Vida saudável 2024, Novembro

Objetivos de saúde prejudiciais são muito comuns. Metas de saúde ruim geralmente envolvem focar muito no resultado e não o suficiente no processo de ficar saudável. Metas ruins incluem tentar perder uma grande quantidade de peso em um curto espaço de tempo ou treinar para uma maratona sem alocar tempo suficiente.

Uma das queixas de saúde mais comuns entre as pessoas à medida que envelhecem é a dor nas costas. Quando você está sentindo dor nas costas, isso pode limitar todos os tipos de atividades. A dor lombar crônica pode ser causada pelo processo de envelhecimento porque os ossos perdem força ou os ossos e discos da coluna se desgastam com o tempo.

Conforme você envelhece, é importante continuar a cuidar adequadamente de seus dentes. Isso inclui obter atendimento odontológico adequado e praticar uma boa higiene dental em casa. Também é importante fazer ajustes em suas rotinas de cuidados dentários e higiene dental conforme você envelhece, a fim de tornar seus esforços eficazes e adequados para uma boca mais velha.

Muitas mudanças no sono são apenas uma parte normal do envelhecimento. No entanto, se achar que está cansado o tempo todo ou que se levanta com frequência durante a noite, você pode ter um problema mais sério. Para dormir melhor com a idade, melhore seus hábitos gerais de sono e trabalhe para determinar as causas de quaisquer problemas de sono que você tenha.

A esclerose múltipla (EM) é uma doença neurológica incurável. Conforme você envelhece, os sintomas da EM tornam-se permanentes e podem levar à incapacidade. No entanto, tomar o medicamento conforme as instruções, fazer terapia física ou ocupacional para ajudar no agravamento dos sintomas motores e criar estilos de vida que promovam a saúde podem ajudar.

Seus ossos são essenciais, pois ajudam você a andar, correr, sentar e movimentar-se. Seus ossos apóiam e protegem seu corpo e também servem como um “depósito de armazenamento” de minerais. Se seus ossos começarem a perder muitos minerais, você pode desenvolver problemas ósseos, como osteoporose, em que seus ossos se tornam frágeis e quebram com mais facilidade.

Se você tem um ente querido com deficiência cognitiva devido à doença de Alzheimer, trauma cerebral, autismo ou qualquer outro distúrbio, às vezes pode ser difícil cuidar dele, principalmente se ele errar. Vaguear pode ser perigoso, caso o seu ente querido se desvie muito de casa ou se encontre na companhia de pessoas perigosas.

Todo mundo entende o blues de vez em quando. Na verdade, ser atormentado por dúvidas é outra maneira de dizer que você é bastante normal. Mas se você realmente se sente travado, é hora de mudar. Use essas dicas e técnicas para se sentir melhor consigo mesmo e fazer o melhor se fixar.

A dor emocional é uma parte inevitável da vida. Saber disso não parece tornar as coisas mais fáceis. Quer a dor esteja associada a trauma, perda ou decepção, você deve desenvolver uma estratégia para diminuir e administrar a luta. Ao agir, escavar suas emoções e buscar ajuda profissional, você aprenderá a lidar com a dor emocional.

Muitas pessoas que reconhecem que têm um problema com a bebida não sabem que existem alternativas aos Alcoólicos Anônimos. Este artigo, por exemplo, descreve o ESSENCIAL processo, que significa C omit, O bjetificar, R resposta, E njoy.

Embora você possa adorar dormir, também sabe que acordar e fazer outras coisas é muito importante. Durma muito e você pode falhar nas aulas, ser demitido do emprego ou perder atividades divertidas e emocionantes com os amigos. A maioria de seus objetivos na vida exige que você saia da cama a tempo para eventos e atividades importantes.

Ser viciado em drogas pode fazer você se sentir como se não houvesse esperança de melhorar. Mas não importa o quão ruim as coisas tenham piorado, você pode vencer seu vício com perseverança e paciência. Comece definindo seus motivos para desistir, pois isso o ajudará a se manter forte durante todo o processo.

Os pesquisadores não têm certeza se há uma conexão definitiva entre as escolhas de estilo de vida e a saúde do seu sistema imunológico. Os estudos ainda estão examinando os possíveis efeitos da nutrição, dos exercícios e da saúde mental nas defesas do corpo contra os germes.

