As hemorróidas são varizes do reto. As mulheres costumam ter hemorróidas durante a gravidez por causa de mudanças hormonais que retardam a digestão, causando prisão de ventre e a pressão adicional colocada nas veias da parte inferior do corpo pelo útero em crescimento e aumento no peso corporal. Você pode ajudar a prevenir hemorróidas durante a gravidez ajustando sua dieta e rotina para reduzir a constipação e a pressão nas veias retais.
Passos
Método 1 de 2: prevenção de hemorróidas durante a gravidez
Etapa 1. Previna a constipação
O alívio da constipação pode ajudar a prevenir hemorróidas durante a gravidez e outras. Quando você está constipado, tem dificuldade para evacuar, o que, por sua vez, aumenta a pressão sobre os vasos sanguíneos da região pélvica e causa hemorróidas.
- A constipação pode ocorrer devido a desequilíbrios hormonais durante a gravidez.
- Reduza ou previna a constipação aumentando a ingestão de fibras dietéticas. Alimentos ricos em fibras incluem frutas, vegetais e grãos inteiros.
- O suco de ameixa ou ameixas secas também são ricos em fibras e podem apoiar o funcionamento do intestino saudável.
- Comece suas manhãs com uma aveia polvilhada com sementes de linhaça. A aveia é rica em fibras e as fibras e ácidos graxos adicionados na semente de linhaça podem ajudar a desencadear a evacuação.
- Beba chá de dente-de-leão ou malva. Mergulhe os saquinhos de chá em água fervente por cerca de 5 a 10 minutos para preparar o chá. Beba dente-de-leão ou malva diariamente para aliviar a constipação.
- Pergunte ao seu médico se você deve tomar psyllium. Psyllium ajuda a aumentar e amolecer as fezes e também promove movimentos intestinais saudáveis.
- Nunca tome laxantes de venda livre quando estiver grávida sem consultar o seu médico.
Etapa 2. Beba de 8 a 10 copos de água por dia
Além de ajudar a aliviar a constipação, a hidratação adequada é essencial para uma gravidez saudável. Certifique-se de beber bastante água todos os dias.
- Você deve beber 1 a 2 onças de água por kg de peso corporal. Por exemplo, se você pesa 154 libras ou 70 kg, precisará beber de 70 a 140 onças de água por dia.
- Se você estiver bebendo água suficiente, sua urina ficará clara. Se você não estiver bebendo o suficiente, será de uma cor amarela escura.
- Consumir a quantidade correta de água durante a gravidez ajuda a prevenir a constipação e promove fezes mais moles, diminuindo assim o risco de hemorróidas.
Etapa 3. Evite ficar em pé ou sentado por longos períodos de tempo
Ambos colocam pressão na parte inferior do corpo e reduzem o fluxo sanguíneo para as veias retais, o que aumenta o risco de hemorróidas.
- Faça pausas frequentes e caminhe, especialmente se o seu trabalho envolve sentar-se à secretária.
- Alongue-se e reserve um tempo para sentar-se de vez em quando, se estiver de pé a maior parte do tempo.
Etapa 4. Relaxe durante as evacuações
Empurrar com muita força durante a evacuação coloca mais pressão nas veias retais, o que pode causar ou piorar as hemorróidas.
- Coloque os pés sobre um banquinho durante a evacuação. Isso pode ajudar a aliviar a pressão na área retal e permitir que você elimine as fezes com mais facilidade.
- Use o banheiro imediatamente se sentir vontade de ir, o que pode reduzir o risco de hemorróidas. A eliminação das fezes pode se tornar mais difícil se você esperar.
Etapa 5. Exercite-se por 30 minutos por dia
Isso ajuda a manter os movimentos intestinais regulares e alivia a pressão nas veias do reto. Levantar-se e mover-se é essencial se você tende a ficar sentado por longos períodos de tempo.
- Experimente exercícios como caminhada, natação, aeróbica de baixo impacto, dança, ioga e alongamento. Eles ajudam a melhorar sua saúde cardiovascular e muscular, além de promover movimentos intestinais saudáveis.
- Sempre pergunte ao seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. É essencial que você apenas faça exercícios que sejam seguros para você e seu bebê.
Etapa 6. Faça os exercícios de Kegel todos os dias
Kegels fortalece o assoalho pélvico e aumenta a circulação para o reto e períneo, o que pode ajudar a reduzir o risco de hemorróidas.
- Antes de tentar fazer Kegels, esvazie a bexiga. Em seguida, deite-se na cama. Opcionalmente, você pode fazer Kegels sentado ou em pé.
