Se você (ou um ente querido) está fazendo quimioterapia, pode estar ciente de alguns dos efeitos colaterais desse tratamento. Embora a quimioterapia mate as células cancerosas, ela também pode afetar as células saudáveis do corpo. Você pode sentir náuseas e vômitos, fadiga, problemas digestivos, perda de cabelo e / ou feridas na boca, alterações de humor, bem como aumento do risco de infecções, dependendo do seu regime de quimioterapia específico. Felizmente, existem algumas maneiras de reduzir os efeitos colaterais causados pela quimioterapia.
Passos
Método 1 de 7: controlando náuseas e vômitos
Etapa 1. Faça refeições menores e beba devagar
Grandes refeições e grandes quantidades de líquidos podem intensificar os sintomas de náusea. Sempre que possível, tente fazer refeições menores ao longo do dia, ao contrário do café da manhã, almoço e jantar normais. Tomar bebidas também pode ajudar.
Etapa 2. Evite alimentos com sabores e cheiros fortes
Alimentos excessivamente doces ou gordurosos, assim como alimentos fritos, têm maior probabilidade de causar náuseas e vômitos do que alimentos leves. O cheiro da comida é igualmente importante quando se trata de prevenir náuseas, e você pode descobrir que comer alimentos frios os torna menos aromáticos.
- Ao cozinhar e congelar as refeições antes de seu próximo tratamento de quimioterapia, você pode evitar náuseas relacionadas aos cheiros de comida.
- Você pode encontrar outros cheiros, como sabonetes, detergentes ou qualquer outra coisa, que também causam náusea. Faça o que puder para minimizar sua exposição a outros odores desencadeadores.
Etapa 3. Use roupas largas
A pressão de um cinto ou uma camisa apertada contra o abdômen pode piorar a sensação de náusea. Tente usar camisas e calças largas durante os piores sintomas para evitar aumentá-los, especialmente logo após as refeições.
Etapa 4. Renove sua boca com freqüência
Um gosto metálico ruim na boca é outro efeito colateral comum da quimioterapia. O sabor pode causar náuseas ou simplesmente falta de vontade de comer. Enxágue a boca com um anti-séptico bucal ou goma de mascar sem açúcar para ajudar a combater o gosto ruim da quimioterapia.
Outro enxágue que você pode tentar é adicionar meia colher de chá de sal e bicarbonato de sódio a um litro de água
Etapa 5. Experimente chás de ervas para reduzir a náusea
Alguns chás de ervas são conhecidos por sua capacidade de combater as náuseas. Um estudo mostrou que o chá de gengibre ajudou a reduzir as náuseas (mas não os vômitos) causadas pela quimioterapia. O chá de hortelã-pimenta é outro chá de ervas que tem sido usado para tratar náuseas; no entanto, carece de pesquisas com relação às náuseas causadas pela quimio.
Passo 6. Evite quaisquer curas “milagrosas”
Qualquer remédio de ervas caro (ou mesmo barato) ou “superalimento” que alega curar náuseas causadas por quimioterapia deve ser visto com algum ceticismo. Examine os resultados comprovados (estudos publicados em fontes confiáveis) de qualquer opção antes de gastar dinheiro com ela.
Você também deve perguntar ao seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento para garantir que ele não interaja com nenhum dos seus medicamentos prescritos
Etapa 7. Consulte seu médico para obter um medicamento anti-náusea
Seu médico terá uma grande variedade de medicamentos anti-náuseas para escolher, mas a escolha certa para você dependerá da gravidade dos seus sintomas, bem como do tipo de quimioterapia que você está recebendo. Os medicamentos anti-náusea comumente prescritos incluem:
- Dexametasona
- Ondansetron (ou Zofran)
- Metoclopramida (ou Reglan)
- Os tratamentos para enjôo, como o Gravol (Dimenidrinato), costumam ser usados para controlar a náusea que persiste por mais de vários dias após o tratamento quimioterápico.