Muitas pessoas percebem que hábitos alimentares saudáveis podem ajudar a manter um peso saudável, controlar ou melhorar doenças crônicas e manter uma boa saúde geral. Mas uma dieta que contém alimentos mais processados e menos nutritivos pode levar ao ganho de peso e problemas de saúde.

Se você decidiu que quer melhorar seu condicionamento, caminhar é uma boa escolha. É gratuito, simples e adaptável à sua programação. Se você tem sido relativamente sedentário, pode descobrir que não consegue andar muito no começo sem ficar dolorido ou sem fôlego.

A maioria das pessoas entende a importância de ter um corpo saudável. Muitas pessoas, porém, ignoram o valor da saúde mental. Ter uma boa saúde mental pode tornar a vida mais agradável. Também pode promover melhor saúde física e resistência.

Melhorar sua saúde é uma meta incrível, mas há muitos fatores a serem considerados. Por onde você começa? Não se preocupe, nós fizemos a pesquisa e compilamos uma lista de dicas e truques que você pode usar para começar a melhorar sua saúde hoje mesmo.

Todos nós temos histaminas em nossos corpos e, normalmente, elas causam apenas pequenas alergias sazonais. No entanto, você pode ser especialmente sensível a esses produtos químicos, que podem causar problemas reais em sua vida diária. Como a maioria das histaminas vem dos alimentos, o melhor tratamento para a intolerância à histamina são as mudanças na dieta.

A pele é extremamente importante para uma boa saúde, pois é o maior órgão e protege o resto do corpo de germes e agentes infecciosos. Embora muitas pessoas desejem uma pele saudável por causa da aparência radiante que ela proporciona, ela também pode ser um indicador de saúde geral, e ter uma pele saudável começa com um corpo saudável.

Você ou alguém que você ama está sendo afetado por mutismo seletivo? O mutismo seletivo é um distúrbio relativamente raro em crianças e adultos, causando incapacidade de falar em certas situações (por exemplo, sala de aula) onde falar é esperado, apesar da habilidade de falar normalmente em outras situações.

O autismo é uma deficiência congênita ao longo da vida que afeta pessoas diferentes de maneiras diferentes. Embora crianças pequenas possam ser diagnosticadas como autistas, às vezes os sinais não são óbvios de imediato ou não são compreendidos.

Você sempre quis ser a borboleta social em uma festa e se sentir confortável conhecendo muitas pessoas novas? Mesmo que você normalmente seja reservado e pareça introvertido, há muitas coisas que você pode fazer para desenvolver uma mentalidade extrovertida e se socializar ainda mais.

A ansiedade pode ser sentida ocasionalmente ou como uma condição persistente que pode interferir em sua vida. É natural sentir-se estressado antes de um grande evento ou durante um período agitado. Se você perceber que está sentindo ansiedade por longos períodos de tempo, no entanto, não consegue chutá-la, um exame mais atento disso pode ser benéfico.

O Transtorno de Ansiedade Social ou TAS (também conhecido como Fobia Social) é um dos transtornos psiquiátricos mais comuns que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Infelizmente, muitas pessoas não sabem ou não entendem o TAS, então o nível de sofrimento, preocupação e inibição que as pessoas com ansiedade social costumam passar despercebidos.

É normal sentir um pouco de ansiedade de vez em quando, mas um ataque de pânico total pode ser uma experiência realmente assustadora e opressora. Felizmente, existem etapas simples que você pode seguir durante um ataque para se acalmar e controlar os sintomas.

O mutismo seletivo é um transtorno de ansiedade social que faz com que a criança pare de falar em certas situações e perto de certas pessoas. Se não for tratado, o mutismo seletivo pode interferir no desempenho acadêmico e na vida social da criança.

Depressão e ansiedade geralmente andam de mãos dadas. Todos lidam com essas condições em algum grau ao longo de suas vidas. No entanto, se seus sintomas forem graves o suficiente para interferir em sua capacidade de funcionar normalmente no dia a dia, é importante que você encontre um tratamento.

