Saúde 2024, Novembro

3 maneiras de controlar os efeitos colaterais dos comprimidos para dormir

3 maneiras de controlar os efeitos colaterais dos comprimidos para dormir

Pílulas para dormir de venda livre e prescritas podem causar efeitos colaterais, como sonolência no dia seguinte, sonolência, falta de foco, tontura, má coordenação, visão turva, boca seca, constipação e retenção urinária, dores de cabeça, náuseas, sonhos incomuns, depressão e desempenho prejudicado em habilidades como dirigir.

3 maneiras de retirar o alprazolam

3 maneiras de retirar o alprazolam

Estudos mostram que o Alprazolam, ou Xanax, pode ajudar a tratar transtornos de ansiedade, ataques de pânico e outros transtornos psiquiátricos relacionados. O uso prolongado de alprazolam pode causar dependência ou vício, e a interrupção abrupta do uso de alprazolam pode resultar em sintomas graves de abstinência.

3 maneiras de mudar os medicamentos para ansiedade

3 maneiras de mudar os medicamentos para ansiedade

Como pode ser necessário tentar diferentes medicamentos para a ansiedade até que o medicamento certo seja identificado, pode levar algum tempo para você e seu médico encontrarem um medicamento para ansiedade que funcione para você. Ao avaliar se uma mudança na medicação é necessária e discutir com seu médico um plano de ação, você será capaz de mudar a medicação com segurança e eficácia.

3 maneiras de lidar com os efeitos colaterais do alprazolam

3 maneiras de lidar com os efeitos colaterais do alprazolam

Pode ser desafiador lidar com todos os efeitos colaterais do Alprazolam. Alprazolam é usado para tratar ansiedade e transtornos relacionados ao pânico, bem como ansiedade causada por depressão. Quase sempre é usado para tratamento de curto prazo, devido ao alto risco de vício, interações graves com outros medicamentos e efeitos colaterais graves.

Como preparar benzocaína (Esterificação Fischer) (com fotos)

Como preparar benzocaína (Esterificação Fischer) (com fotos)

A benzocaína é um anestésico local comumente usado para o alívio da dor. A preparação da benzocaína geralmente é feita em um laboratório escolar para demonstrar a esterificação catalisada por ácido de um ácido carboxílico com um álcool, conhecida como esterificação de Fischer.

Maneiras simples de realizar o ômega 3: 8 etapas (com fotos)

Maneiras simples de realizar o ômega 3: 8 etapas (com fotos)

Os ácidos graxos ômega-3 são importantes para muitas das funções do corpo, como a atividade muscular e o crescimento celular, e os suplementos são usados para a saúde dos olhos, dores nas articulações e saúde cardiovascular. É melhor obter ômega-3 de fontes alimentares, como peixes e nozes.

Como comprar óleo de peixe: 11 etapas (com fotos)

Como comprar óleo de peixe: 11 etapas (com fotos)

O óleo de peixe contém um ácido graxo essencial chamado ômega-3, algo que pode ajudar na saúde celular, cardíaca, metabólica e mental. As pessoas normalmente não obtêm a quantidade necessária apenas com a dieta, então suplementos de óleo de peixe são uma ótima opção.

Como comer óleo de argão: 7 etapas (com fotos)

Como comer óleo de argão: 7 etapas (com fotos)

O óleo de argão é comumente associado a cosméticos e fornece pele e cabelo saudáveis, mas também tem uma contrapartida culinária. Além de seus benefícios para a saúde, o óleo de argan culinário oferece sabores e aromas profundos e de nozes. Embora não substitua totalmente o azeite de oliva ou o óleo vegetal, pois não aquece bem, o óleo de argan pode ajudar a dar sabor no final de muitos pratos ou ser usado para fazer amlou, um molho de amêndoa.

3 maneiras de matar aranhas quando você tem aracnofobia

3 maneiras de matar aranhas quando você tem aracnofobia

A aracnofobia é uma fobia comum, que afeta aproximadamente 50% das mulheres e 18% dos homens. Embora os cientistas não entendam realmente o que causa as fobias, muitos cientistas acreditam que as fobias podem ser um comportamento aprendido, relacionado a uma experiência traumática ou mesmo uma forma de proteger nossa espécie.

