Um nariz congestionado ou entupido ocorre quando as membranas internas das narinas ficam inflamadas, geralmente devido a um resfriado, gripe ou alergias. Além disso, você provavelmente terá secreção de muco, que seu corpo produz para protegê-lo de doenças. Infelizmente, o nariz entupido pode ser muito incômodo e dificultar a respiração. Felizmente, você pode obter alívio para você ou para o seu bebê usando tratamentos caseiros. No entanto, procure atendimento médico se mostrar sinais de infecção, como congestão, corrimento ou febre, ou se seu filho estiver com o nariz entupido.
Passos
Método 1 de 4: Obtendo alívio imediato
Etapa 1. Tome um banho quente para diluir rapidamente o muco
O vapor ajuda a diluir as secreções nasais, o que pode tornar a respiração mais fácil. Para uma solução rápida, feche a porta do banheiro, entre em um banho quente e deixe o vapor fazer sua mágica. Esperançosamente, você se sentirá melhor em nenhum momento.
- Como alternativa, deixe um banho quente correr enquanto você simplesmente se senta no banheiro com a porta fechada.
- Um umidificador de névoa fria também pode ajudar a limpar o nariz entupido, então coloque um no seu quarto à noite, se puder. Certifique-se de limpá-lo semanalmente.
Etapa 2. Use um spray salino ou lota como solução natural
Sprays nasais salinos são simplesmente água salgada em um aplicador conveniente, então eles são seguros para todos, até mesmo mulheres grávidas, usarem. A água irá liberar o muco e aliviar a inflamação do nariz.
- Siga as instruções na embalagem. Normalmente, você administrará 1-2 sprays ou gotas a cada 2 a 3 horas.
- Como alternativa, use um lota para limpar os seios da face. No entanto, nunca encha um lota ou crie uma solução salina com água da torneira, pois ele pode conter bactérias ou amebas que podem causar doenças fatais. Além disso, mantenha o lota bem limpo, lavando-o após cada uso.
Etapa 3. Use tiras adesivas nasais para abrir as narinas à noite
Essas finas tiras brancas passam pela ponte do nariz e têm o objetivo de alargar manualmente as narinas apenas o suficiente para ajudá-lo a respirar mais facilmente. Pegue um pacote e aplique um para ver se isso ajuda você a dormir melhor, reduzindo seu congestionamento.
Muitas vezes, são comercializados como tiras anti-ronco e podem ser encontrados em supermercados e farmácias
Etapa 4. Coloque uma compressa quente sobre o nariz ou testa para reduzir a pressão nos seios da face
O calor pode ajudar a reduzir a pressão, abrindo os seios da face. Molhe uma toalha com água quente o máximo que puder, deite-se e coloque a toalha sobre a ponte do nariz de modo que cubra os seios da face, mas deixe o caminho para as narinas livre. Como alternativa, coloque o pano sobre a testa. Reabasteça a toalha quando ela começar a ficar desconfortavelmente fria.
Pode levar algumas rodadas de reaquecimento da toalha para que você sinta qualquer benefício, então seja paciente. Tente usar uma compactação enquanto faz algo relaxante, como ouvir música ou assistir TV
Etapa 5. Tome um descongestionante ou anti-histamínico OTC, se recomendado pelo seu médico
Dependendo da causa da congestão, você pode encontrar algum alívio com um medicamento de venda livre (OTC). Se seu filho entre 4 e 12 anos está doente, escolha um descongestionante ou anti-histamínico formulado especialmente para crianças. Certifique-se de falar com seu médico antes de tomar qualquer tipo de medicamento e perguntar o que ele recomenda para seus sintomas específicos.
- Se você estiver resfriado, um descongestionante pode aliviar o inchaço e a inflamação nas vias nasais, facilitando a respiração. Você pode usar este medicamento por via oral, como uma pílula ou líquido, ou usar um spray nasal descongestionante. Esteja ciente de que os sprays nasais descongestionantes são recomendados apenas por 3 dias consecutivos de uso devido ao risco de congestão de rebote, enquanto os descongestionantes orais podem ser tomados por até 5 a 7 dias.
- Se você sofre de alergias, como febre do feno, tome um anti-histamínico, como Claritin, Zyrtec ou Allegra, ou o equivalente genérico de um desses medicamentos. Um anti-histamínico irá aliviar a congestão e cuidar de outros sintomas, como espirros. Esteja ciente de que alguns anti-histamínicos podem fazer você se sentir cansado. Procure opções não sonolentas para tomar durante o dia e espere para dirigir ou usar máquinas pesadas até ver como o anti-histamínico afeta você.
- Os sprays de Flonase e Nasacort, que contêm corticosteróides, também podem ser úteis se seu nariz estiver congestionado devido a alergias. Os corticosteróides ajudam a reduzir a inflamação.
