As limas contêm todos os tipos de nutrientes e compostos que são bons para o seu corpo. Se você está pensando em adicionar limão à sua dieta, provavelmente está tomando uma decisão sábia! Com isso dito, se você está pensando em fazer algum tipo de limpeza com cal, é melhor pular. As limpezas e desintoxicações tendem a ser muito estressantes para o seu corpo, e não há evidências clínicas de que essas práticas tenham algum benefício. Ainda assim, existem muitos motivos para incorporar algumas limas à sua dieta se o seu objetivo é se sentir melhor, evitar doenças e, possivelmente, até perder peso!
Passos
Pergunta 1 de 6: Quais são os benefícios da cal para a saúde?
Etapa 1. Eles estão cheios de antioxidantes, que protegem as células ao absorver os radicais livres
Os antioxidantes são agentes naturais que protegem seu corpo dos radicais livres - um dos maiores contribuintes para problemas cardiovasculares, câncer e uma variedade de outras condições. Limas também são antiinflamatórias, o que é bom quando se trata de minimizar a dor e o inchaço em seu corpo. Considerando todas as coisas, você definitivamente está dando um impulso ao seu corpo se adicionar limão à sua dieta!
- Como resultado, a incorporação regular de limão em sua dieta pode prevenir o aparecimento de doenças cardíacas.
- Isso se aplica tanto ao suco de limão quanto à própria fruta. Se você está consumindo ou usando suco de limão, certifique-se de que não há adição de açúcares ou produtos químicos se você realmente deseja o máximo benefício.
Etapa 2. Eles são ricos em vitamina C, que é a chave para o seu sistema imunológico
O suco de limão também é repleto de vitamina C. Além de ser um antioxidante, a vitamina C também é um ingrediente-chave quando se trata de absorção de colágeno e ferro. O colágeno ajuda a manter a pele saudável e lisa e ajuda a curar feridas rapidamente. Se você quer pele limpa, consumir limão pode ajudá-lo!
- A vitamina C pode até reduzir as chances de você desenvolver artrite mais tarde na vida.
- O limão também contém fibras, potássio, compostos fenólicos e flavonóides, todos realmente bons para o sistema imunológico e a saúde digestiva!
Etapa 3. Eles podem ajudá-lo a perder peso e evitar ficar doente
Existem algumas evidências muito pequenas de que os cítricos podem ajudá-lo a perder peso, embora não sejam conclusivas. Citrus também tem algumas qualidades antimicrobianas e antifúngicas (é por isso que está frequentemente em produtos de limpeza), então há um potencial de que ele ajudará seu corpo a afastar doenças como infecção por estafilococos, E. coli e salmonela.
Pergunta 2 de 6: O consumo de limão apresenta algum risco à saúde?
Etapa 1. Os cítricos podem desgastar o esmalte dos dentes com o tempo
Se você estiver bebendo suco de limão, use um canudo. Se você estiver comendo um prato com muito suco de limão, enxágue com água ou escove os dentes depois. O suco de limão pode danificar o esmalte dos dentes, então você deve estar ciente disso se estiver planejando adicionar muito suco de limão à sua dieta.
- Isso é verdade para todas as frutas cítricas, mas o limão é especialmente nefasto. Limas e limões têm a maior concentração de ácido cítrico entre todas as frutas cítricas.
- O ácido do limão pode perturbar seu estômago, caso já pareça estranho. No entanto, muitas pessoas se sentem melhor depois de beber um chá quente com frutas cítricas quando estão indispostas. No entanto, será ruim se você tiver refluxo ácido, já que consumir ácidos quando você tem refluxo ácido pode exacerbar seus sintomas.
Pergunta 3 de 6: O limão é melhor do que o limão para você?
Etapa 1. Eles são basicamente intercambiáveis no que diz respeito aos benefícios
No papel, os limões podem ter níveis ligeiramente mais elevados de nutrientes e vitaminas. No entanto, sempre há variação nutricional de fruta para fruta e produto para produto. Onde um limão ou lima foi cultivado, o conteúdo nutricional do solo, e se alguma coisa foi adicionada ao produto ou fruta, todos desempenham um papel nisso. De qualquer forma, ambos serão bons para você, então não se preocupe muito com isso e escolha as frutas cítricas que você mais gosta.
Realisticamente, qualquer uma dessas frutas será boa para você. Se você preferir limas ao invés de limões (ou vice-versa), não é grande coisa. Você ainda terá os benefícios de saúde
Pergunta 4 de 6: a casca de limão é boa para você?
Etapa 1. A casca contém mais nutrientes do que o próprio limão
Não é a parte mais saborosa da fruta, mas a casca de limão vai mesmo fazer bem à saúde. Dito isso, não se force a comer a casca se não estiver com disposição para isso. O suco de limão e a membrana por si só ainda são muito bons para você.
- Você pode comer a casca de limão, mas pode não ter um gosto especialmente bom por si só.
- Você pode moer a casca e misturá-la com azeite para fazer um molho rápido para salada, ou como doce as cascas fervendo-as em água e açúcar.
- As cascas de frutas cítricas contêm um alto nível de oxalatos, o que pode dificultar o processamento e a absorção do cálcio pelo corpo. Se você tem qualquer tipo de problema relacionado ao cálcio ou histórico de pedras nos rins, é melhor evitar cascas de limão.
Pergunta 5 de 6: O que a água quente com cal faz?
Etapa 1. Esta é uma boa alternativa ao chá se você estiver se sentindo indisposto
Como o suco de limão contém uma tonelada de antioxidantes e nutrientes, pode ajudar se você não estiver se sentindo bem. Os cítricos podem ajudar a quebrar o muco se você também estiver se sentindo um pouco entupido. Basta ferver um pouco de água em uma chaleira e misturar 1 colher de chá (4,9 mL) de limão fresco ou suco de limão na água depois de despejá-lo.
- Você pode misturar um pouco de mel na água, se quiser!
- A água de limão deve ser tão boa para você quanto o suco de limão por si só. Você não está modificando drasticamente os nutrientes do suco de limão adicionando-o à água.
Pergunta 6 de 6: O suco de limão reduz a gordura da barriga?
Etapa 1. Existem alguns limões de evidência que ajudam você a perder peso
Uma laranja contém 60-80 calorias, enquanto um limão contém apenas 20 calorias e o suco tem apenas cerca de 4 calorias. Isso significa que o limão e o suco de limão podem ajudá-lo a se abastecer sem adicionar uma tonelada de calorias à dieta. Também há algumas evidências menores de que consumir limão todos os dias pode ajudá-lo a perder peso se você também estiver fazendo uma dieta saudável e se exercitando regularmente.
Etapa 2. Infelizmente, você não pode perder peso especificamente na barriga
Se você vai perder peso, você tem que perder peso em todos os lugares. Não há como perder especificamente o excesso de gordura ao redor da barriga, coxas ou qualquer outra parte do corpo. A boa notícia é que, se você estiver armazenando a maior parte do excesso de peso na barriga, será um dos primeiros lugares onde você começará a ver ganhos!
