Romper com qualquer pessoa pode ser muito difícil. Para os jovens, as emoções podem ser particularmente intensas e difíceis de controlar, então um rompimento pode fazer com que você sinta que nunca mais será feliz. Tudo isso vale em dobro se a pessoa com quem você terminou for aquela com quem você perdeu a virgindade. A primeira vez que você faz sexo com alguém é um momento poderoso em sua vida e pode parecer impossível de superar. A realidade, porém, é que a maioria das pessoas hoje não passa o resto de suas vidas com a pessoa com quem perderam a virgindade, e quase todo mundo acaba conseguindo seguir em frente.
Passos
Método 1 de 3: lidando com suas emoções
Etapa 1. Aceite seus sentimentos
No final de qualquer relacionamento, haverá um período de luto. Você sofreu uma perda e, portanto, por um tempo, vai se sentir profundamente triste. Aceite e permita isso. Tire algum tempo para chorar e processar o que aconteceu.
Com grandes experiências emocionais, os psicólogos dizem que nossos "primeiros" geralmente são mais memoráveis e continuam a ter poder emocional por toda a vida. Isso significa que vai demorar um pouco para superar seu ex. Também significa que provavelmente você nunca o esquecerá. Em vez de tentar esquecer, apenas aceite seus sentimentos como eles são
Etapa 2. Obtenha alguma perspectiva
Da mesma forma, embora as primeiras emoções sejam poderosas, é possível exagerar sua importância. Em nossa cultura, perder a virgindade costuma ser visto como um grande ponto de virada na vida, mas para a maioria das pessoas não é realmente um momento decisivo.
- Depois de alguns dias para o luto, tente colocar as coisas em perspectiva. Você é a mesma pessoa que era antes de perder a virgindade.
- Lembre-se também de que você deve definir quais são os momentos românticos e sexuais importantes da sua vida. Se você não quiser ver isso como a experiência sexual da sua vida, não precisa. Você teve uma experiência com uma pessoa, mas um tipo diferente de experiência sexual com outra pode ser mais especial posteriormente. O "grande momento" para você pode não ter acontecido ainda.
Etapa 3. Evite o diálogo interno negativo.
Para muitas pessoas, quando um relacionamento termina, há uma tendência a ter pensamentos negativos sobre si mesmas. Isso é especialmente verdadeiro se você não for a pessoa que decidiu encerrar o relacionamento. Esses sentimentos de rejeição podem levar a uma conversa interna negativa.
- Se você se sente rejeitado pelo seu ex, pode estar dizendo a si mesmo que isso aconteceu porque você não é bom o suficiente ou não é atraente o suficiente. Você pode estar dizendo a si mesmo que não encontrará a felicidade novamente. Se você perdeu a virgindade com alguém e depois foi rejeitado, essas idéias podem ser difíceis de deixar de lado.
- Se você perceber que está tendo esses pensamentos, tente substituí-los por ideias mais positivas. Seu ex pode não querer mais estar com você, mas outros farão. A rejeição dela a você não faz de você uma pessoa inferior de forma alguma.
Etapa 4. Seja realista quanto ao futuro
Quando você estiver pronto para começar a pensar no futuro, há duas realidades que você deve tentar manter em mente. Primeiro, você encontrará a felicidade novamente. Em segundo lugar, você e seu ex devem seguir seus próprios caminhos.
- Tente ser realista sobre suas possibilidades de felicidade futura. Você era feliz antes de isso acontecer e será feliz novamente. Em sua vida, você amará outras pessoas.
- Tente não pensar em voltar a ficar com seu ex algum dia. O amor jovem é poderoso, mas na maioria dos casos, não dura. Você e seu ex estão em um ponto de suas vidas em que estão mudando rapidamente e ainda descobrindo quem são. Essas mudanças geralmente separam os jovens. Não é culpa de ninguém, e tudo o que você pode fazer a respeito é seguir em frente com sua vida e permitir que seu ex faça o mesmo.
Etapa 5. Tente conter a dor
Para seu próprio bem, tente limitar a quantidade de tempo que você gasta enlutando seu ex. Depois de alguns dias, se você puder começar a separar sua dor de outras partes de sua vida, poderá começar a superá-la.
- Por exemplo, você pode decidir que não vai gastar mais do que uma hora por dia lamentando sua perda. Talvez você reserve dois blocos de 30 minutos nos quais se permita realmente sentir a dor, mas depois disso, vá fazer outra coisa que mantenha sua mente ocupada. Depois de um tempo, tente reduzir para dois blocos de 15 minutos.
- Algumas pessoas acham que colocar sua dor em uma caixa imaginária que elas abrem em uma programação de rotina começa a tornar essa dor enfadonha. Eventualmente, isso pode ajudá-lo a perder o interesse por esses sentimentos tristes e a seguir em frente.
Método 2 de 3: Agindo para se sentir melhor
Etapa 1. Fique um pouco distante
Por mais difícil que seja, quando você está tentando superar os sentimentos intensos que está vivenciando, a melhor coisa a fazer é colocar a maior distância possível entre você e seu ex. Evite vê-lo e não ligue, envie mensagens de texto ou entre em contato com seu ex.
