Balanças são necessárias para perda de peso. Balanças de banheiro são necessárias para controlar sua perda de peso e balanças de alimentos são úteis para medir alimentos para receitas e controle de porções. Se você deseja ter uma ideia clara de como está se saindo na perda de peso, precisa contar com a precisão de suas balanças. Siga alguns passos simples para verificar a precisão de suas escalas.
Passos
Método 1 de 2: Teste da balança de banheiro
Etapa 1. Zere a balança
Às vezes, a escala precisa ser zerada para ser precisa. Isso pode ser feito de duas maneiras, dependendo da escala que você possui. Se você tiver uma escala analógica, pressione a escala para baixo com a mão e levante-a. O mostrador deve nivelar para zero. Caso contrário, use a roda giratória, geralmente localizada na parte inferior da escala ou perto do dial, para mover o dial da escala para zero enquanto ele está em repouso. Teste-o novamente para garantir que está no lugar certo.
Se você tiver uma balança digital, siga o mesmo procedimento da analógica, exceto que o balanceamento será feito com um botão digital em vez de uma roda giratória
DICA DE ESPECIALISTA
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Michele Dolan Instrutora de condicionamento físico certificada
Você sabia?
Escalas de mostrador de mola mais antigas podem perder a precisão com o tempo porque as molas esticam ou encolhem. As balanças digitais modernas são consideradas muito precisas e são a melhor escolha para a maioria das pessoas, pois estão disponíveis em muitos estilos e em várias faixas de preço.
Etapa 2. Pesar um objeto familiar
Uma forma de verificar a precisão da balança de banheiro é testar um objeto cujo peso você já conhece. Ele precisa ser grande o suficiente para ser registrado em sua balança, mas pequeno o suficiente para que você possa carregá-lo na balança. Experimente algo como um saco de farinha ou açúcar novo e fechado. Geralmente pesam de cinco a dez libras e devem ter um peso consistente.
- O peso do papel ou do saco plástico em que essas coisas vêm não deve interferir no peso. Se a farinha ou o açúcar vier em um saco pesado ou recipiente de metal, você não obterá uma leitura precisa e deve tentar outro objeto.
- Você também pode tentar pesos de mão. O peso desses objetos estará escrito na lateral. Teste para ver se eles têm o peso que dizem ter.
Etapa 3. Pesar novamente um objeto várias vezes
Outra maneira pela qual uma balança pode ser imprecisa é em várias pesagens. Pegue um objeto cujo peso você conheça, como um peso de mão ou um saco de açúcar. Coloque-o na balança e observe o peso. Retire o objeto e deixe a escala voltar a zero. Coloque o objeto na escala novamente. Observe o peso novamente. Repita isso pelo menos cinco vezes para se certificar de que a balança é consistente ao longo de várias pesagens.
Você pode pesar mais o objeto se obtiver resultados inconsistentes. Apenas certifique-se de fazer isso um número ímpar de vezes para que não haja resultados divididos
Etapa 4. Pesar dois objetos juntos
Outra maneira de ter certeza de que uma balança é precisa é verificar o peso de dois objetos juntos. Isso normalmente resultará em uma quantidade maior de libras, o que ajudará a testar a escala em um nível mais alto. Ele também testará a precisão da balança com uma distribuição de peso desigual, o que pode ser útil para quando você se pesar, já que às vezes você pode não ficar com seu peso 100% equilibrado.
- Coloque um objeto na escala. Observe o peso. Retire-o e deixe a balança nivelar. Coloque outro objeto na balança e observe seu peso. Retire-o e deixe a balança nivelar. Agora, coloque os dois objetos juntos na escala. Observe o peso combinado. Some o peso dos objetos e veja se ele corresponde ao peso que a balança disse a você sobre eles juntos.
- Se for igual, a escala é precisa. Caso contrário, tente novamente e veja se está errado pelo mesmo número. Se for, pode ser que sua escala esteja sempre fora desse valor.
Etapa 5. Pesar-se enquanto segura um objeto
Você também pode tentar pisar na balança sozinho, observando o peso e, em seguida, pisar na balança com um objeto que pesa X quilos, como um halter de 5 libras ou um saco de farinha de 1 libra. Em seguida, verifique se o peso aumenta na quantidade exata que você está segurando. Em caso afirmativo, a escala está correta.
