Você sempre sonhou com cabelos longos e ondulados? Você cortou o cabelo e se arrependeu do resultado? Seja qual for o caso, fazer o seu cabelo crescer mais é fácil! Se estiver disposto a fazer um pouco mais de esforço, você pode ajudar seu cabelo a se tornar mais saudável, forte e longo.
Passos
Método 1 de 4: Iniciando uma rotina saudável
Etapa 1. Use shampoo e condicionador suaves
Cabelo comprido começa com um bom cuidado com o cabelo, e um bom cuidado com o cabelo começa com o uso do shampoo e condicionador certos. É importante usar produtos que aumentem a resistência do seu cabelo, em vez de causar danos. Peça ao seu estilista para recomendar produtos profissionais formulados para o seu tipo de cabelo.
Há um movimento cada vez mais popular para não usar shampoo, já que seu corpo regula naturalmente a oleosidade do cabelo
Etapa 2. Evite sulfatos e parabenos
Muitos shampoos contêm produtos químicos chamados sulfatos, que são prejudiciais ao cabelo. Esses produtos químicos fortes tornam o cabelo fraco e quebradiço, causando quebras que impedem que você cresça longos e lindos cabelos. Use shampoos rotulados como livres de parabenos e sulfatos e evite shampoos com SLS (sulfato de louro de sódio) listado nos ingredientes.
Etapa 3. Use condicionadores apropriados
Certifique-se de que o condicionador não contém silicones, que se acumulam no cabelo e causam danos ao longo do tempo. Acondicione apenas as partes mais compridas do cabelo, pois os óleos do condicionador podem bloquear os folículos capilares e retardar o processo de crescimento.
Etapa 4. Lave o cabelo com menos frequência
Lavar demais o cabelo pode torná-lo frágil e com tendência a quebrar. Lavar demais também pode retirar a oleosidade natural produzida pelo couro cabeludo. A maioria dos dermatologistas e estilistas concorda que lavar todos os dias é desnecessário. Três ou quatro vezes por semana deve ser o suficiente para a maioria das pessoas, embora algumas pessoas possam ter que lavar o cabelo todos os dias se o cabelo ficar oleoso com facilidade.
Etapa 5. Lave o cabelo em água fria
Lavar com água quente e vaporosa danifica a haste do cabelo, tornando o cabelo quebradiço e com tendência a quebrar. A água fria ajudará a selar a cutícula (camada externa) dos fios de cabelo, tornando-os mais elegantes e saudáveis. Para mantê-lo brilhante e saudável, lave o cabelo na água mais fria que puder.
É especialmente importante usar água fria ao enxaguar o condicionador. Isso ajudará a bloquear a umidade do condicionador
Etapa 6. Escove e penteie o cabelo delicadamente
Escovar, pentear e as ferramentas usadas para fazer isso desempenham um papel significativo na saúde do seu cabelo. Muitas pessoas escovam demais ou usam as ferramentas erradas. Embora os emaranhados e o estilo sejam uma preocupação, tome cuidado para não escovar e pentear com muita frequência. Usar métodos e ferramentas apropriados manterá seu cabelo forte.
Escove o cabelo apenas quando for necessário, seja para combater o emaranhado ou para modelar. A escovação excessiva e a escovação vigorosa podem danificar ou arrancar os cabelos. Não escove quando estiver molhado. Em vez disso, penteie-o com um pente de dentes largos
Etapa 7. Use um pente em vez de uma escova no cabelo molhado ou com nós
Pentes e escovas têm finalidades diferentes. Use-os corretamente. Os pentes são para cabelos molhados e para a remoção de nós, bem como para separar os cabelos e distribuir produtos de modelagem. As escovas são para distribuir óleos naturais para o cabelo, modelar e usar com um secador de cabelo.
