Deixar o cabelo crescer pode ser um processo frustrante. Você quer seu novo visual durante a noite, mas terá de dar tempo se quiser proteger seu cabelo de maneira adequada. Garantir que seu cabelo permaneça saudável e forte fará com que ele cresça mais naturalmente. Lembre-se de ser paciente; em média, o cabelo cresce cerca de 15 centímetros por ano. Embora você possa acelerar o crescimento protegendo o cabelo contra danos, o tempo sempre será o principal fator para deixá-lo crescer.
Passos
Método 1 de 3: Lavar o cabelo corretamente
Etapa 1. Lave menos o cabelo
Você elimina os óleos produzidos naturalmente quando passa o shampoo no cabelo. Esses óleos protegem os fios de cabelo e hidratam o couro cabeludo.
- Quando você envia produtos químicos processados através de seu cabelo, você o quebra e evita que ele cresça de maneira saudável. Pense nisso como lavar as mãos obsessivamente. Quanto mais você lava, mais secos e rachados eles ficam.
- Você não precisa parar de lavar totalmente o cabelo. Comece lavando todos os dias. Depois de se acostumar com isso, você pode lavar a cada três dias. Este cronograma é recomendado para solidificar a boa saúde do cabelo.
Etapa 2. Lave adequadamente
Ao lavar o cabelo, certifique-se de não danificá-lo. O uso excessivo de shampoo pode rachar seu cabelo e piorar as pontas duplas.
- Lave somente o couro cabeludo, tomando cuidado para não esfregar as pontas do cabelo. O sabão escorregará pelas pontas ao enxaguar, limpando-as sem usar força excessiva. Esfregar as pontas com força irá deteriorar seu cabelo.
- Algumas pessoas acham que você deve trocar de xampu com freqüência. De acordo com especialistas, é melhor ficar com um produto que funciona para você.
- Se você tem cabelo oleoso ou usa um produto, você pode interromper sua rotina com um xampu clareador. Os shampoos mais fortes eliminam os resíduos extras deixados pelo óleo ou pelo uso excessivo de produtos.
Etapa 3. Condicione ao usar shampoo
Embora lavar com muita frequência danifique o cabelo, a maioria dos condicionadores repõe os lipídios e proteínas perdidos. Sempre que seu cabelo estiver molhado, você vai querer condicioná-lo.
- Qualquer aplicação de tinta ou calor retira do seu cabelo esses lipídios e proteínas essenciais. Os fios em direção à base do cabelo ficam mais fracos com o tempo. Você deseja fortalecê-los novamente.
- Você também selará a cutícula no final do cabelo. Isso evita que danos futuros ocorram. Se você puder lutar contra esses problemas, seu cabelo permanecerá saudável e forte por um longo período de tempo.
Etapa 4. Penteie o cabelo com cuidado
Estudos mostram que qualquer irritação ou inflamação no couro cabeludo pode prejudicar muito a saúde do cabelo. Algumas pessoas não percebem os danos no cabelo até que ele comece a cair. Você quer evitar esse destino cuidando do seu couro cabeludo agora.
- É perigoso pentear ou escovar o cabelo agressivamente em qualquer ponto. Quando está molhado, no entanto, seu cabelo fica ainda mais vulnerável. Puxá-lo irá colocar estresse físico na fibra capilar, além de causar descamação da cutícula protetora.
- Use um pente de dentes largos e comece a escovar pela parte inferior, em vez de pela parte superior. Isso evita quebras.
Etapa 5. Seque o cabelo naturalmente
Apressar-se para secar o cabelo rapidamente pode ser muito problemático e é uma das principais formas de prejudicar sua saúde. A secagem com sopro, como qualquer método de "secagem rápida", fritará a umidade da superfície do cabelo. Infelizmente, também vai secar a água ligada ao cabelo, também conhecida como "água da hidratação".
- Sugar essa água deixará suas cutículas secas, rígidas e quebradiças. Isso faz com que as cutículas rachem, causando uma quebra mais significativa.
- Você também deve evitar colocar o cabelo em uma toalha. Sempre que você enrola o cabelo molhado com força, você o danifica. Até mesmo esfregar seu cabelo com uma toalha pode causar sua deterioração.
- Se precisar secar o cabelo rapidamente, envolva-o em uma toalha macia de microfibra ou uma camiseta de algodão.
Método 2 de 3: Implementando Cuidados Capilares Adequados
Etapa 1. Apare suas pontas duplas
Ao contrário da crença popular, aparar as pontas duplas não faz o cabelo crescer mais rápido. Os folículos do couro cabeludo determinam a velocidade de crescimento do cabelo. Ao aparar as pontas duplas, você garante que as novas travas sejam o mais saudáveis possível.
- As pontas do cabelo são a parte mais velha e têm os folículos mais quebrados, pois são mais afetadas pela coloração, ondulação e alisamento. Ao aparar as pontas, você perderá essas partes danificadas. Isso dá mais espaço para um cabelo saudável crescer.
- Quando seu cabelo cresce mais, sua cutícula enfraquece e quebra. Isso deixa os fios do meio do cabelo desprotegidos e as pontas duplas sobem para cima. Evite isso cuidando de pontas duplas prejudiciais rapidamente.
Etapa 2. Aplique um tratamento de óleo
Existem muitos tratamentos com óleo que melhoram a saúde do seu cabelo. Você pode comprar esses óleos naturais em sua loja local de saúde ou vitaminas. Ao aplicar um desses tratamentos semanalmente, você promoverá o crescimento saudável de novos cabelos.
