Todos nós já nos sentimos inseguros em um ponto ou outro, mas alguns de nós são simplesmente inseguros sobre tudo. Se você está em um relacionamento com uma garota insegura ou tem um ente querido que é superinseguro, pode ser difícil descobrir o que dizer no momento. Felizmente, existem algumas maneiras testadas e comprovadas de ajudar alguém com suas inseguranças, ao mesmo tempo que lembra o quanto você a ama e se preocupa com ela.
Passos
Método 1 de 10: Discuta as preocupações dela
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Passo 1. Não os escove para debaixo do tapete ou tente seguir em frente
Se perceber que seu parceiro ou ente querido está se sentindo inseguro, sente-se com ele e converse sobre isso. Isso a ajudará a se sentir melhor se conseguir se expressar de maneira segura, sem se sentir julgada.
Se ela nunca expressa suas inseguranças, ela apenas continuará ruminando sobre elas em sua cabeça
Método 2 de 10: Incentive-a a expressar suas emoções
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Etapa 1. Fale sobre o que ela sente quando está insegura
Talvez ela esteja com medo de que você vá deixar o relacionamento, ou talvez ela esteja preocupada que não será boa o suficiente para você. Se ela está insegura quanto à sua aparência, pode ficar nervosa por não estar à altura dos padrões de beleza da sociedade.
Você pode incentivá-la a falar sobre seus sentimentos, dizendo algo como: "Eu quero saber o que está acontecendo na sua cabeça. Você pode falar comigo sobre o que você tem passado?"
Método 3 de 10: simpatize com o que ela está sentindo
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Passo 1. Deixe-a saber que seus sentimentos são válidos
Mesmo que você não consiga se identificar com eles ou não entenda de onde ela vem, você ainda pode dizer a ela que não há problema em ter emoções. Quanto mais validada ela se sentir, mais ela se abrirá para você no futuro.
Você poderia dizer algo como: "Eu entendo que você está tendo muitos pensamentos negativos. Deve ser muito difícil lidar com isso.”
Método 4 de 10: Não entre em conversas internas negativas
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Passo 1. Pessoas inseguras freqüentemente procuram validação nos outros
Se você a ouvir falando sobre como seu corpo é feio ou como ninguém vai amá-la, tente não se envolver. Não a force a falar sobre seus sentimentos, mas também não diga que ela está certa.
- Se você a encontrar dizendo algo negativo sobre si mesma, pode dizer: “Interessante. Por que você se sente assim?" para iniciar uma conversa.
- Se quiser, você pode discordar gentilmente de qualquer coisa negativa que ela diga sobre si mesma. No entanto, esteja preparado para alguma resistência, pois ela pode insistir que está certa e você errado.
Método 5 de 10: Lembre-a de suas boas qualidades
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Etapa 1. Quais são algumas coisas que você ama nela?
Diga a ela o quanto ela significa para você, dando-lhe alguns elogios. Se ela está insegura sobre seu corpo, fique longe dos que têm a ver com sua aparência física. Você poderia dizer coisas como:
- "Você sempre sabe como me fazer rir."
- "Você é um bom amigo."
- "Você é tão talentoso!"
- “Você pode aprender qualquer habilidade facilmente.”
Método 6 de 10: Combata as inseguranças dela com razão
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Passo 1. As inseguranças costumam ser baseadas em meias verdades ou equívocos
Se puder, tente neutralizar os pensamentos inseguros dela com perguntas como: "Isso é verdade?" ou "Por que você acha isso?" Se você conseguir falar as coisas logicamente, poderá ajudá-la a ver as falhas em seus padrões de pensamento.
Você também pode dizer: "Eu já disse alguma coisa para fazer você acreditar nisso?" ou, "Dê-me uma evidência que torne isso verdade."
Método 7 de 10: Modele a segurança em sua própria conversa interna
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Etapa 1. Seja um modelo positivo para que ela possa ser o modelo
Tente não falar mal de si mesmo e, em vez disso, mantenha-se confiante ao falar sobre seu corpo ou seus relacionamentos. Se ela vir você fazendo isso, será mais provável que ela comece a se sentir confiante e segura em sua própria vida.
- Por exemplo, se um amigo não respondeu a mensagem de texto, você poderia dizer: "Hm, aposto que eles estão apenas ocupados. Provavelmente não tem nada a ver comigo."
- Se você ganhou peso recentemente, você pode dizer: "Eu ganhei um pouco de peso, mas ainda pareço bem!"
Método 8 de 10: Tente não chamá-la de insegura
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Etapa 1. Infelizmente, isso poderia piorar sua insegurança
Embora às vezes possa ser frustrante lidar com uma pessoa insegura, deixá-la saber que você percebeu suas inseguranças pode fazê-la se sentir vulnerável. Evite atacá-la com a palavra “insegura”, mesmo que isso a descreva perfeitamente.
Algumas pessoas inseguras também ficam inseguras por serem vistas como pessoas inseguras. Quanto mais você a elevar e ajudá-la a aumentar sua confiança, melhor
Método 9 de 10: Diga a ela que você a ama
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Etapa 1. Isso é especialmente importante se você estiver em um relacionamento com ela
Diga a ela que você sempre vai amá-la, não importa o que aconteça, e que ninguém pode ficar entre vocês dois. Quanto mais confiante ela se sente em seu relacionamento, mais ela pode trabalhar suas próprias inseguranças.
Isso também é importante se você é o pai de uma criança insegura. Lembre-a de que não importa o que ela esteja sentindo, você sempre estará lá para apoiá-la
Método 10 de 10: Incentive-a a conversar com um profissional de saúde mental
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Etapa 1. A insegurança pode afetar os relacionamentos
Se você está em um relacionamento com alguém que é inseguro ou tem um ente querido lidando com problemas de autoestima, um terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar com esses sentimentos. Diga a eles que não há problema em se sentir inseguro, mas eles provavelmente se sentirão muito melhor se aprenderem a lidar com esses sentimentos de maneira saudável.
