Se você está cansado de interagir com uma pessoa insegura, talvez precise apenas mudar sua estratégia. As pessoas podem se sentir inseguras por vários motivos - um parceiro pode estar com ciúmes, um colega de trabalho pode ter baixa auto-estima ou um parente pode ter dificuldades nos relacionamentos. Seja qual for o motivo, tratá-los com gentileza e respeito pode ajudar muito! Para sugestões práticas, confira nossas dicas a seguir.
Passos
Método 1 de 10: Estabeleça limites
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Etapa 1. Estabeleça regras claras sobre o que é comunicação aceitável
Pessoas que lutam contra a insegurança podem precisar de garantias e apoio constantes, que você nem sempre pode oferecer. Dê-lhes limites claros para não se sentir oprimido ou frustrado por sua interação ou comportamento constante.
- Por exemplo, se você está em um relacionamento com alguém que é inseguro, essa pessoa pode querer saber o que você está fazendo e onde você está a qualquer momento. Decidam juntos como vocês vão se comunicar - você pode ligar para eles uma vez por dia, mas pode dizer que não está enviando mensagens de texto com atualizações sobre onde está.
- Se você estiver interagindo com um amigo, parente ou colega inseguro que precisa de sua atenção constante, seja claro na comunicação. Por exemplo, diga: "Quero estar disponível para você, mas também tenho trabalho a fazer. Por que não conversamos depois da aula ou no almoço?"
Método 2 de 10: Mostre a eles que você está ouvindo
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Passo 1. Reconheça os sentimentos da pessoa e dê a ela a chance de falar
Se um amigo, parente ou colega se sentir inseguro, eles podem ter dificuldade em interagir com outras pessoas ou podem parecer ansiosos ou rudes. Em vez de interrompê-los quando estiverem conversando, dê-lhes bastante espaço na conversa para que possam falar quando se sentirem à vontade. Olhe-os nos olhos e ouça atentamente o que eles estão dizendo.
- Você pode fazer com que eles se sintam ouvidos reiterando o que disseram. Por exemplo, você pode dizer a um colega: "Você não gosta quando o líder do grupo não pede sua opinião. Parece que você tem ideias que deseja compartilhar, mas é difícil transmiti-las."
- Preste atenção à sua linguagem corporal também! Vire seu corpo para a pessoa e não desvie o olhar ou verifique seu telefone enquanto ela está falando. Dê a eles toda a sua atenção. Se você estiver ouvindo um amigo ou parente próximo, coloque a mão em seu ombro ou na mão dele para que sintam que você está dando toda a sua atenção.
Método 3 de 10: Ofereça seu apoio
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Etapa 1. Tente encorajá-los a ajudar a aumentar sua confiança
Algumas pessoas inseguras podem se sentir melhor apenas sabendo que alguém se preocupa com elas. Se eles estiverem inseguros sobre algo em particular, você pode adaptar seu suporte para fornecer ajuda específica. Por exemplo, se um amigo ou colega de trabalho se sentir inseguro ao falar na frente de um grupo, diga: "Não quero colocá-lo na berlinda, mas ajudaria se você praticasse na minha frente e em alguns de nossos amigos ?"
- Se você tem um parente ou amigo que não gosta de experimentar coisas novas, ofereça-se para experimentá-los juntos, para que não se sintam tão sozinhos. Se a pessoa não quiser sua ajuda ou conselho, dê-lhe algum espaço. Eles podem pedir sua ajuda mais tarde, se se sentirem mais confortáveis.
- Às vezes, pessoas inseguras se sentem subestimadas ou não amadas. Ao mostrar interesse por eles, você pode ajudá-los a se sentirem melhor.
- Diga coisas como: "Saiba que estou aqui para ajudá-lo e me preocupo com você".
Método 4 de 10: peça ajuda
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Etapa 1. Use os pontos fortes da pessoa para que ela se orgulhe do que pode fazer
Mostre algo em que a pessoa é realmente boa e peça-lhe que o ajude a melhorar. Por exemplo, se você tem um colega de trabalho tímido que odeia falar abertamente, mas é ótimo em escrever, peça-lhe que examine um pouco do seu trabalho na próxima vez que precisar editar. Se você tem um amigo que é ótimo em jardinagem ou consertos domésticos, por exemplo, peça dicas a ele.
- Pedir ajuda mostra à pessoa que todos estão trabalhando em algo e ninguém é perfeito. Também os lembra de que existem coisas em que são realmente bons e que você os valoriza.
- Deixe-os saber que você percebe as pequenas coisas que eles fazem bem. Por exemplo, diga: "Obrigado por me ajudar a entender esse problema de matemática" ou "Obrigado por me dar uma carona" ou "Você é tão organizado com sua agenda".