- Canabinóides
- Medicamentos ansiolíticos, como Ativan
- Inibidores da bomba de prótons e antagonistas do receptor H2 da histamina
Etapa 8. Certifique-se de tomar todos os seus medicamentos na ordem correta
É provável que você tenha um grande regime de medicamentos ao se submeter à quimioterapia. Peça ao seu médico instruções claras sobre um esquema de medicação que tornará qualquer medicamento anti-náusea o mais eficaz possível.
- Observe que o momento certo dos medicamentos anti-náusea em relação aos seus outros medicamentos é a chave para a eficácia.
- Além disso, uma vez que seu plano de tratamento depende de você tomar todos os seus remédios dentro do cronograma, entre em contato com seu médico imediatamente se estiver tendo problemas para manter os líquidos ou seus medicamentos baixos. Em casos graves, isso pode exigir a administração intravenosa de seus medicamentos (bem como de fluidos para ajudar a mantê-lo hidratado se estiver vomitando muito).
Método 2 de 7: Lidando com a Fadiga
Etapa 1. Tente permanecer ativo
Embora pareça contraditório, aqueles que se mantêm ativos tendem a preservar os níveis de energia mais do que aqueles que tentam se manter completamente acordados nos dias após os tratamentos de quimioterapia. Embora você deva permanecer ativo, não se esforce demais.
- Em vez de exercícios vigorosos, tente simplesmente fazer uma ou duas caminhadas por dia.
- De modo geral, tente manter as atividades de que gosta, mas tente versões mais curtas e fáceis delas.
- Algumas formas de quimioterapia são particularmente exaustivas nos dias seguintes ao tratamento. Se este for o seu caso, e for muito difícil até mesmo sair e caminhar ou se exercitar, perdoe a si mesmo e fale com seu médico para obter conselhos e orientações adicionais.
Etapa 2. Racione sua energia
Acompanhe todos os dias, e você provavelmente notará uma tendência de quando se sentir mais preparado para a atividade. Programe suas atividades favoritas ou mais importantes para este período de tempo.
- Algumas pessoas têm alguns "dias ruins" imediatamente após o tratamento, seguidos de "dias bons" antes do início do próximo tratamento. Você pode usar esses "dias bons" para ser mais produtivo e fazer o que precisa ser feito.
- Em seus "dias ruins", é importante dar-se permissão para descansar para permitir que seu corpo se cure.
Etapa 3. Faça pausas
Ouça seu corpo. Não se sinta culpado por cochilar durante o dia, se precisar. Tente cochilar por uma hora ou menos e leve-os em uma cadeira confortável em vez de em sua cama, porque isso torna mais fácil levantar e retomar o dia.
Etapa 4. Controle a insônia
Dependendo do tipo de câncer, de 30 a 75 por cento dos pacientes relataram insônia como sintoma. O descanso adequado é mais importante do que nunca, enquanto seu corpo e sistema imunológico lutam contra o câncer e os efeitos da quimioterapia. Consulte seu médico, que poderá prescrever medicamentos para dormir, conforme necessário.
- Algumas das melhores maneiras de combater a insônia incluem evitar estimulantes como a cafeína à noite e garantir que seu quarto seja silencioso, escuro e com uma temperatura confortavelmente fria.
- Você pode encontrar mais informações sobre como controlar a insônia em Como prevenir a insônia.
Etapa 5. Observe suas contagens de células sanguíneas
Um dos efeitos colaterais mais comuns da quimioterapia é a diminuição da contagem de glóbulos vermelhos e leucócitos.
- A contagem baixa de glóbulos vermelhos é chamada de anemia. Isso leva ao aumento da fadiga. O tratamento inclui suplementos de ferro e vitamina B12, bem como a opção de injeções de Epogen que são administradas por alguns médicos entre os ciclos de quimioterapia para aumentar a contagem de células do sangue.
- Aborde a anemia subjacente. Níveis baixos de glóbulos vermelhos também podem causar fadiga. Se você tem anemia, pode ser particularmente suscetível à fadiga durante os tratamentos de quimioterapia. Peça ajuda ao seu médico se você estiver enfrentando níveis de energia muito baixos.
