3 maneiras de construir uma vida social como um idoso

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3 maneiras de construir uma vida social como um idoso
3 maneiras de construir uma vida social como um idoso

Vídeo: 3 maneiras de construir uma vida social como um idoso

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Anonim

Ter uma vida social ativa durante seus anos dourados pode ser um desafio. Muitos de seus amigos e familiares podem não estar mais com você, o que pode ter reduzido seu círculo social. Também é possível que você esteja experimentando algum retraimento social, caso se aposentou e percebe que está sentindo falta da camaradagem no local de trabalho. E, claro, você pode não ter as mesmas habilidades físicas que tinha na juventude. Mas isso não significa que você não possa ter uma vida social plena e ativa! Na verdade, você pode encontrar um grande prazer em descobrir novas amizades e atividades. Existem muitas etapas que você pode seguir para que isso aconteça.

Passos

Método 1 de 3: Conhecer Pessoas

Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 1
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 1

Etapa 1. Seja expansivo

Embora não haja um traço de personalidade que leve à felicidade garantida, a pesquisa sugere que ser extrovertido pode deixá-lo mais satisfeito com sua vida social. Seu primeiro passo para ser mais extrovertido é conhecer as pessoas ao seu redor. Provavelmente, existem pessoas em sua vida diária que podem se tornar seus amigos.

  • Olhe ao seu redor. Existe um rosto amigável na casa ao lado com quem você nunca falou? Da próxima vez que você os vir no quintal, faça questão de ir até lá e dizer olá. Encontrar novos amigos é uma ótima maneira de construir seu círculo social.
  • Inicie conversas em suas tarefas diárias. Por exemplo, você costuma ir ao mesmo mercado do fazendeiro nos fins de semana? Dê uma olhada em volta. Você pode começar a notar que vê as mesmas pessoas lá regularmente. Comece uma conversa com um deles e veja se eles gostariam de comer um café.
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso - Etapa 2
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso - Etapa 2

Etapa 2. Explore seus arredores

Os idosos representam uma grande porcentagem da população. É provável que haja atividades em sua comunidade voltadas para a socialização dos idosos. Descubra se existe um centro comunitário em sua vizinhança que ofereça atividades voltadas para idosos.

  • Os centros comunitários podem oferecer uma ampla variedade de atividades, como noites de jogos, troca de biscoitos e palestras para convidados. Não tenha medo de participar sozinho! Provavelmente haverá muitas outras pessoas procurando novos amigos também.
  • O ginásio de sua vizinhança ou YMCA também são ótimos lugares para encontrar atividades sociais. Muitos centros de saúde oferecem aulas em grupo ou programas formulados especificamente para idosos. Ser ativo é uma ótima maneira de conhecer outras pessoas.
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 3
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 3

Etapa 3. Tenha a mente aberta

Conforme você envelhece, pode se tornar mais fácil se ajustar a seus caminhos. Afinal, você teve muitas experiências em sua vida e sabe do que gosta e do que não gosta. No entanto, tente manter sua mente aberta para novas pessoas e novas experiências. Mesmo que sua personalidade já esteja formada, ela ainda pode mudar. Esteja aberto para fazer amizade com pessoas com quem você pode não ter muito em comum imediatamente.

Lembre-se de que você não precisa apenas ser amigo de outros idosos. Talvez um jovem casal simpático tenha se mudado para a sua casa ao lado. Experimente convidá-los para jantar. Mesmo que eles sejam membros de uma geração diferente, você pode descobrir que compartilha muitos interesses. E mesmo que você não tenha muito em comum, ainda pode ter uma noite agradável

Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 4
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 4

Etapa 4. Use a tecnologia

A tecnologia pode ser uma ótima maneira de ampliar seu círculo social e conhecer novas pessoas. Tente configurar um perfil no Facebook. Esta é uma ótima maneira de se reconectar com velhos amigos com os quais você perdeu o contato. Também pode ajudá-lo a manter contato com parentes que não moram nas proximidades.

Se o que você está procurando é uma conexão romântica, a tecnologia também pode ser de grande ajuda nessa área. Existem muitos serviços de namoro online e cada vez mais idosos estão se inscrevendo

Método 2 de 3: Encontrando Novas Atividades

Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 5
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 5

Etapa 1. Exercite sua mente

Encontrar novas atividades para participar é uma ótima maneira de construir uma vida social mais ativa. Você pode tentar encontrar uma nova busca intelectual. Isso o ajudará a aguçar sua mente ao mesmo tempo em que conhece novas pessoas.

