antes. Não tente nada novo e não tome mais do que a dose recomendada.
- Verifique novamente o seu despertador. Designe alguém para acordá-lo no caso de você dormir demais.
Etapa 3. Aceite que você pode ter uma noite agitada
Seu casamento pode ser um dos maiores e mais emocionantes eventos de sua vida. Tudo bem que você está animado com isso! Não coloque muita pressão sobre si mesmo e fique frustrado se você não consegue se acalmar e dormir. Você não vai arruinar seu casamento por causa da falta de sono.
