Pode ser desafiador lidar com todos os efeitos colaterais do Alprazolam. Alprazolam é usado para tratar ansiedade e transtornos relacionados ao pânico, bem como ansiedade causada por depressão. Quase sempre é usado para tratamento de curto prazo, devido ao alto risco de vício, interações graves com outros medicamentos e efeitos colaterais graves. Esta droga tem vários efeitos colaterais que variam de distúrbios relacionados ao sono a problemas de humor e apetite. Acompanhe seus efeitos colaterais em um jornal de saúde e lide com os efeitos colaterais alterando sua dieta, mudando suas rotinas e conversando com seu médico.
Passos
Método 1 de 3: lidando com efeitos colaterais imediatos
Etapa 1. Converse com seu médico
Se sentir algum efeito colateral ou se sentir viciado em Alprazolam, você deve entrar em contato com o seu médico imediatamente. Seu médico pode fazer ajustes em seu plano de tratamento ou ajudá-lo a lidar com os efeitos colaterais.
- Lembre-se de que o Alprazolam (ou qualquer medicamento da categoria dos benzodiazepínicos) se destina ao uso de muito curto prazo e nunca deve ser interrompido abruptamente. O alprazolam pode causar dependência e você pode desenvolver rapidamente uma tolerância ao medicamento, o que significa que você precisa de doses mais altas para sentir qualquer efeito.
- Recomenda-se que uma pequena porcentagem de pessoas tome Alprazolam como parte de um regime de tratamento regular. Nesse caso, você e seu médico devem monitorar cuidadosamente o aumento da tolerância, interações com outros medicamentos e quaisquer efeitos colaterais.
Etapa 2. Inicie um diário de saúde para monitorar sua resposta ao Alprazolam
Você deve iniciar um diário de saúde, como um diário de papel ou um arquivo em seu computador ou dispositivo pessoal. Manter um diário de saúde pode ajudá-lo a monitorar os medicamentos que está tomando para controlar a ansiedade ou o transtorno do pânico. Também pode ajudá-lo a monitorar quaisquer efeitos colaterais imediatos do Alprazolam, bem como comunicar esses efeitos colaterais ao seu médico.
Os efeitos colaterais incluem comprometimento da memória, sonolência, esquecimento, dificuldade de concentração, dificuldade de falar, fala arrastada, perda de interesse ou prazer, depressão, fraqueza, dificuldade para realizar tarefas rotineiras, dificuldade de coordenação e controle muscular, falta de apetite e muito mais
Etapa 3. Lembre-se de comer
Embora possa sentir perda de apetite, boca seca, náuseas ou dor de estômago durante o curso do tratamento, deve lembrar-se de comer. Coma pequenas refeições regulares. Evite refeições maiores que podem piorar esses efeitos colaterais.
- Você deve tentar comer quatro a cinco pequenas refeições por dia.
- Você deve comer uma dieta balanceada que inclua uma boa mistura de frutas e vegetais, grãos saudáveis, fibras e proteínas.
- Tente comer pelo menos cinco frutas e vegetais por dia.
- Evite comer muita gordura saturada e açúcar.
- Certifique-se de que está ingerindo proteínas suficientes, como feijão, leguminosas, peixe, carne e ovos.
Etapa 4. Faça uma dieta rica em nutrientes para lidar com a perda de energia
Experimente comer mais feijão, nozes, grãos inteiros e vegetais. Você deve procurar alimentos que tenham muitos antioxidantes, como frutas e vegetais frescos. Você também deve se lembrar de comer um café da manhã sólido e incorporar lanches saudáveis em sua rotina. Experimente integrar mais dos seguintes superalimentos em sua dieta para aumentar sua energia:
- Amêndoas
- Abacate
- Quinoa
- Sementes de linhaça
- datas
- Algas marinhas
- Bagas
- Edamame
Etapa 5. Traga sua libido de volta à vida com uma dieta bem balanceada
Se você está experimentando uma perda de libido desde que começou a tomar Alprazolam, certifique-se de fazer bastante exercício, manter-se hidratado e seguir uma dieta balanceada. Em particular, certifique-se de ingerir vitamina C suficiente, ferro, alimentos ricos em colágeno e temperos como noz-moscada em sua cozinha. Considere a integração de mais dos seguintes alimentos em sua dieta:
- Batatas doces
- Chocolate escuro
- Melancia
- Noz-moscada e cravo
- castanha-do-pará
- Amêndoas
- Se a dieta e os exercícios não funcionarem, você deve perguntar ao seu médico sobre as opções de tratamento.
Etapa 6. Lide com sua fala arrastada
Sua fala arrastada pode ser causada por uma mente hiperativa e sua ansiedade ou pelos efeitos relaxantes musculares do Alprazolam. Comece informando o seu médico, para que ele possa levar esse efeito colateral em consideração no seu plano de tratamento.
Quando você conseguir a fala arrastada, evite forçar as palavras. Obrigar-se a falar aumentará o estresse. Relaxe e fale quando estiver pronto
Etapa 7. Lide com a insônia de repercussão
Embora o Alprazolam às vezes seja usado para tratar a insônia, às vezes pode causar insônia de rebote. Se você toma Alprazolam à noite ou está saindo do remédio, pode ter insônia de rebote. Para controlar sua insônia de rebote, você deve definir uma hora de dormir regular e evitar todas as telas antes de ir dormir. Certifique-se de ter um bom ambiente para dormir, incluindo um colchão confortável e temperatura em seu quarto. Além disso, você pode tentar as seguintes dicas:
- Leia à luz de velas antes de dormir.
