Multivitaminas podem ser uma boa ideia se seu filho estiver em uma dieta restrita. No entanto, na maioria das vezes, seu filho não precisará de um multivitamínico. Se o seu filho precisar de um, certifique-se de obter uma vitamina feita para a faixa etária do seu filho, para que eles não overdose. Também é importante tomar medidas para manter seu filho seguro ao dar um multivitamínico.
Passos
Parte 1 de 3: decidindo se seu filho precisa de um multivitamínico
Etapa 1. Observe a dieta de seu filho
Muitas vezes, um multivitamínico não é necessário, desde que seu filho tenha uma dieta saudável. Mesmo que seu filho seja exigente, é provável que ele consiga o que precisa com sua dieta, mesmo que não coma tantos vegetais e frutas quanto você gostaria.
- Por exemplo, muitos alimentos são enriquecidos com vitaminas, como leite e cereais.
- No entanto, se seu filho tem uma dieta muito restrita, um multivitamínico pode ser apropriado. Um diagnóstico de anorexia, falta de crescimento ou simplesmente seguir uma dieta vegana são boas razões para seu filho tomar um multivitamínico. "Falta de crescimento" é um diagnóstico específico e potencialmente muito sério que significa que a criança não está crescendo e ganhando peso como esperado, o que pode ser causado por doenças ou problemas alimentares.
Etapa 2. Fale com o pediatra do seu filho
O médico do seu filho é a melhor pessoa para decidir se ele precisa de um multivitamínico. Além disso, o médico pode avaliar se o multivitamínico fará mais mal do que bem. Pergunte ao médico do seu filho se um multivitamínico é uma boa idéia para ele.
Você poderia dizer coisas como: "Estou preocupado com a nutrição do meu filho. Ela não parece estar comendo vegetais o suficiente. Você acha que um multivitamínico seria uma boa ideia? Isso causaria algum mal? Interagiria com algum medicamento ela está ligada?"
Etapa 3. Em vez disso, considere os suplementos individuais
Provavelmente, seu filho está recebendo muitas vitaminas por meio da dieta, mas pode estar perdendo alguns importantes. As vitaminas que a maioria das crianças correm maior risco de deficiência são: vitamina D, cálcio e ácidos graxos ômega-3.
- Um suplemento de fibra também pode ser uma boa ideia para algumas crianças.
- Discuta a dose apropriada com seu médico, pois cada criança é diferente. Por exemplo, de acordo com algumas recomendações, crianças de 1 a 4 anos de idade deveriam receber um suplemento de 10 microgramas de vitamina D, mas esse pode não ser o caso de seu filho.
Parte 2 de 3: escolhendo um multivitamínico
Etapa 1. Escolha um multivitamínico para crianças
Essas vitaminas são especialmente formuladas para dar aos seus filhos o que eles precisam nas quantidades certas. Multivitaminas para adultos fornecem uma porcentagem muito alta de vitaminas individuais para seu filho, e seu filho pode tomar muitas vitaminas.
As vitaminas são divididas em dois tipos: vitaminas solúveis em água e vitaminas solúveis em gordura. Vitaminas solúveis em gordura são armazenadas pelo corpo na gordura, facilitando a overdose
Etapa 2. Leia o rótulo
O rótulo listará quais vitaminas estão no multivitamínico, junto com a porcentagem do valor diário. Nenhuma vitamina individual deve ser listada como mais de 100 por cento do valor diário, pois seu filho não precisa de mais do que a dose diária recomendada.
Etapa 3. Considere um formulário adequado para crianças
Em geral, as crianças não gostam de tomar medicamentos, portanto, escolher um formulário que seja mais adequado para crianças pode incentivá-las a tomá-los. Por exemplo, você pode encontrar pastilhas ou polvilhar formas de multivitaminas infantis, que seu filho pode estar mais disposto a tomar do que líquidos.
Parte 3 de 3: como manter as crianças seguras
Etapa 1. Siga as instruções cuidadosamente
Ao administrar a dosagem em seu filho, certifique-se de ter cuidado com suas dosagens. Nunca dê a seu filho mais do que o recomendado para sua idade, pois ele pode ter uma overdose de vitaminas. Além disso, certifique-se de medir com precisão, em vez de "avaliar" as doses.
Etapa 2. Nunca os chame de doce
Se seu filho acha que a vitamina é "doce", é mais provável que engula um pouco quando você não está olhando. Não se refira a eles como doces. Na verdade, é melhor dizer a eles que NÃO são doces.
Etapa 3. Mantenha as vitaminas fora de alcance
As crianças podem pensar que as vitaminas são doces, ou simplesmente apreciar o sabor doce, e podem ficar tentadas a engolir algumas quando você não está olhando. As crianças podem até ter uma overdose de algumas vitaminas, então certifique-se de manter as vitaminas onde seus filhos não possam pegá-las facilmente.
Etapa 4. Verifique as interações
Observe os medicamentos que seu filho está tomando. Verifique se há interações com vitaminas contidas em multivitaminas. Você pode descobrir uma interação que significa que seu filho não deve tomar o multivitamínico. Seu médico ou farmacêutico também pode ajudá-lo a descobrir essa parte.
Etapa 5. Observe os sinais de overdose
Se você suspeita que seu filho ingeriu vitaminas em excesso, fique atento aos sintomas de overdose. As vitaminas com maior probabilidade de levar a uma overdose são ferro, vitamina B6, vitamina B3, vitamina E, vitamina K, vitamina D e vitamina A.
- Os sintomas que você deve procurar incluem problemas de sangramento (vitamina K e E), pele ruborizada (vitamina B3), dificuldade para caminhar e dormência (vitamina B6), dificuldade para enxergar e desmaio (vitamina A) e problemas estomacais como náuseas, cólicas e vômito (ferro).
- Procure atendimento médico se notar algum desses sintomas em seu filho. Ligue para o pediatra do seu filho ou para o controle de intoxicações.
Etapa 6. Concentre-se na nutrição na dieta
Claro, muitas crianças são exigentes com a alimentação, mas a maioria das vitaminas de seus filhos deve vir de sua dieta. Tente incentivá-los a comer mais frutas, vegetais e grãos inteiros, bem como laticínios e proteínas magras.
É necessária uma quantidade muito menor do que você provavelmente pensa para que seu filho receba suas vitaminas diariamente
Etapa 7. Faça uma rotina para uma consistência saudável
Se você está tendo problemas para fazer seu filho tomar o multivitamínico ou se você freqüentemente se esquece de fornecê-lo, considere criar uma rotina regular. Por exemplo, todas as noites logo após o jantar ou logo pela manhã antes de escovar os dentes, cada criança recebe um multivitamínico. Faça disso uma rotina e você terá mais chances de segui-la e seu (s) filho (s) receberão doses consistentes e adequadas.
