Esteja você grávida pela primeira vez ou já deu à luz antes, é assustador pensar em algo errado com sua gravidez. O nascimento prematuro ocorre quando seu bebê nasce antes das 37 semanas de gravidez. Isso pode colocar seu bebê em um risco maior de problemas de saúde, como paralisia cerebral, atrasos no desenvolvimento ou dificuldade para comer ou respirar. Felizmente, existem coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de ter uma gravidez saudável a termo. Mais importante ainda, consulte o seu médico para exames pré-natais regulares para que eles possam reconhecer e tratar quaisquer problemas precocemente.
Passos
Método 1 de 2: cuidados médicos
Passo 1. Consulte o seu médico assim que achar que pode estar grávida
Quanto mais cedo você começar a receber cuidados pré-natais em sua gravidez, melhores serão suas chances de ter um bebê saudável a termo. Se você acha que está grávida, chame seu médico imediatamente. Eles verificarão você e procurarão quaisquer problemas que possam levar a um parto prematuro.
- Os primeiros sinais de gravidez podem incluir náuseas, vômitos, sensibilidade nos seios e aversão a alimentos - mas isso não significa necessariamente que há algo errado se você não sentir essas coisas.
- Em sua primeira consulta pré-natal, seu médico fará um exame físico e tomará seu histórico médico. Eles usarão essas informações para fazer um bom plano de tratamento para você e seu bebê.
- Eles também farão testes de laboratório para verificar se há problemas que podem causar problemas em sua gravidez, como infecções, anemia ou tipos de sangue incompatíveis entre você e seu bebê. Felizmente, muitos desses problemas podem ser tratados, por isso é tão importante detectá-los logo!
Etapa 2. Faça exames pré-natais com a freqüência recomendada pelo seu ginecologista / obstetra
Fazer exames regulares é importante em qualquer gravidez. Mas se o seu médico achar que você corre o risco de ter um parto prematuro, eles vão querer vê-lo com ainda mais frequência. Consulte seu obstetra / ginecologista com frequência para que possam examiná-lo e fazer testes para se certificar de que você e seu bebê estão bem.
- Por exemplo, em uma gravidez típica de baixo risco, você pode ter consultas uma vez por mês durante as primeiras 28 semanas, a cada duas semanas nas semanas 28-36 e uma vez por semana da semana 36 até o nascimento do seu bebê. Se você está sob alto risco de parto prematuro, porém, seu obstetra / ginecologista vai querer vê-lo com mais frequência.
- No início de sua gravidez, converse com seu obstetra / ginecologista sobre onde estão os privilégios hospitalares. Certifique-se de que o parto seja em um hospital de fácil acesso, especialmente se você estiver preocupado com o risco de entrar em trabalho de parto prematuro.
- Se o seu médico notar algum sinal de que você corre o risco de ter um parto prematuro, ele pode recomendar tratamentos que podem ajudar.
- Se a sua gravidez for considerada de alto risco, seu médico pode encaminhá-la a um ou mais especialistas que podem lhe fornecer cuidados adicionais e apoio durante a gravidez.
Etapa 3. Gerenciar cuidadosamente todas as condições de saúde subjacentes
Às vezes, problemas de saúde não relacionados à sua gravidez podem colocá-la em risco de ter um parto prematuro. Mas, com cuidados médicos adequados, você e seu médico podem manter esses problemas sob controle e ajudar a garantir que sua gravidez seja o mais saudável possível! Tome todos os medicamentos que seu médico recomendar e faça check-ups frequentes para ter certeza de que você e seu bebê estão saudáveis.
Algumas condições que podem colocar você em risco de parto prematuro incluem diabetes, pressão alta e obesidade. Depressão não controlada e problemas de tireoide também podem colocá-lo em risco
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre os tratamentos com progesterona se você estiver em alto risco
Se você já teve parto prematuro ou se seu médico acha que seu colo do útero pode estar encurtando muito cedo, a boa notícia é que os tratamentos com progesterona podem ajudar. Converse com seu médico sobre a tentativa de progesterona para prevenir o parto prematuro.
- A progesterona é um hormônio natural que ajuda a regular o sistema reprodutivo.
- Seu médico pode recomendar que você tome injeções semanais de progesterona ou de uma forma que possa ser inserida diretamente na vagina.
- Informe o seu médico se você tiver algum problema de saúde que possa tornar os tratamentos com progesterona inseguros para você, como hipertensão, problemas cardíacos ou doença renal. Eles podem ajudá-lo a compreender os possíveis riscos e a explorar outras opções com você, se necessário.
Etapa 5. Discuta a possibilidade de cerclagem se você tiver um histórico de partos prematuros
Cerclagem é uma cirurgia que envolve o fechamento do colo do útero (a entrada do útero) com pontos para evitar que abra mais cedo. Pergunte ao seu médico sobre como tentar a cerclagem se você já teve um parto prematuro ou se uma ultrassonografia mostrar que o colo do útero pode estar se abrindo ou encurtando muito cedo.
- Nem todo mundo que teve parto prematuro é um bom candidato para cerclagem. É mais provável que o seu médico recomende se achar que pode haver um problema com o colo do útero que o faz afinar ou abrir prematuramente.
- Embora esse procedimento possa parecer assustador, tente não se preocupar. Seu cirurgião vai lhe dar anestesia para evitar que você sinta qualquer dor, e você provavelmente só sentirá cólicas leves quando tudo terminar.