Por exemplo, usar um pente para remover os emaranhados permite que você separe o nó com mais cuidado sem quebrar o cabelo. Pincéis não permitem esse tipo de sutileza
Etapa 8. Use o tipo certo de escova
Não use escovas de plástico, pois podem ser agressivas no couro cabeludo e criar pontas duplas. Em vez disso, opte por uma escova com cerdas macias e naturais. As escovas de pelo de javali são particularmente recomendadas. Escovas de cerdas duras são melhores para cabelos muito grossos e cacheados, que não podem ser manejados com uma escova de cerdas macias.
Método 2 de 4: usando técnicas de estilo saudável
Etapa 1. Minimize o uso de ferramentas de aquecimento
São muito agressivos para o cabelo e não devem ser usados com muita frequência. Produtos como soro capilar devem sempre ser usados na aplicação de calor, a fim de proteger o cabelo. Certifique-se de que a configuração de calor não esteja muito alta. Tente usar coisas como secadores de cabelo na configuração mais baixa.
Etapa 2. Use o cabelo solto tanto quanto possível
Evite penteados apertados como rabos de cavalo e pãezinhos ou tranças e extensões muito apertadas, pois elas puxam o cabelo e atrapalham o crescimento. A tensão no cabelo de estilos justos como esses pode levar o cabelo a enfraquecer e quebrar. Também exerce pressão sobre o couro cabeludo ao inibir o fluxo sanguíneo. Isso pode causar dores de cabeça e impedir que o cabelo receba os nutrientes necessários.
- Os locais do couro cabeludo que apresentam mais tensão podem até apresentar queda de cabelo (alopecia por tração).
- Use estilos mais soltos se possível e tente evitar laços de cabelo com pedaços de metal, pois eles podem prender e puxar o cabelo. Elásticos e elásticos apertados também podem arrancar o cabelo. Procure por laços de cabelo “sem ouchless” ou não danificados, ou laços de fita elástica suaves.
Etapa 3. Corte o cabelo
Pode parecer contra-intuitivo, mas aparar o cabelo pode realmente promover o crescimento do cabelo. Quando as pontas duplas se desenvolvem, isso enfraquece o cabelo e faz com que ele se quebre. Se o cabelo for aparado regularmente, isso reduzirá significativamente as pontas duplas, resultando em um cabelo mais forte e com melhor aparência. O cabelo deve ser aparado em meia a uma polegada a cada seis a oito semanas.
Mesmo que aparar signifique que você tem que sacrificar mais comprimento do que gostaria, lembre-se de que é melhor ter um cabelo mais curto e saudável do que um cabelo comprido e insalubre
Método 3 de 4: Construindo cabelos mais fortes
Etapa 1. Estimule seu couro cabeludo
Estimular o couro cabeludo com massagens, beliscar ou escovar com uma escova de cerdas macias pode promover o crescimento do cabelo. Isso aumenta o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, o que leva os nutrientes necessários para o cabelo. Isso também pode ajudar a reduzir as dores de cabeça causadas pelos penteados muito apertados mencionados acima. Experimente uma destas técnicas comuns de massagem no couro cabeludo:
- Effleurage: esta técnica visa aquecer o tecido muscular e melhorar a circulação no couro cabeludo. Envolve acariciar suavemente o couro cabeludo com as pontas dos dedos ou palmas das mãos.
- Petrissage: Esta massagem envolve amassar o couro cabeludo, resultando em uma massagem mais profunda do que a técnica de effleurage mais suave. Petrissage relaxa e alonga os músculos e também melhora a circulação no couro cabeludo.
Etapa 2. Coma de forma saudável
Uma alimentação saudável terá um grande impacto no crescimento do cabelo. Sua dieta afeta os nutrientes em seu corpo, e esses nutrientes são usados para construir novos cabelos. Se você não tiver os nutrientes adequados, seu corpo não conseguirá construir cabelo com tanta rapidez ou força. Faça uma dieta adequada com os nutrientes corretos para promover o crescimento do cabelo.
