A língua tem a maior quantidade de bactérias de qualquer parte da boca. No entanto, muitas pessoas não têm tempo para limpar a língua. Quando você não limpa a língua corretamente, pode ter efeitos colaterais negativos. Ajude-se a evitar o mau hálito, o aumento da cárie dentária e uma língua feia. Certifique-se de limpar sua língua corretamente.
Passos
Parte 1 de 3: Compreendendo a língua
Etapa 1. Verifique sua língua
Olhe para as diferentes partes dele. Não é uma superfície lisa e todas essas saliências e fendas podem abrigar bactérias. Metade das bactérias em sua boca vive em sua língua. Isso pode formar uma película sobre a língua e contribuir para uma variedade de problemas de saúde. Sua língua deve estar rosada, e descolorações gritantes devem ser observadas e corrigidas. Certifique-se de consultar um profissional de saúde bucal se sentir alguma destas coisas:
- Grande preocupação com as mudanças na aparência de sua língua.
- A saburra da língua persiste por mais de duas semanas.
- Se sentir dor persistente na língua.
- Áreas brancas ou descamação na superfície da língua.
Etapa 2. Saiba como limpar a língua ajuda
Quando você usa um limpador na língua, faz mais do que apenas ajudar a combater o mau hálito. Você quebra o tecido da língua, o que ajuda a evitar que a língua fique peluda. Você também remove bactérias que podem contribuir para a cárie dentária. A má higiene oral tem sido associada a uma variedade de problemas de saúde, incluindo a limpeza da língua.
- Ele controla bactérias indesejáveis que podem contribuir para a cárie dentária.
- Ele combate o mau hálito.
- Melhora o seu paladar.
- Você obtém uma estética melhor quando sorri ou ri.
Etapa 3. Converse com seu higienista oral ou dentista regular
Eles serão capazes de responder às suas perguntas minuciosamente. Não fique sentado passivamente durante suas consultas odontológicas, faça perguntas quando puder. Não há substituto para a experiência desses indivíduos. Os seus profissionais regulares de saúde dentária também irão aconselhá-lo sobre questões específicas à sua saúde.
Parte 2 de 3: Escolha de uma ferramenta
Etapa 1. Escolha um estilo de ferramenta
Existem diferentes tipos de ferramentas para limpar a língua. Raspadores são os mais comuns. As escovas de língua, embora relativamente recentes, também são relativamente comuns. “Limpadores de língua” são ferramentas comuns que possuem uma série de sulcos suaves para puxar através da língua.
- Pesquisas mostram que tanto a raspagem quanto a escovação da língua são igualmente eficazes na redução da placa.
- Algumas combinações de escovas raspadoras também estão disponíveis, permitindo que você escove enquanto raspa.
- Você também pode usar uma escova de dentes para limpar a língua. Basta escovar a língua como faria com os dentes.
Etapa 2. Determine o material
Existem muitos materiais diferentes de que os dispositivos para limpar a língua são feitos. Metal, plástico e silício são materiais comuns. Você pode achar que prefere um material a outro. Experimente alguns diferentes.
- O aço inoxidável e o cobre são dois metais comuns usados. Raspadores feitos desses metais também podem ser colocados com segurança em água quente para esterilização.
- Raspadores de plástico tendem a ser muito mais baratos, mas não são tão duráveis e precisam ser substituídos regularmente.
- Bordas de silicone podem ajudar a tornar a raspagem da língua mais confortável.
Etapa 3. Compare as marcas
Como existem muitas empresas diferentes que produzem produtos semelhantes, é importante observar as pequenas diferenças. Compare preços, avaliações estéticas e de usuários on-line ou até mesmo procure cupons antes de comprar. Pergunte a um funcionário da loja quais marcas são mais populares.
Etapa 4. Compre sua ferramenta para limpar a língua
Muitos supermercados e farmácias vendem ferramentas de marca para limpeza da língua. Você pode encontrar um limpador de língua em mercearias indianas ou encomendá-lo facilmente online. As curvas de cobre são simples, altamente eficazes e duram muito tempo. Ou você pode pedir recomendações ao seu dentista ou ortodontista.
Parte 3 de 3: Limpando sua língua
Etapa 1. Estenda sua língua
Isso é para que você possa acessar o comprimento total. Certifique-se de limpar o máximo possível de sua língua. Ao estender a língua completamente, você também pode evitar engasgar.
Etapa 2. Raspe ou escove a língua da parte de trás da língua para a frente
Faça isso repetidamente. Diz-se que deve ser feito a primeira coisa todas as manhãs, antes de comer ou beber. Recomenda-se que você faça isso pelo menos duas vezes ao dia, com sua escovação regular.
- Você obterá um acúmulo de resíduos na ferramenta. Enxágue e continue até ter trabalhado em toda a sua língua.
- Seja gentil. Não rompa a pele nem empurre com muita força.
- Vá apenas de trás para a frente.
- Sem pressa.
Etapa 3. Enxágue a boca
Use enxaguatório bucal e enxágue abundantemente para remover qualquer resíduo solto remanescente e para refrescar seu hálito. Experimente sacudir os líquidos um pouco para se certificar de que sua língua foi bem enxaguada.
- Os enxaguatórios à base de álcool podem secar a boca.
- Tente usar um anti-séptico bucal com água oxigenada para situações extremas.
Etapa 4. Continue assim
Agora que você tem o raspador e domina seu uso, dê atenção diária à sua língua. Isso é importante. Tornar a limpeza da língua uma parte regular do seu hábito diário.
Pontas
- Uma colher de chá é um raspador de língua excelente e altamente disponível.
- Você pode usar uma escova de dentes, se quiser, mas tome cuidado apenas para escovar longe da boca. Você não quer esfregar a sujeira de volta em sua língua. Basta seguir os mesmos passos. Certifique-se de obter uma escova de dentes macia para não machucar a língua. Para algumas pessoas, as escovas de dente não limpam a língua com a mesma eficácia que as cerdas são feitas para limpar o esmalte duro dos dentes, não o músculo macio da língua. Para outras pessoas, uma escova de dentes limpa melhor do que um raspador.
- Limpar a língua com uma escova ajuda a livrar-se das bactérias. Se você tem uma língua fissurada, essa prática é uma parte importante para curar fissuras na língua.
- Tenha cuidado com o enxaguatório bucal que você usa. Embora a maioria funcione bem, eles podem fazer mais mal do que bem, pois podem queimar e irritar sua língua / papilas gustativas e inflamá-las. Compre enxaguatório bucal suave.
- Não use enxaguatórios bucais com álcool; eles podem irritar o interior da língua para algumas pessoas.
- Se você costuma respirar pela boca, respire pelo nariz ao limpar a língua para ajudar a evitar engasgos.
