Até 11% das crianças em idade escolar têm TDAH. Crianças com TDAH têm dificuldade em prestar atenção. Eles têm períodos curtos de atenção e são facilmente distraídos. Eles também têm dificuldade em manter muitas informações em suas mentes ao mesmo tempo. Muitos pais e professores acreditam que as crianças com TDAH simplesmente não ouvem ou não estão tentando; isso geralmente não é verdade. A vida com TDAH pode ser desafiadora, mas você pode ajudar uma criança a se comunicar de uma maneira que seja mais fácil para ela. Isso pode salvar vocês dois de muito estresse e frustração.
Passos
Parte 1 de 3: Tornando a Comunicação Diária Melhor
Etapa 1. Minimize as distrações
Crianças com TDAH têm dificuldade em se concentrar. Eles são facilmente distraídos por outras coisas que acontecem ao seu redor. Você pode melhorar a comunicação eliminando o máximo de distrações possível.
- Ao falar com uma criança com TDAH, certifique-se de que a TV e o aparelho de som estejam desligados. Coloque seu telefone no modo silencioso e não tente conversar com outras pessoas ao mesmo tempo.
- Mesmo os odores fortes podem distrair as pessoas com TDAH. Evite usar perfumes fortes ou ambientadores perfumados.
- Os efeitos de iluminação também podem criar problemas. Substitua todas as luzes cintilantes ou luminárias que criam sombras ou padrões de luz incomuns.
Passo 2. Espere até ter a atenção da criança
Não comece a falar até que a criança esteja focada em você. Se você não tiver toda a atenção da criança, há uma boa chance de você ter que se repetir.
Espere ou peça que a criança faça contato visual com você antes de começar a falar
Etapa 3. Mantenha a simplicidade
Em geral, tente falar menos e use frases curtas. Uma criança com TDAH só consegue seguir o que você está dizendo por muito tempo. Você deve se expressar de uma forma eficiente e direta.
Seja o mais específico e conciso possível ao falar
Etapa 4. Incentive o exercício e o movimento
Crianças com TDAH geralmente se saem melhor se fizerem muitos exercícios. Quando inquietos, mover-se ou ficar em pé pode ajudá-los a se concentrar e minimizar interrupções.
- Algumas pessoas com TDAH acham útil apertar uma bola de estresse em situações em que precisam permanecer sentadas.
- Quando você sabe que a criança vai ter que ficar relativamente parada por um tempo, é uma boa ideia fazer com que ela dê algumas voltas ou faça algum exercício com antecedência.
Etapa 5. Seja reconfortante
Muitas crianças com TDAH sofrem de baixa auto-estima. Desafios que seus colegas superam com facilidade podem ser uma luta para eles. Isso pode fazer com que você se sinta estúpido ou incompetente. Você pode ajudar dando garantias.
- É difícil para as crianças com TDAH pensar que são inteligentes quando os colegas e irmãos os superam academicamente. Isso pode levar à falta de autoconfiança.
- Os pais devem incentivar seus filhos com necessidades especiais a estabelecer metas e ensiná-los a alcançá-las.
Parte 2 de 3: Dando Instruções e Atribuindo Tarefas
Etapa 1. Divida em etapas
As crianças com TDAH geralmente ficam sobrecarregadas com o que podem parecer tarefas simples. Você pode tornar mais fácil realizar as tarefas dividindo-as em etapas menores, às vezes chamadas de "fragmentação".
- As crianças com TDAH às vezes podem ter problemas para organizar as informações em suas cabeças. Ao dividir uma tarefa para eles, você os ajuda a organizar as etapas que precisam saber.
- Por exemplo, se seu filho é responsável por carregar a máquina de lavar louça, você pode dividir a tarefa desta forma: Primeiro coloque todos os pratos no fundo. Agora coloque todos os copos na parte superior. Em seguida, vêm os talheres … e assim por diante.
Passo 2. Peça à criança para repetir o que você disse
Para garantir que a criança ouviu e entendeu as instruções que você deu, peça a ela que repita o que você disse.
- Isso permite que você verifique se a criança entendeu, para que você possa esclarecer se necessário. Também pode ajudar a reforçar a tarefa na mente da criança.
- Depois que a criança repetir a tarefa para você, repita mais uma vez para realmente prendê-la.