Como superar o medo de cães

Como superar o medo de cães

O medo de cães, também conhecido como cinofobia, é uma fobia animal muito comum. As fobias de animais se enquadram em uma categoria conhecida como fobias específicas, em oposição às fobias sociais. A fobia, em geral, é um medo incontrolável, irracional e persistente de algo (um objeto, situação ou atividade).

Como superar o medo dos pássaros: 14 etapas (com fotos)

Como superar o medo dos pássaros: 14 etapas (com fotos)

Ornitofobia é um medo irracional e avassalador de pássaros nos quais nenhum perigo real está presente. O medo provoca ansiedade e possivelmente comportamento para evitar pássaros. Você pode sentir terror ou medo, e ter sintomas físicos de ansiedade, como batimento cardíaco acelerado e suor, e pode ter sentimentos de impotência quando estiver perto de pássaros.

Como superar o medo de ratos: 14 etapas (com fotos)

Como superar o medo de ratos: 14 etapas (com fotos)

Musofobia é o medo de ratos e camundongos, uma fobia específica desencadeada por uma situação ou objeto particular (neste caso, encontrar um rato). Como todas as fobias, esse medo é irracional em algum nível, mas isso não torna sua ansiedade menos real.

6 maneiras de superar o medo de vespas e abelhas

6 maneiras de superar o medo de vespas e abelhas

Uma pessoa afetada por uma fobia geralmente espera resultados catastróficos ao ser exposta a um item ou situação que na verdade representa pouco ou nenhum perigo. Embora o objeto da fobia possa ser praticamente qualquer coisa, desde alturas a aranhas ou pequenos espaços, o resultado geralmente é que uma pessoa sai de seu caminho para evitar aquilo de que tem medo.

Como superar o medo dos tubarões (com fotos)

Como superar o medo dos tubarões (com fotos)

O medo de tubarões, denominado Galeofobia ou Selachofobia, é um problema sério para algumas pessoas. Esse medo impede as pessoas de nadar no oceano ou de sair em barcos. Embora os tubarões sejam predadores do oceano, eles representam uma ameaça muito limitada para os humanos.

Como reduzir a alergia à cobaia: 14 etapas (com fotos)

Como reduzir a alergia à cobaia: 14 etapas (com fotos)

Você pode não perceber, mas as alergias a porquinhos-da-índia são bastante comuns. A principal fonte de alérgenos de porquinhos-da-índia é uma proteína da saliva e da urina do animal, embora essa proteína também possa ser transmitida ao cabelo, pele e pelos de porquinhos-da-índia.

Como usar a raiva de forma produtiva: 11 etapas (com imagens)

Como usar a raiva de forma produtiva: 11 etapas (com imagens)

A maioria das pessoas vê a raiva como uma emoção negativa, mas é apenas um de uma ampla gama de sentimentos humanos normais. A raiva descontrolada pode ter consequências negativas em seus relacionamentos interpessoais e na qualidade de vida.

Como se tornar positivo por meio do perdão: 14 etapas

Como se tornar positivo por meio do perdão: 14 etapas

O perdão é importante para preservar a saúde, encontrar o equilíbrio interior e manter relacionamentos positivos. Se você quiser se tornar mais positivo por meio do perdão, será necessário um pouco de trabalho. Primeiro, você terá que encontrar um lugar de perdão.

4 maneiras de evitar suspeitas e paranóia

4 maneiras de evitar suspeitas e paranóia

Se você tende a ler nas entrelinhas de cada palavra ou interação que tem, verifica as pessoas ou presume que elas querem te machucar ou mentir para você, é provável que você seja mais desconfiado ou paranóico do que os outros. Uma mente desconfiada está sempre pouco à vontade e detectando significados ocultos que ninguém mais considera que estão lá.

Como recuperar sua confiança após contratempos: 9 etapas

Como recuperar sua confiança após contratempos: 9 etapas

A verdade é que os reveses são uma parte inevitável da vida. Quando a vida o derruba, pode ser tentador apenas ficar deitado. Saiba que o verdadeiro desafio não é nunca cair, mas sim se levantar após cada queda. Aprenda a pensar em cada contratempo como mais uma oportunidade de refinar seu caráter e perseverança.

Como interpretar um sonho envolvendo portas: 12 etapas (com fotos)

Como interpretar um sonho envolvendo portas: 12 etapas (com fotos)

Você já teve um sonho envolvendo uma porta? Foi recorrente? Você se perguntou se o sonho significava alguma coisa ou se estava tentando lhe passar uma mensagem? As portas podem ser símbolos de sonho poderosos e carregar vários significados, bons ou bons.

