A perda de cabelo pode ocorrer por vários motivos, como condições como alopecia, tratamentos médicos ou apenas pelo envelhecimento. O enfraquecimento ou queda de cabelo é comum em mulheres na pós-menopausa e pode ser angustiante. Felizmente, com práticas caseiras simples ou tratamentos médicos, é possível fazer seu cabelo crescer novamente para um comprimento que você gosta.
Passos
Método 1 de 2: promovendo o recrescimento em casa
Etapa 1. Pratique bons cuidados com os cabelos
Em alguns casos, cuidados inadequados com o cabelo podem causar queda ou prevenir o crescimento. Usar hábitos de cuidado com os cabelos bons e saudáveis pode ajudá-lo a crescer novamente.
Etapa 2. Lave o cabelo regularmente e com cuidado
Limpe o cabelo e couro cabeludo regularmente e de maneira suave com shampoo e condicionador. Isso pode ajudá-lo não apenas a crescer o cabelo novamente, mas também a prevenir danos que podem causar mais queda de cabelo.
- Lave o cabelo todos os dias ou o menos necessário. Lavar com frequência pode danificar seus fios.
- Massageie o shampoo no couro cabeludo e no comprimento do cabelo.
- Enxágue deixando a água fluir do couro cabeludo para as pontas do cabelo. Não esfregue o cabelo durante o enxágue, o que pode causar danos ou queda de cabelo.
Etapa 3. Aplique um condicionador no cabelo
Depois de terminar de lavar e enxaguar o cabelo, aplique um condicionador em todo o comprimento do cabelo, das pontas ao couro cabeludo. Isso pode ajudar a prevenir mais perda de cabelo devido a danos, incluindo quebra.
Certifique-se de usar condicionador toda vez que lavar o cabelo
Etapa 4. Seque o cabelo com cuidado
Secar o cabelo com toalhas e secadores de cabelo pode causar danos e impedir o crescimento do cabelo. Seque o cabelo com cuidado para ajudar a prevenir quebras e promover o crescimento.
- Depois de lavar o cabelo, use uma toalha para esfregar ou secar os fios. Evite a tentação de enrolar o cabelo em uma toalha, o que pode danificá-lo e quebrá-lo.
- Deixe seu cabelo secar ao ar, se possível.
- Se você usar um secador de cabelo, use a configuração de calor mais baixa. Reduzir o número de vezes por semana que você usa um secador de cabelo também pode promover o crescimento do cabelo.
Etapa 5. Evite escovar e pentear vigorosamente ou com frequência
Se você escovar ou pentear o cabelo, tente fazer isso com a menor freqüência e delicadeza possível. Reduzir a frequência com que você escova ou penteia e mudar a maneira como você faz isso pode ajudar a promover o crescimento do cabelo e prevenir danos.
- Apenas escove o cabelo para estilizá-lo. É um mito que você deve escovar o cabelo 100 vezes por dia.
- Deixe seu cabelo secar um pouco antes de escovar ou pentear após a lavagem.
- Use um pente de dentes largos para desembaraçar o cabelo molhado. Isso causará menos danos do que uma escova.
- Se o seu cabelo estiver emaranhado, remova os emaranhados suavemente e use um condicionador para ajudá-lo se necessário.
Etapa 6. Pentear o cabelo com sabedoria
Muitas pessoas modelam o cabelo ou usam produtos modeladores, como ferros de ondulação, que costumam ser mais quentes do que um secador. Se você tiver que pentear seu cabelo, escolha estilos soltos, evite produtos pesados e use ferramentas de baixo calor.
- Prender o cabelo com força em rabos de cavalo ou penteados como trancinhas não só pode quebrar ou danificar o cabelo, mas também pode causar queda. Use seu cabelo puxado para trás frouxamente e tente penteados diferentes todos os dias para permitir que seu cabelo e couro cabeludo relaxem.
- Use faixas elásticas cobertas para puxar o cabelo para trás. A borracha pode puxar e quebrar o cabelo.
- Evite produtos de modelagem rotulados como “fixação de longa duração”. Isso pode danificar o cabelo e causar quebras.
- Se você usar ferramentas de modelagem, como frisadores, chapinhas ou pentes quentes, mantenha-os na configuração mais baixa.
- Se você usar uma trama ou extensões de cabelo, certifique-se de que sejam leves para que não puxem seu cabelo e couro cabeludo.
Etapa 7. Use os tratamentos químicos com moderação ou nunca use
Se você tratar quimicamente seu cabelo com tintura, permanente ou relaxantes, espere mais entre os tratamentos ou evite-os completamente, se puder. Isso pode não apenas promover o crescimento, mas também prevenir danos e quebras.
- Espere de oito a 10 semanas entre os retoques.
- Tenha apenas um serviço de cada vez. Se você estiver tendo vários serviços, espere duas semanas entre eles.
Etapa 8. Proteja seu cabelo e couro cabeludo do sol
Se você sai com frequência, use um protetor solar ou um chapéu grande. Isso não só pode proteger seus fios e couro cabeludo dos raios nocivos do sol, mas pode ajudar a promover o crescimento do cabelo e prevenir a quebra.
- Qualquer tipo de chapéu de aba larga pode proteger seu cabelo.
- Você pode usar um protetor solar formulado especificamente para o cabelo ou um condicionador sem enxágue com óxido de zinco para proteger o cabelo e o couro cabeludo.
