Se você está grávida, é importante reconhecer os sinais e sintomas do parto prematuro. Se você conhece os sintomas, pode procurar tratamento médico que, com sorte, a impedirá de dar à luz seu bebê prematuramente. O trabalho de parto prematuro ocorre quando você está entre 20 e 37 semanas de gravidez; qualquer antes disso, e é considerado um aborto espontâneo. Pode ser causado por uma série de fatores, alguns sobre os quais você tem controle e outros não. Independentemente disso, é melhor aprender a reconhecer se você está enfrentando trabalho de parto prematuro.
Passos
Parte 1 de 3: Conhecendo os sintomas
Etapa 1. Sinta as contrações
Uma contração será como um aperto nos músculos da região abdominal, especialmente perto do bebê. No entanto, uma contração nem sempre é um sinal de parto prematuro, pois você pode ter contrações falsas chamadas contrações de Braxton Hicks.
- As contrações de Braxton Hicks são geralmente menos graves do que as contrações regulares. Embora Braxton Hicks possa ser doloroso às vezes, as contrações reais geralmente são acompanhadas por mais dor e têm intervalos mais regulares. Na verdade, as contrações reais ficarão mais próximas com o passar do tempo.
- Se você está tendo mais de oito contrações em uma hora ou mais de quatro em 20 minutos, suas contrações provavelmente não são de Braxton Hicks.
- Se você estiver tendo contrações e estiver preocupado, não tenha medo de ligar para o seu médico. Ela será mais capaz de determinar se você está tendo contrações falsas ou contrações regulares.
Etapa 2. Conheça os gatilhos das contrações de Braxton Hicks
Essas falsas contrações podem ser desencadeadas por uma série de atividades. Se você ou o bebê se mexem muito, isso pode desencadeá-los. Você também pode ter uma série dessas contrações após o sexo ou se estiver especialmente desidratado. Finalmente, uma bexiga cheia ou mesmo alguém apenas tocando seu estômago pode desencadear essas contrações. Portanto, se suas contrações forem leves e começarem após essas atividades, elas podem ser apenas falsas contrações em vez de trabalho de parto prematuro.
Etapa 3. Ajude as contrações de Braxton Hicks a diminuir
Se suas contrações forem de Braxton Hicks, elas irão eventualmente diminuir. Para acelerar o processo, tente mudar a forma como você está posicionado. Deite-se se estiver se movendo ou faça o contrário se estiver deitado.
Você também pode tentar beber mais líquidos ou descansar um pouco para ajudar a aliviar essas contrações ao longo do tempo
Etapa 4. Observe a pressão em seu abdômen
Se você começar a sentir pressão na parte inferior do abdome, pode ser um sinal de trabalho de parto prematuro. Você também pode sentir pressão na região pélvica. Se você não tiver certeza se a pressão que está sentindo é parto prematuro, chame seu médico para ter certeza.
Etapa 5. Preste atenção às cólicas abdominais
Se você começar a sentir cólicas, pode ser um sinal de parto prematuro. Geralmente, essas cólicas vão dar a sensação de que você está menstruando. Além disso, a diarreia pode acompanhar as cólicas.
Passo 6. Esteja atento a uma dor nas costas
Embora uma dor nas costas possa parecer apenas um incômodo, também pode ser um sinal de que você está entrando em trabalho de parto. Em particular, as dores nas costas que estão na parte inferior das costas podem ser um sintoma, especialmente aquelas que não passam. Você sentirá uma dor surda, não aguda.
Etapa 7. Observe se há novo corrimento vaginal ou alterações em seu corrimento vaginal
Você pode ver manchas ou sangramento na vagina. Spotting é um leve sangramento. Verifique se há esse sintoma em sua roupa íntima, embora ele também possa aparecer quando você estiver usando o banheiro.
- Em um caso mais grave, sua bolsa pode estourar. Nesse caso, você deve notar secreção aquosa na vagina. Pode jorrar de uma vez ou ser um vazamento lento.
- Você deve estar especialmente procurando por alterações em seu corrimento vaginal. Alguma secreção é normal durante a gravidez. No segundo trimestre, é provável que você veja corrimento branco e fino. Esta secreção é de natureza ácida, pois tenta evitar bactérias e fungos nocivos na área vaginal. No terceiro trimestre, é provável que você observe corrimento mais intenso próximo ao final da gravidez. Se você está tendo corrimento normal, mas muda repentinamente, chame seu médico. Além disso, observe um aumento na espessura ou na quantidade de muco.
Parte 2 de 3: Reduzindo os fatores de risco
Etapa 1. Reduza sua chance de infecções vaginais
É quase impossível se proteger completamente contra infecções. No entanto, infecções vaginais podem levar ao parto prematuro, portanto, você deve fazer o que puder para evitar esse problema.
- Fique limpo tomando banho ou duche diariamente. No entanto, pule os produtos de beleza que podem irritar sua área vaginal, como banhos de espuma ou sprays femininos. Além disso, pule a ducha. A ducha tende a alterar os níveis de bactérias em sua área vaginal, o que pode permitir que as bactérias ruins assumam o controle.
- Mantenha a área respirável. Pule as roupas que são muito justas, pois isso pode deixar você mais quente lá embaixo. Em vez disso, use tecidos respiráveis, como algodão, e mantenha-o solto.
- Pratique sexo seguro. Se você ou seu parceiro estão fazendo sexo com outras pessoas, use barreiras ao fazer sexo. Os pesquisadores não sabem ao certo por que existe uma conexão entre sexo e infecções; no entanto, eles têm certeza de que há uma conexão. Além disso, praticar sexo seguro protegerá você e o bebê de doenças sexualmente transmissíveis.
- Ignore os tampões completamente durante a gravidez. Ao usar almofadas, use aquelas sem perfume e sem corantes.
