Vida saudável 2024, Novembro

Comer um café da manhã rico em proteínas pode ajudá-lo a ficar satisfeito e com energia no final do dia. Existem muitas opções excelentes para adicionar proteínas saudáveis ao seu café da manhã. Carnes como peru e frango são escolhas saudáveis.

Você acabou de tomar o café da manhã, almoçar ou jantar, mas ainda está com fome? Você está sentado na sala de aula ou no trabalho, tentando evitar pensar na sua fome? Existem maneiras de fazer seu corpo sentir menos fome para que você possa se concentrar nas tarefas e atribuições que tem em mãos.

Você é intolerante à lactose, alérgico a leite, vegano ou deseja abrir mão dos laticínios por uma dieta? Se você decidiu cortar os laticínios de sua dieta por motivos éticos, dietéticos ou por qualquer outro motivo, você precisará aprender quais alimentos são feitos com laticínios - e há mais do que você imagina - para que possa saber o que evitar e então você vai querer encontrar alternativas lácteas ricas em cálcio.

O alcoolismo é uma doença debilitante que afeta você e todas as pessoas que você conhece. Amigos e familiares são especialmente propensos a se machucar com os efeitos prejudiciais do alcoolismo. É fácil prometer repetidamente parar de beber, mas tomar a iniciativa de parar de beber e ficar sóbrio para sempre é muito mais difícil.

Pode ser difícil manter sua dieta sob controle quando você está em uma festa ou reunião social. Muitas vezes há bebidas alcoólicas, um buffet de comida ou um monte de sobremesas tentadoras. Se você não vai a festas com um plano, pode ser opressor ter que decidir o que comer ou o que evitar.

A água de gengibre pode ser uma bebida saudável e saborosa de manhã ou ao longo do dia. Água de gengibre é fácil de fazer com uma noz de gengibre e um pouco de suco de limão espremido na hora. Embora o trabalho de preparação leve um pouco de tempo, uma vez que os ingredientes estejam prontos, leva apenas alguns minutos para misturar a água.

É importante se sentir revigorado ao longo do dia, não apenas ao acordar de manhã. Encontre pequenas maneiras de se sentir revigorado ao longo do dia, fazendo exercícios, fazendo pausas para a saúde mental e comendo direito. Sentir-se revigorado pode ser tão simples quanto escolher algo novo no menu da próxima vez que você sair para comer.

Muitas pessoas prestam atenção às calorias e nutrição de fontes alimentares. Infelizmente, isso significa que algumas pessoas deixam de considerar a ingestão de líquidos. Se você deseja beber de forma mais saudável, altere seus hábitos diários de ingestão de bebidas.

Comer muito açúcar pode criar uma variedade de problemas de saúde, por isso muitas pessoas recorrem aos adoçantes artificiais como um substituto. Quando chega a hora de escolher um substituto do açúcar, é importante primeiro considerar o sabor e suas preferências pessoais.

Se você está cansado de ter o pé das drogas ou do álcool em sua garganta, pode aprender a rastejar para fora. Ficar sóbrio significa lutar o bom combate: limpar seu corpo e sua mente, aprender a controlar os desejos que antes o controlavam. Quer você seja um usuário crônico ou tenha bebido demais, pode aprender como ficar sóbrio e começar a trilhar o caminho da recuperação.

Não há cura real para o resfriado comum, mas existem coisas que você pode fazer para aliviar temporariamente alguns de seus sintomas. Hot toddies, em particular, é um remédio caseiro comum para resfriados. Chás quentes com uma injeção de álcool também podem ajudar com certos sintomas de um resfriado, mas se você estiver doente, o melhor conselho é sempre evitar o álcool e ficar com outras bebidas.

A cafeína é um estimulante que o mantém acordado e alerta. No entanto, a cafeína também é um medicamento usado em medicamentos OTC e prescritos para tratar condições como dor de cabeça, asma e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

Talvez você seja uma entre milhões de pessoas que gostariam de abandonar a cafeína de uma vez por todas, mas acha o hábito muito difícil de abandonar. Isso pode ser especialmente verdadeiro se você tiver sintomas de abstinência de cafeína. As dores de cabeça são a reclamação mais comum das pessoas que tentam reduzir o consumo de cafeína.

