A inteligência emocional (IE) é definida como a capacidade de estar ciente de suas próprias emoções, bem como das emoções dos outros, e de usar essas informações para orientar seu pensamento e ações de forma adequada. É uma necessidade no relacionamento e na formação de amizade com outras pessoas. Esteja você procurando alguém significativo ou procurando contratar um novo funcionário, você pode identificar indivíduos que são emocionalmente inteligentes avaliando suas habilidades interpessoais, observando sua linguagem corporal e reconhecendo suas outras características.
Passos
Método 1 de 3: avaliando habilidades interpessoais
Etapa 1. Preste atenção às suas habilidades de escuta
Uma pessoa que é verdadeiramente inteligente emocionalmente será um ouvinte hábil. Em vez de dominar a conversa, interromper as pessoas ou interferir constantemente, você notará que elas estão profundamente empenhadas em ouvir a outra pessoa. Freqüentemente, eles resumem o que a pessoa acabou de dizer a eles para sinalizar que eles os entendem e ouvem.
- Você pode ouvi-los dizer coisas como "então o que estou ouvindo é que não é o trabalho que você não gosta, é a falta de comunicação da equipe que o incomoda".
- Eles também serão capazes de controlar quaisquer emoções intensas que possam sentir, para que possam se comunicar com clareza.
Etapa 2. Observe a empatia
Pessoas emocionalmente inteligentes também costumam ser altamente empáticas. Empatia é definida como a capacidade de compreender e compartilhar os sentimentos dos outros. Uma pessoa empática tende a fazer muitas perguntas e mostrar curiosidade e preocupação genuína quando alguém está chateado ou tendo um problema. Você provavelmente os verá consolando outras pessoas quando estiverem chorando.
As pessoas costumam procurá-los quando estão tendo um problema e querem apoio. Observe as pessoas em seu círculo a quem os outros tendem a se reunir
Etapa 3. Preste atenção à cortesia e à consciência
Outro testamento daqueles com EI é ser cortês e atencioso. Isso pode ser evidenciado por meio de ações físicas e respostas verbais. Por exemplo, a pessoa que regularmente deixa seu lixo para que outras pessoas limpem provavelmente não é emocionalmente inteligente. Da mesma forma, a pessoa que fala constantemente sobre o quão bom é seu outro significativo com um colega de trabalho que está se divorciando provavelmente não é EI.
Alguém que é EI também terá bons limites. Eles não vão tentar se impor emocionalmente a outras pessoas e não vão tirar vantagem delas
Etapa 4. Avalie como eles falam sobre os outros
Uma pessoa com EI irá evitar fofocas e falar negativamente sobre os outros, a menos que seja necessário. Se você regularmente os ouve criticando os outros ou percebe que eles tendem a estar no meio de um drama, então essa pessoa provavelmente não é emocionalmente inteligente.
- As pessoas tendem a ser muito honestas, mas não desnecessariamente diretas.
- Embora eles não batam em alguém, eles também não ignoram as deficiências ou qualidades negativas dos outros.
Etapa 5. Observe como eles funcionam e se dão bem com os outros
Se você trabalhar com essa pessoa, poderá avaliar facilmente o quanto ela trabalha em equipe. Reflita sobre as vezes que você teve que concluir projetos com eles e se foi ou não um processo tranquilo.
- Observe também o quão bem eles cumpriram suas promessas relacionadas aos prazos.
- Observe se eles brigam com outras pessoas ou se conseguem manter a paz.
- Observe como eles lidam com a mudança. Pessoas que são EI também são mais adaptáveis a mudanças. Eles não reclamarão, hesitarão ou se recusarão a se adaptar. Eles reconhecerão as perspectivas e razões de outras pessoas para a mudança.
Método 2 de 3: Percebendo a linguagem corporal
Etapa 1. Procure contato visual direto
Pessoas com grande inteligência emocional geralmente o olharão diretamente nos olhos ao falar com você para transmitir que estão prestando atenção e estão focados. Aqueles com baixo EI olharão para os pés ou para o telefone enquanto você está falando e podem nem estar ouvindo o que você está dizendo.
Etapa 2. Procure um sorriso genuíno
Quando uma pessoa é emocionalmente inteligente, ela não sente a necessidade de fingir emoções. Portanto, qualquer expressão de felicidade, tristeza ou raiva será genuína. Observe se a pessoa que você está avaliando está ou não exibindo um sorriso genuíno.
