Vida saudável 2024, Novembro

3 maneiras de saber se você está desidratado

3 maneiras de saber se você está desidratado

A desidratação pode ser uma condição muito perigosa se não tratada. É importante reconhecer a desidratação o mais rápido possível e começar a repor os fluidos perdidos. Coisas como sede, mudanças na visão e dor física podem indicar desidratação grave.

Como meditar para iniciantes: 15 etapas (com fotos)

Como meditar para iniciantes: 15 etapas (com fotos)

A meditação tem muitos benefícios, entre eles o alívio do estresse, da ansiedade e de pensamentos desnecessários. Se você deseja começar a meditar, leia este artigo do wikiHow para aprender mais sobre ele. Passos Parte 1 de 2: Preparação para a meditação Etapa 1.

3 maneiras de tirar uma soneca

3 maneiras de tirar uma soneca

Cochilar pode ajudar a refrescar e reorientar a mente, levando a uma maior produtividade e consciência. Quer você esteja na escola, em casa ou no trabalho, aprender a tirar uma soneca rápida é uma habilidade essencial. Você pode aprender a cochilar com eficácia, criar um ótimo ambiente para dormir e outras coisas que pode fazer para descansar, caso não seja possível tirar uma soneca.

Como perder gordura da coxa: 14 etapas (com fotos)

Como perder gordura da coxa: 14 etapas (com fotos)

A perda de gordura nas coxas só pode ser feita com sucesso com uma combinação de dieta e exercícios. Ficar em forma e comer bem também significa que você verá perda de gordura em outras partes do corpo. Se você está realmente decidido a perder alguns quilos nas coxas e em outros lugares, continue lendo.

Como determinar seu olho dominante: 7 etapas (com fotos)

Como determinar seu olho dominante: 7 etapas (com fotos)

Semelhante a ser destro ou canhoto, a maioria das pessoas tem um olho dominante que funciona melhor para coisas como mirar. Existem várias maneiras de encontrar seu olho dominante, e isso pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades em tudo, desde arco e flecha a tirar fotos.

Maneiras fáceis de evitar ficar doente usando incenso: 9 etapas

Maneiras fáceis de evitar ficar doente usando incenso: 9 etapas

Embora seja amplamente utilizado para relaxamento, meditação e propósitos religiosos em todo o mundo, o incenso pode, na verdade, ter uma série de efeitos adversos na sua saúde. Embora pesquisas adicionais ainda estejam sendo feitas, as evidências indicam que o incenso pode liberar vários poluentes que podem fazer você adoecer rápida ou lentamente ao longo do tempo.

Como colocar eletrodos de ECG em um tórax: 15 etapas (com fotos)

Como colocar eletrodos de ECG em um tórax: 15 etapas (com fotos)

O EGC (eletrocardiograma) é usado para medir a atividade elétrica do coração de um paciente. O teste é comumente usado para verificar muitas condições cardíacas, de doença coronariana a arritmia cardíaca. Se você é um profissional médico, pode precisar conectar os 10 eletrodos de EGC ao tórax de um paciente.

3 maneiras de se manter saudável e ativo

3 maneiras de se manter saudável e ativo

É importante permanecer saudável e ativo ao longo da vida, especialmente à medida que envelhece. Ficar em forma pode adicionar anos à sua expectativa de vida e melhorará significativamente seu bem-estar geral. Existem tantos gurus da dieta e regimes de exercícios por aí que ficar em forma pode parecer uma tarefa difícil, mas é realmente muito simples se você se limitar ao básico.

3 maneiras fáceis de tratar a dormência nas pernas e pés

3 maneiras fáceis de tratar a dormência nas pernas e pés

Dormência nas pernas e pés pode causar desconforto, mas geralmente não é motivo para alarme. Se você ficar sentado ou em pé na mesma posição por um longo período de tempo, poderá descobrir que perde a sensibilidade em uma ou em ambas as pernas ou pés.