Por exemplo, se você subir na balança e ela disser 145, ela deverá subir para 150 quando você subir novamente segurando um halter de 5 libras
Etapa 6. Altere a localização da balança
Uma escala pode ser afetada pela superfície em que se assenta. A melhor superfície para uma balança é uma superfície dura, como um banheiro plano ou chão de cozinha. Pode ser muito amortecido por carpetes ou outras superfícies macias, o que pode desequilibrar a escala e fornecer leituras imprecisas. Pese um objeto ou você mesmo no local em que tem sua balança. Limpe a escala e mova-a para um local diferente e mais estável. Pese o mesmo objeto novamente. O objeto deve ter o mesmo peso. Caso contrário, um dos locais está causando leituras imprecisas. Faça um teste com um objeto de peso conhecido para ver qual deles está correto.
Tente manter a balança no mesmo lugar todos os dias. Dessa forma, mesmo que a escala esteja um pouco fora da escala, você deve receber o mesmo erro todos os dias. Isso significa que qualquer peso que você ganhar ou perder, apesar do número não estar exatamente correto, ainda será o quanto você ganhou ou perdeu desde que o seu ponto de partida foi sempre o mesmo
Método 2 de 2: Testando a balança de cozinha
Etapa 1. Aprenda por que a precisão é importante
Balanças de cozinha pesam substâncias em uma base muito menor do que balanças de banheiro. Sua precisão, no entanto, ainda é importante para a perda de peso. Medir os alimentos é parte integrante de muitos planos de dieta e ajudará a controlar melhor a ingestão de calorias. Como as substâncias pesadas em uma balança de cozinha são muito leves, pode ser difícil testar sua precisão.
Balanças de cozinha também são extremamente úteis para receitas e culinária
Etapa 2. Faça uma verificação de tara
Para garantir que sua balança digital de cozinha comece do zero, você precisa realizar um teste de taragem. Isso mostrará se sua escala começa ou não com suas medições em zero. Ligue a balança. Deve começar do zero. Caso contrário, pressione a escala suavemente. Solte e veja se volta a zero. Caso contrário, pressione o botão "Tara" na balança. Isso pegará o estado atual da máquina e tornará sua base zero.
Para testar se o processo de tarar funciona, pegue um objeto como uma maçã e coloque-o na balança. Assim que a balança encontrar seu peso, anote o peso e aperte o botão de tara para zerar. Depois de equilibrar, levante o objeto da balança. O número restante, que será negativo, deve corresponder ao número que você mediu antes
Etapa 3. Colete os trocados
Agora que você sabe que a balança está balanceada, é necessário verificar suas capacidades de pesagem. Algumas das coisas menores e mais fáceis de pesar são moedas. Cada moeda tem um peso específico e são muito pequenas, o que o ajudará a verificar a precisão de pequenas quantidades de peso. Colete alguns centavos, alguns centavos e algumas moedas. Isso o ajudará a descobrir o quão precisa é a sua máquina, dependendo de quão específica ela mede.
Tente encontrar mudanças mais recentes, se possível. As moedas mais antigas podem ter se degradado com o tempo e não ter um tamanho preciso
Etapa 4. Teste uma escala arredondada para o grama mais próximo
Se sua balança de cozinha arredondar para o grama mais próximo, você deve usar o níquel. Cada níquel pesa cinco gramas. Ligue sua balança e certifique-se de que está no zero. Coloque um níquel na balança e observe o peso. Coloque outro níquel na balança e observe o novo peso. Coloque mais um níquel na balança e observe o peso.
Se sua balança estiver correta, o peso deve aumentar 5g a cada vez. Se não estiver, tente com outro níquel diferente daquele que deu a leitura errada. Esse níquel pode ser mais antigo e degradado. Se ainda estiver desativado, a escala provavelmente não é precisa
Etapa 5. Verifique uma escala que mede décimos de gramas
Algumas escalas são tão precisas que podem medir quantidades tão pequenas quanto um décimo de grama. Se sua balança tiver, use os centavos para verificar a precisão, pois eles pesam 2,5 gramas (0,09 onças) cada. Ligue a máquina e certifique-se de que está em zero. Coloque um centavo na balança e observe o peso. Adicione mais dois centavos, observando o peso entre cada um. Os pesos devem ser 2,5g, 5g e 7,5g.
Se sua leitura estiver errada, tente um centavo diferente daquele que lhe deu o peso errado. Se o peso ainda estiver fora, sua balança provavelmente não é precisa
Etapa 6. Faça um teste em uma escala precisa
Existem algumas balanças de cozinha que são extremamente precisas e medem até centésimos de gramas. Para essas máquinas, você precisa usar um quarto, que pesa 5,67g. Coloque um quarto na balança e verifique o peso. Coloque outro sobre ele e verifique o peso. Dois devem ser suficientes para esta escala, uma vez que todos os três lugares podem ser lidos para ambos os pesos.