Método 2 de 4: Modificando sua rotina
Etapa 1. Assoe o nariz suavemente
Se seu nariz estiver entupido, mas não pingando, ou se o muco não sair facilmente quando você assoar o nariz, não force. Seu impulso pode ser assoar o nariz até expelir um pouco de muco, mas é melhor deixar os tecidos em paz. Só assoe o nariz quando estiver funcionando.
Observação:
Soprar com força repetidamente fará com que as delicadas membranas dentro das narinas fiquem mais inflamadas e pode levar rapidamente ao aumento do entupimento. Parece contra-intuitivo no início, mas você realmente se sentirá melhor se usar lenços de papel com menos frequência.
Etapa 2. Hidrate-se para diluir o muco
Beber muito líquido quando estiver doente pode ajudar a limpar o nariz entupido. Opte por água pura, chá de ervas ou caldo e mantenha uma garrafa de água ou caneca à mão o tempo todo para estimular a hidratação.
- Bebidas confortavelmente quentes são especialmente úteis para diluir o muco.
- Evite bebidas açucaradas como suco e refrigerante, pois eles não contêm nutrientes úteis ou eletrólitos de que seu corpo precisa. O açúcar também pode impedir o funcionamento adequado do sistema imunológico.
- Fique longe da cafeína, como no café, pois pode ser desidratante.
Etapa 3. Levante a cabeça quando estiver descansando
Deitar de costas pode fazer com que o muco se acumule enquanto você descansa ou dorme. Eleve a cabeça com alguns travesseiros ou cochile em uma poltrona reclinável quando estiver com o nariz entupido.
Se você normalmente dorme de bruços ou de lado, tente dormir de costas e elevar a cabeça enquanto estiver doente
Etapa 4. Fique longe de substâncias irritantes
Irritantes como a fumaça do cigarro podem piorar o nariz entupido. Evite fumar ou estar perto de outras pessoas que fumam quando você está congestionado. Se o seu nariz entupido for devido a alergias, faça o possível para evitar alérgenos comuns, como poeira e pêlos de animais.
Se precisar de ajuda para parar de fumar, fale com seu médico ou entre em contato com o Quitline em 1-800-QUIT-NOW
Método 3 de 4: tratando bebês e crianças pequenas
Etapa 1. Use gotas de solução salina para soltar o muco
Coloque o bebê em uma superfície plana e posicione uma toalha enrolada sob seus ombros para inclinar a cabeça para trás. Coloque algumas gotas de solução salina em cada narina. A solução salina rompe o muco para que possa ser removido, permitindo que seu filho respire mais facilmente.
- Para fazer sua própria solução salina, misture 1/4 colher de chá (1,42 gramas) de sal não iodado com 1⁄2 copo (120 mL) de água morna filtrada ou destilada.
- Se você tiver apenas água da torneira em mãos, ferva e deixe esfriar antes de usar para fazer uma solução salina. Caso contrário, você pode introduzir bactérias ou amebas na cavidade sinusal do seu filho, o que, embora raro, pode ser fatal.
Etapa 2. Drene o muco para facilitar a respiração do seu filho
Se seu filho tiver idade suficiente para assoar o nariz, peça-lhe que o faça com cuidado. Se você tiver um bebê, use uma seringa para remover o excesso de muco de cada narina. Primeiro, esprema o ar do bulbo e, em seguida, insira cuidadosamente a ponta em uma das narinas do bebê. Solte o bulbo para sugar o muco, depois remova-o da narina e esprema o muco para um lenço de papel. Repita do outro lado.
Alternativamente, enrole um lenço de papel em um pequeno cone e esfregue-o ao redor das narinas. Não insira cotonetes no nariz de uma criança
Etapa 3. Coloque um umidificador de névoa fria no quarto do seu bebê
Um umidificador de névoa fria pode amolecer o muco e facilitar a respiração do seu filho. Configure o umidificador em seu quarto e ligue-o durante a noite. Se possível, encha o umidificador com água filtrada. Certifique-se de limpá-lo semanalmente para evitar que os germes se espalhem.
No entanto, se você não tiver um umidificador, pode tomar um banho quente e sentar-se com seu bebê no banheiro (não no chuveiro em si) para que o vapor liberte o muco. Isso é especialmente útil se seu filho tiver uma tosse áspera
Aviso:
Evite o uso de umidificadores de névoa quente, pois eles têm maior probabilidade de criar bactérias e distribuir germes por toda a casa.
Etapa 4. Eleve a cabeça do seu bebê enquanto ele está dormindo
Enrole uma toalha e coloque-a sob o colchão do berço do seu filho. Descanse a cabeça na parte elevada do colchão para permitir que o muco escorra em vez de entupir suas narinas enquanto dormem.