- O óleo de coco contém uma grande quantidade de vitamina E. A vitamina E fortalece as raízes, melhorando a circulação do corpo. Seu cabelo vai crescer muito mais espesso e brilhante.
- O óleo de argão, embora muito caro, contém uma grande variedade de nutrientes que irão melhorar a força e o fluxo do seu cabelo.
- O azeite de oliva extra virgem, o mesmo óleo que você usa para temperar saladas, melhora a saúde do couro cabeludo e combate bactérias.
- Certifique-se de estar aplicando adequadamente esses tratamentos de óleo. Massageie um pouco de óleo, em temperatura ambiente ou um pouco mais quente, nas raízes e no couro cabeludo. Deixe passar suas dicas como você faria com qualquer condição.
- Coloque uma touca de banho e deixe o óleo descansar por cerca de meia hora, depois lave e enxágue normalmente.
Etapa 3. Mude para uma fronha mais macia
Embora muitas vezes durmamos em travesseiros de algodão, a textura mais áspera do algodão embaraça seu cabelo enquanto você dorme, fazendo com que ele se emaranhe. Se você permitir que seu cabelo esfregue contra esse algodão, ele ficará danificado e pouco saudável.
- Os tecidos de seda se comparam muito à estrutura do cabelo humano, contendo 97% de aminoácidos e 3% de fibras cerosas e gordurosas.
- As fronhas de cetim são mais baratas do que as de seda e também beneficiam a saúde do seu cabelo. As fronhas de algodão drenam a umidade do cabelo. Isso tornará seu cabelo mais grosso, ressecando-o e tornando-o quebradiço.
Método 3 de 3: Melhorando a saúde interna
Etapa 1. Experimente vitaminas para aumentar o cabelo
Ter uma dose saudável de vitaminas em sua dieta melhorará sua saúde geral. Você também pode comprar certas vitaminas que ajudam diretamente a melhorar a saúde do seu cabelo. Pesquise produtos específicos para o seu tipo de cabelo para descobrir o que funciona melhor para você. A maioria dessas vitaminas pode ser incorporada à sua rotina alimentar naturalmente, se ainda não estiver incluída.
- A biotina, também conhecida como vitamina H, melhora a saúde do seu cabelo. Aumenta a elasticidade do cabelo e hidrata a secura. Isso evitará quebras. Você pode encontrar biotina no arroz integral, lentilhas, aveia, entre outros alimentos.
- A vitamina A ajuda a produzir sebo saudável, uma substância oleosa liberada pelo couro cabeludo. O sebo ajuda a prevenir a secura. Não sobrecarregue com vitamina A, no entanto, como um excesso pode realmente levar à queda de cabelo.
- A vitamina E promove uma pele saudável ao mesmo tempo que melhora a circulação sanguínea do corpo. Esta vitamina aumenta a capacidade do corpo de ingerir oxigênio. Ter um fluxo constante de oxigênio em seu corpo o ajudará a produzir novas células ciliadas.
Etapa 2. Coma mais proteína
Além de fortalecer o cabelo, mais proteína na dieta melhorará sua saúde interior. Quando seu corpo digere proteínas, ele as decompõe em aminoácidos menores. Isso ajudará na construção de novos tecidos, anticorpos, hormônios, enzimas e células sanguíneas do corpo.
- Carnes como bife, frango e peixe contêm proteínas e aminoácidos saudáveis. Se você é vegetariano, pode obter sua proteína do tofu, feijão, nozes e leguminosas. Esses alimentos também reabastecem outras vitaminas essenciais para o crescimento saudável do cabelo.
- A proteína é necessária para o reparo do tecido. Suas células precisam de aminoácidos para permanecer intactas e saudáveis. A proteína é a substância ativa na reparação de células danificadas, por isso incluí-la na dieta ajudará a repor a pele morta e as células ciliadas.
Etapa 3. Incorpore os ácidos ômega-3 à sua dieta
Embora sejam difíceis de encontrar, os ácidos graxos ômega-3 são vitais para melhorar sua saúde interior. Bons ácidos graxos em sua dieta reduzem os níveis de triglicerídeos, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
- Os pesquisadores descobriram que altos níveis de ácidos ômega-3 também podem levar a níveis mais baixos de depressão. O óleo de peixe pode até aumentar a eficácia de certos medicamentos antidepressivos.
- Embora você possa obter ácidos ômega-3 de suplementos, você deve incorporá-los em sua dieta. Muitos tipos de peixes, incluindo salmão, arenque e cavala, contêm altos níveis de ácidos graxos saudáveis.
- Para os vegetarianos, obtenha os ácidos ômega-3 das nozes e da semente de linhaça. Os óleos de canola e soja também contêm esses ácidos.
Etapa 4. Beba mais água
Como grande parte do nosso corpo é feito de água, a quantidade que você bebe se reflete em sua pele e cabelo saudáveis. Você quer ter certeza de que está purificando adequadamente sua água, para não receber toxinas indesejadas.
- Se você faz exercícios regularmente, precisa repor a água que perde com o suor. Preste atenção na cor da sua urina. Um jato amarelo claro ou incolor provará que você está bebendo uma quantidade saudável.
- A água potável irá liberar as toxinas do seu corpo. Beba pelo menos oito xícaras por dia, ou uma xícara para cada dez quilos de seu peso corporal.
- A falta de água vai secar seu cabelo. Você ficará com um crespo indesejado e o crescimento saudável do seu cabelo será interrompido