- Os glóbulos brancos também caem durante a quimioterapia e isso é chamado de neutropenia. Os glóbulos brancos são importantes para combater infecções; portanto, converse com seu médico ao longo de seus tratamentos de quimioterapia para monitorar seus glóbulos vermelhos e brancos.
Etapa 6. Experimente algumas técnicas de relaxamento
Freqüentemente, as pessoas que passam pela quimioterapia desenvolvem ansiedade que, por sua vez, leva à fadiga. Para combater essa sensação de ansiedade, experimente algumas técnicas de relaxamento. Atividades como meditação, ioga e diferentes exercícios respiratórios podem ajudar a acalmá-lo e a reduzir a fadiga induzida pela ansiedade.
- Junte-se a um grupo de apoio para interagir com pessoas que estão compartilhando sua experiência. Ou peça uma recomendação para ver um psicólogo que trabalhe especificamente com pacientes com câncer.
- Se você está especificamente interessado em ioga e no lado espiritual da meditação, pode até tentar visitar um templo budista local para obter mais informações e por muito mais barato do que assistir à maioria das aulas de ioga.
Etapa 7. Elimine outras formas de estresse
Embora passar pela quimioterapia seja estressante o suficiente, você pode ter outras coisas estressantes com as quais está lidando também. Se você puder, elimine-os de sua vida. Outras coisas estressantes e formas de combatê-las incluem:
- Tarefas - você pode ter um amigo ou ente querido para ajudar em casa. Você também pode programar suas atividades para aproveitar seus bons dias. Por exemplo, prepare refeições para a semana em seu dia de folga e leve à geladeira ou congele-as, para que você não precise se preocupar em cozinhar depois do trabalho.
- Trabalho - pergunte ao seu empregador sobre a possibilidade de trabalhar em casa parte do dia durante o pior dos seus efeitos colaterais. Embora você possa não conseguir se ausentar do trabalho, pode dividir sua carga de trabalho de uma forma que o ajude a controlar o cansaço.
Método 3 de 7: Reduzindo os efeitos nos intestinos
Etapa 1. Mantenha-se hidratado
É essencial beber bastante líquido durante a quimioterapia. A adição de fluidos também pode prevenir a constipação. Procure beber 8 onças. copos de água todos os dias, ou mais se você fizer exercícios, se estiver suando muito ou se estiver muito calor lá fora. Se desejar, adicione hortelã ou frutas à água para dar sabor.
Etapa 2. Coma alimentos ricos em fibras para prevenir a constipação
Alimentos ricos em fibras adicionarão volume às suas fezes, o que ajuda a mantê-las em movimento ao longo do trato digestivo. Muitos alimentos ricos em fibras também se enquadram na categoria de baixo teor de açúcar e baixo teor de gordura, o que os tornará mais apetitosos enquanto combate as náuseas. Os alimentos que são ricos em fibras incluem:
- Pães integrais: flocos de farelo, pão de trigo e centeio.
- Frutas: ameixas, maçãs, mangas, peras, framboesas, morangos e amoras.
- Legumes: feijão, feijão, lentilha e feijão preto.
- Nozes: amêndoas, pistache, nozes, nozes e amendoim.
- Legumes: Alcachofras, couve de Bruxelas, abóbora, brócolis, soja, ervilha, espinafre, quiabo e cenoura.
Etapa 3. Permaneça ativo
Além de ajudar a combater a fadiga, a atividade física também ajuda a manter o sistema digestivo ativo. Mesmo que você não consiga se exercitar vigorosamente, tente fazer pelo menos uma caminhada por dia.
Etapa 4. Pegue um amaciante de fezes
Uma grande variedade de amaciantes de fezes estão disponíveis sem receita e com receita, se você está lutando contra a constipação. Fale com seu médico para sugestões específicas para o tipo de regime de quimioterapia que você está usando.
Etapa 5. Consulte seu médico para diarréia persistente
Enquanto algumas pessoas apresentam prisão de ventre devido à quimioterapia, outras apresentam diarreia. A diarreia descontrolada pode causar desidratação e níveis perigosamente baixos de potássio, de que o corpo necessita para funcionar. Consulte seu médico se os sintomas persistirem por mais de um ou dois dias.
