Depois de uma experiência traumática, você pode notar uma mudança drástica na maneira como se relaciona com outras pessoas e com o ambiente, e isso pode se estender às suas experiências de saúde. Recentemente, os prestadores de cuidados de saúde tornaram-se mais conscientes da necessidade de cuidados de saúde informados sobre o trauma, que é uma forma de cuidar de indivíduos que sofreram traumas. Se você passou por uma experiência traumática e está procurando um profissional de saúde que possa fornecer atendimento informado sobre o trauma, há várias coisas que você pode fazer para obter o atendimento de que precisa. Encontre um profissional de saúde com o qual você se sinta confortável e especifique suas necessidades especiais. Em seguida, entre em contato com o seu provedor de serviços de saúde para garantir que suas necessidades sejam atendidas durante quaisquer exames, testes e procedimentos de rotina.
Passos
Método 1 de 2: Escolhendo um Provedor de Saúde
Etapa 1. Encontre um profissional de saúde que o faça se sentir confortável
Você não precisa consultar um profissional de saúde com quem não se sinta confortável. Se o profissional de saúde que você tem atualmente não é sensível às suas necessidades, procure outro profissional. Ao pesquisar fornecedores, verifique se a pessoa tem experiência em fornecer cuidados de saúde informados sobre trauma aos pacientes. Você pode determinar isso a partir de um perfil online ou pode ligar para o escritório e perguntar por telefone. Outros critérios que você pode considerar ao escolher um provedor de saúde incluem:
- Seu sexo. Se você preferir uma médica ou um médico, isso pode ajudá-lo a restringir sua pesquisa.
- Línguas faladas. Se você preferir ver um médico que possa falar com você em sua língua nativa, procure médicos que sejam fluentes nessa língua.
- Antecedentes culturais. Se você se sentir mais confortável em consultar um médico que seja sensível à sua formação cultural, então você pode procurar um médico da mesma nacionalidade que você.
Etapa 2. Conte ao seu provedor de serviços de saúde sobre suas experiências com traumas
Quando você se encontrar pela primeira vez com um novo provedor de serviços de saúde, diga a eles que você precisa de cuidados de saúde informados sobre trauma. Você não precisa entrar em detalhes sobre o motivo. Você pode simplesmente informá-los de que precisa de considerações sobre cuidados com base em traumas incorporadas a quaisquer exames, testes ou tratamentos que receber.
Por exemplo, você pode dizer algo como “Eu tenho um histórico de traumas, então certos tipos de testes e exames são assustadores para mim. Você pode acomodar isso durante qualquer tratamento de rotina que você fornecer?”
Etapa 3. Solicite uma boa comunicação durante os exames
Uma das principais maneiras pelas quais os profissionais de saúde fornecem cuidados informados sobre o trauma é comunicando-se com seus pacientes durante os testes e o tratamento. Um profissional de saúde treinado em práticas de saúde informadas sobre traumas informará a você o que eles farão antes de fazê-lo. Informe o seu médico se isso seria útil para você.
Por exemplo, você pode dizer algo como: “Fico chateado quando não sei o que está acontecendo. Você pode, por favor, comunicar o que você precisa fazer antes de fazê-lo, a qualquer momento que eu precisar de um check-up ou outro tipo de tratamento?”
Etapa 4. Peça para ser informado sobre suas opções ao enfrentar problemas de saúde
A agência do paciente é uma parte importante dos cuidados de saúde informados sobre o trauma, mas alguns prestadores de cuidados de saúde tendem a dizer aos pacientes o que fazer, em vez de lhes apresentar opções. Deixe seu médico saber que você prefere ter opções em vez de dizer o que fazer.
Por exemplo, você pode dizer algo como: “É importante para mim permanecer no controle do meu corpo, então prefiro ter várias opções ao enfrentar uma decisão de saúde”
Gorjeta: Lembre-se de que o seu provedor de serviços de saúde não pode obrigá-lo a fazer nada. Se você alguma vez questionou as opções que lhe foram dadas, você sempre pode buscar uma segunda opinião.
Método 2 de 2: Melhorando suas experiências de saúde
Passo 1. Peça para trazer um amigo ou familiar de confiança com você
Ter alguém em quem você confia durante as consultas pode ajudá-lo a se sentir mais confortável. Se você acha que receber cuidados de rotina pode ser mais fácil com uma pessoa de confiança presente para apoiá-lo, informe o seu médico. Informe se houver algum teste específico que possa ser difícil para você e se você preferir que um amigo próximo ou parente esteja com você.
- Por exemplo, se você está preocupado com um exame pélvico que se aproxima como parte de seu check-up ginecológico anual, você pode solicitar que sua cara-metade seja permitida na sala para essa parte do check-up.
- Ou, se você tiver problemas com agulhas, pode perguntar se pode trazer um amigo com você para obter apoio quando precisar atualizar suas vacinas.
Etapa 2. Informe o seu médico sobre quaisquer necessidades especiais que você possa ter
Se você sabe o que desencadeia o seu trauma, compartilhe essas informações com o seu médico. Isso pode ajudá-los a saber quando ser especialmente cuidadosos e sensíveis às suas necessidades para evitar causar-lhe angústia.
Por exemplo, se você tiver problemas com pessoas tocando seu pescoço devido a um evento traumático passado, informe o seu médico. Eles ainda podem precisar tocar seu pescoço às vezes, como durante um exame físico de rotina, mas eles podem dizer o que estão fazendo e parar se você ficar muito desconfortável
Etapa 3. Troque de provedor de saúde a qualquer momento se não se sentir confortável
Você não precisa ficar com o mesmo provedor de saúde se não se sentir confortável com eles. Você pode mudar de provedor a qualquer momento e não precisa explicar o porquê. Se você não se sentir confortável com seu provedor de saúde atual, ligue para o consultório do seu médico e remarque com outra pessoa no consultório ou cancele e vá para outro local para obter assistência médica.
- Por exemplo, você pode simplesmente dizer: "Gostaria de mudar minha consulta e ver o Dr. Gonzales".
- Ou “Preciso cancelar meu compromisso. Estou mudando de provedor de saúde.”
Etapa 4. Informe o seu médico se você estiver lutando com as sequelas do trauma
A cura de traumas leva tempo e todos se curam em seu próprio ritmo, mas se você não acha que as coisas estão melhorando para você, pode pedir ajuda ao seu médico. Eles podem encaminhá-lo para um terapeuta e outros recursos que podem ajudá-lo, como um grupo de apoio para pessoas que sofreram traumas. Informe o seu médico se você estiver experimentando algum sintoma de trauma que esteja interferindo em suas atividades do dia-a-dia, como:
- Dificuldade de funcionamento no trabalho, escola ou casa
- Ansiedade severa, medo ou depressão
- Incapacidade de formar relacionamentos íntimos
- Sentindo-se emocionalmente entorpecido ou desconectado
- Uso de álcool ou drogas para lidar com suas emoções
- Evitando coisas que te lembrem do trauma
- Ter pesadelos, flashbacks ou memórias perturbadoras do evento traumático
Gorjeta: Além de buscar ajuda profissional para traumas, cuidar bem de si mesmo também pode ajudar a aliviar seus sintomas. Coma alimentos saudáveis, durma 8 horas todas as noites, controle seus níveis de estresse e faça exercícios! Fazer 30 minutos de exercícios todos os dias é uma das melhores coisas que você pode fazer para ajudar a se curar de traumas, porque queima adrenalina, aumenta as endorfinas e reconfigura o sistema nervoso.