3 maneiras de escolher o programa de desintoxicação correto

3 maneiras de escolher o programa de desintoxicação correto

Um programa de desintoxicação é uma parte importante do tratamento do abuso de substâncias. Um programa de desintoxicação ajuda você a se livrar da substância de uma forma mais controlada e menos dolorosa do que tentar fazê-lo sozinho. Os programas de desintoxicação estão disponíveis em regime de ambulatório e de internamento.

Como interpretar um sonho envolvendo uma baleia ou golfinho: 10 etapas

Como interpretar um sonho envolvendo uma baleia ou golfinho: 10 etapas

Os sonhos foram interpretados por milhares de anos e, no entanto, os sonhos ainda são misteriosos. Sonhos envolvendo mamíferos subaquáticos, como baleias e golfinhos, muitas vezes simbolizam a misteriosa conexão entre a mente desperta e a mente sonhadora.

Como prever o futuro interpretando seus sonhos: 11 etapas

Como prever o futuro interpretando seus sonhos: 11 etapas

Você já teve um sonho estranho? Você sentiu, no fundo, que ele estava lhe dizendo algo? Talvez até te mostrasse o futuro? Algumas pessoas pensam que os sonhos podem prever o futuro - profecias, ou às vezes chamados de “sonhos precognitivos”.

10 maneiras de lidar com uma pessoa insegura

10 maneiras de lidar com uma pessoa insegura

Se você está cansado de interagir com uma pessoa insegura, talvez precise apenas mudar sua estratégia. As pessoas podem se sentir inseguras por vários motivos - um parceiro pode estar com ciúmes, um colega de trabalho pode ter baixa auto-estima ou um parente pode ter dificuldades nos relacionamentos.

Como interpretar um sonho envolvendo bonecas: 14 etapas (com fotos)

Como interpretar um sonho envolvendo bonecas: 14 etapas (com fotos)

Os sonhos são uma parte importante do nosso desenvolvimento. Eles permitem que o cérebro processe as informações do dia e lançam luz sobre nossa evolução mental como seres humanos. Criar o hábito da análise de sonhos pode ajudá-lo a entender melhor o seu subconsciente.

Como interpretar um sonho envolvendo selos: 12 etapas (com fotos)

Como interpretar um sonho envolvendo selos: 12 etapas (com fotos)

A interpretação dos sonhos pode ser complicada. Normalmente, o significado mais importante de um sonho é aquele que é importante para você como indivíduo. Você deve considerar seus sentimentos no sonho, as lutas e preocupações atuais e sua conexão pessoal com as focas.

Como apoiar uma garota insegura (10 coisas úteis a dizer)

Como apoiar uma garota insegura (10 coisas úteis a dizer)

Todos nós já nos sentimos inseguros em um ponto ou outro, mas alguns de nós são simplesmente inseguros sobre tudo. Se você está em um relacionamento com uma garota insegura ou tem um ente querido que é superinseguro, pode ser difícil descobrir o que dizer no momento.

Como parar de ser inseguro e apenas te amar: 14 etapas

Como parar de ser inseguro e apenas te amar: 14 etapas

Quanto mais ficamos viciados em redes sociais e mais e mais a vida parece ser sobre bolsas caras, carros brilhantes e rostos bonitos, às vezes parece absolutamente impossível amar a nós mesmos. Ficamos inseguros sobre quem somos e o que temos a oferecer e não conseguimos ver que não somos diferentes de ninguém.

Como superar a impossibilidade de se olhar no espelho

Como superar a impossibilidade de se olhar no espelho

Se você está lutando contra a baixa auto-estima, pode ser difícil se olhar no espelho. Os espelhos refletem uma imagem nossa de volta para nós. Quando não gostamos de nós mesmos, pode ser difícil olhar para nós mesmos. É possível superar a baixa auto-estima com alguns ajustes em seu processo de pensamento e comportamento.

Como descobrir se você é muito pegajoso (com fotos)

Como descobrir se você é muito pegajoso (com fotos)

Construir relacionamentos saudáveis pode ser difícil. Requer tempo, comprometimento e dedicação. Se não tivermos modelos positivos em nossas vidas para nos mostrar o que é um nível aceitável de atenção e afeto, podemos entender mal o que constitui limites razoáveis.