- Isso não significa que você nunca possa ser amigo, mas enquanto você ainda tiver fortes sentimentos românticos por essa pessoa, passar um tempo com seu ex vai tornar mais difícil para você seguir em frente, trazendo à tona memórias poderosas novamente e novamente. Reserve um tempo e, se mais tarde estiver pronto para ser amigo e ainda assim quiser, experimente.
- Se você vai para a escola com seu ex, isso pode ser difícil, especialmente se vocês tiverem aulas juntos. Não há necessidade de ser rude ou fingir que seu ex não existe, mas evite situações em que você tenha que interagir. Se necessário, peça a ele que faça o mesmo.
Etapa 2. Converse com outras pessoas
Você não tem que passar por esse momento difícil sozinho. Encontre um amigo ou familiar de confiança com quem compartilhar seus sentimentos. Não há problema em pedir ajuda.
- Os psicólogos descobriram que, embora possa parecer que falar sobre o seu ex traga mais sentimentos de tristeza ou rejeição, as pessoas que falam sobre o rompimento regularmente superam isso mais rapidamente.
- Perder a virgindade é um assunto delicado, então certifique-se de confiar em alguém em quem você pode confiar para não julgar você ou compartilhar seus sentimentos pessoais com outras pessoas.
Etapa 3. Guarde as memórias
Embora você provavelmente nunca vai esquecer seu ex, ou perder sua virgindade com ela, você também não quer ser lembrado disso o tempo todo. Coloque quaisquer objetos que você tenha que lembrem você dela em algum lugar onde você não os veja.
- Isso inclui todos os presentes que seu ex deu a você, fotos de vocês dois juntos ou qualquer outra coisa nesse sentido.
- Algumas pessoas decidem jogar fora ou destruir essas lembranças, especialmente quando se sentem com raiva ou rejeitadas. Algumas pessoas acabam se arrependendo dessa decisão mais tarde. Uma ideia melhor é colocá-los em uma caixa onde você simplesmente não os veja. Depois que você superou seu ex e está se sentindo menos emocional, você pode decidir se deseja manter algum desses itens.
Etapa 4. Escreva em um diário
Escrever em particular é uma ótima maneira de processar suas emoções. Pegue um diário e use-o para escrever sobre o que você está sentindo. Você pode usá-lo como um diário ou escrever poemas, histórias ou canções sobre como está se sentindo.
- Isso pode ser tão valioso quanto conversar com outra pessoa e pode ser um lugar para expressar sentimentos que você acha que podem ser muito particulares para compartilhar com alguém.
- Se acontecerem coisas boas que o façam sentir-se melhor em relação à vida, escreva sobre elas em seu diário também. Isso pode ajudá-lo a começar a se concentrar mais nas mudanças positivas em sua vida.
Etapa 5. Redescubra você mesmo
Depois de uma separação, muitas pessoas lutam para ser quem são. Mesmo em um relacionamento curto, é fácil começar a pensar em sua conexão com a outra pessoa como uma parte fundamental de sua identidade. Superar isso significa redescobrir quem você é sem essa pessoa.
- Este é um ótimo momento em sua vida para pensar sobre seus próprios objetivos e tentar coisas novas. Talvez você comece um novo hobby, passe mais tempo com os amigos, comece a malhar ou praticar esportes, ou faça alguma mudança na vida que você deseja fazer há muito tempo.
- Concentrar-se no presente e criar novas experiências positivas o ajudará a superar seus sentimentos pelo seu ex.
Método 3 de 3: seguindo em frente
Etapa 1. Dê um tempo
A triste realidade de qualquer rompimento é que levará algum tempo para superar, e não há como avançar rapidamente para o fim da parte dolorosa. Aceite que vai demorar um pouco para superar completamente o seu ex e não tente apressar isso.
Os psicólogos descobriram que uma pessoa em média leva 11 semanas para começar a sentir mudanças positivas após o fim de um relacionamento. Não se surpreenda se demorar um pouco mais para você. O fato de que houve um "primeiro" memorável em seu relacionamento torna essa recuperação emocionalmente intensa
Etapa 2. Evite rebotes
Muitas pessoas acham que a melhor maneira de superar alguém rapidamente é sair e encontrar outra pessoa o mais rápido possível. Algumas pessoas acreditam que fazer sexo com outra pessoa fará com que você supere seu ex. Essas experiências de "recuperação", no entanto, muitas vezes não são saudáveis.
- Namorar (ou fazer sexo) novamente antes de terminar seu ex pode levá-lo a fazer comparações entre a nova pessoa e alguém que você ainda ama. Isso pode acabar fazendo você se sentir mais só do que antes de começar a namorar novamente.
- Apressar-se em um novo relacionamento antes que você supere seu ex pode terminar dolorosamente para você e para a nova pessoa que você começou a namorar.
- Especialmente se perder a virgindade foi uma experiência negativa, não saia correndo e faça sexo com outras pessoas imediatamente. Um "primeiro" negativo como esse às vezes leva as pessoas a buscar experiências semelhantes com outras pessoas, levando a mais experiências ruins e desgosto. Espere até ter colocado suas emoções sob controle antes de se envolver romanticamente ou sexualmente novamente.
Passo 3. Comece a namorar novamente quando se sentir pronto
Quando você sentir que superou seu ex, ou pelo menos não está lidando com uma dor emocional intensa regularmente, você pode começar a procurar um novo relacionamento. Só você saberá quando for a hora certa.