- Escolha alimentos bem cozidos com alto teor de proteína, como carne magra, peixe, ovos, aves, em vez de alimentos fritos ou gordurosos.
- Escolha vegetais cozidos em vez de crus.
- Escolha frutas frescas sem casca ou frutas em conserva (exceto ameixas).
- Se você tiver apenas diarreia leve ocasional, beba mais água para se manter hidratado.
- A diarreia severa requer uma consulta médica e pode requerer uma redução da dose em seus tratamentos de quimioterapia.
Método 4 de 7: Lidando com a perda de cabelo e coceira no couro cabeludo
Etapa 1. Pergunte ao seu médico se você deve esperar queda de cabelo
Nem todos os tratamentos de quimioterapia causam queda de cabelo. Uma das melhores maneiras de lidar com a queda de cabelo relacionada à quimioterapia é simplesmente estar preparado para ela. Converse com seu oncologista e pergunte se você deve esperar queda de cabelo devido ao seu tratamento. Se a resposta for sim, então comece a perder seu cabelo entre sete e vinte e um dias após o primeiro tratamento.
Etapa 2. Trate seu cabelo com delicadeza
Evite clareamento, permanente ou outros tratamentos agressivos para o cabelo (mesmo antes do tratamento de quimioterapia) para ter a melhor chance de mantê-lo. Você também deve usar uma escova macia e um xampu bem suave, como xampu de bebê, para tentar manter o cabelo.
O shampoo de bebê também ajuda a reduzir qualquer coceira no couro cabeludo associada
Etapa 3. Aplique um creme de hidrocortisona para qualquer coceira
Você também pode sentir coceira no couro cabeludo. Um creme de hidrocortisona de venda livre pode ajudar a reduzir a coceira no couro cabeludo. Aplique conforme as instruções.
Você pode pedir ajuda ao seu farmacêutico local para escolher isso na farmácia
Etapa 4. Considere raspar a cabeça
Você pode ajudar a controlar a coceira causada pelo processo de queda de cabelo simplesmente raspando a cabeça quando o sintoma começar. Para alguns pacientes, terminar com o processo de queda de cabelo raspando a cabeça também ajuda a prevenir o constrangimento e a ansiedade relacionados ao processo de queda e manchas associadas.
Etapa 5. Cubra sua cabeça
Muitas pessoas que perdem o cabelo após o câncer escolhem coberturas para a cabeça, como lenço, turbante, chapéu ou peruca. Você pode encontrar lenços em lindos padrões e tecidos, bem como chapéus divertidos e extravagantes. Alguns planos de seguro cobrem até mesmo o custo de uma cobertura para a cabeça.
Etapa 6. Use proteção para a cabeça
Se sentir queda de cabelo (ou raspar a cabeça), é importante proteger o couro cabeludo da luz solar e do frio extremo. Certifique-se de colocar protetor solar antes de se expor ao sol, mesmo se você estiver usando uma cobertura para a cabeça.
Método 5 de 7: Lidando com Mudanças de Humor
Etapa 1. Reconheça as mudanças de humor
Às vezes, os pacientes de quimioterapia apresentam alterações de humor após receberem os tratamentos. Mudanças no humor podem incluir ansiedade, medo, incerteza, raiva e tristeza. Pense em como você se sente a cada dia ou mantenha um diário para registrar seu estado de espírito para que possa reconhecer as mudanças.
Etapa 2. Converse com seu médico
Fale com o seu médico se estiver preocupado com as mudanças de humor. Eles podem ajudá-lo a determinar se as mudanças são devido ao estresse ou estão diretamente relacionadas aos seus tratamentos e / ou medicamentos. Eles podem mudar seus medicamentos por outros com menos efeitos colaterais.