Como ficar doente raramente: 13 etapas (com fotos)

Como ficar doente raramente: 13 etapas (com fotos)

Cansado de faltar dias à escola ou ao trabalho porque está resfriado ou com febre? Você pega gripe todos os anos sem falhar? Você ouve sobre aqueles super-humanos da vida real que nunca ficam doentes, mas como eles fazem isso? Bem, não é genética (pelo menos, principalmente) - eles provavelmente têm essas dicas e truques transformados em arte.

Como obter uma vacina contra a gripe (com fotos)

Como obter uma vacina contra a gripe (com fotos)

Todos os anos, muitas pessoas optam por receber a vacina contra a gripe para se protegerem contra a gripe sazonal. Existem várias cepas do vírus da gripe, várias maneiras de combatê-lo e várias razões pelas quais as pessoas devem ser cautelosas antes de serem vacinadas.

Como eliminar alimentos processados de sua dieta: 14 etapas

Como eliminar alimentos processados de sua dieta: 14 etapas

Os alimentos processados têm uma má reputação. Muitas vezes estão associados a uma maior contagem de calorias, adição de açúcares e gorduras, baixo teor de nutrientes e ricos em produtos químicos ou conservantes. No entanto, a definição de alimentos processados é, na verdade, bastante ampla e inclui uma grande variedade de alimentos.

3 maneiras de não fazer drogas

3 maneiras de não fazer drogas

Muitas pessoas são atraídas para a cena das drogas por colegas e até amigos. Eles logo descobrem que usar drogas não é tão legal quanto pensaram, ou às vezes até tão divertido. Alguns ficam viciados e passam maus bocados para largar o vício.

4 maneiras de limpar um nariz entupido

4 maneiras de limpar um nariz entupido

Um nariz congestionado ou entupido ocorre quando as membranas internas das narinas ficam inflamadas, geralmente devido a um resfriado, gripe ou alergias. Além disso, você provavelmente terá secreção de muco, que seu corpo produz para protegê-lo de doenças.

Como armazenar ácido ascórbico: 9 etapas (com fotos)

Como armazenar ácido ascórbico: 9 etapas (com fotos)

O ácido ascórbico, ou ascorbato, é outro nome para a vitamina C. O ácido ascórbico ajuda seu corpo a crescer e se reparar e é um nutriente essencial. Infelizmente, também é muito delicado e se decompõe rapidamente quando exposto ao oxigênio, calor ou luz solar.

6 maneiras simples de determinar quanto você deve pesar

6 maneiras simples de determinar quanto você deve pesar

Na era das dietas da moda e das manchetes sobre a contradição dos estudos médicos, pode ser difícil saber o que “saudável” ainda significa. Se você está curioso para saber se está carregando uma quantidade adequada de peso para o seu tamanho, não procure além do seu índice de massa corporal ou IMC.

4 maneiras de tratar um resfriado

4 maneiras de tratar um resfriado

Os especialistas concordam que não há cura para o resfriado comum - os antibióticos não ajudam e a maioria dos resfriados passa por conta própria em uma semana. Felizmente, os estudos apóiam uma série de etapas que você pode seguir para aliviar os sintomas e acelerar a recuperação.

3 maneiras de imobilizar um dedo

3 maneiras de imobilizar um dedo

Os profissionais médicos usam talas para os dedos para tratar dedos torcidos, quebrados ou deslocados. É importante procurar atendimento médico por causa de uma lesão no dedo, mas pode ser necessário aplicar uma tala temporária em algumas situações.

3 maneiras de consertar a dor na articulação

3 maneiras de consertar a dor na articulação

É comum sentir alguma dor ocasional nos nós dos dedos. Afinal, são articulações ocupadas responsáveis pela maior parte de nossas tarefas diárias. É por isso que você provavelmente deseja uma solução rápida para a dor nos nós dos dedos, para poder continuar com sua vida.

Como aproveitar um dia doente: 10 etapas (com fotos)

Como aproveitar um dia doente: 10 etapas (com fotos)

Estar doente pode ser um momento difícil. Você pode não ter vontade de fazer muito em um dia doente, mas algumas atividades podem ajudá-lo a aproveitar ao máximo. Um dia doente pode ser uma ótima oportunidade para relaxar e se concentrar na saúde.

