A primeira menstruação pode ser emocionante e assustadora! Sua primeira menstruação significa que você está se tornando uma mulher, e isso acontece em um momento diferente para cada garota. Embora não haja como saber exatamente quando você terá sua primeira menstruação, existem alguns sinais que você pode começar a observar.
Passos
Parte 1 de 3: Reconhecendo os sinais da puberdade
Etapa 1. Observe o desenvolvimento das mamas
Seus seios podem levar vários anos para se desenvolverem completamente, mas quando eles começarem a crescer, você saberá que iniciou a puberdade. A maioria das meninas menstruam pela primeira vez cerca de dois a dois anos e meio depois que seus seios começam a se desenvolver.
Etapa 2. Observe os pelos púbicos
A maioria das meninas começa a deixar os pelos na região pubiana (entre as pernas) logo após o início do desenvolvimento dos seios. Este é outro sinal de que sua primeira menstruação provavelmente virá dentro de um ou dois anos.
Você provavelmente notará o desenvolvimento de pelos nas axilas nessa mesma época
Etapa 3. Observe o corrimento vaginal
Muitas meninas notam pequenas quantidades de corrimento branco ou esbranquiçado em suas calcinhas durante a puberdade. Isso geralmente é um sinal de que seu período começará nos próximos meses.
Etapa 4. Preste atenção aos surtos de crescimento
A primeira menstruação geralmente ocorre logo após o surto de crescimento na puberdade ou quando você está crescendo rapidamente. Portanto, se você recentemente aumentou alguns centímetros, sua menstruação pode não estar muito atrás. Além disso, seus quadris ficarão mais largos, mas não se preocupe! Esta pode ser uma fase estranha.
Parte 2 de 3: Reconhecendo os sintomas pré-menstruais
Etapa 1. Compreender os sintomas pré-menstruais
Os sintomas pré-menstruais (TPM) são causados por alterações hormonais em seu corpo e geralmente ocorrem nos dias imediatamente anteriores ao início da menstruação. Algumas meninas apresentam sintomas pré-menstruais graves, enquanto outras meninas não notam nenhum sintoma. A gravidade dos sintomas pré-menstruais também pode mudar à medida que você envelhece. Não há garantia de que você sentirá algum desses sintomas antes da primeira menstruação, mas se os sentir, há uma boa chance de que sua menstruação esteja chegando!
Etapa 2. Esteja ciente da sensibilidade mamária
Muitas meninas sentem dor, sensibilidade ou sensação de inchaço nos seios logo antes da menstruação. Se notar isso, você deve esperar que seu período menstrual chegue logo.
Etapa 3. Cuidado com o mau humor
Algumas meninas também experimentam mudanças emocionais nos dias que antecedem a menstruação. É diferente para cada pessoa, mas você pode se sentir incomumente triste, zangado ou irritado. Esses sentimentos geralmente desaparecem em alguns dias.
Etapa 4. Procure acne
A acne pode ocorrer a qualquer momento, por isso não é necessariamente um sinal de que a sua menstruação está chegando. No entanto, se você notar um aumento repentino na quantidade de fugas durante um curto período de tempo, isso pode significar que você terá sua menstruação nos próximos dias.
Etapa 5. Observe as cólicas
Você pode sentir cólicas na parte inferior do abdômen ou nas costas ou uma sensação de inchaço no estômago imediatamente antes e / ou durante a menstruação. Esses sintomas podem variar de leves a graves e podem não ser os mesmos todos os meses.
- Se você sentir cólicas fortes que interferem em suas atividades diárias, convém tratá-las com um analgésico de venda livre. Almofadas de exercícios e aquecimento também podem ajudar a reduzir as cólicas.
- Converse com seu médico se as cólicas forem graves e não melhorarem com o uso de medicamentos de venda livre.
Parte 3 de 3: previsão por idade
Etapa 1. Compreender a faixa etária média
A idade média para uma menina menstruar é de 11 a 14 anos, mas algumas começam muito mais cedo ou mais tarde. É perfeitamente normal que uma menina tenha sua primeira menstruação em qualquer lugar entre as idades de 8 e 15 anos.