- Proteína: o cabelo é feito principalmente de proteínas, então seu corpo não pode construir um cabelo forte e bom se não tiver o suficiente. Certifique-se de que está obtendo proteínas completas, seja comendo carne, produtos de soja ou várias fontes alternativas de proteína. Feijões, sementes, nozes, leite e algas marinhas são boas fontes alternativas de proteína, mas devem ser consumidos em combinação para produzir uma proteína completa.
- Ácidos graxos ômega-3: seu corpo precisa deles para produzir cabelo. O cabelo é composto por 3% de ácidos graxos como esses. No entanto, seu corpo não pode produzi-los por conta própria, então você precisa ter certeza de que sua dieta inclui isso. Peixes (como o salmão) e nozes (como as nozes) são uma excelente fonte dessas gorduras saudáveis, além de proteínas.
- Zinco: sem zinco, seu couro cabeludo ficará seco e com coceira. Isso pode levar a um crescimento deficiente do cabelo ou até mesmo à perda de cabelo. Obtenha mais zinco em sua dieta consumindo cereais e grãos fortificados, ostras e ovos.
- Vitamina A ou beta-caroteno: o consumo de beta-caroteno permite que seu corpo produza vitamina A. A vitamina A desempenha muitas funções em seu corpo, mas também ajuda a regular a oleosidade do couro cabeludo. Sem esses óleos, sua pele ficará seca e seu cabelo ficará danificado. Aumente o beta-caroteno em sua dieta comendo muita batata-doce, abóbora, damasco e cenoura.
- Ferro: O ferro é necessário para ajudar a oxigenar o sangue. Esse oxigênio é necessário para um cabelo saudável. O baixo teor de ferro é uma das principais causas de queda de cabelo, especialmente em mulheres. Obtenha mais ferro em sua dieta comendo verduras escuras, ovos e carne.
- Vitamina B: toda a classe de vitamina B ajudará a promover um cabelo saudável. A vitamina B5 é necessária para processar os ácidos graxos mencionados acima e B7 e B12 são usados para processar proteínas. B9 afeta o crescimento celular diretamente. Consuma mais vitaminas B em sua dieta consumindo peru, atum e lentilhas.
- Vitamina E: A vitamina E é absolutamente essencial para uma pele saudável e pele saudável significa couro cabeludo saudável. Também ajuda a proteger o cabelo. Obtenha mais vitamina E comendo sementes de girassol, nozes e abacates.
Etapa 3. Tome suplementos vitamínicos
Tomar vitaminas ajudará a garantir que seu corpo tenha os nutrientes de que precisa para produzir cabelos saudáveis. Embora uma dieta bem equilibrada e saudável deva permitir que você tenha os nutrientes adequados, os suplementos vitamínicos podem ajudá-lo a garantir que está recebendo a quantidade adequada de cada vitamina. Os suplementos vitamínicos pré-natais são provavelmente os mais adequados para promover o crescimento do cabelo, pois contêm as vitaminas mais comumente associadas a um cabelo saudável.
Nem todas as pessoas reagem aos suplementos vitamínicos da mesma maneira ou têm as mesmas necessidades dietéticas. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer suplemento dietético
Etapa 4. Dê ao seu cabelo uma máscara antioxidante
Aplicar algumas colheres de sopa de azeite de oliva e óleo de coco a cada duas semanas irá limpar seu cabelo com antioxidantes para evitar a decomposição dos radicais livres.
- Misture os óleos e aqueça a mistura até que esteja quente. Certifique-se de que não queima seu couro cabeludo.
- Penteie a mistura pelo cabelo. Certifique-se de obter as pontas e as raízes.
- Deixe seu cabelo repousar por 20 a 30 minutos, depois lave bem e seque ao ar.
Etapa 5. Beba água
A água potável irá promover um couro cabeludo e um cabelo mais saudáveis. Quando seu corpo não recebe água suficiente, ele começa a secar. A pele e o cabelo são as primeiras e mais perceptíveis áreas de ressecamento por desidratação. Oito copos de água por dia é a quantidade recomendada típica para um adulto.
