Qi gong (ou, mais comumente, Qigong) é a base da medicina tradicional chinesa e acredita-se que tenha pelo menos 10.000 anos de idade. Praticar Qigong envolve atenção plena, foco na respiração e movimento para nos tornarmos mais conscientes do Qi, que é a energia que se acredita estar em nossos corpos e ao nosso redor. Se você estiver interessado em praticar Qigong, reserve um tempo para aprender sobre o que é Qigong, os tipos que existem e as maneiras pelas quais você pode ser tratado por curadores de Qigong.
Passos
Método 1 de 3: Compreendendo o Qigong
Etapa 1. Aprenda o que é Qigong
A palavra Qi (pronuncia-se "chee") significa "energia" e a palavra Gong (pronuncia-se "gung") significa "exercício" ou "prática". É um sistema que envolve posturas estáticas, movimentos dinâmicos, meditação e foco na respiração para aprender a equilibrar o Qi que flui pelo corpo.
Qigong acredita em reunir “força vital” por meio desses diferentes métodos. Ele também acredita que essa força vital está ao nosso redor, mas que devemos aprender como usá-la com eficácia
Etapa 2. Descubra como o Qigong pode ser benéfico para você
O objetivo do Qigong é ajudar a ensiná-lo a corrigir os desequilíbrios que acumulou durante sua vida; por exemplo, de emoções negativas como raiva, estresse e tristeza, lesões físicas, dieta inadequada e / ou falta de exercícios. Os praticantes acreditam que esses desequilíbrios podem fazer com que o Qi fique estagnado em nossos corpos ou que flua muito rapidamente. Praticar Qigong o ajudará a aprender a equilibrar melhor o seu Qi.
Você pode se sentir cético sobre essas ideias, mas se achar Qigong interessante, vá em frente e experimente antes de presumir que não funciona
Etapa 3. Aborde o Qigong com paciência
Qigong não é algo que você possa dominar em alguns dias, como você poderia fazer em outras áreas de sua vida. É melhor encarar isso como uma jornada de longo prazo. A pessoa que pratica Qigong pode se comprometer a aprender como dominar o Qi para que possa viver mais, prevenir doenças e curar-se de algumas enfermidades.
Se você abordar Qigong com uma atitude de: "Vou fazer isso por um mês e então todos os meus problemas serão resolvidos", então você ficará muito desapontado no final de um mês
Etapa 4. Eduque-se
Se você foi criado na parte ocidental do mundo, pode se sentir cético sobre o conceito de Qi e sobre o uso do Qigong como forma de influenciá-lo. Se você é cético em relação ao Qigong, mas ainda deseja aprender mais sobre ele, tente fazer uma pesquisa na Internet por “Qi” ou “Qigong” e leia tudo o que puder encontrar sobre o assunto. Isso o ajudará a determinar por si mesmo se isso é algo certo para você.
Você também pode procurar um professor de Qigong para aprender mais sobre o conceito de Qi. Isso também seria uma boa maneira de tirar qualquer dúvida que você possa ter respondido. Você pode pesquisar instrutores e terapeutas de Qi aqui
Etapa 5. Mantenha a mente aberta
Qi é um conceito que existe há milhares de anos. Se você vem da sociedade ocidental, pode ser difícil entender isso. Se você estiver interessado em aprender mais, tente abordar o conceito com a mente aberta. Se você não tiver uma mente aberta, você nunca será capaz de entender os ensinamentos, pois eles realmente não estão em conformidade com as filosofias ocidentais.
Por exemplo, você pode sentir que deseja que alguém lhe explique exatamente o que é Qi e como você pode senti-lo. No entanto, isso não é realmente possível. O qi pode ser difícil de medir, mas se refere ao fluxo de energia dentro e ao redor do corpo. Pode ser necessária muita prática para ser sensível à energia Qi, mas a prática consistente é essencial para qualquer pessoa sentir a energia fluindo para dentro, através e ao redor de seu corpo
Etapa 6. Pratique Qigong
Se você estiver interessado em praticar Qigong para se tornar mais consciente de seu Qi, pode ser muito útil procurar um professor de Qigong habilidoso que possa guiá-lo através de uma prática completa e bem planejada. Isso não significa que você terá que ficar com um professor para sempre, mas aprender a praticar Qigong corretamente fará uma grande diferença.
- Você pode encontrar uma lista de professores e terapeutas de Qigong nos Estados Unidos aqui.
