Você não vai gostar de todos e nem todos vão gostar de você. É completamente normal simplesmente não clicar com outra pessoa de vez em quando. No entanto, independentemente de seus sentimentos pessoais, você pode descobrir que ocasionalmente ainda precisa interagir com alguém de quem não gosta. Se você conseguir manter a calma e ser educado, mas ainda assim se isentar de interações indesejadas e situações negativas, será capaz de encontrar maneiras de lidar com essas interações sem permitir que sua antipatia domine você.
Passos
Método 1 de 4: manter a calma
Etapa 1. Avalie sua antipatia
Entender de onde vem sua antipatia pela pessoa pode ajudá-lo a evitar situações específicas que podem exacerbar seus sentimentos. Pergunte a si mesmo: "O que não gosto nesta pessoa?" e "Por que essas características ou comportamentos me incomodam?"
- Considere se essas características realmente afetam você. Por exemplo, se você acha que um colega de trabalho ou colega é arrogante, pense se a atitude dele realmente tem um impacto negativo sobre você. Eles levam o crédito pelo seu trabalho, por exemplo? Ou eles simplesmente têm características de que você não gosta?
- Faça um esforço concentrado para não se concentrar em características que não têm um impacto direto sobre você. Lembre-se: "As ações dessa pessoa não têm nenhum impacto sobre mim e não vale a pena me concentrar negativamente nelas."
Etapa 2. Respire fundo
Acalme-se respirando fundo e redirecionando sua atenção para longe daquele indivíduo. Inspire lentamente contando até três, prenda a respiração por dois segundos e expire contando até três.
- Enquanto respira, concentre sua atenção em seus próprios objetivos e desafios do dia e deixe a outra pessoa escapar de seus pensamentos.
- Repita o ciclo conforme necessário ao longo do dia para ajudá-lo a manter a calma.
Etapa 3. Desconecte-se
Não sacrifique as prioridades profissionais ou acadêmicas para evitar essa pessoa. No entanto, quando a situação não exigir interação, mantenha a calma simplesmente desconectando-se da conversa. Você pode optar por não pegar o telefone ou responder ao e-mail ou mensagem de texto dessa pessoa naquele momento.
- Faça um esforço para responder eventualmente, quando você tiver a cabeça limpa. Se você precisar interagir com essa pessoa ocasionalmente, é melhor ser educado.
- Não minta nem dê desculpas sobre por que esperou para responder. Simplesmente diga: “Peço desculpas por ter demorado tanto para responder” e continue com sua mensagem.
Etapa 4. Fique neutro
Quando você não gosta de alguém, pode ser fácil se aborrecer ainda mais tentando encontrar coisas de que não gosta nessa pessoa. Lembre-se de que você tem a opção de permanecer neutro em relação às ações ou decisões dessa pessoa.
Não deixe sua antipatia se transformar em rancor. Quando você estiver procurando por mais motivos para não gostar dessa pessoa, lembre-se de que não há problema em não se conectar com alguém, mas só te machuca encontrar outras coisas que te incomodam
Etapa 5. Resolva sua antipatia
Mantenha a calma a longo prazo, simplesmente tratando diretamente do que não gosta, se achar que pode ser resolvido. Se você não gosta de alguém porque ele o tratou mal em algum momento, por exemplo, diga-lhe: "Gostaria de falar sobre esta situação para que possamos deixar isso para trás."
- Ao falar com essa pessoa, evite acusá-la ou culpá-la. Em vez disso, atenha-se a afirmações sobre fatos e seus próprios sentimentos.
- Em vez de dizer: "Você tentou me machucar pedindo que eu fosse embora", diga a eles: "Foi doloroso quando você me pediu para ir embora porque também estava entusiasmado com essa atividade".
- Permita que a outra pessoa também compartilhe seus pensamentos e sentimentos sobre a situação. Entenda que sua percepção da situação pode não refletir a percepção ou intenções deles. Deixe sua mente aberta para ouvir o lado deles da história também.
- Chegue a um acordo sobre uma resolução. Talvez você queira ser amigo agora. Talvez você não queira se socializar, mas concordará em parar de dizer coisas que magoam um ao outro. Encontre uma solução que funcione para você e para a outra pessoa e chegue a um acordo assim que achar que resolveu o problema subjacente.