- Contraia e contraia os músculos pélvicos sem contrair o estômago, apertando as pernas, contraindo as nádegas ou prendendo a respiração.
- Segure cada contração por alguns segundos antes de liberar.
- Você pode colocar a mão na barriga para garantir que ela fique relaxada.
Método 2 de 2: tratamento de hemorróidas durante a gravidez
Etapa 1. Mergulhe seu traseiro em água morna
Tomar um banho quente pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto que as hemorróidas causam, além de promover movimentos intestinais.
- Mergulhe completamente o seu traseiro, sentando-se na banheira duas a três vezes ao dia por 10 a 15 minutos.
- Você também pode experimentar um banho de bicarbonato de sódio. Isso pode acalmar a pele irritada, aliviar a coceira e reduzir a queimação. Encha a banheira com água morna e adicione quatro ou cinco colheres de sopa de bicarbonato de sódio. Mergulhe por pelo menos 10 a 20 minutos duas vezes ao dia ou quando sentir dor.
- Você também pode aplicar uma pasta de bicarbonato de sódio sobre a área afetada para aliviar a dor.
Etapa 2. Aplique uma bolsa de gelo sobre a área
Aplicar gelo na área afetada diminuirá o inchaço e o desconforto que as hemorróidas causam.
Enrole uma bolsa de gelo ou cubos de gelo em uma toalha e aplique por 10 minutos sobre a área afetada, três a quatro vezes ao dia
Etapa 3. Limpe e hidrate a área afetada diariamente
É importante manter a área limpa para reduzir o risco de irritação e infecção. Use papel higiênico branco sem perfume ou lenços umedecidos após cada evacuação ou tome um banho rápido.
- Seque bem a área e aplique hidratante para manter a pele saudável. Por exemplo, experimente a loção de aloe vera ou óleo de coco para hidratar a pele.
- Pergunte ao seu médico se você deve usar hidratantes medicamentosos ou pomadas antibióticas tópicos.
Etapa 4. Experimente hamamélis tópicos
Witch hazel contém taninos e é considerado um antigo tratamento para hemorróidas. Aplicar hamamélis sobre a área afetada pode ajudar a aliviar a irritação, queimação e inchaço e prevenir infecções.
- Molhe um chumaço ou bola de algodão com hamamélis e aplique na área após as evacuações ou até seis vezes ao dia.
- Embora a hamamélis tópica seja considerada segura para adultos, verifique com seu médico antes de usá-la durante a gravidez.
- Além disso, a hamamélis está disponível na forma tópica e oral, mas você não deve usar a forma oral quando estiver grávida.
Etapa 5. Tome medicamentos de venda livre
Certos cremes tópicos (Preparação H), lenços medicamentosos e sprays estão disponíveis para tratar e aliviar os sintomas de hemorróidas. Antes de usar qualquer um deles, verifique com seu médico.
- Cremes tópicos, como a Preparação H, devem ser usados apenas para uso externo e nunca devem ser inseridos diretamente no reto.
- Peça ao seu médico ou farmacêutico uma recomendação sobre quais produtos usar e a frequência de uso durante a gravidez.
Etapa 6. Pegue amaciantes de fezes
Se você sofre de prisão de ventre ou fezes endurecidas, tomar amolecedores de fezes facilita a eliminação das fezes e ajuda a aliviar as hemorróidas.
- Amaciantes de fezes são geralmente considerados seguros durante a gravidez, mas você ainda deve consultar seu médico antes de tomar qualquer medicamento sem prescrição.
- Os amaciantes de fezes estão disponíveis nas formas oral e supositório.
- Sempre use o produto de acordo com as instruções do seu médico e não os use por longos períodos de tempo. Você deve tratar e prevenir a constipação de longo prazo com mudanças no estilo de vida em vez de medicamentos.
Etapa 7. Pergunte ao seu médico sobre outras opções de tratamento
Se você está lidando com hemorróidas durante a gravidez e nada parece estar ajudando, converse com seu médico sobre suas opções. Existem tratamentos de prescrição disponíveis que podem ajudar.
Pontas
- Use uma pasta de bicarbonato de sódio e água para reduzir a coceira na área afetada se você sofre de hemorróidas. A aplicação de hamamélis ou lenços concebidos para tratar hemorróidas também pode aliviar a dor e a coceira associadas às hemorróidas.
- Aumente a ingestão de fibras para reduzir hemorróidas.
- Mantenha-se hidratado durante a gravidez e beba de 8 a 10 copos de água por dia.
- Evite ficar em pé ou sentado por longos períodos e fazer exercícios leves (como caminhar) por pelo menos 30 minutos por dia.
- Sempre mantenha a área infectada limpa.
