No final do terceiro trimestre, seu corpo começará a mostrar sinais de que é hora de seu bebê nascer durante o trabalho de parto. Embora cada parto seja único e difícil de prever, uma preparação adequada pode ajudá-la a se sentir mais confiante quando entrar em trabalho de parto e ajudar a que sua experiência de parto ocorra da maneira mais tranquila possível. Ao se preparar para o trabalho de parto e o parto, você deve consultar um profissional de saúde em cada etapa do processo e se preparar o máximo possível para a nova adição à sua família.
Passos
Parte 1 de 2: Preparando seu corpo para parto e parto
Etapa 1. Compreenda os três estágios do parto
Embora a duração de cada estágio varie para cada mãe, você passará por todos os três estágios durante o trabalho de parto:
- A primeira fase do trabalho de parto inclui o parto precoce e o trabalho ativo. Durante o primeiro estágio, os músculos do útero começam a se contrair, ou contrair, e então relaxam, o que ajuda a afinar e abrir o colo do útero para que o bebê possa passar pelo canal do parto. Seu trabalho de parto começará com contrações precoces que são irregulares e duram menos de um minuto. Essa fase inicial pode durar de algumas horas a dias. Você então experimentará contrações ativas que são regulares e duram cerca de um minuto. Depois de sentir contrações ativas, você precisará ir a um hospital ou centro de parto. Eventualmente, você fará a transição para o segundo estágio do trabalho de parto, quando o colo do útero se abre completamente e você está pronta para dar à luz.
- O segundo estágio dura até o nascimento real. Durante o segundo estágio, o colo do útero está completamente dilatado e o bebê desce e sai do canal do parto. Seu bebê vai nascer.
- A terceira fase do trabalho de parto ocorre após o nascimento do bebê. Você terá contrações até que a placenta saia do canal do parto.
Etapa 2. Faça os exercícios de Kegel além dos exercícios diários
Você deve manter uma rotina diária de exercícios leves a leves durante toda a gravidez e se concentrar em fazer exercícios de Kegel para fortalecer os músculos pélvicos e ligamentos. Esses exercícios ajudarão seu corpo a se preparar para o trabalho de parto e o parto.
- Para fazer os exercícios de Kegel, contraia na região pélvica os mesmos músculos que usaria para parar a urina. Não mova a barriga ou as coxas, apenas os músculos pélvicos.
- Segure o aperto por três segundos e, em seguida, solte-o por três segundos.
- Comece segurando e soltando por três segundos. Gradualmente, adicione um segundo ao tempo de espera e solte todas as semanas, até conseguir apertar por 10 segundos.
- Repita o exercício de Kegel de 10 a 15 vezes por sessão. Faça três ou mais sessões por dia.
Etapa 3. Faça aulas de parto e paternidade com seu parceiro
Se você tem um parceiro que fará parte da vida do bebê, você deve assistir às aulas de parto e paternidade antes de dar à luz. Se você estiver tendo um parto em hospital, seu hospital pode oferecer aulas de parto e muitas clínicas médicas também oferecem essas aulas.
Durante essas aulas, você aprenderá como amamentar, como cuidar de seu bebê, como ter uma gravidez saudável e como massagear seu filho
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre como comer durante o trabalho de parto
A maioria dos médicos aconselhará você a ingerir líquidos claros durante o trabalho de parto e pequenos lanches, como torradas, purê de maçã, gelatina ou picolés, para manter as forças durante o parto. No entanto, você deve evitar refeições grandes e pesadas (sem bifes e sem hambúrgueres) e apenas comer alimentos que não perturbem seu estômago, pois você provavelmente já estará sentindo dores de estômago devido ao trabalho de parto.
- Durante o trabalho de parto, você deve ingerir líquidos como caldo de galinha claro, feito com baixo teor de sódio, suco de frutas sem polpa, chá e bebidas isotônicas. Você também pode chupar pedaços de gelo para se refrescar enquanto faz os exercícios respiratórios durante o trabalho de parto.