Etapa 9. Estimule o crescimento com massagem no couro cabeludo
Esfregar o couro cabeludo estimula e aumenta o fluxo sanguíneo. Experimente fazer uma massagem profissional no couro cabeludo ou esfregue seu próprio couro cabeludo para ajudar a prevenir a queda de cabelo e promover o crescimento.
- Alguns massoterapeutas são especificamente treinados para ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo com a massagem.
- O aumento do fluxo sanguíneo resulta em maior absorção de nutrientes, o que pode, por sua vez, estimular o crescimento do cabelo.
- A massagem pode ajudar a condicionar o couro cabeludo e fortalecer as raízes do cabelo.
Etapa 10. Massageie o cabelo com óleo de lavanda
Há algumas evidências de que o óleo de lavanda pode ajudar na queda de cabelo. Massageie uma pequena quantidade no cabelo e couro cabeludo para ajudar a promover o crescimento e diminuir a queda de cabelo.
- Você pode obter óleo de lavanda em lojas de produtos naturais e alguns supermercados.
- Esfregue uma pequena quantidade no couro cabeludo uma vez por dia.
- Você pode misturar o óleo de lavanda com outros óleos essenciais, incluindo tomilho, alecrim e madeira de cedro.
Etapa 11. Aumente o consumo de nutrientes
Seu cabelo é um sinal externo de sua saúde geral, e certas vitaminas e minerais contribuem para a saúde de seus cabelos. Aumente a ingestão de certos nutrientes para ajudar o cabelo a crescer e ficar forte.
- A proteína é um dos blocos de construção do cabelo. Obter proteína magra suficiente de carnes, laticínios, peixes, ovos e nozes pode ajudar seu cabelo a ficar forte e crescer.
- O ferro ajuda a prevenir a queda de cabelo. Você pode obter ferro extra em carnes vermelhas, orgânicas, peixes e frango, bem como em opções vegetarianas, como lentilhas, couve e brócolis.
- A vitamina C ajuda o corpo a absorver o ferro, bem como a produzir colágeno, que pode fortalecer os fios do cabelo. Experimente comer mirtilos, brócolis, laranjas e morangos para obter vitamina C suficiente.
- Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a manter a oleosidade do couro cabeludo, o que, por sua vez, mantém o cabelo hidratado. Obtenha ômega-3 em peixes como salmão e truta e outras fontes, incluindo sementes de abacate e abóbora.
- A falta de zinco e / ou selênio pode levar à queda de cabelo. Coma grãos inteiros fortificados, ostras, carne bovina e ovos para obter zinco suficiente para prevenir a queda de cabelo.
- A biotina ajuda a manter o cabelo forte e flexível. Muito pouco pode causar cabelos quebradiços ou queda de cabelo. Você pode obter biotina de grãos inteiros, fígado, ovos e fermento.
Etapa 12. Use uma peruca
Se você está muito angustiado com a perda de cabelo, considere usar uma peruca enquanto seu cabelo cresce. Isso pode fazer você se sentir mais confortável em público ou perto de amigos e familiares.
Você também pode usar uma peruca se seu cabelo não responder ao tratamento
Método 2 de 2: usando tratamentos médicos
Etapa 1. Consulte seu médico
Se você já experimentou queda de cabelo, é importante consultar seu médico para encontrar uma causa. Você pode ter uma doença subjacente que está causando sua queda de cabelo e isso pode exigir tratamento para que seu cabelo cresça novamente.
Seu médico pode solicitar exames de sangue para avaliar os níveis de hormônios que podem causar queda de cabelo
Etapa 2. Esfregue minoxidil em seu couro cabeludo
O minoxidil é um líquido ou espuma de venda livre que você massageia no couro cabeludo duas vezes ao dia. Este medicamento pode ajudar a promover o crescimento do cabelo ou diminuir a queda de cabelo, ou mesmo ambos.
- Homens e mulheres podem usar minoxidil e você não precisa de receita.
- O recrescimento atinge o pico em cerca de 16 semanas. Você precisa reaplicar continuamente o minoxidil para manter os benefícios.
- Você pode sentir alguns efeitos colaterais, como irritação no couro cabeludo, aumento da frequência cardíaca e até mesmo crescimento de pelos no rosto e nas mãos.
- Você pode comprar minoxidil na maioria das farmácias e em alguns supermercados.
Etapa 3. Faça uma cirurgia para restaurar ou transplantar o cabelo
Se os medicamentos e os tratamentos caseiros não ajudarem no crescimento do cabelo, faça um transplante de cabelo ou uma cirurgia de restauração. Isso pode ajudar imediatamente a preencher o cabelo ralo e pode estimular o crescimento do cabelo.
- Transplantes ou restaurações capilares são procedimentos em que o médico pega pequenos tufos de cabelo de diferentes partes do couro cabeludo e os implanta em seções mais finas ou calvas.
- Pode ser necessário tomar medicamentos contra a queda de cabelo antes da cirurgia.
- Os transplantes capilares podem ser muito dolorosos e causar infecção e cicatrizes.
- Esteja ciente de que os transplantes e a restauração capilar são caros e o seguro pode não cobrir nenhum dos procedimentos.
Etapa 4. Submeta-se à terapia a laser
Alguns estudos mostraram que o tratamento com dispositivos a laser de baixo nível pode ajudar a diminuir a queda de cabelo e aumentar a espessura. Embora mais pesquisas sejam necessárias, o tratamento a laser pode ser uma boa opção para você se os medicamentos não funcionarem e você não quiser se submeter a um doloroso transplante de cabelo.