Etapa 3. Procure a ajuda de um terapeuta de saúde mental
Um terapeuta de saúde mental pode ajudá-lo a aprender estratégias para lidar com as mudanças de humor. Você pode ser convidado a participar de terapia cognitivo-comportamental ou outros métodos terapêuticos. Às vezes, a medicação é prescrita para combater as mudanças de humor, desde que não interfira com seu plano de tratamento atual e medicamentos de quimioterapia.
Método 6 de 7: Prevenção de infecções
Etapa 1. Evite multidões e pessoas doentes
Os pacientes de quimioterapia são mais suscetíveis à infecção do que outros. Para reduzir o risco de infecção, evite pessoas doentes ou qualquer pessoa com resfriado, gripe, febre ou qualquer outra infecção. Você também deve evitar multidões, como em escolas, shoppings e reuniões públicas.
Etapa 2. Mantenha-se limpo
Para reduzir o risco de infecção, é importante lavar as mãos regularmente e principalmente antes de comer, após ir ao banheiro, assoar o nariz, tossir ou espirrar ou acariciar animais. Você também deve tomar banho todos os dias. Certifique-se de limpar os pés, virilha, axilas e outras áreas úmidas e suadas.
Não entre em banheiras de hidromassagem e não vade, brinque ou nade em lagoas, lagos, rios ou parques aquáticos. Pode haver germes na água que podem deixá-lo doente
Etapa 3. Proteja sua pele de germes e arranhões
A pele seca é ferida com mais facilidade, portanto, mantenha a pele úmida aplicando loção diariamente. Use luvas e outros equipamentos de proteção ao realizar atividades que possam causar ferimentos. Se você ficar arranhado, certifique-se de limpá-lo imediatamente. Você também deve cobrir o arranhão com uma bandagem para evitar que germes entrem em seu sistema. Evite o contato com sujeira e objetos sujos.
- Evite o contato com caixas de areia para gatos, gaiolas de pássaros e tanques de peixes ou répteis.
- Use luvas ao fazer jardinagem e lave as mãos em seguida.
- Não mantenha flores frescas ou plantas vivas em seu quarto.
Etapa 4. Cozinhe bem os alimentos
Alimentos crus ou mal cozidos podem causar infecções. Bifes, assados e peixes devem ser cozidos a 145º F (65,5º C) e as aves a 160º F (71º C). Certifique-se de manter a carne crua, aves, frutos do mar e ovos longe de alimentos prontos para consumo para evitar contaminação. Mantenha as tábuas de corte, bancadas e utensílios limpos.
Escolha produtos pasteurizados em vez de não pasteurizados, como laticínios e mel
Método 7 de 7: Combater feridas na boca
Etapa 1. Fique longe de certos alimentos
Evite alimentos picantes, salgados ou ácidos, como laranjas ou pimentas. Você também deve evitar alimentos com pontas afiadas, como batatas fritas ou cereais. Pacientes relataram que chupar picolés ou cubos de gelo, assim como tomar sorvete (um pouco aquecido), podem aliviar e diminuir a inflamação causada pelas feridas na boca.
Etapa 2. Evite álcool ou cafeína
Ambas as substâncias podem irritar as feridas na boca. Tente ficar longe de qualquer bebida alcoólica, café, chá ou bebidas energéticas. Se você consumir uma dessas bebidas, lave a boca com água imediatamente após a bebida.
Se você deve ou não beber álcool durante o tratamento, depende dos medicamentos de quimioterapia específicos que você está tomando. Consulte seu médico para garantir que o álcool não interaja com o seu tratamento
Etapa 3. Mantenha seus dentes ou dentaduras limpos
Use um cotonete ou escova de dentes muito macia para limpar os dentes e evitar irritar feridas ou partes inflamadas da boca. Você também deve enxaguar a boca com uma colher de chá de sal dissolvido em água morna após cada refeição. Isso ajudará a limpar as feridas na boca e, por fim, curá-las.
Evite bochechos à base de álcool, pois podem ser irritantes
Etapa 4. Tome medicamentos para se livrar das feridas na boca
Seu médico pode prescrever enxaguatórios bucais, como "enxaguante bucal mágico" (uma combinação de Maalox e gel de lidocaína) para ajudar a reduzir feridas e úlceras na boca.