Método 5 de 10: redirecione sua perspectiva negativa
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Etapa 1. Ajude a pessoa a transformar um humor negativo em positivo
Pessoas inseguras muitas vezes ficam ansiosas com alguma coisa, o que pode torná-las negativas sobre as coisas. Ajude-os a reformular seus pensamentos para vê-los sob uma luz positiva. Por exemplo, diga a um amigo próximo ou membro da família: "Parece que você já teve relacionamentos difíceis antes. Essa experiência o ajudará em relacionamentos futuros. Você tem tantos traços excelentes a oferecer!"
- Se alguém está inseguro sobre sua aparência, faça um elogio genuíno. Se você conhece um colega que tem dificuldade em trabalhar em grupo, diga a ele que está feliz por ele estar trabalhando com você, pois ele apresenta boas sugestões.
- Se a pessoa insegura fica abatida com frequência, incentive-a a encontrar atividades de que goste. Eles podem prosperar quando pegam um novo hobby, se tornam voluntários ou se juntam a um grupo de pessoas com interesses semelhantes.
Método 6 de 10: Proteja-se de interações prejudiciais
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Passo 1. Levante-se se a pessoa começar a atacar você
Algumas pessoas inseguras descontam suas frustrações nos outros e é importante reconhecer isso. Se a pessoa diz algo que magoa, ouça se há alguma verdade no que ela está dizendo, mas defenda-se de exageros inverídicos ou comentários prejudiciais. Em seguida, tente entender o que está causando sua insegurança.
Por exemplo, se seu chefe disser: "Você está sempre cometendo erros. Você não é um funcionário muito bom", você pode dizer: "É verdade que eu estrago de vez em quando, mas não sou um mau funcionário. Você está frustrado com alguma coisa?"
Método 7 de 10: Dê a si mesmo uma pausa da pessoa
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Passo 1. Deixe-se recarregar emocional e mentalmente
Pessoas inseguras podem ser emocionalmente desgastantes, portanto, passar tempo com elas pode ser exaustivo, especialmente se elas dependem de você para atender a todas as suas necessidades. Não se deixe tornar seu zelador e lembre-se de reservar um tempo para si mesmo.
Não se estresse em pedir algum espaço ou um pouco de tempo. Você pode dizer algo como: "Temos nos comunicado muito ultimamente e preciso de algum tempo para fazer as coisas em minha própria vida. Isso não significa que não me importo com você. Só preciso de um pouco de mim ' Tempo."
Método 8 de 10: Aborde questões de confiança com um parceiro ciumento
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Passo 1. Pergunte ao seu parceiro por que ele está com ciúmes ou não confia em você
Muitas vezes, o ciúme é a insegurança disfarçada. Seu parceiro pode não confiar que você deseja estar com ele, uma vez que foi magoado ou traído no passado, por exemplo. Talvez você até tenha sido desonesto com eles antes. Tenha uma conversa atenciosa com seu parceiro, perguntando por que ele se sente assim. Explique que eles não precisam se preocupar com você e fazer coisas que provam sua honestidade e franqueza para com seu parceiro.
Por exemplo, você pode dizer: "Sinto que você não confia em mim quando está perto de nossos amigos. Não há razão para pensar que eu faria qualquer coisa com eles. Eu me preocupo com você e pode confiar em mim"
Método 9 de 10: Pergunte por que eles se sentem inseguros
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Passo 1. Reserve um tempo para ouvir a resposta deles para que se sintam apoiados
Se você conhece bem a pessoa, peça-lhe que explique o que está incomodando e deixe-a falar sem interrupções. Eles podem dizer que estão preocupados com o trabalho, a escola ou sua autoimagem. Algumas pessoas podem dizer que os sentimentos de insegurança vêm do nada, enquanto outras dizem que as coisas podem desencadear sua insegurança. O importante é ouvir e estar aberto ao que eles falam.
- Coisas que podem parecer triviais para você podem ser um grande negócio para eles! Por exemplo, se preocupar com os sapatos que você está calçando pode não parecer importante, mas eles podem se sentir inseguros sobre como se encaixam bem com seus amigos estilosos.
- Conversando com alguém que você não conhece bem? Tente iniciar uma conversa normal e depois apontar algo que você percebeu sobre eles. Por exemplo, diga: "Ei, como vai? Percebi que você não veio praticar depois da escola ontem. Você está bem?" Se eles não quiserem falar, diga: "Parece que foi um dia difícil. Se você quiser conversar, estou aqui".
Método 10 de 10: Ajude a pessoa a obter suporte profissional
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Passo 1. Incentive-os a falar com um conselheiro
Pessoas inseguras podem sentir que têm um sistema de suporte limitado ou não confiam nas pessoas ao seu redor. Se você acha que eles poderiam se beneficiar conversando com um profissional, ofereça-se para colocá-los em contato com um conselheiro. Você pode encontrar alguém por meio de sua escola, trabalho ou comunidade local. Lembre a pessoa que os conselheiros estão lá para ajudar e não fazem julgamentos.
Lembre-se de que você não está sozinho. Se você está cada vez mais preocupado com essa pessoa, peça conselhos a um amigo, professor ou conselheiro de confiança
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