A ansiedade é uma emoção saudável e normal que todos sentem de vez em quando. A ansiedade pode, entretanto, se manifestar como um transtorno mental que reduz sua capacidade de lidar com esses sentimentos de ansiedade. Ao tentar superá-la, você não deve tentar eliminar seus sentimentos de ansiedade, mas deve ter como objetivo desenvolver seus mecanismos de enfrentamento quando sentir ansiedade.

Trabalhar e comer de uma horta doméstica pode fazer muito para melhorar sua saúde geral. Você não só pode fazer os exercícios diários tão necessários, como também criar refeições saudáveis graças ao seu trabalho diário. Se você está interessado em melhorar sua saúde, deve se concentrar em ir ao jardim regularmente.

Uma bengala pode ser uma solução temporária ou permanente. Você pode precisar de uma bengala por um curto período de tempo após um ferimento ou acidente, ou pode ser sua companhia constante se você sofrer de uma doença debilitante crônica. De qualquer forma, determinar a altura correta de sua bengala é fundamental porque leva a um equilíbrio e estabilidade adequados, o que permite maior confiança (e segurança) em sua mobilidade e melhora na qualidade de vida.

Ter uma vida social ativa durante seus anos dourados pode ser um desafio. Muitos de seus amigos e familiares podem não estar mais com você, o que pode ter reduzido seu círculo social. Também é possível que você esteja experimentando algum retraimento social, caso se aposentou e percebe que está sentindo falta da camaradagem no local de trabalho.

Postura é a maneira como você se mantém sentado, em pé e deitado. Uma boa postura mantém todas as articulações e ossos alinhados, reduzindo o estresse nos músculos e ligamentos. Manter uma boa postura é importante para evitar fadiga muscular e lesões.

Uma úlcera é uma lesão que se desenvolve na pele, como uma úlcera de pressão, ou nas membranas mucosas do corpo, como uma úlcera estomacal. Os sintomas são agudos para algumas pessoas e leves para outras. Se você estiver experimentando algum sintoma de úlcera, consulte seu médico imediatamente.

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma doença digestiva crônica. A DRGE ocorre quando o ácido do estômago ou, ocasionalmente, o conteúdo do estômago, flui de volta para o esôfago porque o esfíncter esofágico inferior (LES) não está fechando como deveria.

A apnéia do sono é um distúrbio do sono sério que requer tratamento imediato. A apneia do sono não tratada pode causar problemas graves, como fadiga extrema durante o dia, pressão alta e problemas cardíacos. Se você suspeitar que tem apnéia do sono, marque uma consulta com um médico o mais rápido possível para obter um diagnóstico e desenvolver um plano de tratamento.

Manter um diário alimentar ajuda a ter uma ideia precisa do que você come todos os dias. Pode ser uma boa maneira de obter mais controle sobre sua dieta e dar-lhe algumas dicas sobre o que você está comendo e como isso afeta sua saúde e estilo de vida.

A ansiedade pode fazer você se sentir com medo, oprimido, preocupado e muito mais. Sua mente e corpo podem parecer fora de controle e pode parecer que tudo está acontecendo ao mesmo tempo. Uma forma de reduzir a ansiedade é com atenção plena - estar presente no momento e reconhecer e aceitar o que você está sentindo sem julgamento.

Existe um mito por aí de que o vício é inevitável ou algo que está "trancado" para o resto da vida, mas definitivamente não é o caso. Na verdade, mais pessoas conseguem superar seu vício do que fracassam. Reconhecer que você é viciado em algo e querer mudar são os primeiros passos, então você está no caminho certo!

Se você está olhando para esta página, significa que está interessado em fazer uma mudança positiva em sua vida. Agora é um ótimo momento para transformar isso em um plano concreto e agir imediatamente, enquanto sente essa motivação. Reparar um relacionamento tóxico com o álcool pode ser um processo longo, mas não deixe que isso o desencoraje.

Os glóbulos brancos, também conhecidos como leucócitos, são a defesa natural do corpo contra infecções e são uma parte importante da função do sistema imunológico. Eles comem bactérias estranhas e outros organismos que invadem o corpo e, portanto, são responsáveis pela imunidade (a capacidade do corpo de combater infecções).