Embora haja inúmeros benefícios à saúde em beber café com moderação, muito café pode ser prejudicial à saúde, pois pode causar insônia, dores de estômago, tremores musculares e batimento cardíaco elevado. Se você deseja eliminar totalmente a cafeína ou apenas diminuir o consumo de café, você precisa planejar com antecedência se deseja substituir o café por alternativas mais saudáveis.

Um pouco de cafeína pode melhorar seu desempenho atlético e até mesmo aumentar a queima de gordura. No entanto, o excesso de cafeína pode ser perigoso. Os atletas costumam ser inundados com anúncios de suplementos e bebidas energéticas que podem conter cafeína.

As funções do cabelo protegem a pele e ajudam a manter o equilíbrio da temperatura corporal. O crescimento do cabelo é um processo cíclico que depende de onde o cabelo está localizado, da idade da pessoa, da história familiar, do estado nutricional e de fatores ambientais.

A constipação pode ser frustrante e dolorosa, mas você pode encontrar alívio com tratamentos caseiros rápidos e naturais. Na maioria dos casos, a constipação ocorre porque você não está comendo fibras suficientes, está desidratado ou não está fazendo exercícios suficientes.

Em qualquer lugar de alguns dias a várias semanas, você pode ajudar a rejuvenescer seu corpo jejuando, cortando-se de uma variedade de alimentos sólidos. Você pode beber sucos ou água rapidamente, ou evitando o consumo por um determinado período de tempo.

Se você estiver se sentindo constipado, fazer um enema pode ser uma maneira rápida de aliviar os sintomas. Se você nunca teve um antes, pode parecer um pouco intimidante, mas é um processo bastante descomplicado - apenas certifique-se de ter um pouco de privacidade e tempo livre para que possa ficar perto do banheiro.

A desidratação ocorre quando seu corpo está perdendo mais fluidos do que ingerindo. Freqüentemente relacionada ao calor, seus outros nomes são "estresse por calor", "exaustão por calor", "cãibras pelo calor" e "

Quer você tenha que tomar um banho frio porque está com pressa e não pode esperar a água esquentar ou você foi o último a tomar banho e não sobrou água quente, o choque da água fria é algo isso leva para se acostumar. Muitos nadadores, atletas de competição e militares também precisam aprender a lidar com o desconforto.

Água adequada é essencial para a saúde e vitalidade. A desidratação acontece quando você não repor a água perdida no corpo ao longo do dia. A desidratação pode ser causada por exercícios, doenças ou simplesmente por não beber água suficiente.

Provavelmente, você está gastando a maior parte (ou todo o) de seu tempo em casa por causa da pandemia de coronavírus COVID-19. Por causa da pandemia, você pode limitar as idas ao supermercado ou ter quantidades limitadas de ingredientes frescos.

Cebola e alho são ingredientes deliciosos e populares que podem melhorar muito um prato. O alho, em particular, também foi associado a possíveis benefícios à saúde, incluindo tudo, desde o tratamento do pé de atleta até a redução do risco de certos tipos de câncer.

Preparar refeições saudáveis pode ser fácil. Você pode se preparar para o sucesso fazendo um plano de refeições, comprando os ingredientes com antecedência e aproveitando o fim de semana para tirar um pouco do trabalho de preparação do caminho.

Existem algumas pesquisas científicas que sugerem propriedades antiinflamatórias, antimicrobianas, antifúngicas e antiparasitárias do óleo de orégano. Embora testes humanos confiáveis testando a eficácia do óleo de orégano no tratamento de condições de saúde (como o tratamento de fungos, matando parasitas e bactérias ou aliviando infecções sinusais ou resfriados) ainda faltem, o óleo de orégano tem um apoio anedótico considerável para suas propriedades curativas.

Ter dentes brancos pode ser um grande impulso para a confiança. Felizmente, talvez você não precise gastar muito dinheiro em kits de clareamento ou tratamentos profissionais. Escovar ou enxaguar com bicarbonato de sódio pode ajudar a clarear os dentes, mas esteja ciente de que deve usá-lo com cuidado.