Etapa 2. Ganhe o peso recomendado
Mulheres que não ganham o peso recomendado durante a gravidez correm maior risco de partos prematuros. O quanto você deve ganhar depende inteiramente do seu peso antes da gravidez, embora os médicos às vezes façam recomendações com base no seu índice de massa corporal, uma medida de sua altura versus seu peso.
- Se você estiver abaixo do peso para começar (com um IMC menor que 18,5), deverá ganhar 28 a 40 libras. Se você tem peso médio (com IMC de 18,5 a 24,9), deve ganhar de 11 a 15 quilos. Se você estiver na categoria de sobrepeso (25 a 29,9), pode ganhar 15 a 25 libras. Finalmente, se você estiver acima de um IMC de 30, pode ganhar 11 a 20 libras.
- A nutrição também é importante. Certifique-se de ter uma dieta balanceada que inclua proteínas, frutas, vegetais, laticínios com baixo teor de gordura e grãos inteiros. Peça ao seu médico uma lista mais abrangente se não tiver certeza sobre o que comer.
Etapa 3. Pare de fumar
Fumar pode aumentar o risco de seu bebê nascer prematuro. Além disso, fumar pode fazer com que seu bebê fique abaixo do peso ao nascer, porque os produtos químicos do fumo podem bloquear parte do oxigênio de que seu bebê precisa. O fumo passivo pode ser igualmente prejudicial, então peça ao seu parceiro para parar se ele ou ela é o fumante.
Etapa 4. Pare de beber álcool
O álcool também aumenta o risco de ter um filho prematuro. Além disso, você aumenta suas chances de ter um bebê natimorto se beber durante a gravidez. Se você levar seu bebê a termo, ele ainda pode ter problemas devido ao uso de álcool, como a síndrome alcoólica fetal, que pode causar deformidades e deficiências em seu bebê.
Etapa 5. Evite o uso de drogas
O uso de drogas ilegais, como a cocaína, pode levar a um parto antecipado. Você deve evitar drogas ilegais de qualquer maneira, porque elas podem afetar a saúde de seu bebê, e sempre converse com seu médico antes de começar a tomar qualquer medicamento, mesmo medicamentos sem prescrição ou suplementos naturais.
Etapa 6. Evite o estresse
Embora não possa evitar totalmente o estresse, você pode pular situações em que sabe que ficará estressado. Além disso, quando você se encontrar em uma situação estressante sobre a qual não tenha controle, aprenda a praticar técnicas para desestressar.
- Experimente respirar profundamente. Feche seus olhos. Concentre-se completamente em sua respiração. Respire fundo, contando até quatro. Expire, contando até quatro. Continue se concentrando em sua respiração até sentir que está se acalmando.
- Use a visualização. Com essa técnica, você faz uma viagem com seus sentidos. Imagine-se em um lugar onde você está feliz e relaxado, como nas montanhas. Pense no cheiro dos pinheiros, no ar fresco em sua pele e nos sons dos pássaros. Imagine o máximo de detalhes que puder.
Etapa 7. Espere entre as gestações
Ter uma gravidez muito próxima pode aumentar suas chances de dar à luz muito cedo. Seu corpo precisa de tempo para descansar e se recuperar. É melhor esperar um ano e meio após seu último parto antes de tentar engravidar novamente.
Parte 3 de 3: Compreendendo os fatores de risco que estão além do seu controle
Etapa 1. Saiba que complicações na gravidez podem aumentar seu risco
Por exemplo, a pré-eclâmpsia pode levar ao parto prematuro. A pré-eclâmpsia é uma pressão arterial extremamente alta durante a gravidez.
- Outras complicações da gravidez incluem diabetes gestacional e muito líquido amniótico.
- Problemas com a placenta também podem causar trabalho de parto prematuro, como descolamento prematuro da placenta.
- Outro problema pode ser se o seu útero não tiver o formato normal. Seu médico deve verificar todos esses problemas para que ela saiba se você está em risco.
Etapa 2. Esteja ciente de que outras doenças podem colocá-lo em risco
Se você tem pressão alta ou diabetes antes de engravidar, também pode correr o risco de ter um parto prematuro. Outras doenças crônicas também podem causar problemas, como doenças renais ou cardíacas.
- Mesmo algo tão pequeno como uma doença gengival pode colocá-la em risco de parto prematuro. Na verdade, quando você engravida, tem uma chance maior de desenvolver doenças nas gengivas por causa dos hormônios em seu corpo.
- Preste atenção especial à saúde bucal durante a gravidez, usando fio dental, escovando e enxaguando a boca duas vezes ao dia, pelo menos.
Etapa 3. Entenda como suas gestações anteriores a colocam em risco
Se você já teve uma gravidez pré-termo no passado, é mais provável que tenha uma no futuro. Informe o seu médico sobre o seu histórico de gravidez para que ela possa avaliar o seu risco. Além disso, se sua mãe lhe deu à luz mais cedo, você também pode dar à luz mais cedo.
Se você tem histórico de parto prematuro, seu médico pode conversar com você sobre os medicamentos disponíveis para ajudar a evitar que isso aconteça novamente
Etapa 4. Esteja ciente de que o trauma pode levar ao nascimento prematuro
Se você tiver uma lesão grave ou trauma, isso pode colocá-la em risco de parto prematuro. Obviamente, você não tem controle sobre eventos que causam traumas, como acidentes de carro, mas tente não se colocar em situações perigosas durante a gravidez.
Etapa 5. Compreenda outros fatores que afetam sua gravidez
Por exemplo, se você tiver gêmeos ou trigêmeos, é mais provável que você dê à luz mais cedo. Além disso, sua idade pode afetar sua gravidez. Se você for uma mãe mais velha, pode dar à luz mais cedo.