Método 2 de 4: ser educado
Etapa 1. Reconheça a pessoa
Você pode não gostar deles, mas não há necessidade de caluniá-los. Se a pessoa de quem você não gosta tentar puxar conversa com você, diga “Olá” e deseje-lhe um bom dia antes de sair da conversa. Você não precisa ser amigável, mas lembre-se de que é uma decência comum ser educado com os outros.
- Se você não quiser falar com essa pessoa, tente dizer: "Lamento, mas não tenho tempo para conversar agora, mas espero que você tenha um dia maravilhoso."
- Não evite ligações, e-mails ou outras comunicações que possam afetar seu trabalho ou atividades escolares. Nesses momentos, lembre-se de que seu trabalho é importante para você e não vale a pena se sacrificar por causa do desgosto pessoal.
Etapa 2. Seja inclusivo
Não exclua essa pessoa das funções ou interações do grupo, independentemente de seus sentimentos. Se houver uma escola ou evento de trabalho aberto a todos, fale com essa pessoa para garantir que ela se sinta bem-vinda.
- Se você estiver indo para o almoço ou pegando suprimentos para um projeto em grupo, lembre-se de perguntar a essa pessoa se ela precisa de alguma coisa. Dessa forma, você não precisa se envolver em uma longa conversa, mas ainda garante que eles se sintam incluídos.
- Saiba que você tem a opção de não incluir essa pessoa em eventos pessoais, como reuniões de amigos ou festas de aniversário, mas entenda que você não deve excluí-la de eventos de grupos maiores.
Etapa 3. Evite fofocas
É normal querer expressar seus sentimentos quando você não gosta de alguém, mas lembre-se de que essa palavra pode voltar à sua mente se você falar pelas costas. Tente evitar depreciar essa pessoa, mesmo quando ela não estiver por perto.
- Se houver uma interação verdadeiramente prejudicial entre vocês dois, não recorra a fofocar sobre eles. Em vez disso, relate isso ao seu gerente, professor ou outra parte que possa ajudar a mediar.
- Se houver um momento que não foi prejudicial a nenhum de vocês, mas que você realmente sente necessidade de discutir, apresente-o para alguém que não conhece ou compartilhe o ambiente com essa pessoa. Tente evitar permitir que seus sentimentos negativos entrem na vida deles.
Etapa 4. Ofereça-se para ajudar
Se a razão pela qual essa pessoa o incomoda é porque ela está constantemente lhe pedindo ajuda, para verificar seu trabalho ou para revisar algo, ofereça-se para ajudá-lo. Reserve um tempo para ensiná-los os processos que eles precisam conhecer para contribuir com o projeto. Isso não só os ajuda, mas também pode ajudá-lo a minimizar futuras interações.
- Configure uma sessão de tutoria e conduza-os por todos os processos de que precisam para aprender passo a passo.
- Reserve um tempo para mostrar a eles onde podem encontrar recursos informativos, seja online ou por meio de material impresso ao qual tenham acesso, que possam ajudá-los a responder suas próprias perguntas.
Etapa 5. Sorria
Pode haver ocasiões, como ver um ex em uma reunião de amigos em comum, em que você se sinta obrigado a ser cordial com a pessoa de quem não gosta. Nessas situações, é melhor sorrir, dizer olá educadamente e falar apenas o quanto você puder aguentar.
- Não há necessidade de interagir além de gentilezas, especialmente se isso vai lhe causar angústia mental ou uma explosão emocional. Poupe a si mesmo e aos que estão ao seu redor simplesmente dizendo: "Foi bom ver você" e indo embora.
- Se vocês dois estão participando de algo juntos, divida as tarefas. Se vocês dois estiverem trabalhando em uma mesa para um evento, por exemplo, faça com que eles saiam para a multidão e atraiam as pessoas enquanto você fica e cuida da mesa.
Método 3 de 4: saindo da conversa
Passo 1. Peça desculpas educadamente
Você não precisa ficar envolvido em uma conversa com alguém de quem não gosta, mas não deve simplesmente ignorá-lo. Educadamente, saia da conversa, informando a essa pessoa que você tem outros assuntos que também precisam de sua atenção naquele momento.
- Diga a eles algo como: “Foi bom recuperar o atraso, mas tenho que me desculpar. Tenho alguns assuntos urgentes que preciso cuidar.”
- Lembre-se de que você não é obrigado a divulgar nenhuma informação que não queira. Se eles começarem a perguntar sobre sua vida pessoal ou planos sobre os quais você não quer falar, simplesmente diga a eles: "Não me sinto confortável em falar sobre isso agora."