- Escreva em seu diário antes de dormir.
- Desligue todas as luzes do seu quarto.
- Use aromaterapia, como aromas de lavanda.
Etapa 8. Procure atendimento médico se tiver efeitos colaterais raros
Se tiver algum dos efeitos colaterais raros, você deve procurar atendimento médico imediato. Por exemplo, consulte um médico se tiver efeitos colaterais raros, como dor no peito ou pensamentos suicidas. Lembre-se de documentar os efeitos colaterais raros em seu diário de saúde. Os efeitos colaterais raros incluem, mas não estão limitados a, o seguinte:
- Dor no peito
- Dor de ouvido
- Consciência diminuída
- Perda de audição
- Diminuindo a atividade mental
- Incapacidade de controlar suas pernas
- Perda total de energia
- Falando enquanto dormes
- Mudanças na sua voz
- Pensamentos suicidas
Método 2 de 3: Lidando com os efeitos colaterais cognitivos
Etapa 1. Cuide de sua tristeza ou depressão
Se sentir qualquer depressão durante o tratamento com Alprazolam, deve falar com o seu médico sobre como alterar a sua dosagem ou tratamento adicional.
- Você deve evitar tomar outros medicamentos junto com o Alprazolam, a menos que seja aconselhado de outra forma pelo seu médico.
- Você também deve evitar beber álcool durante o tratamento com Alprazolam, pois essas substâncias tendem a piorar sua tristeza ou depressão.
- Se você começou a tomar Alprazolam recreacionalmente para melhorar a experiência com outras drogas ou álcool, você deve informar o seu médico. Pergunte ao seu médico sobre as opções de reabilitação de drogas.
Etapa 2. Lide com o esquecimento
Para lidar com o esquecimento devido ao Alprazolam, deve falar com o seu farmacêutico sobre a limitação do curso do seu tratamento durante um curto período de tempo. Nesse ínterim, você pode lidar com a situação escrevendo notas para si mesmo em um dispositivo ou diário, que pode manter com você o tempo todo. Se você esquecer algo importante, pode apenas pesquisar em seu dispositivo ou diário.
Etapa 3. Lide com o comportamento agressivo ou impulsivo
Um dos efeitos colaterais mais graves a longo prazo é o comportamento agressivo, impulsivo e maníaco. Se você sentir que está se tornando excessivamente hostil, zangado, agressivo ou maníaco, deve entrar em contato com seu médico imediatamente. Você deve registrar esses tipos de sintomas em seu diário de saúde e consultar seu médico sobre as opções de tratamento.
Método 3 de 3: desistindo da droga
Passo 1. Reconheça se você é viciado em Alprazolam
Considere se você está usando mais do que a dose prescrita. Se você suspeita que pode ser viciado em Alprazolam, você deve procurar ajuda médica imediata. Os sintomas de abuso podem incluir problemas de concentração, falta de inibição, tontura e depressão. Para determinar se você é viciado, considere se você responde sim a alguma das seguintes opções:
- “Tenho sintomas de abstinência quando não tomo Alprazolam?”
- “Meu uso de Alprazolam está afetando negativamente meus relacionamentos pessoais?”
- “O meu desejo por Alprazolam é incontrolável?”
Etapa 2. Inscreva-se em um programa de tratamento ambulatorial
Você terá que consultar um conselheiro algumas vezes por semana e seguir suas diretrizes de recuperação. Durante o curso do seu tratamento, você gradualmente abandonará o medicamento e fará testes periódicos.
- Se escolher um programa de tratamento ambulatorial, você se beneficiará de uma forte rede de apoio familiar para apoiar sua recuperação.
- Grupos de apoio presencial ou online também podem ajudá-lo a se recuperar.
Etapa 3. Vá para um centro de internação
Você terá o conforto de apoio médico e psicológico à disposição durante sua recuperação do vício de Alprazolam. Você também terá suporte médico imediato se sentir quaisquer efeitos colaterais durante o processo de desintoxicação.
A recuperação de pacientes internados é mais cara do que os programas ambulatoriais. No entanto, você tem a vantagem de suporte médico constante e recuperação longe de ambientes potencialmente abusivos
Etapa 4. Experimente a terapia cognitivo-comportamental
Você aprenderá como lidar com seu relacionamento com o Alprazolam. Você também aprenderá estratégias de enfrentamento para lidar com o estresse e a ansiedade que podem tê-lo levado ao vício. Esta forma de terapia pode fazer parte de programas para pacientes internados e ambulatoriais.
- Você pode encontrar um terapeuta cognitivo-comportamental ligando para psicólogos em sua região e perguntando se eles usam terapia cognitivo-comportamental.
- Você pode pedir ao seu médico de família que o encaminhe a um psicólogo que use terapia cognitivo-comportamental.
Passo 5. Não pare de tomar o medicamento repentinamente
Você deve obter tratamento adequado para a dependência de Alprazolam, em vez de tentar se livrar da droga repentinamente ou por conta própria. É melhor obter ajuda médica profissional.
Etapa 6. Ligue para uma linha de ajuda da Alprazolam
Se você se sentir muito deprimido e suicida enquanto estiver tomando Alprazolam, deve telefonar para obter ajuda. Peça ao conselheiro da linha de apoio conselhos e informações sobre como encontrar tratamento para a dependência de Alprazolam.