- Dependendo de suas necessidades, uma prática completa se concentrará em exercícios de respiração, meditação e movimentos destinados a ajudá-lo a se tornar mais consciente do Qi.
Método 2 de 3: Compreendendo os tipos de Qigong
Etapa 1. Use o Qigong médico para curar a si mesmo
Embora possa haver muitas formas de Qi Gong, todas essas formas se encaixam em três tipos. Um desses tipos é o Qigong médico. O Qigong Médico é o mais popular e também o mais antigo. O Qigong Médico concentra-se no movimento e na respiração para ajudar a promover a autocura.
- Dentro deste tipo de Qigong, existem dois subtipos: Qigong de autocura e Qigong externo (também chamado de Emissão de Qi). O Qigong de autocura permitirá que você pratique o Qigong para curar suas próprias doenças. Qigong externo permitirá que um curandeiro de Qigong influencie o Qi de outras pessoas para ajudar a curá-las.
- Você pode usar movimentos de Qigong para promover a autocura. Se você se tornar hábil no uso do Qi, poderá usar suas habilidades para ajudar a curar outras pessoas.
Etapa 2. Afie suas habilidades de artes marciais com Qigong
Martial Qigong é usado por praticantes para melhorar suas capacidades físicas. Você provavelmente já viu filmes onde artistas marciais quebram tijolos com as mãos ou realizam outras tarefas físicas impressionantes, e praticar Qigong marcial permite que esses artistas marciais aprendam como usar o Qi para realizar essas coisas.
Não pense que você será capaz de quebrar um tijolo com as próprias mãos depois de algumas semanas de prática. Martial Qigong requer um aluno muito disciplinado e anos de prática
Etapa 3. Torne-se iluminado por meio do Qigong espiritual
O Qigong Espiritual usa meditação, mantras, posições das mãos e orações em busca de alcançar a iluminação. Embora possa parecer o tipo mais relaxante de Qigong, este tipo provavelmente requer mais esforço e disciplina, pois aqueles que praticam o Qigong espiritual devem treinar seu Qi para um nível muito mais profundo.
Os principais objetivos desse tipo de Qigong são ensinar disciplina ao aluno a fim de se tornar mais autoconsciente, tranquilo e harmonioso com seu próprio corpo
Método 3 de 3: Recebendo tratamento de um curandeiro de Qigong
Etapa 1. Receba uma massagem de um curandeiro Qigong
Este pode não ser o tipo de massagem que você está acostumado a ouvir, mas uma “massagem” de um curador Qigong envolverá o curador tocando seu corpo por meio de massagem, acupressão ou apenas toque. O objetivo deste tratamento é identificar bloqueios em seu corpo que podem estar causando a estagnação do seu Qi ou onde o Qi pode estar fluindo muito rapidamente.
O qigong pode ser ótimo para consertar "bloqueios" que impedem o Qi de fluir livremente pelo corpo
Etapa 2. Faça um tratamento de acupuntura
Durante um tratamento de acupuntura, um curador de Qi insere agulhas finas e esterilizadas na pele. O local onde essas agulhas serão inseridas dependerá dos problemas que você está enfrentando. Antes de começar a sessão de acupuntura, o curador de Qi reunirá informações sobre você, fazendo perguntas e examinando seu corpo. Dependendo de seus motivos para buscar a acupuntura, você pode precisar de vários tratamentos distribuídos ao longo de um período de tempo.
- A acupuntura pode ser muito benéfica para pessoas que lutam contra a dor e até mesmo para aquelas que sofrem de Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT).
- Outras doenças que parecem responder bem à acupuntura incluem (mas não estão limitadas a): dores de cabeça, dores nas costas, depressão, náuseas crônicas, ciática e artrite reumatóide.
Etapa 3. Receba a emissão de Qi
Este tipo de cura envolve ter um curador de Qi segurando suas mãos alguns centímetros acima do corpo do paciente. Eles então usam o Qi para equilibrar os canais de energia, suavizando os desequilíbrios e ajudando a remover as influências negativas.
Pesquisas sobre esse tipo de cura parecem ter um impacto positivo no paciente
Etapa 4. Ter um objeto habilitado
Outro método de receber tratamento de um curador Qigong envolve ter um objeto, como um metal precioso, uma pedra ou água para beber ou tomar banho. Você também pode perguntar a um curandeiro Qigong sobre chás e outras fórmulas de ervas que podem ajudar a equilibrar seu Qi e remover influências negativas.