3 maneiras simples de reduzir a gordura da região lombar

3 maneiras simples de reduzir a gordura da região lombar

Reduzir a gordura da região lombar tem tudo a ver com alterar sua dieta e, ao mesmo tempo, fortalecer seu corpo. Embora você não possa perder peso em apenas uma parte específica do corpo, perder peso em geral ajudará a diminuir a gordura da parte inferior das costas.

4 maneiras de usar o colódio rígido

4 maneiras de usar o colódio rígido

O colódio rígido, também conhecido como “líquido cicatrizante”, é um cosmético químico usado para criar cicatrizes e ferimentos falsos. É comumente usado em departamentos de teatro, em sets de filmagem e em casas mal-assombradas para dar aos ferimentos uma aparência super realista e é um dos padrões da indústria quando se trata de maquiagem de efeitos especiais.

Como tratar pés frios: 14 etapas (com fotos)

Como tratar pés frios: 14 etapas (com fotos)

Ter os pés frios é um problema bastante comum, especialmente durante o inverno. No entanto, se você tem pés frios persistentes, pode ter uma condição subjacente, como o fenômeno de Reynaud. Felizmente, há várias coisas que você pode tentar para aquecer os pés.

4 maneiras de se manter saudável em pequenas maneiras

4 maneiras de se manter saudável em pequenas maneiras

Pode ser difícil se manter saudável, especialmente se você tem uma agenda agitada, uma vida profissional agitada ou uma longa lista de tarefas e responsabilidades. Mas mudar sua dieta e rotina diária de pequenas maneiras pode levar a um estilo de vida mais saudável, sem consumir todo o seu tempo.

3 maneiras de compreender o Qi Gong

3 maneiras de compreender o Qi Gong

Qi gong (ou, mais comumente, Qigong) é a base da medicina tradicional chinesa e acredita-se que tenha pelo menos 10.000 anos de idade. Praticar Qigong envolve atenção plena, foco na respiração e movimento para nos tornarmos mais conscientes do Qi, que é a energia que se acredita estar em nossos corpos e ao nosso redor.

Como evitar irritar uma úlcera: 11 etapas (com fotos)

Como evitar irritar uma úlcera: 11 etapas (com fotos)

Uma úlcera péptica se desenvolve quando o revestimento do estômago ou a primeira parte do intestino delgado começa a sofrer erosão. Os sintomas incluem uma dor aguda ou em queimação no abdômen entre o esterno e o umbigo, arrotos, náuseas, vômitos, falta de apetite, perda de peso e sensação de cansaço e fraqueza.

3 maneiras de transformar o negativo em positivo

3 maneiras de transformar o negativo em positivo

Quando a vida lhe der limões, faça uma limonada! Freqüentemente, você está no controle de ver ou não uma situação sob uma luz positiva ou negativa. Claro, quanto mais você transformar coisas negativas em coisas positivas, mais plena e feliz será sua vida.

3 maneiras de superar a fadiga

3 maneiras de superar a fadiga

É um fato simples da vida: de vez em quando, quase todo mundo tem que atuar quando está se sentindo cansado ou desmotivado. A fadiga pode ter muitas causas, mas a boa notícia é que, com algumas mudanças simples no estilo de vida, a maioria das pessoas pode reverter os efeitos da fadiga em questão de dias ou semanas.

Como Comer como uma Pessoa Magra: 10 Passos (com Imagens)

Como Comer como uma Pessoa Magra: 10 Passos (com Imagens)

Para ter sucesso na perda de peso ou para manter um peso saudável, você pode considerar a adoção de um estilo de vida que apoie seu objetivo. Imitar como qualquer pessoa magrinha de quem você conhece os hábitos alimentares pode ajudá-lo a perder peso ou a permanecer magrela, se for saudável.

8 maneiras de evitar as curvas

8 maneiras de evitar as curvas

As curvas, também conhecidas como doença descompressiva (DCS) ou doença descompressiva (DCI), são uma condição causada por uma mudança rápida na pressão. É uma preocupação principalmente para os mergulhadores à medida que emergem e pode causar alguns sintomas desagradáveis se você não tomar as precauções adequadas para dar ao seu corpo tempo para se aclimatar às mudanças na pressão conforme você sobe.