- Para se certificar de que sua cerclagem é segura e bem-sucedida, siga as instruções pré e pós-operatórias do seu médico cuidadosamente. Por exemplo, eles provavelmente recomendarão que você descanse o máximo possível por 2 a 3 dias após a cirurgia.
Etapa 6. Procure atendimento médico imediatamente se tiver sintomas de parto prematuro
Entrar em trabalho de parto prematuro é assustador e perturbador, mas tente ficar calmo se isso acontecer. Se você tiver algum sintoma que o preocupe, chame seu médico imediatamente ou vá para o pronto-socorro ou departamento de parto e parto do seu hospital. Sua equipe de cuidados pode ser capaz de atrasar o trabalho de parto ou dar-lhe medicamentos para melhorar suas chances de ter um bebê prematuro saudável.
- Os sintomas do trabalho de parto prematuro incluem contrações regulares que acontecem a cada poucos minutos, dor ou pressão na pélvis ou na parte inferior das costas, sangramento ou sangramento vaginal e fluido gotejando ou jorrando da vagina.
- Se você entrar em trabalho de parto prematuro, seu médico pode lhe dar medicamentos para ajudar a acelerar o desenvolvimento dos pulmões do seu bebê ou reduzir o risco de problemas de saúde, como paralisia cerebral. Eles também podem lhe dar medicamentos para desacelerar temporariamente suas contrações.
Método 2 de 2: Mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Faça uma dieta saudável e equilibrada durante a gravidez
Comer bem durante a gravidez é bom para você e seu bebê! Abasteça-se de frutas e vegetais, grãos inteiros, proteínas saudáveis (como peixe, frango e feijão) e fontes saudáveis de gordura (como peixes gordurosos, óleos vegetais, nozes e sementes).
- As gorduras poliinsaturadas, ou PUFAs, podem ser especialmente úteis para prevenir o nascimento prematuro. Você pode obter PUFAs de fontes como peixes, nozes e sementes, e óleos de sementes.
- Se você não tiver certeza do que deve comer (ou quanto), peça conselho ao seu médico. Se você tiver alguma dúvida sobre seu peso, eles também podem ajudá-lo a desenvolver uma dieta segura e um plano de exercícios.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre o uso de suplementos vitamínicos
Um bom suplemento multivitamínico pré-natal pode reduzir o risco de parto prematuro. Peça ao seu médico para prescrever ou recomendar um multivitamínico que você pode tomar durante a gravidez. Sempre converse com seu médico antes de tentar qualquer nova vitamina ou suplemento e dê a ele uma lista de todos os medicamentos ou suplementos que você já está tomando.
Os suplementos de zinco podem ser especialmente úteis para prevenir o nascimento prematuro. Pergunte ao seu médico se os suplementos de zinco são uma boa opção para você e, em caso afirmativo, quanto você deve tomar
Etapa 3. Faça atividades relaxantes para controlar seu nível de estresse
O estresse afeta sua mente e seu corpo, portanto, muito estresse pode aumentar o risco de ter um parto prematuro. É impossível cortar completamente o estresse de sua vida - apenas estar grávida pode ser estressante por si só! No entanto, tente encontrar tempo para relaxar, descontrair e fazer coisas que você gosta, mesmo que seja apenas por alguns minutos por dia.
- Por exemplo, experimente passar tempo com amigos e família, fazer caminhadas, meditar, ouvir música tranquila, praticar hobbies ou fazer ioga leve.
- Se você se sentir oprimido por sentimentos de estresse, ansiedade ou depressão, converse com seu médico. Eles podem recomendar terapia ou mesmo medicamentos que podem ajudar.
- Lembre-se, você não está sozinho! A gravidez pode ser opressora e não é incomum sentir-se estressado, deprimido ou ansioso. Não tenha medo de pedir ajuda se estiver com dificuldades.
Etapa 4. Fique longe do tabaco e das drogas recreativas
Fumar aumenta muito o risco de trabalho de parto prematuro, portanto, fique longe de cigarros e outros produtos do tabaco enquanto estiver grávida. Não use drogas ilegais ou recreativas, pois elas também podem prejudicar você ou seu bebê.
- Pode ser incrivelmente difícil parar de fumar, então converse com seu médico se precisar de ajuda. Eles podem recomendar estratégias para parar de fumar ou prescrever medicamentos para ajudá-lo a largar o vício.
- Beber pesadamente, especialmente durante o segundo e terceiro trimestres, também pode aumentar o risco de entrar em trabalho de parto prematuro. Marque uma consulta com seu médico se você estiver tendo problemas para parar ou reduzir o consumo de álcool durante a gravidez.
Pontas
- Ter gravidezes muito próximas pode aumentar o risco de parto prematuro. Se você deu à luz recentemente, tente esperar pelo menos 18 meses antes de engravidar novamente. Seu médico pode recomendar bons métodos de controle de natalidade para evitar que você engravide antes de estar pronta.
- Existem muitos fatores possíveis que podem levar a um nascimento prematuro e nem todos estão sob seu controle. Mesmo que você faça tudo ao seu alcance para cuidar de si mesma e do seu bebê durante a gravidez, ainda é possível que você entre em trabalho de parto prematuro. Se isso acontecer, seja gentil com você mesmo. Lembre-se de que você não está sozinho e não é sua culpa.