Etapa 2. Evite mentir
Inventar desculpas pode parecer a maneira mais fácil de escapar de uma conversa ou obrigação social com essa pessoa, mas mentir não é apenas impróprio, mas cria um fardo para você, já que você tem que se lembrar da história e possivelmente criar mais invenções. Evite mentir e, em vez disso, seja educado, mas honesto, ao falar com essa pessoa.
Se essa pessoa pedir para você sair, por exemplo, você não precisa dizer: “Não, porque eu não gosto de você”. Em vez disso, opte por uma resposta honesta, mas menos ofensiva, como, "Não estou com vontade de sair hoje à noite."
Etapa 3. Não faça falsas promessas
Quando você está tentando ser educado, pode ser tentador fazer promessas como: "Agora não, mas definitivamente em outra hora" ou "Não posso falar agora, mas enviarei uma mensagem de texto para você mais tarde". Tente não fazer promessas que não pretende cumprir. Isso é desrespeitoso com a outra pessoa e pode incentivá-la a voltar mais tarde para tentar envolvê-lo.
Em vez de fazer falsas promessas, simplesmente interrompa suas declarações. Tente, "Eu não acho que posso hoje à noite", em vez de, "Eu não acho que posso hoje à noite, mas talvez na próxima semana."
Método 4 de 4: evitando situações prejudiciais
Etapa 1. Alerte uma figura de autoridade
Se você não gosta dessa pessoa porque ela se opõe ou exibe um comportamento potencialmente prejudicial em relação a você, não tenha medo de se defender. Informe uma figura de autoridade, seja seu professor, seu chefe ou a polícia, se necessário.
- Explique a eles a situação e diga-lhes o que essa pessoa fez para que você se sentisse ameaçado ou prejudicado. Tente se ater aos fatos e relatos de ações tanto quanto possível.
- Se você encontrar essa pessoa regularmente e se preocupar com possíveis danos futuros por meio de um contato prolongado, peça para ser colocado em uma situação que envolva pouco ou nenhum contato com essa pessoa. Isso pode incluir a transferência de carteiras, mudança de parte de suas funções de trabalho ou mudança para outra classe.
Etapa 2. Lembre-se de seu próprio valor
Se você não gosta de uma pessoa porque ela o deprecia ou rebaixa, lembre-se de que essa pessoa está expressando uma opinião pessoal, não afirmando um fato. Lembre-se de seu próprio valor e valor, e permita que seus pensamentos positivos substituam suas contribuições negativas.
- Tente fazer uma lista de três a cinco coisas de que goste em você, para ajudá-lo a se lembrar de seus traços positivos. Liste não apenas os itens, mas por que eles são importantes e como eles o ajudam em sua vida diária.
- Se essa pessoa o está hostilizando por algo que sabe ser um problema maior em sua vida, você pode procurar ajuda profissional, como uma terapia, para ajudá-lo a lidar não apenas com essa pessoa, mas também com seus problemas de maneira saudável.
Etapa 3. Diga não
Se uma pessoa antagônica tentar falar com você, fazer planos com você ou se envolver de qualquer outra forma, não tenha medo de dizer não. Diga a eles: "Não acho que você seja uma força positiva em minha vida e não quero falar com você."
Saiba que você tem o poder e a autoridade para dizer não a qualquer momento. Se essa pessoa ocupa uma posição de poder em sua vida, pode parecer difícil se afastar dela, mas saiba que você sempre tem a opção de dizer não a ela ou de se retirar da situação
Pontas
- Nunca deixe uma pessoa arruinar sua autoestima ou qualquer outro relacionamento que você possa valorizar. Priorize o que é importante para você e concentre-se nisso, e não nessa pessoa.
- Seja honesto e educado quando puder. Lembre-se de que esse indivíduo é humano e deseja ser amado tanto quanto você. É normal não se conectar, mas é muito menos aceitável ser rude ou desenvolver uma rivalidade simplesmente porque vocês dois não são amigos íntimos.
Avisos
- Evite críticas severas. Por exemplo, se alguém o aborrece porque fala demais, não explique como ele é feio ou estúpido. Mantenha-o acima da cintura.
- Deixe que amigos em comum saibam como você se sente em relação à pessoa, para que eles possam aproximá-la menos. No entanto, evite ser odioso ou você acabará sendo deixado de fora.
