Você pode estar preparada para ter hemorróidas durante a gravidez, mas ficará surpresa quando elas aparecerem após o nascimento do bebê. As hemorróidas, veias dilatadas ao redor do ânus, são causadas pelo aumento da pressão e do esforço. Você pode ter hemorróidas após a gravidez por causa da pressão de empurrar durante o trabalho de parto. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para controlar a dor das hemorróidas até que elas desapareçam.
Passos
Parte 1 de 3: Alívio da dor de hemorróida
Etapa 1. Tome banhos quentes
Se você tomar um banho quente completo, adicione 1 xícara de sais de Epsom. Se você colocar apenas alguns centímetros de água na banheira, adicione 2 a 3 colheres de sopa. Certifique-se de que a água não esteja muito quente ou pode tornar a hemorróida mais dolorida. Mergulhe na banheira por 10 a 15 minutos algumas vezes ao dia.
- Você também pode usar um banho de assento, uma pequena banheira que você coloca sobre o vaso sanitário para que possa molhar apenas as nádegas. Você pode usar um banho de assento várias vezes ao dia para acelerar a cicatrização.
- Esta pode ser uma boa oportunidade para você relaxar enquanto outra pessoa cuida do novo bebê. Ou use o tempo para amamentar o bebê.
Etapa 2. Aplique uma compressa quente ou fria
Pegue uma toalha de algodão limpa e mergulhe-a em água morna (não quente). Se quiser, você pode colocar algumas colheres de sopa de sais de Epsom na água antes de molhar o pano. Aplique a compressa diretamente na hemorróida por cerca de 10 a 15 minutos, 3 vezes ao dia.
- Você também pode tentar usar compressas de gelo para reduzir o inchaço, mas use-as somente por 5 a 10 minutos e certifique-se de não aplicá-las diretamente na pele. Isso pode causar danos aos tecidos.
- Tente alternar uma compressa quente com compressas frias.
- Para usar uma bolsa de gelo, embrulhe-a em um pano antes de segurá-la contra sua hemorróida. Mantenha a bolsa de gelo lá por até 15-20 minutos. Evite usar uma bolsa de gelo desembrulhada ou segurar uma lá por mais tempo para não danificar sua pele.
Etapa 3. Use géis ou loções para aliviar a dor e a coceira
Aplique o gel de aloe vera ou uma pomada que contenha fenilefrina. A fenilefrina atua como um descongestionante, o que pode ajudar a diminuir a hemorróida. Foi demonstrado que o gel de aloe vera previne infecções e ajuda a curar feridas menores. Você também pode comprar creme para hemorróidas na farmácia.
Aplique cremes esteróides, como hidrocortisona a 1%, com moderação, pois eles podem danificar o tecido delicado ao redor de uma hemorróida
Etapa 4. Encolha as hemorróidas com um adstringente
Pegue um algodão e mergulhe em hamamélis ou compre absorventes pré-embebidos em sua farmácia local. Aplique a almofada na hemorróida por vários minutos. Repita quantas vezes quiser, especialmente após evacuações dolorosas, ou pelo menos 4 ou 5 vezes ao dia.
Witch hazel atua como adstringente e pode reduzir o inchaço
Etapa 5. Seja gentil ao se limpar
Evite usar papel higiênico para se limpar após ir ao banheiro. Em vez disso, encha uma garrafa de plástico com água morna e espirre a área. Seque suavemente a área com um pano macio. Evite usar lenços umedecidos, que podem irritar ainda mais a área.
Você pode ter comprado uma garrafa no hospital ou pode comprá-la em uma drogaria ou farmácia
Etapa 6. Use um travesseiro de rosca se precisar sentar-se por um período prolongado
Tente evitar ficar sentado por muito tempo quando tiver hemorróidas. Se você tiver que se sentar, coloque uma almofada de donut no assento primeiro. Isso ajudará a aliviar a pressão de sentar sobre a hemorróida para que ela não fique tão irritada.
Parte 2 de 3: Prevenção de hemorróidas
Etapa 1. Aumente a quantidade de fibras em sua dieta
É importante evitar esforço e pressão quando você tem hemorróidas. A fibra ajuda a manter a água nas fezes e aumenta seu volume para que seja mais fácil de passar (e com menos dor). Tente comer de 21 a 25 gramas de fibra por dia. Boas fontes incluem:
- Grãos integrais: arroz integral, cevada, milho, centeio, trigo bulgur, kasha (trigo sarraceno) e aveia
- Frutas (especialmente com as cascas ou cascas): maçãs, framboesas, peras
- Vegetais: vegetais folhosos como acelga, couve e mostarda, espinafre, alfaces, folhas de beterraba
- Feijão e legumes (que podem causar gases intestinais)
- Suplementos de fibra, como psyllium
Etapa 2. Beba muita água
O Instituto de Medicina recomenda que você beba de 8 a 10 copos de água por dia. Isso não apenas ajudará seu corpo a funcionar normalmente, mas a hidratação pode ajudar suas hemorróidas. Especificamente, a água também pode ajudar a amolecer as fezes, tornando-as mais fáceis de passar.
Você também pode beber sucos ou caldos claros se ficar cansado de beber água
Etapa 3. Considere o uso de laxantes
Existem vários tipos de laxantes que tornam mais fácil ir ao banheiro com hemorróidas. Os laxantes em massa geralmente contêm fibras para aumentar a massa ou o peso das fezes. Ou você pode usar amaciantes de fezes, que também tornam as fezes macias e fáceis de passar. Os laxantes lubrificantes podem lubrificar as paredes dos intestinos e do reto, facilitando a passagem das fezes. Independentemente do que você escolher, use laxantes apenas uma ou duas vezes por semana.