Etapa 3. Forneça lembretes
Existem vários tipos de lembretes que você pode fornecer para ajudar uma criança com TDAH a manter o foco e a concentração na tarefa. Lembretes visuais, em particular, podem ser muito úteis.
- Para tarefas de limpeza, você pode criar um sistema que use compartimentos ou prateleiras codificados por cores. Etiquetas escritas e gravuras também podem ajudar a criança a lembrar o que vai aonde na hora da limpeza.
- Uma lista de verificação, planejador do dia, calendário ou quadro de tarefas também podem ser úteis para crianças que lutam com problemas de foco.
- Na escola, tente organizar um "colega de trabalho" para ajudar a lembrar a criança das tarefas escolares que ela precisa realizar.
Etapa 4. Ajuda com questões de tempo
Os jovens em geral não têm uma noção muito precisa do tempo. Crianças com TDAH lutam ainda mais com isso. Para ajudar uma criança com TDAH a seguir as instruções em tempo hábil, é importante ajudar com esses problemas do relógio.
Por exemplo, defina um cronômetro de cozinha. Deixe a criança saber que você gostaria de ver a tarefa concluída antes de ouvir um bipe. Ou toque uma música que a criança conheça. Diga a ele ou ela que você deseja que a tarefa seja concluída antes que a música termine ou antes que uma determinada música termine
Etapa 5. Elogie a cada etapa
À medida que a criança realiza cada etapa da tarefa, elogie-a. Isso ajudará a construir sua auto-estima e senso de realização.
Elogiar cada etapa também aumenta as chances de sucessos futuros
Etapa 6. Torne isso divertido
Tornar as tarefas divertidas pode ajudar a reduzir o estresse que uma criança com TDAH pode sentir ao assumir uma nova tarefa. Aqui estão algumas idéias:
- Dê instruções usando vozes tolas.
- Experimente o RPG. Finja ser um personagem de um livro, filme ou programa de TV e / ou convide seu filho a fazê-lo. Por exemplo, seu filho pode se vestir como Cinderela no dia da tarefa, enquanto você toca a música do filme.
- Se a criança começar a ficar estressada, faça da próxima tarefa uma tarefa boba ou atribua um movimento bobo para fazer ou som para fazer durante o trabalho. Não tenha medo de fazer uma pausa para o lanche se as coisas ficarem muito difíceis.
Parte 3 de 3: disciplinando uma criança com TDAH
Etapa 1. Prepare-se com antecedência
Como acontece com qualquer outra, uma criança com TDAH às vezes precisa de disciplina. O truque é criar uma disciplina que seja eficaz, dada a maneira como o cérebro de uma criança com TDAH funciona. Um bom primeiro passo é se preparar com antecedência para situações difíceis.
- Quando você sabe que vai se encontrar em uma situação que será difícil para a criança (por exemplo, uma situação em que ela deve ficar quieta e quieta por um longo tempo), converse com ela com antecedência. Fale sobre quais são as regras e concorde com as recompensas por segui-las e as punições por desobediência.
- Então, se a criança começar a ter problemas para se comportar, peça a ela que repita as regras e as consequências para você. Muitas vezes, isso será suficiente para prevenir ou interromper um comportamento indesejado.
Etapa 2. Seja positivo
Quando possível, use recompensas em vez de punição. Isso será melhor para a auto-estima da criança e também pode ser mais eficaz na promoção de um bom comportamento.
- Tente ver seu filho sendo bom e forneça uma recompensa, em vez de tentar pegá-lo sendo mau e punindo-o.
- Mantenha um balde ou caixa com pequenas recompensas, como pequenos brinquedos, adesivos, etc. Esses tipos de recompensas tangíveis podem ajudar muito a motivar o bom comportamento. Depois de um tempo, você pode reduzir as recompensas tangíveis, substituindo-as por elogios, abraços, etc.
- Outra abordagem que alguns pais consideram útil é um sistema de pontos. As crianças ganham pontos por bom comportamento que podem ser usados para "comprar" privilégios ou atividades especiais. Os pontos podem ser usados para ir ao cinema, ficar acordado 30 minutos após a hora normal de dormir, etc. Tente organizar os pontos de acordo com a rotina da criança. Isso pode reforçar o bom comportamento diário e aumentar a auto-estima por meio de sucessos repetidos.