7 maneiras de reduzir a dor da próstata

7 maneiras de reduzir a dor da próstata

Sua próstata é uma pequena glândula que fica logo abaixo da bexiga e, se você é um homem com mais de 25 anos, ela está ficando maior. Mas, isso é totalmente normal e não deve ser doloroso. Conforme você envelhece, sua próstata continua a aumentar de tamanho.

6 maneiras de tratar a fibrose hepática

6 maneiras de tratar a fibrose hepática

Seu fígado é um órgão incrível - ele pode crescer de quase nada. Mas se for danificado com muita frequência, pode levar a uma condição chamada fibrose. A boa notícia é que você pode interromper o dano antes que piore. Passos Questão 1 de 6:

Como curar a crosta inflamada: 10 etapas (com fotos)

Como curar a crosta inflamada: 10 etapas (com fotos)

O herpes labial é uma erupção frustrante em torno dos lábios que se forma devido ao vírus herpes simplex. Essas bolhas estão cheias de líquido, mas secam e formam uma crosta ou crosta ao longo da borda do lábio após alguns dias. Embora as feridas curem e desapareçam por conta própria, você pode tentar alguns remédios diferentes para tornar o processo de cicatrização mais confortável.

Como manter um diário de saúde: 6 etapas (com fotos)

Como manter um diário de saúde: 6 etapas (com fotos)

Um jornal ou diário de saúde ajuda a manter o controle de todas as informações relevantes sobre seu bem-estar em geral. É mantido principalmente por pessoas com doenças crônicas para monitorar a progressão da doença, para observar a presença de novos sintomas e para manter o controle de medicamentos.

Como verificar o pulso: 10 etapas (com imagens)

Como verificar o pulso: 10 etapas (com imagens)

Seu pulso indica a rapidez com que seu coração está batendo. Também pode sinalizar como seu coração está funcionando e até mesmo seu nível de saúde e condicionamento físico. Pode parecer difícil, mas verificar seu pulso é fácil e não requer nenhum equipamento especial.

3 maneiras de usar aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs)

3 maneiras de usar aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs)

Existem três aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) - leucina, isoleucina e valina. Os BCAAs são os "blocos de construção" da proteína e podem ser encontrados naturalmente em muitas fontes de proteína. Esses BCAAs podem ajudá-lo de várias maneiras.

4 maneiras de realizar HIIT Cardio em 15 minutos com apenas peso corporal

4 maneiras de realizar HIIT Cardio em 15 minutos com apenas peso corporal

O treinamento com intervalo de alta intensidade ou HIIT é uma abordagem de exercício que consome muita energia. A ideia é alternar rajadas de esforço total com descansos curtos ou atividades leves. O treino completo geralmente dura cerca de 15 a 20 minutos no total.

3 maneiras de ser mais saudável em 14 dias

3 maneiras de ser mais saudável em 14 dias

Pode ser difícil se comprometer com um estilo de vida saudável. Manter rotinas antigas e confortáveis geralmente parece mais fácil do que fazer mudanças. Adotando um estilo de vida ativo, tendo uma dieta saudável e reservando tempo para atividades que promovam a felicidade, você pode colocar sua vida em um caminho melhor em apenas 2 semanas.

Maneiras simples de tratar um músculo da coxa machucado: 14 etapas

Maneiras simples de tratar um músculo da coxa machucado: 14 etapas

Ai! Uma coxa machucada não é brincadeira. A parte frontal de sua coxa é composta de grandes músculos chamados quadríceps, e qualquer pessoa que já tenha levado um golpe direto pode dizer o quão doloroso é. Se o golpe for forte o suficiente, pode causar alguns hematomas desagradáveis.

Como realizar o treinamento de intervalo (com fotos)

Como realizar o treinamento de intervalo (com fotos)

O treinamento intervalado (às vezes chamado de treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT) envolve a alternância entre períodos (ou intervalos) de exercícios de alta intensidade (como corrida) com exercícios de baixa intensidade (como caminhada).