Você pode tratar pequenos cortes, arranhões e arranhões com segurança em casa. Antes de lidar com um pequeno corte ou arranhão, lave as mãos com água e sabão. Use luvas descartáveis, se disponíveis, para proteção extra da ferida e para segurança se estiver tratando a ferida de outra pessoa.

Qualquer pessoa que tenha sofrido de azia ou outros problemas estomacais relacionados ao ácido pode se beneficiar ao aprender a reduzir a acidez na culinária. Algumas etapas simples podem reduzir os ácidos em alimentos como molhos, caçarolas, carnes e peixes, e permitem que você desfrute dos alimentos sem desconforto.

Talvez você corte o dedo enquanto cozinha ou o entalhe durante a prática de esportes. Lesões nos dedos são comuns e geralmente não requerem cuidados médicos de emergência; no entanto, se o corte parecer profundo, você não conseguir estancar o sangramento do corte ou se houver um objeto estranho no corte (um caco de vidro ou metal, por exemplo), você deve procurar atendimento médico imediatamente.

A maioria das dietas de desintoxicação enfatiza frutas ou vegetais crus, sucos ou água para limpar o corpo de toxinas. Embora haja poucas evidências de que as dietas de desintoxicação removem as toxinas do corpo, elas podem ajudá-lo a limpar a dieta e a se concentrar em alimentos mais nutritivos.

Se você está sempre ouvindo música, é seguro dizer que você é um grande fã. No entanto, se achar difícil remover os fones de ouvido ou se sentir incompleto sem eles, você pode dizer que tem um vício. Este artigo lhe dará algumas dicas sobre como superar seu vício e levar uma vida feliz sem precisar de tanta música.

Se você se tornou viciado em usar fraldas descartáveis, às vezes vai querer saber como parar e superar o vício. Embora a ajuda médica seja necessária, este artigo pode lhe dar algumas idéias para impedir que o vício se torne um ponto eterno em sua vida para que você possa viver uma vida plena e bem-sucedida sem essa necessidade eterna.

O vício em compras, às vezes chamado de "vício em compras", pode ter consequências negativas importantes em sua vida pessoal, carreira e finanças. Como as compras estão tão profundamente enraizadas na cultura capitalista global, pode ser difícil dizer quando você cruzou a linha.

As tiras de cetose são pequenos pedaços de papel que medem a quantidade de cetona na urina. As tiras de urina para cetose usam um sistema de codificação de cores para indicar o nível de cetonas na urina. Altos níveis de cetonas na urina indicam grandes quantidades de gorduras na urina, o que indica que a dieta cetônica está tendo o efeito desejado.

Os diabéticos freqüentemente apresentam uma coceira horrível. É um efeito colateral comum de níveis elevados de glicose no sangue, que é o fator definidor do diabetes. Se você sofre de coceira insuportável, este artigo do wikiHow explica maneiras de acalmar sua pele irritada.

Você pode presumir que um diagnóstico de resistência à insulina, ou pré-diabetes, significa que você tem diabetes tipo 2 (T2D). Felizmente, isso não significa que você seja diabético. Significa simplesmente que seus níveis de glicose no sangue estão mais altos do que o normal, mas não o suficiente para ser considerado diabético.

O feno-grego é uma erva que pode ajudar a tratar a diabetes, reduzindo o açúcar no sangue após as refeições. Você pode usar o feno-grego para ajudar a reduzir o açúcar no sangue após as refeições, tomando suplementos, adicionando feno-grego às receitas ou bebendo como chá.

O diabetes é uma condição médica séria, então você pode estar preocupado com isso. Embora seja melhor fazer um exame de bem-estar com seu médico para detectar o diabetes precocemente, você também pode observar os sintomas e fazer o autodiagnóstico em casa.

A cetoacidose diabética é uma condição com risco de vida que ocorre quando seu corpo não consegue produzir insulina e muitas cetonas se acumulam no sangue e na urina. Essa condição ocorre mais com o diabetes tipo 1, mas também pode ocorrer com o tipo 2.