- Quando possível, tente fazer com que as regras da casa sejam positivas em vez de negativas também. As regras devem fornecer um modelo de bom comportamento, em vez de dizer às crianças o que elas não devem fazer. Isso dá às crianças com TDAH um modelo do que devem fazer, em vez de fazer com que se sintam mal por fazer coisas que não deveriam.
Etapa 3. Seja consistente
Em tais casos que exigem punição, seja consistente sobre as consequências do mau comportamento. As crianças devem conhecer as regras. Elas devem saber as consequências de quebrar as regras, e as consequências devem acontecer da mesma forma todas as vezes.
- Ambos os pais devem estar envolvidos, proporcionando as mesmas consequências da mesma forma.
- A consequência deve ser aplicada quer o mau comportamento aconteça em casa ou em público. A consistência é vital e a falta dela pode fazer com que a criança desenvolva confusão ou obstinação.
- Não discuta sobre as consequências ou ceda à imploração ou desafio, nunca. Se você ceder pelo menos uma vez, a criança pode aprender que as consequências são negociáveis e repetir o mau comportamento.
- Da mesma forma, limite as respostas ao mau comportamento às consequências estabelecidas. Não recompense o mau comportamento com atenção extra. Atenção extra deve ser consequência apenas do bom comportamento.
Etapa 4. Seja imediato
Crianças com TDAH têm dificuldade com a capacidade de atenção e o pensamento de causa e efeito. Portanto, é importante garantir que as consequências ocorram o mais rápido possível após o comportamento indesejado.
As consequências que vêm muito tarde após o mau comportamento podem não ter significado para a criança. Essas consequências podem parecer arbitrárias e injustas, resultando em mágoa e mais mau comportamento
Etapa 5. Seja poderoso
As consequências também devem ser significativas para serem significativas. Se a consequência for muito pequena, a criança pode simplesmente ignorá-la e continuar a se comportar mal.
Por exemplo, se a consequência de se recusar a fazer uma tarefa nada mais é do que ser obrigado a fazê-la mais tarde, isso provavelmente não tem impacto real. No entanto, não poder jogar videogame naquela noite pode ter um efeito mais substancial
Etapa 6. Fique calmo
Não responda emocionalmente ao mau comportamento. Mantenha um tom calmo e seja direto ao distribuir as consequências.
- Ficar zangado ou emocional pode causar estresse ou ansiedade desnecessários a uma criança com TDAH. Isso não é produtivo.
- A raiva também pode enviar uma mensagem de que a criança pode manipular você por meio de mau comportamento. Especialmente se uma criança está se comportando mal para chamar a atenção, isso pode promover mais comportamentos indesejados.
Etapa 7. Use o tempo limite de forma eficaz
Uma punição comum por mau comportamento é o "tempo limite". Essa pode ser uma estratégia útil para disciplinar uma criança com TDAH, se usada de maneira adequada. Aqui estão algumas diretrizes:
- Não trate o tempo limite como uma sentença de prisão. Em vez disso, use isso como uma oportunidade para a criança se acalmar e contemplar a situação. Peça à criança que pense sobre como essa situação surgiu e como resolvê-la. Diga-lhe para pensar em como evitar que isso aconteça novamente no futuro e quais serão as consequências se isso ocorrer novamente. Após o tempo limite, converse sobre esses tópicos.
- Em casa, tenha um local designado onde seu filho ficará em pé ou sentado em silêncio. Este deve ser um lugar onde ele ou ela não possa ver televisão ou outras distrações.
- Designe um período de tempo consistente para permanecer quieto no lugar, auto-acalmando (geralmente não mais do que um minuto por ano de idade da criança).
- À medida que o sistema se torna mais confortável, a criança pode permanecer no lugar até atingir um estado de calma. Nesse ponto, a criança pode pedir permissão para vir conversar sobre o assunto. A chave é permitir que a criança tenha tempo e silêncio. Quando o tempo limite for produtivo, elogie o trabalho bem executado.
- Não pense no tempo limite como uma punição; considere-o como uma espécie de botão de reinicialização.
Pontas
- Esteja preparado para se repetir. O curto período de atenção de uma criança com TDAH geralmente requer isso. Tente não ficar frustrado.
- Quando as coisas estiverem difíceis para você, lembre-se de que a criança também está lutando. Na maioria dos casos, o comportamento frustrante que ele pode exibir não é malicioso.
- Gritar com crianças com TDAH só piora as coisas, então seja paciente quando eles não entenderem o que você está pedindo.