- Alguns médicos podem recomendar apenas líquidos claros, especialmente se eles acharem que você tem alta probabilidade de precisar de um parto cesáreo.
Parte 2 de 2: Criando um plano de parto
Etapa 1. Escreva seu plano de parto com a ajuda de seu parceiro e do seu médico
Embora nunca seja possível prever o parto, ter um plano de parto escrito ou datilografado pode ajudá-la a definir o que você gostaria que acontecesse durante o trabalho de parto. Você deve fornecer uma cópia do seu plano de parto ao seu parceiro, ao seu médico e a qualquer funcionário do hospital.
Muitos hospitais oferecem um plano de parto padrão que você pode preencher e enviar para que eles estejam cientes de seus desejos
Etapa 2. Discuta suas opções de parto com seu médico
Você pode decidir ter seu bebê em casa (parto domiciliar) ou no hospital (parto hospitalar). Você pode decidir ter seu bebê em um centro de parto em sua área, em vez de em um hospital. Pode ser opressor decidir onde você quer que seu bebê nasça, então discuta suas opções com seu médico e seu parceiro antes de tomar uma decisão. No final das contas, você deve fazer o que achar melhor para a sua saúde e para a sua saúde.
- Um parto hospitalar é um plano padrão para muitas mulheres grávidas. Você deve procurar um hospital localizado a uma curta distância de sua casa e um médico em quem você se sinta confortável e em quem confie. Muitos hospitais oferecem passeios para mulheres grávidas, incluindo o andar onde você provavelmente dará à luz, para que você esteja familiarizado com o ambiente antes do parto.
- O parto domiciliar é uma alternativa ao parto hospitalar e pode proporcionar um ambiente confortável para o nascimento do seu filho. No entanto, existem riscos envolvidos com o parto em casa. Você deve escolher cuidadosamente uma parteira, estando ciente de que as parteiras que realizam partos em casa nos Estados Unidos não precisam ser certificadas e podem não ter nenhum treinamento. A taxa de mortalidade de recém-nascidos nascidos em casa é o triplo dos partos hospitalares.
Etapa 3. Decida em que momento durante o trabalho de parto você irá para o hospital
Se você vai ter um parto hospitalar, deve discutir em que estágio do seu trabalho de parto planeja ir ao hospital. No momento em que sentir contrações ativas no final do primeiro estágio do trabalho de parto, você deve ir para o hospital.
A sua parteira também deve ser avisada quando vai chamá-la para obter assistência em casa durante o trabalho de parto. Dependendo das políticas da sua parteira, vocês dois podem decidir sobre uma estimativa aproximada de quando ela deve esperar uma ligação sua para vir à sua casa e ajudar no parto. Pode ser necessário dar à luz em um hospital se houver complicações
Etapa 4. Discuta suas opções de controle da dor
O parto é um processo intenso e doloroso. Seu médico deve delinear suas opções de tratamento da dor e você deve concordar sobre o nível de dor que vai sustentar sem ou com medicação. Você pode escolher uma ou várias destas opções:
- Peridural: este anestésico é injetado diretamente na coluna, desviando da corrente sanguínea. Isso o torna mais seguro para o seu bebê e garante que você receba um alívio rápido da dor. É uma opção popular de alívio da dor para muitas mulheres em trabalho de parto. Embora possa demorar 15 minutos ou mais para fazer efeito, as epidurais podem ser administradas assim que você solicitar, mesmo se você não estiver dilatado em uma determinada quantidade. A anestesia entorpece toda a parte inferior do corpo, incluindo os nervos do útero, entorpecendo assim a dor das contrações.
- Bloqueio Pudendal: É usado para aliviar a dor do parto no segundo estágio inicial e geralmente é reservado para quando você está na fase de parto vaginal. Seu médico pode usar este medicamento se ele precisar usar uma pinça ou uma extração vaginal a vácuo. Isso reduzirá a dor na área perineal ou vaginal, mas você ainda sentirá as contrações.
