O feno-grego é uma erva que pode ajudar a tratar a diabetes, reduzindo o açúcar no sangue após as refeições. Você pode usar o feno-grego para ajudar a reduzir o açúcar no sangue após as refeições, tomando suplementos, adicionando feno-grego às receitas ou bebendo como chá. Sempre certifique-se de falar com seu médico antes de adicionar qualquer medicamento à base de plantas ao seu regime, especialmente se você já estiver tomando medicamentos para diabetes, e esteja ciente de que o feno-grego sozinho não é um tratamento adequado para o diabetes.
Passos
Método 1 de 2: usando feno-grego
Etapa 1. Converse com seu médico antes de adicionar feno-grego à sua dieta
O feno-grego interage com uma variedade de medicamentos prescritos para diabetes, bem como alguns anticoagulantes. Por esse motivo, é essencial que você verifique com seu médico antes de adicionar feno-grego ao seu regime. Pode interferir com os medicamentos que você está tomando para ajudar a tratar a diabetes, bem como outras condições.
Sempre verifique com seu médico antes de interromper ou adicionar qualquer medicamento ou suplemento
Etapa 2. Considere o intervalo de dose para o feno-grego
A dosagem recomendada para o feno-grego é entre 2,5–15 gramas (0,09–0,5 oz) por dia, por isso é importante conversar com seu médico sobre suas intenções e pedir uma recomendação com base em seu peso e outros fatores. Você também pode consultar um fitoterapeuta ou naturopata experiente.
A dose mais comum usada nos estudos foi de 12,5 gramas (0,4 onças) de feno-grego em pó tomado duas vezes ao dia. No entanto, alguns estudos mostraram benefícios em tomar apenas 2,5 gramas (0,09 onças) duas vezes ao dia
Etapa 3. Escolha um suplemento de feno-grego de alta qualidade
Algumas pessoas não gostam do sabor das sementes de feno-grego, por isso as cápsulas são frequentemente recomendadas. Se você optar por tomar feno-grego em forma de suplemento, certifique-se de que o produto escolhido seja de alta qualidade. A embalagem deve fornecer:
- Informações realistas sobre os efeitos de tomar o suplemento
- Informações como recomendações de dosagem, efeitos colaterais e ingredientes
- Um rótulo que é fácil de ler e entender
- Informações da empresa, como número de telefone, endereço de correspondência ou site.
Etapa 4. Adicionar feno-grego à comida
Algumas pessoas gostam do sabor do feno-grego e podem optar por adicionar as sementes aos alimentos. Você pode procurar receitas que incluam feno-grego ou simplesmente polvilhe as sementes na comida como enfeite. Lembre-se de que você ainda deve seguir as recomendações do seu médico para uma alimentação saudável. Ao adicionar feno-grego à comida, 15 gramas (0,53 oz) era uma dosagem comum em alguns estudos.
Etapa 5. Beba feno-grego com água quente
Fazer um chá de feno-grego parece produzir os melhores resultados de acordo com alguns estudos. Um estudo não mostrou resultados significativos para pacientes que tomaram feno-grego com iogurte, enquanto aqueles que tomaram feno-grego com água quente experimentaram melhora significativa. Os participantes deste estudo consumiram um total de 10 gramas (0,35 onças) de feno-grego por dia.
Esmague ou pulverize 2,5 gramas (0,09 onças) de sementes de feno-grego usando um almofariz e pilão ou processador de alimentos. Em seguida, coloque as sementes em uma caneca e despeje 250 ml de água fervente sobre elas. Mexa bem com uma colher. Em seguida, espere a mistura esfriar até a temperatura de beber e divirta-se
Método 2 de 2: Saber o que esperar
Etapa 1. Lembre-se de que apenas alguns estudos analisaram os efeitos do feno-grego
Embora o feno-grego pareça ser uma forma eficaz de reduzir os níveis de açúcar no sangue após uma refeição, apenas alguns estudos descobriram que isso é verdade até agora. Portanto, ainda é importante trabalhar com seu médico para tratar seu diabetes.
- O feno-grego sozinho não trata o diabetes. Os diabéticos devem seguir uma dieta cuidadosa, monitorar de perto os níveis de açúcar no sangue e fazer outras coisas, como exercícios regulares. Tomar feno-grego não significa que você pode parar de fazer qualquer uma dessas coisas.
- Certifique-se de que continua a tomar os medicamentos habituais para a diabetes prescritos pelo seu médico.
Etapa 2. Esteja ciente de que você pode ter alguns efeitos colaterais
O feno-grego é considerado “provavelmente seguro” para adultos quando você o usa em quantidades comuns para alimentos. Mas é considerado "possivelmente seguro" quando tomado como suplemento. Durante esse período, você pode sentir alguns efeitos colaterais gastrointestinais, como diarreia, gases e dores de estômago. Você também pode sentir alguns efeitos colaterais respiratórios, como congestão, respiração ofegante e tosse.
Não tome feno-grego por mais de seis meses
Etapa 3. Saiba quando evitar o uso de feno-grego
O feno-grego não é considerado seguro para mulheres grávidas e crianças. Não tome feno-grego se estiver grávida, amamentando ou planejando engravidar. Não dê feno-grego para crianças também, pois algumas crianças desmaiaram por tomar feno-grego.