- Se você estiver amamentando, converse com um médico antes de tomar laxantes. Alguns ingredientes podem passar para o bebê e causar diarreia.
- Você pode tentar um amaciante natural como senna ou psyllium. Senna é um laxante estimulante suave que tem sido usado há séculos para aliviar a constipação. Você pode tomar senna em comprimidos (siga as instruções do fabricante) ou como um chá noturno. Ou você pode experimentar a fibra de psyllium, que é um agente natural de volume.
- Leite de magnésia e óleo mineral também são amaciantes naturais de fezes.
Etapa 4. Evite o uso de laxantes estimulantes
Eles estimulam o intestino a evacuar, mas é mais provável que causem dependência do que outros laxantes. Se você usa laxantes estimulantes, tente usá-los apenas uma ou duas vezes, pois são os mais agressivos e podem causar desidratação.
Em vez de usar laxantes estimulantes, tente aumentar as fibras em sua dieta para melhorar suas fezes. Você pode polvilhar psyllium em aveia, iogurte ou um smoothie. Você também pode experimentar chá de ervas, como gengibre, alcaçuz ou sena, para ajudar na digestão
Etapa 5. Exercício
Mantenha o corpo em movimento para manter o movimento intestinal. Isso essencialmente os massageia. Você pode fazer qualquer tipo de exercício: aeróbico, de resistência, cardiovascular ou apenas caminhar. Conforme seu corpo se move, os órgãos internos se movem e são massageados também.
Tenha o hábito de se exercitar de 20 a 30 minutos por dia
Etapa 6. Programe pausas para ir ao banheiro
Combine horários regulares para usar o banheiro sem interrupções, o que pode facilitar a evacuação. Mas, se você sentir vontade de evacuar, não espere. Vá o mais rápido possível, mas não fique esperando muito tempo. Sentar está associado a um risco aumentado de hemorróidas.
Evite forçar, que é uma das principais causas de hemorróidas. Deixe a gravidade ajudar, mas deixe seus intestinos fazerem a maior parte do trabalho. Se nada acontecer, aguarde 30 minutos ou mais e tente novamente
Parte 3 de 3: Reconhecendo hemorróidas
Etapa 1. Esteja preparado para hemorróidas após a gravidez
Seu corpo passou por muitas mudanças durante e imediatamente após a gravidez. Essas mudanças físicas, mentais e emocionais podem causar tensão. Seu corpo está se recuperando de carregar um feto em crescimento pesado e seu sistema digestivo está se recuperando das mudanças físicas da gravidez. Isso pode aumentar a chance de constipação, que agrava as hemorróidas.
As hemorróidas após a gravidez e o parto são comumente causadas por empurrões durante o trabalho de parto
Etapa 2. Reconhecer hemorróidas externas
Você pode notar sangue no papel higiênico ou no vaso sanitário depois de evacuar. Este é o sintoma mais comum. As hemorróidas também podem causar coceira e dor. Você pode sentir uma hemorróida externa ao se limpar. Será um inchaço sensível ao redor da abertura anal. Normalmente você não sente hemorróidas internas, mas elas podem inchar pela abertura anal.
- Se sua hemorróida for maior do que um quarto, procure atendimento médico, pois isso pode indicar uma condição mais séria.
- Um médico pode diagnosticar hemorróidas internas ou externas realizando um exame retal. Se o sangramento retal não for causado por uma hemorróida, seu médico provavelmente recomendará um exame mais extenso, denominado sigmoidoscopia ou colonoscopia, porque um dos sintomas do câncer de cólon é o sangramento retal.
Etapa 3. Procure hemorróidas externas
Fique em pé com as costas voltadas para um grande chão ou espelho do banheiro. Curve-se ligeiramente enquanto vira a cabeça para ficar de frente para o espelho. Observe atentamente o ânus para ver se há protuberâncias ou uma massa inchada. Podem ser hemorróidas.
- Como alternativa, você pode sentar-se com as pernas abertas e usar um espelho iluminado para procurar hemorróidas.
- Os caroços ou massa podem ser da mesma cor que o tom da sua pele ou podem parecer vermelho mais escuro.
Etapa 4. Saiba quando procurar atendimento médico
Se você estiver usando tratamentos caseiros, as hemorróidas geralmente desaparecem em uma ou duas semanas. Se não, chame seu médico ou parteira. Ocasionalmente, para hemorróidas externas e mais frequentemente para hemorróidas internas, você ainda pode precisar de intervenção médica. Os tratamentos médicos mais comuns são:
- Ligadura: amarrar um elástico ao redor da base da hemorróida para cortar o fluxo sanguíneo
- Injeção de uma solução química: para diminuir a hemorróida
- Cauterização: queimando a hemorróida
- Hemorroidectomia: remoção cirúrgica da hemorróida
Pontas
- Faça exercícios de Kegel para reduzir as chances de uma hemorróida e / ou diminua-as, fortalecendo os músculos pélvicos.
- Se precisar de um alívio temporário da dor, você pode tomar paracetamol ou ibuprofeno enquanto amamenta, mas evite aspirina.
- Tire um pouco da pressão da hemorróida sentando-se em uma almofada de espuma ou donut.