- Bloqueio espinhal ou bloqueio em sela: Esses analgésicos raramente são usados para partos vaginais. Eles são administrados em uma dose única imediatamente antes do parto, caso você não tenha feito uma epidural durante o trabalho de parto, mas deseja alívio da dor para o parto. Eles são analgésicos de ação rápida e você ficará entorpecido durante o parto. Se você receber uma raquianestesia, precisará ficar deitado de costas por oito horas após o parto.
- Demerol: Este medicamento analgésico pode ser administrado por meio de um tiro nas nádegas ou intravenoso. Você pode receber Demerol duas a três horas antes do parto e, em seguida, administrar doses a cada duas a quatro horas. O medicamento não interfere nas suas contrações e algumas mulheres recebem Demerol para dar às suas contrações um ritmo mais normal.
- Nubain: Este é outro medicamento analgésico administrado por via intravenosa. É um opióide sintético que não entorpece o corpo, mas pode reduzir a dor e a ansiedade.
- Alguns médicos podem usar óxido nitroso (como usam em consultórios odontológicos).
- Anestesia geral e regional: A anestesia geral raramente é usada para partos e apenas para partos cirúrgicos de emergência. Você irá inalar ou receber por injeção e colocará todo o seu corpo para dormir enquanto o médico realiza uma cesariana de emergência. Também pode ser necessário se você tiver um parto vaginal pélvico difícil para ajudar a entregar a cabeça do seu bebê. Você ficará inconsciente durante todo o parto com anestesia geral e isso pode fazer com que você se sinta enjoado e com náuseas ao acordar do nascimento.
- Parto natural (sem drogas): Se você está preocupado com o uso de analgésicos durante o trabalho de parto, pode optar por um parto natural sem drogas. Converse com seu médico sobre não tomar medicamentos durante o trabalho de parto ou sobre o uso de uma combinação de medicamentos e técnicas naturais de parto.
Etapa 5. Determine se você vai personalizar o ambiente de parto
Se você estiver dando à luz em um hospital, deve discutir todas as solicitações específicas para o ambiente de parto em seu quarto de hospital. Isso pode incluir diminuir as luzes, tocar música ou usar suas próprias roupas ao dar à luz. O seu médico deve estar ciente de qualquer solicitação específica para a área do parto antes do parto.
Se você estiver dando à luz em casa, deve discutir o ambiente do parto com seu parceiro e a parteira. Você pode decidir dar à luz em sua banheira ou em uma piscina especial feita para partos em casa. Você também pode decidir ter música, iluminação e outros elementos calmantes no ambiente durante o parto
Etapa 6. Pergunte ao seu médico sobre situações que podem exigir um parto cesáreo
É importante que você se prepare para a possibilidade de uma cesariana em seu plano de parto. Fraseie assim: “Caso seja necessário fazer parto cesáreo …”. Dependendo de sua gravidez, seu médico pode recomendar uma cesariana por motivos médicos ou pode ser necessário que ele faça uma cesariana em uma situação de emergência durante o trabalho de parto. Seu médico pode recomendar uma cesariana se:
- Você tem certas condições médicas crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, pressão alta ou doença renal.
- Você tem uma infecção como o HIV ou herpes genital ativo.
- A saúde do seu bebê está em risco devido a uma doença ou condição congênita. Se o seu bebê for muito grande para se mover com segurança através do canal do parto, seu médico pode recomendar uma cesariana.
- Você está com sobrepeso, pois ser obeso pode causar outros fatores de risco e pode exigir uma cesariana.
- Seu bebê está na posição de nádegas, onde ele coloca os pés no chão ou o bumbum e não pode ser virado.
- Você fez uma cesariana durante suas gestações anteriores.
Etapa 7. Decida se você vai amamentar logo após o parto
O contato pele a pele durante a primeira hora de seu bebê no mundo é importante para a saúde dele e para ajudar você e seu bebê a se relacionarem. Isso é chamado de Hora de Ouro e geralmente é recomendado que você tenha contato pele a pele com seu bebê o mais rápido possível após o parto. Você também deve decidir se vai amamentar após o nascimento do seu bebê, pois o hospital deve ser informado de sua vontade.