3 maneiras de superar as inseguranças quanto ao ganho de peso

3 maneiras de superar as inseguranças quanto ao ganho de peso

O ganho de peso é um processo humano normal. Na verdade, a ciência nos mostra que a maioria das pessoas naturalmente pesa menos durante a semana e mais durante o fim de semana. No entanto, às vezes o ganho de peso é muito mais do que uma pequena flutuação, fazendo uma diferença significativa em como você se parece e se sente.

Como fazer a meditação Asubha: 13 etapas (com fotos)

Como fazer a meditação Asubha: 13 etapas (com fotos)

Temos a tendência de pensar muito sobre as belas partes do corpo humano (cabelo saudável, pele brilhante, um belo sorriso, etc.), mas a meditação asubha trata de focar no oposto: as qualidades não atraentes e desagradáveis do corpo. O objetivo da prática da meditação asubha é tornar-se menos apegado ao seu próprio corpo e parar de ver os outros como objetos de beleza.

Como iluminar um Zippo e parecer legal (com fotos)

Como iluminar um Zippo e parecer legal (com fotos)

Por mais casual que pareça, aprender a acender um isqueiro Zippo - e manter a calma enquanto o faz - exige esforço. Você também vai querer garantir que está apresentando o contexto adequado para esse movimento por meio de seu vestido e atitude.

3 maneiras de se sentir menos satisfeito

3 maneiras de se sentir menos satisfeito

Quando você está devorando uma refeição deliciosa, é muito fácil exagerar e acabar se sentindo desconfortavelmente cheio. Se isso acontecer, existem algumas etapas simples que você pode seguir para aliviar o desconforto, como colocar uma roupa confortável ou sair para uma caminhada.

Maneiras simples de manter os alimentos longe da sua mente: 14 etapas (com fotos)

Maneiras simples de manter os alimentos longe da sua mente: 14 etapas (com fotos)

A comida é uma parte essencial da vida de todos, mas pode se tornar um problema quando é tudo em que você pensa. Se você está tentando fazer uma mudança em sua dieta, pode estar lutando com pensamentos constantes sobre os alimentos que deseja.

Como evitar o estresse de comer (com fotos)

Como evitar o estresse de comer (com fotos)

Quando você está experimentando uma emoção negativa, como o estresse, pode buscar comida como uma forma de conforto ou distração. Embora isso possa funcionar a curto prazo, é provável que você se sinta mais estressado. O estresse alimentar pode fazer com que você ganhe peso indesejado, gaste mais do que gostaria e perca o controle das coisas que fazem você se sentir bem.

Como Saber a Diferença entre Medo e Intuição: 10 Passos

Como Saber a Diferença entre Medo e Intuição: 10 Passos

Alguns medos são capazes de fazer com que você se rebaixe ou interprete mal o perigo; nem todo medo é realista ou benéfico. Ao mesmo tempo, confundir medos irreais com intuição pode causar uma determinação obstinada em fazer-se acreditar que algo negativo está para passar em sua vida.

Como abraçar seus 30 anos e não temer envelhecer (com fotos)

Como abraçar seus 30 anos e não temer envelhecer (com fotos)

Então você tem trinta anos. Você conseguiu! Embora você possa ter sentimentos confusos sobre fazer trinta anos, há muito o que ser positivo. Você está se recuperando e finalmente sabe o que quer. Você não é mais um garoto de vinte e poucos anos e não precisa viver para mais ninguém agora.

Como ter um sonho lúcido em uma noite: 12 etapas (com fotos)

Como ter um sonho lúcido em uma noite: 12 etapas (com fotos)

O sonho lúcido é o ato de testemunhar ou controlar seus sonhos. Também é descrito como saber que você está sonhando enquanto sonha. Durante um sonho lúcido, você pode influenciar o conteúdo do sonho. Embora muitos especialistas acreditem que seja uma habilidade que pode ser aprendida com o tempo, várias práticas podem ajudá-lo a começar a ter sonhos lúcidos em uma noite.

3 maneiras de evitar abrir mão da esperança para a humanidade

3 maneiras de evitar abrir mão da esperança para a humanidade

Tal como acontece com todas as coisas e todos os lugares, existe o bom e o mau. Muitas pessoas pensam que o mundo está avançando no espectro ruim e são incapazes de ver o lado bom. Se você também acredita que a humanidade parece estar indo para o ralo, há esperança.