Nunca eleve a cabeça do seu filho usando um travesseiro, pois isso pode aumentar o risco de Síndrome de Morte Súbita Infantil (SMSL)
Etapa 5. Não dê remédios para resfriado ao seu filho
Remédios para resfriado de venda livre não são adequados para crianças menores de 4 anos de idade. Na verdade, os descongestionantes têm sido associados a batimentos cardíacos irregulares e também à irritabilidade. Tente manter seu filho confortável da melhor maneira possível e ligue para o pediatra se tiver alguma dúvida.
Método 4 de 4: quando procurar tratamento médico
Etapa 1. Obtenha atendimento imediato para dor nos seios da face associada a secreção amarela ou verde
Corrimento amarelo ou verde muitas vezes significa que você tem uma infecção, embora nem sempre seja o caso. No entanto, seu médico precisa descartar uma infecção ou prescrever o tipo certo de tratamento.
- Lembre-se de que você pode desenvolver uma infecção bacteriana devido à drenagem dos seios da face, então o que começou como nariz entupido devido a alergias ou resfriado pode se transformar em uma infecção bacteriana. Se isso acontecer, seu médico pode prescrever uma série de antibióticos que o farão se sentir melhor muito mais rápido do que ficar sem tratamento.
- Raramente, você pode ter secreção vermelha ou tingida de sangue. Se isso acontecer, consulte seu médico imediatamente.
Etapa 2. Visite seu médico se o congestionamento persistir por mais de 10 dias
O nariz entupido deve desaparecer em uma semana, então você pode ter uma infecção se a sua durar mais de 10 dias. Seu médico pode descartar outras causas possíveis, como a gripe, e prescrever um tratamento, se necessário. Aqui estão alguns outros sintomas que você pode sentir se tiver uma infecção:
- Febre acima de 101,3 ° F (38,5 ° C)
- Dor de garganta
- Nariz escorrendo ou entupido
- Congestionamento
- Dores de cabeça
- Dores no corpo
- Fadiga
Passo 3. Ligue para o seu médico para aconselhamento se o seu bebê tiver menos de 3 meses de idade
É comum os bebês ficarem com o nariz entupido com frequência, pois seu sistema imunológico está apenas começando a se desenvolver. No entanto, um nariz entupido devido a um resfriado ou alergia pode rapidamente se tornar sério para uma criança pequena. Felizmente, seu médico pode aconselhá-lo sobre como fornecer os melhores cuidados para seu bebê para ajudá-lo na recuperação.
- O seu médico pode aconselhá-lo a continuar a cuidar do seu bebê em casa.
- Se o seu bebê tiver febre acima de 38,0 ° C (100,4 ° F), peça ao seu médico para marcar uma consulta no mesmo dia ou leve-o a um centro de atendimento de urgência. Uma febre indica que ele pode estar com uma infecção, então é melhor garantir que seu bebê não precise de tratamento adicional.
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Pontas
- Mastigue uma pastilha ou hortelã forte, pois a hortelã pode limpar seus seios da face para tornar mais fácil para você respirar e pode limpar a maior parte da inflamação.
- Se apenas um lado do nariz estiver entupido, deite-se do lado oposto do corpo e as narinas podem drenar.
- Passe óleo de coco sob o nariz irritado para hidratar a pele seca e irritada por assoar o nariz. O óleo de coco também possui propriedades antimicrobianas.
- Coloque mentol e sal de banho de eucalipto em uma pia ou tigela de água quente fumegante. Coloque uma toalha sobre a cabeça e ao redor da borda da pia ou tigela. Inspire até que a temperatura caia para aliviar o nariz entupido.
- Mantenha seus pés aquecidos. Se você tem preguiça de tomar um banho quente de chuveiro ou banheira, lave os pés com água quente ou coloque-os confortavelmente. Quanto mais quente estiver a água, mais significativo será o resultado. Seque os pés o mais rápido possível após molhá-los para minimizar a quantidade de calor que a água rouba de seus pés devido à evaporação.
- Experimente tomar um pouco de ar fresco. Contanto que você não tenha febre do feno, às vezes isso pode fazer você se sentir melhor.
Avisos
- Esteja ciente de que os medicamentos descongestionantes que contêm pseudoefedrina são contra-indicados para algumas pessoas.
- Tenha cuidado ao usar vapor ou um inalador de vapor, pois o vapor fervente pode causar queimaduras desagradáveis.
- Ao preparar sua própria solução salina para spray nasal ou lota, certifique-se de usar água filtrada ou destilada para prevenir doenças causadas por bactérias ou amebas. Se for necessário usar água da torneira, ferva-a e deixe esfriar antes de fazer a solução salina.
- Evite usar um umidificador de névoa quente, que pode abrigar bactérias.
- Ao contrário da crença popular, comer alimentos picantes pode piorar o congestionamento.
- Evite esfregar a vapor mentolado, pois não há evidências de que aliviem a congestão e os ingredientes podem ser tóxicos.