- A maioria das meninas não começa a menstruar até que pesem pelo menos 45 quilos. Se você está um pouco atrás de seus amigos com surtos de crescimento, seu período pode começar um pouco mais tarde também. Não há nada com que se preocupar, então seja paciente.
- Se você não tiver menstruado pela primeira vez aos 15 anos, ou dentro de três anos a partir do momento em que seus seios começaram a se desenvolver, você deve consultar um médico.
Etapa 2. Não se compare com os outros
Se você menstruar muito antes ou muito mais tarde do que seus amigos, você pode se sentir diferente de todas as outras pessoas. Você pode começar a menstruar quando tiver 9 ou 10 anos, ou não até a metade da adolescência, e ambos são perfeitamente normais! É importante entender que todas as meninas menstruam em idades diferentes.
Etapa 3. Pergunte a parentes do sexo feminino
A genética desempenha um grande papel em determinar quando você terá seu primeiro período. Experimente perguntar a sua mãe e irmãs quando tiveram a primeira menstruação. Embora não seja garantido que você receba o seu na mesma idade que eles, há uma boa chance de que você tenha mais ou menos a mesma idade que eles.
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Pontas
- Certifique-se de saber como usar seus produtos de época antes de usá-los. Se você não sabe como, pergunte a alguém que saiba.
- Não surte. É natural. Milhões de outras mulheres passaram pela mesma coisa, e ainda estão passando por isso indefinidamente!
- Traga um quadrado de chocolate / uma garrafa de chá verde para ânsias e até cólicas!
- Se você começou na escola e não está preparado, não se preocupe. Cada professora terá experimentado isso. Você pode perguntar a eles sem se sentir envergonhado! Apenas perceba que você ficará bem.
- Esteja ciente de que seu período pode ser irregular no início. Depois de ter sua primeira menstruação, você pode não ter outra menstruação por alguns meses, e isso é perfeitamente normal. Conforme você envelhece, seu período deve se tornar mais previsível. O tempo médio entre os períodos é de 21 a 35 dias.
- Você também pode conversar com amigos próximos que têm os seus e ver quais são os seus sintomas antes de terem a primeira menstruação!
- Não sinta que está perdendo algo se seus amigos já menstruaram, mas você ainda não. Isso vai acontecer mais cedo ou mais tarde.
- Períodos de pesquisa. Tudo é mais fácil se você souber o que está fazendo.
- Não beba café, isso vai piorar suas cólicas.
- Quando você tem cãibras, pode colocar uma almofada térmica onde dói.
- Use apenas produtos higiênicos com os quais se sinta confortável. Portanto, experimente todos até encontrar o que funciona para você.
- Se você se sentir envergonhado com a sua menstruação, não fique! Se ainda se sentir envergonhado, você pode esconder seus absorventes ou absorventes internos em um local seguro para que, quando precisar deles, você não se sinta constrangido ou nervoso na frente de seus amigos ou pais.
- Não tenha vergonha de falar com sua mãe ou outras mulheres adultas sobre sua primeira menstruação! Eles vão entender o que você está passando e serão capazes de ajudá-lo a lidar com o seu período.
- Se você acha que sua primeira menstruação está chegando, é uma boa ideia ter um kit de emergência. Provavelmente, você desejará ter um estoque de absorventes ou absorventes internos em sua bolsa ou mochila, portanto, você os terá com você, não importa onde estiver. Também é uma boa ideia ter roupas íntimas extras, calças e uma camisa de mangas compridas para amarrar na cintura. Guarde-os na mochila ou no armário da escola, para o caso de vazar. Estar preparado para a menstruação tornará muito mais fácil lidar com isso.
- Usar um tampão pela primeira vez pode ser complicado. Peça a sua mãe ou a uma amiga íntima para ajudá-lo.
- O período de cada pessoa é diferente. A menstruação da maioria das meninas dura entre três e sete dias. Quando você começa a menstruar, pode ser apenas algumas gotas de sangue ou pode ser mais pesado. Ele também pode ter uma cor vermelha brilhante ou acastanhada. Todas essas variações são perfeitamente normais.