Etapa 6. Durma bastante
Os ciclos regulares de sono ajudam seu corpo a regular os níveis de melatonina e cortisol, que afetam o crescimento do cabelo. Além disso, o sono é necessário para a manutenção do corpo em geral. Quando seu corpo não dorme o suficiente, ele começa a interromper processos colaterais como a produção de cabelo. Cada pessoa é diferente na quantidade de sono de que precisa, portanto, certifique-se de obter a quantidade certa para o seu corpo.
Método 4 de 4: fazendo uma máscara capilar em casa
Etapa 1. Invada sua geladeira
Aqui estão os ingredientes de que você precisa para uma máscara capilar básica:
- 2 ovos
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de chá de mostarda
-
2 colheres de sopa de um óleo de sua escolha (como óleo de coco, óleo de jojoba, óleo de semente de uva, óleo de mamona, óleo de agave ou azeite - ou você pode misturar todos eles!)
- Claro, você também pode usar outros ingredientes! Leite, limão (embora isso possa clarear seu cabelo), mel e vinagre de cidra de maçã são quatro adições comuns que são igualmente eficazes. E se você não gosta do cheiro de mostarda, troque-o!
- O azeite de oliva é ótimo para fortalecer e dar brilho ao cabelo. Leite e óleo de coco irão torná-lo macio e luxuoso. O mel dará um brilho e o vinagre de maçã o trará de volta à vida. Quanto mais saudável for o seu cabelo, mais rápido ele crescerá.
Etapa 2. Misture os ingredientes em uma tigela
Certifique-se de que todo o ovo foi bem misturado, pois isso levará mais tempo para incorporar. Se você tem cabelo super comprido, pode querer usar outro ovo ou um pouco mais de óleo para fazer sua mistura ir mais longe.
Passo 3. Aplique primeiro nas raízes, certificando-se de massagear
Não tenha medo de bagunçar os dedos! Quanto mais você realmente entrar lá, melhores serão os resultados. Você quer cada fio saturado por sua mistura mágica.
Cubra o cabelo de cima para baixo, depois vire-o e penteie de baixo para cima. Divida o cabelo de várias maneiras diferentes antes mesmo de pensar em terminar. E certifique-se de contornar seus ouvidos
Etapa 4. Aplique o restante da poção no resto do cabelo
Certifique-se de cobrir todo o couro cabeludo até as pontas. No entanto, a parte mais importante é o couro cabeludo, pois é nele que a raiz é estimulada a crescer. Quando você achar que acabou, continue por mais alguns minutos.
Etapa 5. Prenda o cabelo e deixe por 30 minutos
Um coque, touca de banho, rabo de cavalo ou rabo de cavalo servem, mas como você provavelmente ficará tentado a tocá-lo, uma touca de banho é sua melhor aposta. Você também pode envolvê-lo em uma toalha fina. Faça ioga enquanto assiste à TV e volte quando o episódio terminar.
Etapa 6. Lave bem o cabelo e lave os ovos com água fria
É muito importante enxaguar com água fria, pois lavar os ovos do cabelo com água quente fará com que fritem no cabelo. Ovos são um negócio pegajoso, então lave o cabelo normalmente - mas lave-o bem. Certifique-se de que todos os ingredientes pegajosos foram eliminados, já que você não quer cheirar como um pote de maionese no final do dia.
Lave e condicione como de costume, se desejar. Quanto mais seco for o seu cabelo, menos provável será que ele precise de shampoo. Você conhece o seu cabelo - a máscara vai deixá-lo oleoso? Se você tem tendência a acumular óleo rapidamente, use shampoo. Se não, você pode pular
Etapa 7. Estilize como de costume
Você pode usar uma máscara de tratamento profundo como esta até uma vez por semana, se desejar. Você verá a diferença em nenhum momento!