  • Por exemplo, você pode ingressar em um clube do livro local. Verifique com a livraria de sua vizinhança ou biblioteca local para descobrir que tipo de grupos eles oferecem. Você terá contato com uma nova variedade de literatura e, com sorte, se divertirá discutindo o que leu.
  • Procure uma série de palestras. Muitos centros comunitários e bibliotecas têm eventos regulares onde um autor local ou figura pública dá uma palestra. Esses eventos são uma ótima maneira de interagir com outras pessoas e fazer parte da sua comunidade. Faculdades e universidades também oferecem regularmente esses tipos de eventos.
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso Etapa 6
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso Etapa 6

Etapa 2. Explorar novos lugares

Este é um ótimo momento para tentar encontrar um novo lugar para explorar. Você pode fazer uma viagem de ônibus até uma vinícola e desfrutar de uma degustação de vinhos. Você pode se juntar a um grupo da natureza e fazer caminhadas fáceis. Provavelmente, existem lugares próximos que você ainda não explorou. Verifique grupos locais para esses tipos de excursões - muitas vezes você pode encontrar passeios de um dia baratos.

A observação de pássaros é uma excelente maneira de explorar o habitat ao seu redor. Você pode encontrar uma classe em sua faculdade comunitária local e conhecer outras pessoas que gostariam de explorar a natureza com você

Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso - Etapa 7
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso - Etapa 7

Etapa 3. Encontre um novo hobby

Participar de um hobby pode ser divertido para fazer com os amigos. Procure um interesse comum que você e um amigo (ou parente) compartilhem e dedique algum tempo a essa atividade. Encontrar um novo hobby pode ser uma ótima maneira de ajudá-lo a manter fortes as suas conexões sociais.

  • Talvez você sempre quis perseguir a fotografia. Essa seria uma nova habilidade excelente para aprender. Você também pode usá-lo como uma atividade social, usando seus amigos e familiares como cobaias.
  • Experimente fazer aulas de dança. Seu novo parceiro de dança pode se tornar um novo amigo. Dançar também é uma ótima maneira de se manter fisicamente ativo.
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 8
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 8

Etapa 4. Recrute outras pessoas

Às vezes, pode ser intimidante tentar novas atividades. Se você for um pouco tímido, experimente levar um amigo, vizinho ou parente para um passeio. Ter companhia pode ajudá-lo a ter a confiança necessária para dar o salto e tentar algo novo.

Tente configurar uma atividade regular. Ser o organizador permite que você convide várias pessoas e configure as coisas que você gosta. Por exemplo, você pode organizar um clube de café semanal ou um jantar mensal

Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 9
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 9

Etapa 5. Voluntário

O voluntariado é uma ótima maneira de ajudar outras pessoas e de encontrar uma maneira produtiva de preencher seu tempo. Dedicar tempo ao voluntariado também é uma ótima maneira de conhecer outras pessoas que compartilham seus interesses e ideais. Certifique-se de encontrar uma oportunidade de voluntariado que se adapte às suas habilidades e interesses.

  • Tente encontrar uma maneira de ser voluntário que utilize suas habilidades ou paixões. Por exemplo, se você ama animais, tente entrar em contato com o abrigo local para ver se eles precisam de passeadores de cães.
  • Se você é um ex-professor, pode se voluntariar para ajudar jovens carentes a aprender a ler. Sua biblioteca local é um ótimo lugar para aprender sobre as oportunidades de voluntariado em sua área.

Método 3 de 3: Mudando sua mentalidade

Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso Etapa 10
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso Etapa 10

Etapa 1. Seja proativo

Será necessário algum esforço de sua parte para construir uma vida social ativa. Em vez de esperar que as oportunidades surjam em seu caminho, tente ser proativo e criar essas oportunidades para você mesmo. Ser proativo significa criar suas próprias experiências.

  • Tente encontrar pessoas ativamente. Coloque um sorriso no rosto e adquira o hábito de puxar conversa com pessoas novas.
  • Varie sua rotina. Experimente ir a novos lugares. Quanto mais lugares você for, maior será a probabilidade de você conhecer alguém novo. Esta é uma ótima maneira de expandir seu círculo social.
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 11
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 11

Etapa 2. Ganhe confiança

À medida que sua confiança crescer, você se sentirá mais disposto e capaz de experimentar coisas novas e conhecer novas pessoas. Existem muitas maneiras de aumentar sua confiança. Tente se imaginar tendo sucesso. Por exemplo, pense em uma ocasião em que você experimentou algo novo e gostou. Tente canalizar essa experiência e imagine-a quando estiver partindo para uma nova aventura.

Evite pensamentos negativos. Construa-se elogiando a si mesmo. Concentre-se em seus pontos fortes. Se você projetar um ar confiante, os outros podem gravitar naturalmente em sua direção. Ser confiante pode ajudá-lo a conhecer novas pessoas e atrair novos amigos

Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 12
Construir uma Vida Social como um Cidadão Idoso, Etapa 12

Etapa 3. Aprecie os benefícios de ser social

Não só é divertido ter uma vida social, mas também faz bem à saúde. Ser ativo socialmente também é ótimo para sua saúde mental. Socializar ajuda a manter sua mente afiada.

A socialização também é boa para a saúde física. A pesquisa nos diz que os idosos que se socializam regularmente têm pressão arterial mais baixa e um risco reduzido de desenvolver a doença de Alzheimer

Pontas

  • Conheça suas limitações físicas. Consulte seu médico pessoal antes de iniciar uma nova atividade física.
  • Não tenha medo de tentar coisas novas.

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