Um sorriso genuíno é indicado pelos olhos também. Quando alguém finge um sorriso, seus olhos parecem desligados do processo. Um verdadeiro sorriso requer o rosto inteiro para ter efeito
Etapa 3. Reconhecer gestos calmos
Você também pode avaliar os gestos de uma pessoa para determinar se ela é emocionalmente inteligente. Uma pessoa com alto IE deseja transmitir emoções que sejam apropriadas para o ambiente e que não aumentem a ansiedade da pessoa com quem está falando. Cuidado com aqueles que fazem gestos selvagens e inesperados ou que ocupam muito espaço físico abrindo os braços ou as pernas desnecessariamente.
- A inquietação também é um sinal de quem tem baixo EI.
- Se uma pessoa tem uma cara de pau, isso significa que ela está tentando esconder suas verdadeiras emoções. Embora isso possa ser útil em alguns ambientes, você pode emocionar adequadamente sem ter que ser dramático ou se sufocar.
- Observe aqueles que exibem respiração controlada. Uma pessoa que está constantemente bufando e bufando provavelmente não é EI.
Etapa 4. Observe se eles refletem seus gestos
Um dos maiores sinais de uma pessoa emocionalmente inteligente é o espelhamento corporal. O espelhamento é definido como o ato de imitar certos gestos da pessoa com quem você está falando para transmitir empatia. Muitas vezes é feito inconscientemente, mas mostra que a pessoa com quem você está falando está ativamente ouvindo e sentindo por você.
Se você estiver com a cabeça ligeiramente inclinada para o lado, observe se eles também estão
Método 3 de 3: Reconhecendo outras características de EI
Etapa 1. Reconheça a mente aberta
Uma pessoa emocionalmente inteligente freqüentemente aceitará e estará aberta às idéias e sugestões dos outros. Embora nem sempre concordem, pelo menos tenderão a reconhecer a validade do pensamento enquanto expressam respeitosamente sua própria opinião.
- Se essa pessoa estiver disposta a experimentar novas idéias, provavelmente terá algum grau de inteligência emocional.
- Ter a mente aberta sinaliza que a pessoa reconhece que não sabe tudo nem tem todas as respostas.
Etapa 2. Perceba seu nível de autoconsciência
A autoconsciência é definida como a consciência de seu próprio caráter, desejos e motivações. Se alguém lhe disser que acredita ser honesto, mas você o pegou mentindo várias vezes recentemente, talvez ele não esteja muito autoconsciente. No entanto, a pessoa que admite aberta e honestamente tanto seus pontos fortes quanto suas falhas tem uma compreensão de si mesma que ajuda a desenvolver seu nível de inteligência emocional.
Etapa 3. Faça perguntas
Você pode avaliar o nível de inteligência emocional de uma pessoa fazendo perguntas sobre seus pensamentos e sentimentos. Faça-lhes perguntas sobre como lidam com o estresse, quem eles admiram ou desejam ser. Isso lhe dará uma ideia sobre seus pensamentos e desejos íntimos.
- Você pode perguntar algo como "o que você faz para se cuidar quando está estressado?"
- Você também pode perguntar "a quem você recorre quando está enfrentando uma decisão difícil e por quê?"
Etapa 4. Observe como eles controlam suas emoções
Uma pessoa com altos níveis de EI tende a estar extremamente no controle de suas emoções. Isso não significa que eles não serão expressivos, mas que não reagirão de forma exagerada ou reagirão dramaticamente a circunstâncias que não o justifiquem. Se uma pessoa chora ao menor problema ou joga coisas quando está com raiva, é provável que ela não esteja muito sintonizada com suas emoções porque não sabe como reagir de maneira adequada.
- Observe quem ao seu redor, embora seja emocional, mantém uma atitude calma e firme.
- Além disso, preste atenção se ele culpa outras pessoas por suas emoções. As pessoas da EI estão cientes de que suas emoções são de sua própria responsabilidade.
Etapa 5. Observe como eles lidam com as críticas
Um dos testes mais verdadeiros de inteligência emocional é ser capaz de lidar com as críticas com elegância. Pessoas que não são emocionalmente inteligentes tendem a se fechar completamente quando criticadas ou a reagir com intensidade injustificada. Observe a pessoa que permanece calma e talvez até faça perguntas para entender as críticas.
